拓展訓(xùn)練的策劃書
時光匆匆，一段時間的工作已經(jīng)結(jié)束了，我們的工作將會有更高的難度，更高的工作目標(biāo)，我們要好好制定今后的工作方法，寫一份策劃書了。快來參考策劃書是怎么寫的吧，以下是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練的策劃書，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拓展訓(xùn)練的策劃書1
引言：
人生如詩，有醉人的浪漫更有嚴(yán)酷的現(xiàn)實(shí)；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會有凄風(fēng)苦雨相伴。那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個人認(rèn)為只要你豁達(dá)些，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自轉(zhuǎn)，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊
俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”。豁達(dá)大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學(xué)們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達(dá)，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風(fēng)景。
一、活動主題：
成長七彩路，我們奮力前行
二、活動時間：
XX年3月29日周六下午1：30—3：00
三、活動地點(diǎn)：
西區(qū)風(fēng)雨籃球場
四、承辦單位：
生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
五、參與人員：
生科系系干、醫(yī)專檢驗(yàn)系系干、共50人。
六、活動目的：
此次素質(zhì)拓展訓(xùn)練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓(xùn)練營的具體內(nèi)容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎(chǔ)。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心；提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)；強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心；學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學(xué)到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學(xué)習(xí)其中的精髓。學(xué)習(xí)去愛別人。
七、活動精神：
赤營：豁達(dá)大度的樂觀精神
橙營：勤奮刻苦的求知精神
黃營：寬厚博大的仁愛精神
綠營：真情摯愛的負(fù)責(zé)精神
青營：知恩圖報(bào)的感恩精神
藍(lán)營：自強(qiáng)自立的奮斗精神
紫營：愈挫愈勇的拼搏精神
八、活動流程策劃：
流程一：團(tuán)隊(duì)打造，紅旗飄飄
1、分隊(duì)，具體分隊(duì)視人數(shù)定。
2、各隊(duì)推薦或自薦隊(duì)長、副隊(duì)長各一名。
3、唱隊(duì)歌。要求歌詞有新意，進(jìn)行曲速度，簡短。
4、取隊(duì)名。要求有代表意義，有內(nèi)涵。
5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。
流程二：八仙過海，各顯神通
1、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當(dāng)兩只青蛙時最后一位同學(xué)需念兩聲“咚”，錯的`淘汰。
2、搶龍尾
每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設(shè)法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。
流程三：總結(jié)活動，提升自我
1、目的：
（1）幫助同學(xué)消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動的具體目的。
（2）使學(xué)生們能將素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動的收獲遷移到學(xué)習(xí)、生活中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
（3）對獲勝的隊(duì)進(jìn)行頒獎。
�。�4）促進(jìn)與醫(yī)專的友情，相互學(xué)習(xí)。
2、具體流程：
（1）每隊(duì)針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學(xué)到的東西與自己的感受。
（2）把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。
�。�3）請醫(yī)專和本系代表講話。
生命科學(xué)系團(tuán)總支素質(zhì)拓展部
XX年3月27日
拓展訓(xùn)練的策劃書2
一、活動主題：微笑Pass
二、活動目的：通過本次素質(zhì)拓展活動，讓同學(xué)們在活動中放松心態(tài)，獲得愉快的心情，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。
三、活動時間：**年5月13日
四、活動地點(diǎn)：中學(xué)操場
五、活動組織：
六、活動過程：
（一）引言(10分鐘)
1、親愛的同學(xué)們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。
大家好，我們?nèi)齻�人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建
首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復(fù)習(xí)中給你們一個放松的機(jī)會，緩解壓力，繼續(xù)努力，所以就有個今天的活動！
然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？
我會把你們分成兩隊(duì)，分別給你們一個小軍師，兩組進(jìn)行比賽，有團(tuán)隊(duì)展示，有游戲，輸?shù)囊芰P哦，最后是一個放松調(diào)節(jié)，最最后，我對今天的活動進(jìn)行總結(jié)
最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們?nèi)齻�好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！
好！現(xiàn)在請把你們IPICIQ卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！
2、現(xiàn)在1、2，1、2的報(bào)數(shù)。報(bào)1的站在我的左邊，2的站在我的右邊。很好，你們已經(jīng)迅速的分成了兩隊(duì)，現(xiàn)在你們是兩個相互競爭的團(tuán)體，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班。在接下來的活動中，你們要激發(fā)自己的所有潛能，戰(zhàn)勝另一隊(duì)，要明確既然是競爭就一定有輸贏。輸?shù)哪且魂?duì)就有相對應(yīng)的懲罰�，F(xiàn)在我給你們安排了兩個軍師。
4、在活動開始前，我必須讓大家規(guī)定一些東西，第一個是：當(dāng)我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現(xiàn)在我們先來試一下。第二點(diǎn)是：接下來的活動都是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現(xiàn)在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團(tuán)隊(duì)的”。聽明白了嗎？？
5、好，現(xiàn)在開始我們的活動。
（二）正式活動
1、團(tuán)隊(duì)展示：（七分鐘）
剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊(duì)了，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊(duì)長（這個人必須可以代表你們?nèi)?duì)，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊(duì)長的安排并且積極協(xié)助隊(duì)長完成任務(wù)）、隊(duì)名、隊(duì)歌，最后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)展示�，F(xiàn)在計(jì)時開始！
2、游戲： 觸電（十分鐘）
剛才大家的.團(tuán)隊(duì)展示都非常精彩，希望兩隊(duì)隊(duì)長能帶領(lǐng)自己的隊(duì)伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊(duì)伍加加油！下面進(jìn)入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電。
（1）讓隊(duì)員們緊密地圍成一圈。
（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊(duì)員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。
（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當(dāng)你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊(duì)用的時間短，哪一隊(duì)就贏了。你可以根據(jù)實(shí)際情況，決定是否需要進(jìn)行閉環(huán)測試。
�。�4）如果抓得手有點(diǎn)痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調(diào)整姿勢，在重新拉上。
�。�5）現(xiàn)在來看看那一支隊(duì)贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現(xiàn)在請兩支隊(duì)伍分別站出一排，輸?shù)娜フ驹谮A的隊(duì)伍后面，輸?shù)年?duì)伍請為贏的隊(duì)伍做50秒的按摩··
3、游戲：笑容可掬（十分鐘）
接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！
叫微笑pass
�。�1）讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對。
�。�2）各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端。
（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。
�。�4）向前走交會于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次。
（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后入列。
6、依次交換代表人選。
哪一隊(duì)俘虜?shù)亩嗑挖A了。
看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實(shí)笑著看對方不是很好嗎？當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態(tài)去面對人生，包括現(xiàn)在你們的中考。我們見天的活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進(jìn)，
要笑傲中考！哈哈哈哈！好現(xiàn)在來個微笑PASS好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊(duì)好聽，哪個對快···
4、呼吸調(diào)整（五分鐘）
我們電也電過了，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在，我為你們準(zhǔn)備了報(bào)紙，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調(diào)整！
�。�1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。
（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。
�。�3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進(jìn)，使自己更堅(jiān)強(qiáng)。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚(yáng)，你要快樂迪向前沖！好現(xiàn)在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學(xué)，笑一下
（三）總結(jié)回顧、獎勵
現(xiàn)在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結(jié)今天的活動。
在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學(xué)習(xí)的壓力，只是單純做活動，很輕松�？墒亲鐾暧袥]有什么想法··
�。�1）在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑PASS維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學(xué)習(xí)也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學(xué)習(xí)，相互互補(bǔ)幫助，這樣有利于大家的成長。
（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應(yīng)該勇敢地面對，而且要
微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標(biāo)志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地PASS中考！
謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們?nèi)齻�先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！
初三（9）班gogogo(兩遍)
5、13元樵素拓總結(jié)
整體把握：
1、前面的10-20分鐘還可以，后面的25分鐘比較混亂。
2、從報(bào)數(shù)到排隊(duì)到后面的游戲，隊(duì)伍都沒有排好過。
3、口號、隊(duì)名喊不響。
4、游戲活動不積極。
活動存在問題：
1、選隊(duì)長，選出的一個隊(duì)長沒有好好組織隊(duì)員，好一直打鬧。
2、做游戲時，男女生不敢接觸，如牽手。
主講存在問題：
1、游戲的設(shè)置，沒有很好的吸引力。()
2、和助手沒有最很充分的準(zhǔn)備，來預(yù)測可能發(fā)生的情況。
3、沒有很好地調(diào)動現(xiàn)場同學(xué)的熱情和積極性。
優(yōu)點(diǎn)：
1、當(dāng)機(jī)立斷，在游戲玩起來沒有氣氛是，臨時改有戲。
2、針對男女生不敢牽手情況，以主講和助手為橋梁，加到游戲中。
3、隨機(jī)應(yīng)變，將最后的游戲呼吸調(diào)整去掉，確保整個活動不會更亂。
下次建議：
1、選隊(duì)長很關(guān)鍵，在活動中多觀察同學(xué)，讓搗亂的同學(xué)能多配合我們。
2、在準(zhǔn)備時可以多準(zhǔn)備幾個游戲，根據(jù)這個班級的動靜來決定活動的游戲。
3、對有些男女有別的游戲可以避免。
4、個別比較靜的同學(xué)要好好調(diào)動。
5、事先先多準(zhǔn)備口號和隊(duì)名。
拓展訓(xùn)練的策劃書3
主辦單位：院團(tuán)委
承辦單位：建筑與測繪工程系團(tuán)學(xué)總支
一、活動背景：
為增強(qiáng)我系學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，特組織建測系學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
1、為增強(qiáng)新進(jìn)學(xué)生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強(qiáng)大家團(tuán)隊(duì)意識，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)成員間相互交流和認(rèn)識了解。
2、團(tuán)隊(duì)激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強(qiáng)凝聚力；
3、營造、烘托組織氣氛，促進(jìn)戰(zhàn)略分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感；
4、正確認(rèn)識潛能、體會團(tuán)隊(duì)與自我潛能的突破；充分融入團(tuán)隊(duì)，增強(qiáng)歸屬；
5、增進(jìn)了解、加強(qiáng)溝通；增進(jìn)目標(biāo)認(rèn)同，激揚(yáng)團(tuán)隊(duì)士氣；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險(xiǎn)阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團(tuán)隊(duì)的溝通能力、協(xié)作能力、應(yīng)變能力等訓(xùn)練,從而達(dá)到激發(fā)潛能,
三、活動具體要求：
活動宗旨：
1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增進(jìn)溝通。
2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。
3、學(xué)會克服看似難以解決的問題。 4、學(xué)會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導(dǎo)、完成任務(wù)。
訓(xùn)練要求：
1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務(wù)、平等參與。
2、嚴(yán)格服從教練指揮，以軍人的標(biāo)準(zhǔn)要求自己，在項(xiàng)目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。
4、活潑緊張、彼此信任、團(tuán)結(jié)習(xí)作、磨練自我。
5、有事打報(bào)告，允許后才可講話。
6、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。
7、身體不舒服或者有疾病的有些項(xiàng)目可以不參加。
四、活動時間與地點(diǎn)
時間：XX年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點(diǎn)：院足球場 五、參加對象
建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓(xùn)的學(xué)生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團(tuán)隊(duì)
六、活動流程及項(xiàng)目策劃：
（一）活動前期
1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點(diǎn)活動正式開始。
2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始 3.各小組負(fù)責(zé)人切實(shí)負(fù)責(zé)好自己所帶的小組。
4.活動期間，主席團(tuán)負(fù)責(zé)全面工作。辦公室負(fù)責(zé)攝影工作。
5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。
（二）活動后期
1.全體成員集合留影。學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)好各小組成績匯總。
2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室
備用活動：
一、 游戲簡介：整個團(tuán)隊(duì)每個隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)指定的`目的地為止。
二、 活動目標(biāo)：感受團(tuán)隊(duì)間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo)?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來?
七、活動用品
1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫(yī)藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報(bào)紙 9、便利貼紙 10、眼罩
拓展訓(xùn)練的策劃書4
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會
素質(zhì)拓展策劃書
一、活動背景：
時值20xx年深秋節(jié)氣，也是開學(xué)后不過幾月的時期，學(xué)生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學(xué)還尚未真正了解熟悉本班同學(xué)和其他班級同學(xué)。為增強(qiáng)同學(xué)間的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項(xiàng)工作奠定基礎(chǔ)，吉林動畫學(xué)院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會特組織此次素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的：
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學(xué)生素質(zhì)拓展活動，通過素質(zhì)拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質(zhì)和樂觀向上、積極進(jìn)取的人生態(tài)度。使同學(xué)們能夠在鍛煉中重新認(rèn)識自我，找到自我定位，實(shí)現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個人的潛能，學(xué)會如何戰(zhàn)勝困難，如何進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學(xué)生。
三、活動主題：磨練意志，加強(qiáng)合作
四、主辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會
五、承辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會辦公室
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團(tuán)委、學(xué)生會組織部
六、活動時間：10月31日
七、活動地點(diǎn)：B612
八、活動參與人員：文化產(chǎn)業(yè)管理分院全體大一新生
九、前期準(zhǔn)備：
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負(fù)責(zé)教室的申請
3、宣傳部負(fù)責(zé)出海報(bào)并張貼，并做好活動當(dāng)天的PPT背景及音樂。
4、組織部負(fù)責(zé)利用晚自習(xí)時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節(jié)目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學(xué)習(xí)部配合生活部負(fù)責(zé)教室的布置和打掃。
十、活動方式：
活動開始之前準(zhǔn)備1到8的數(shù)字條，放在一個箱子中。同學(xué)們依次抽取號碼條，抽到相同數(shù)字的同學(xué)分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數(shù)字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機(jī)抽取幸運(yùn)觀眾，有禮品贈送。
十一、活動流程：
�。ㄒ唬�、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的'游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟(jì)
4、文藝節(jié)目
5、隨機(jī)抽取現(xiàn)場3名幸運(yùn)觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結(jié)束，抽取本次活動全場幸運(yùn)大獎，贈送禮品（大獎幸運(yùn)觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數(shù)：每組選派5個同學(xué)參與
道具：氣球若干
概念:考驗(yàn)隊(duì)友之間的默契配合能力，提高團(tuán)隊(duì)合作意識。 步驟：
1、每組選派5個同學(xué)參與(一個同學(xué)負(fù)責(zé)吹氣球，兩外4個同學(xué)，分成兩組，兩人一組，負(fù)責(zé)傳運(yùn)氣球，到達(dá)目的地?cái)D爆氣球)
2、游戲開始，出發(fā)地的同學(xué)負(fù)責(zé)把氣球吹鼓起來，讓后負(fù)責(zé)傳運(yùn)氣球的兩個同學(xué)背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運(yùn)開始，隊(duì)員必須站在起點(diǎn)線以內(nèi)，然后開始把氣球傳運(yùn)到終點(diǎn)，必須跨過終點(diǎn)線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地?fù)炱穑^續(xù)傳運(yùn)）
4、另一組同學(xué)必須在第一組同學(xué)到達(dá)終點(diǎn)擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運(yùn)
5、在規(guī)定時間內(nèi)哪個組擠爆氣球的數(shù)量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數(shù)量由每組的負(fù)責(zé)人統(tǒng)計(jì)）
6、負(fù)責(zé)人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數(shù)：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強(qiáng)，鍛煉團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學(xué)，一名同學(xué)背對團(tuán)隊(duì)，一名同學(xué)抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學(xué)（負(fù)責(zé)猜的同學(xué)不能看
見）。大家在十秒鐘內(nèi)擺出字條上的字母，背對的同學(xué)轉(zhuǎn)過身，根據(jù)隊(duì)友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負(fù)責(zé)人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟(jì)
時間：10分鐘
人數(shù)：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗(yàn)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)意識和毅力，還有團(tuán)隊(duì)成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊(duì)員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊(duì)員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊(duì)員腳沾地就算淘汰，堅(jiān)持到最后的組獲勝。
4、負(fù)責(zé)人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數(shù)：每組所有同學(xué)參與
道具：無
概念:考驗(yàn)隊(duì)友之間的默契配合和溝通能力，提高團(tuán)隊(duì)合作意識，培養(yǎng)同學(xué)在時間緊急情況下的領(lǐng)導(dǎo)指揮能力。
步驟：
1、每組同學(xué)手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
2、本組同學(xué)松開手打亂順序再站成一個圓圈，找自己左手、右手分別拉的同學(xué)，手拉在一起，此時隊(duì)伍中出現(xiàn)了手臂相交錯的狀態(tài)
3、主持人發(fā)出開始口令，各組同學(xué)開始自行解手鏈，先解
拓展訓(xùn)練的策劃書5
一、活動背景
小學(xué)二年級的孩子所在年齡階段主要是7—9歲，形象思維十分活躍。從兒童思維特點(diǎn)來看小學(xué)生的思維是從具體形象思維為主要形式逐步向抽象邏輯思維過渡。二年級的孩子式以形象思維為主，隨著孩子對事物充分感知，豐富表象，再抽象概括、分析綜合初步培養(yǎng)抽象思維。
二、活動目的
1。培養(yǎng)學(xué)生的應(yīng)變能力。
2。開發(fā)智力，鍛煉學(xué)生的思維。
3。增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)結(jié)合作能力，促進(jìn)感情。
三、活動對象
楓樹山xxx小學(xué)二年級2班
四、活動時間
20xx年10月20日下午
五、活動地點(diǎn)
楓樹山xxx小學(xué)七樓多媒體教室
六、活動主題
思維拓展訓(xùn)練
七、活動流程
1。下午二點(diǎn)四十五做團(tuán)訓(xùn)的全體成員到達(dá)楓樹山xxx小學(xué)，將游戲場地進(jìn)行布置（包括桌椅的擺放，黑板的布置），各小組負(fù)責(zé)人就位，準(zhǔn)備開始做團(tuán)訓(xùn)。
2、在同學(xué)們坐好后，如果同學(xué)們很吵的話，主持人可以用一些方法讓他們安靜下來（比如1、2、3木頭人，不準(zhǔn)說話，不準(zhǔn)動；你看第一組的同學(xué)做的最好，看看還有哪個小組也有這么棒；哪個再吵就要他上來表演節(jié)目哦…），各小組負(fù)責(zé)人也要在臺下配合主持人工作，管好組內(nèi)學(xué)生，確保紀(jì)律。
3、三點(diǎn)整團(tuán)訓(xùn)正式開始。主持人對今天的主題進(jìn)行介紹（主要從活動目的`和背景這兩方面進(jìn)行敘述），在展示的過程中，主持人對PPT進(jìn)行講解與提問（講解過程中可以找同學(xué)來讀；回答問題可以找那些不是很活躍的同學(xué)，切記不要遺忘后排同學(xué)），同學(xué)回答后，主持人進(jìn)行表揚(yáng)（比如你想的和我一樣��；你很棒；我都沒有你想的那么好；你真聰明。鼓勵的話盡量不要重復(fù)使用）。
4、PPT展示完后，主持人先講明游戲規(guī)則，再宣布游戲時間開始，然后由每個小組的團(tuán)訓(xùn)負(fù)責(zé)人引導(dǎo)這組的成員進(jìn)行游戲（在組內(nèi)負(fù)責(zé)人還可以再重申游戲規(guī)則，以免有人不懂）。做完游戲讓同學(xué)回到原位上，然后主持人再提問，要求學(xué)生自己發(fā)表想法，并對分享了自己感受的同學(xué)進(jìn)行鼓勵。學(xué)生發(fā)表完之后，主持人進(jìn)行總結(jié)。（如：今天很開心能和你們一起玩游戲，有很多小朋友真的非�；钴S，非常配合我們的工作。希望你們能學(xué)會在不同的情境下能夠靈活應(yīng)變）
八、游戲內(nèi)容
游戲一、熱身活動“模仿秀”（游戲時間5分鐘）
游戲規(guī)則下面一表，決定你要模仿的動物是什么你姓氏漢語拼音的第一個字母代表一種動物，Ａ——Ｆ獅子G——Ｌ山羊Ｍ——Ｒ猩猩Ｓ——Ｚ布谷鳥現(xiàn)在選擇一個伙伴（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不轉(zhuǎn)移，同時用嘴大聲學(xué)動物叫或用動作模仿動物。
游戲二、貼樹皮（游戲時間20分鐘）
小朋友圍成一個大圈，三人一組，前后站，留出兩個，為追趕者與被追趕者，被追趕者隨意貼到一組小朋友的前面，被貼到的那一組，在最后的小朋友成為被追趕者。如果追趕者追上被追趕者，那么互換角色，繼續(xù)進(jìn)行。
游戲三、兔子舞（游戲時間15分鐘）
小朋友15個人排成一隊(duì)，要求后面的學(xué)生用雙手搭在前面學(xué)生的雙肩上。主持人站在一邊為他們發(fā)號施令左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下。
九、成員安排
主持人z
小組負(fù)責(zé)人z
拓展訓(xùn)練的策劃書6
一、 活動目的：為豐富校園文化生活，提高廣大同學(xué)團(tuán)體合作與協(xié)調(diào)能力，增進(jìn)協(xié)會內(nèi)部友誼，特開展團(tuán)體心理拓展訓(xùn)練活動。
二、 活動主題：感受拓展 感受團(tuán)隊(duì)
三、 活動對象：心理協(xié)會全體成員
四、 活動地點(diǎn): 田徑場（天氣不好的話，就放到3、4棟男生宿舍樓底）
五、 活動時間：20xx年11月21日下午14：30
六、 活動材料：小旗（4面） 便利貼（一包） 黑色簽字筆（四支）
1.2m的竹竿（40根） 鼓（2面） 草球（2卷）
鋸子（一把） 無用橫幅（4條） 本子（20本）
棒棒糖（20個） 計(jì)算器（1個） 擴(kuò)音器（一個）
相機(jī)（一部） 電池（3對）
七、 活動安排：
八、 活動流程：
（一）活動前：
1、海報(bào)宣傳：提前2天貼出海報(bào)。
2、主持人的選擇和準(zhǔn)備。
3、材料的購買（秘書部）
4、鼓、相機(jī)的借用
5、40根竹竿的準(zhǔn)備（組織部）
�。ǘ┗顒訒r：
1、參加活動的人員確定。
計(jì)劃，本次游戲共分為4個小隊(duì)，每隊(duì)都選出一位隊(duì)長，和隊(duì)長助理。隊(duì)長由隊(duì)員推選。
2、全體集隊(duì)，除主持人、游戲助手一名和一名拍照人員之外，其他全部參加游戲。
3、主持人開場
l 說明本次拓展訓(xùn)練的目的，和一些注意事項(xiàng)。
l 分組：
a、 全體按1、2、3、4報(bào)數(shù)，數(shù)到相同數(shù)字的選手為一組。（為更大程度的鍛煉大家的團(tuán)體適應(yīng)能力，分到每組的隊(duì)員原則上不得交換或者棄權(quán)。）
b、分好的四個小組分成4個橫排重新組成隊(duì)列。（主持人站中間，兩邊各站兩組）
c、 主持人給每個隊(duì)長發(fā)一張紅紙（用于小組成員自行設(shè)計(jì)本隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號），一疊同色的便利貼（用于每個隊(duì)員簽名，寫上自己的名字和手機(jī)號碼），一支簽字筆。
d、 主持人宣讀游戲規(guī)則：每個小隊(duì)請注意：我們本次拓展訓(xùn)練考驗(yàn)的是大家的團(tuán)體合作能力和協(xié)調(diào)能力，你們每個小對要齊心協(xié)力，力爭奪得本次游戲的冠軍，我們也會相對的給你們意思意思的。本次拓展訓(xùn)練采用積分來評比勝負(fù)。每個游戲第一名加上40分，第二名加上30分，第三名加上20分，第四名加上10分�，F(xiàn)在游戲開始，你們每個小隊(duì)想出自己每隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)和口號寫在紅紙上。注意，你們每組要謹(jǐn)防其他小隊(duì)的偷窺，別泄露自己的隊(duì)名、隊(duì)標(biāo)、口號�，F(xiàn)在隊(duì)長帶領(lǐng)你們各小隊(duì)去準(zhǔn)備。時間5分鐘，結(jié)束就回到原地。
第一環(huán)節(jié)：猜隊(duì)名 （總用時 20分鐘）
a、主持人看準(zhǔn)時間，準(zhǔn)時召喚每組歸列。
b、 主持人先任選兩組，該兩組各派一名隊(duì)員去對方陣地，觀看對方的隊(duì)名，并回來只能用表情和動作告訴自己的小隊(duì)成員。每個小隊(duì)總共有3次回答機(jī)會。答對者得40分，答錯者得10分。再由下一組拼比。
c、 比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個小隊(duì)分別喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。
第二環(huán)節(jié)：不倒森林 （總用時 45分鐘）
a、 集隊(duì)：
b、主持人介紹游戲：這個游戲就是后面的人要快速的時間內(nèi)扶住前一個人松開的木棍，整個團(tuán)體要保證所有的木棍都不倒。在游戲過程中，不僅訓(xùn)練了大家的平衡能力，還考驗(yàn)了大家的團(tuán)隊(duì)配合能力。
c、 訓(xùn)練時：每組有15分鐘的訓(xùn)練時間，每組邊訓(xùn)練邊討論訓(xùn)練技巧，在實(shí)踐中提高技能。
d、 比賽時：每組總共有7分鐘的時間。在七分鐘內(nèi)，小隊(duì)成員要圍繞圓周走一圈，竹竿中途不得倒地，隊(duì)員的手也不能有抓竿，只能用手面扶竿。注意：竹竿倒地，重新開始統(tǒng)計(jì)；手抓竹竿，總時間上每次加上15秒。
e、 在規(guī)定時間內(nèi)完成，用時最短者獲得第一名，加上40分；規(guī)定時間內(nèi)未完成者為失敗，加上10分。
f、 比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。
第三環(huán)節(jié)：鼓面顛球（用時 40分鐘）
a、集隊(duì)：主持人分別報(bào)上每組的分?jǐn)?shù)。
b、主持人介紹游戲：本游戲要求小隊(duì)一人負(fù)責(zé)放球，其他隊(duì)員一人拉一根繩子，將鼓太高，鼓面攤平。拉鼓的隊(duì)員要盡量把鼓面拉平，將鼓上下彈動，放球的隊(duì)員伺機(jī)把球放到鼓面。拉鼓的隊(duì)員要盡量讓鼓在空中彈動，鼓面顛一次球記一次。顛滿100次，且用時最少的小組獲勝。分別評出一二三四名。
c、每組有15分鐘的訓(xùn)練時間。每組討論游戲技巧。
d、比賽開始，計(jì)時人員和計(jì)數(shù)人員各一名。
e、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。
第四環(huán)節(jié)：鏈接加速（用時 25分鐘）
a、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。
b、主持人介紹游戲：后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點(diǎn)線，其距離為30米，游戲開始時，各隊(duì)從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點(diǎn)，最先到達(dá)起點(diǎn)的'為勝。按時間記名次，按名次記分。
c、每隊(duì)有10分鐘的訓(xùn)練時間。
d、比賽時：過程中隊(duì)員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊(duì)伍斷裂必須重新組織好，從起點(diǎn)重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；以各隊(duì)最后一名同學(xué)通過終點(diǎn)線為準(zhǔn)；比賽過程中，參賽隊(duì)必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。
e、通過規(guī)定的距離，用時最少的小隊(duì)獲勝。分別評出一二三四名。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。
f、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。
第五環(huán)節(jié)：無敵風(fēng)火輪 （用時 25分鐘）
a、集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每隊(duì)得分。
b、主持人介紹游戲：在塑膠跑道上小組成員站立到利用報(bào)紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊(duì)成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊(duì)成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。距離10米。培養(yǎng)隊(duì)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊(duì)精神；培養(yǎng)計(jì)劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊(duì)員間的相互信任和理解。
c、通過規(guī)定的距離，用時最少的小隊(duì)獲勝。分別評出一二三四名。加上相應(yīng)的分?jǐn)?shù)。
d、比賽結(jié)束，計(jì)分人員統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。每個小隊(duì)喊出自己的隊(duì)名和口號，以勉自己。
第六環(huán)節(jié)：發(fā)獎
集隊(duì)：主持人分別匯報(bào)每一環(huán)節(jié)的每隊(duì)比賽結(jié)果，每隊(duì)分別獲得分?jǐn)?shù)。再統(tǒng)計(jì)總分。評出一二三四名。為第一名的小隊(duì)一人頒發(fā)一本紀(jì)念本，以資鼓勵；第二名的小隊(duì)一人頒發(fā)一個棒棒糖，以資鼓勵。
點(diǎn)評：主持人點(diǎn)評整個活動。游戲參與者分享自己的心得體會。
�。ㄈ┗顒雍螅�
1、活動現(xiàn)場的整理。（組織部）
2、活動宣傳。宣傳報(bào)道和宣傳海報(bào)。（宣傳部）
3、活動小結(jié)一篇。（秘書部）
九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
便利貼 4元
黑色簽字筆 6元
草球 4元
鋸子 5元
電池 3元
本子 20元
棒棒糖 10元
其他 8元
總計(jì)：60元
注意：1、友誼第一，比賽第二
2、參加活動的隊(duì)員中途不得無故退出，影響游戲的順利進(jìn)行。
3、參加游戲的隊(duì)員，一切聽從主持人的安排。
拓展訓(xùn)練的策劃書7
為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。具體內(nèi)容如下：
一、活動名稱
“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動主題
友誼、合作、感恩、拼搏
三、活動目的
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：
1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識
2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力
4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任
5、加強(qiáng)成員間感情的溝通
四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目
齊心協(xié)力
□器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿
□時間：30分左右
□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
穿針引線
□器材：呼啦圈
□時間：20～40分鐘
□目的：感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂
□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）。
平地而起
□時間：20～40分鐘
□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié)
□規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)。活動過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
笑容可掬
□時間：30分鐘左右
□目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。
□規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
□總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時候，你實(shí)際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
張弛有道
□時間：10分鐘左右
□器材：長繩一根、布條、秒表
□目的：通過這個游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒�，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
□規(guī)則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
千鈞一發(fā)
□時間30分鐘左右
□器材：報(bào)紙若干，膠帶3個
□目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
□規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì)員身體的.任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。
囚徒困境
□時間：40～50分鐘
□器材：布條若干
□目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼精神。
□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)�，由于存在語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。
□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)�，女�?duì)員為探險(xiǎn)的人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。
□總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
報(bào)數(shù)
□時間：10～30分鐘
□目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識
□規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。在活動過程中，速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做10個俯臥撐，女隊(duì)長做10次蹲起。
拓展訓(xùn)練的策劃書8
一、活動主題：研究生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練
二、活動目的：
為了進(jìn)一步加深校研究會、院各研究生分會之間的了解，增進(jìn)研究生會成員之間的友誼，促進(jìn)研究生會工作更好的開展，同時為了加強(qiáng)研會干部之間的溝通與交流，培養(yǎng)學(xué)生干部的組織與交流能力，并為以后工作更好的開展打好基礎(chǔ)。特舉行本次將娛樂、學(xué)習(xí)相結(jié)合的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。
三、參會人員：
校研究生會全體成員、各研究生分會代表
四、主辦單位：
南通大學(xué)研究生會
五、活動時間：
3月30日（周六）上午8:30
五、活動地點(diǎn)：
濱江公園
六、活動準(zhǔn)備
①統(tǒng)計(jì)校會各部門以及各學(xué)院代表參會人員人數(shù)（胡曉晴 負(fù)責(zé)）
�、诼�(lián)系濱江公園管理處申請場地及談素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動價(jià)格（謝磊 負(fù)責(zé)）
�、墼O(shè)計(jì)小游戲，知曉游戲流程，并且演練一遍。（宋素娟、劉天楊 負(fù)責(zé)）
�、芑顒訖M幅制作一條（陳驍宇 負(fù)責(zé)）
�、萃ㄓ崍�(bào)道、拍照及微博宣傳（蘇靜、束晨晨 負(fù)責(zé)）
⑥活動中所需要的小禮品、水果、水。（陳驍宇、儲亞娟 負(fù)責(zé)）
�、叱楠劖h(huán)節(jié)所需要的紙盒以及抽的字條 （許然 負(fù)責(zé)）
七、活動流程
1、簽到：工作人員早上8：00到場，辦公室（岳媛媛 負(fù)責(zé)）負(fù)責(zé)人員簽到，引領(lǐng)參會人員至場地，統(tǒng)計(jì)參加人數(shù) 。（謝磊 負(fù)責(zé)）根據(jù)人數(shù)安排素質(zhì)拓展活動所需器材等相關(guān)工作。
2、主持人（文體部***）負(fù)責(zé)主持，宣布開始。
3、自我介紹環(huán)節(jié)。主持人引領(lǐng)同學(xué)們逐個自我介紹，可以品味現(xiàn)在寄語未來。
4、抽獎表演或懲罰環(huán)節(jié)。（附件1）（陳欣 負(fù)責(zé)）
5、大家為研會工作獻(xiàn)言獻(xiàn)策環(huán)節(jié)（主持人 負(fù)責(zé)）
6、合影 （宣傳部 *** 負(fù)責(zé)）
7、分組游戲環(huán)節(jié)（附件2）（宋素娟、劉天楊 負(fù)責(zé)）
游戲一：同心協(xié)力渡大河
游戲二：心有靈犀一點(diǎn)通
8、真人cs環(huán)節(jié)。（陳林飛）
9、主持人宣布結(jié)束（xxx）。
10、收拾場地（全體參會人員）。
八、后續(xù)工作
宣傳部、研報(bào)編輯部負(fù)責(zé)整理活動資料，發(fā)布照片寫通訊稿，微博、網(wǎng)站宣傳此次聯(lián)誼活動（蘇靜、束晨晨 負(fù)責(zé)）。
十、注意事項(xiàng)
1活動期間有事情需要早退的干事必須跟部長或者負(fù)責(zé)人說明：
2請注意交通安全、妥善保管好自己的貴重物品；
3活動結(jié)束后及時打掃整理現(xiàn)場；
預(yù)算：
�、俳煌ㄙM(fèi)、午餐費(fèi)自付
�、跈M幅一條（南通大學(xué)研究生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練） 50元
③礦泉水、零食水果等 200元
�、軋@博園門票（真人Cs）25元人 25*100=2500 元
⑤小禮品 200元
�、抻螒虻谰� 50元
共：3000元
游戲互動環(huán)節(jié)
（有更好的可以再換）
1宋素娟和劉天楊為游戲環(huán)節(jié)的負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)游戲的準(zhǔn)備和活動現(xiàn)場的指導(dǎo)。準(zhǔn)備數(shù)字字條用來分組。
2游戲互動
游戲一：同心協(xié)力渡大河
讓同學(xué)們分組后（6-8人一組）踩在鋪好的報(bào)紙上，若有同學(xué)踩在地面的分組就退出游戲，依此進(jìn)行逐漸減少報(bào)紙，直到最后還有一組為獲勝者，獎勵禮品。
游戲二：心有靈犀一點(diǎn)通
讓同學(xué)們抽簽分組（男女配對，2人一組）進(jìn)行游戲。選擇兩個地點(diǎn)，一個作為起點(diǎn)一個作為終點(diǎn)。中間設(shè)置一個障礙，如一張報(bào)紙，不能踩的。男生閉上眼睛背女生，女生告訴他行進(jìn)方向，用最短的時間到達(dá)終點(diǎn)組為獲勝組，獎勵禮品。
抽獎環(huán)節(jié)
抽獎箱子里字條包括：表演節(jié)目、懲罰內(nèi)容、禮品三種，表演節(jié)目字條十五張，懲罰內(nèi)容十五張，小禮品十張。負(fù)責(zé)人讓大家舉手抽獎，并兌現(xiàn)抽獎內(nèi)容。
懲罰紙條內(nèi)容：（做成紙條）
1在現(xiàn)場選一位異性，牽起他/她的手，深情對望著他/她，大聲唱出《愛情買賣》
2深情親吻一面墻或玻璃15秒
3走一定距離的臺步，轉(zhuǎn)身擺一個性感嫵媚的'造型，然后說：“我是一只豬”
4模仿古代特殊職業(yè)女子拉客
5嚴(yán)肅的走上臺，接過主持人話筒，對大家說：請大家安靜一下，我通知一件事情。待大家安靜下來之后，說：通知一件事情，我是豬！
6抬起兩杯水送一杯給現(xiàn)場的其中一位異性，禮貌問其姓名并與其喝交杯酒
7現(xiàn)場選取一位異性對其拋三個飛吻，并大聲說：親！愛你哦！
8現(xiàn)場選取一位異性，走過去禮貌問其姓名，而后，突然將其抱住，說，你是當(dāng)年大明湖畔的幸福嗎，說好的夏雨荷呢�。�！
9現(xiàn)場找一位異性對其大跳誘惑之舞（不會跳舞也能隨意扭動）15秒
10對著全場邊跳邊唱《兩只老虎》
11尋找一位同性，抬起對方下巴，深情款款的說：好基友，好麗友，大家好，才是真的好。12對處于左邊的那個人說：我愛你（呈陶醉狀），對右邊的那個人說：不要臉（呈生氣狀） 13走到一個中間地方，閉上眼睛左轉(zhuǎn)3圈右轉(zhuǎn)3圈然后再走回原位置
14喝下一杯水，假裝惡吐，作醉酒狀
15跑到江邊面對著大家，大喊三聲：我愛你
16邀請一位異性到舞臺上共同唱一首歌
拓展訓(xùn)練的策劃書9
為增強(qiáng)大家的身體素質(zhì);為近在咫尺的男子1000米，女子800米及跳遠(yuǎn)測試（考試）做好準(zhǔn)備；為豐富課余生活、留下大學(xué)生活中最美好的回憶、給大家提供一個放松和交流的機(jī)會、增強(qiáng)凝聚力就是我們最重要的目的。為此次活動的順利開展，現(xiàn)對活動的具體事宜做如下安排：
一、出行前的準(zhǔn)備
1、統(tǒng)計(jì)好班上要參加此次活動的'具體人員。
2、根據(jù)出行人數(shù)分好組并確定好負(fù)責(zé)人（要求：男生平均分配到各組）
3、聯(lián)系汽車
4、星期四或星期五統(tǒng)一購買飲料等所需用品。
5、預(yù)先排練好要表演的節(jié)目。
二、出發(fā)及途中的工作
1、**年11月22日7：30到雕塑前集合合影后7：40統(tǒng)一上車，上車后各小組組長清點(diǎn)各自組員，均到齊后方可發(fā)車。
2、汽車抵達(dá)龍冠風(fēng)景區(qū)山腳（盤龍?zhí)焯荩┖蠼y(tǒng)一登山。(要求;①統(tǒng)一靠內(nèi)側(cè)行走。②男生要盡可能的走靠崖的一邊保護(hù)好女生安全，途中禁止打鬧。)
三、目的地活動
1、抵達(dá)山頂后各組長清點(diǎn)人數(shù)，大家休息30分鐘。（休息期間各組長也要時常注意各自組員的安全。）
2、不能單人行動,即使是結(jié)隊(duì)行動也必須先通報(bào)組長或班長并經(jīng)得同意后方可離去。
3、30分鐘后根據(jù)所分組別各自做好劃船比賽的準(zhǔn)備。（要求：裁判員不得徇私舞弊，偏袒某組，做到公平、公正、公開。）
4、稍作休息后進(jìn)行下一項(xiàng)活動——“青春萬歲”歌唱比賽。
5、12：00統(tǒng)一到餐廳吃午餐。
6、13：30左右集體小游戲（地點(diǎn)：唱歌室或其它）。
7、14：00進(jìn)行釣魚比賽。以所釣得的數(shù)量多少為取勝標(biāo)準(zhǔn)（限10分鐘）。
8、最后根據(jù)各組的總成績頒發(fā)獎品。
四、返回
1、15：00左右各組長負(fù)責(zé)召集各自組員，清點(diǎn)人數(shù)后前往飛機(jī)場。
2、到達(dá)飛機(jī)場后自由活動。
3、16：00左右登車，組長清點(diǎn)人數(shù)后返校。
拓展訓(xùn)練的策劃書10
一、活動背景：
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨(dú)自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì)，但在處理人際關(guān)系，自主規(guī)劃大學(xué)生活，對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實(shí)際意義。
二、活動目的：
通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調(diào)整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì)，增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質(zhì)，增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。
三、活動主題：
我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)
四、活動性質(zhì)：
發(fā)展性、教育性、開放性、自主性
五、活動領(lǐng)導(dǎo)者：
校、院、系心理輔導(dǎo)老師
六、活動參與對象：
土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團(tuán)隊(duì)，每個團(tuán)隊(duì)32人
七、活動具體時間：
20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批
20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批
八、活動地點(diǎn)：
田徑場(暫定)
九、活動時間：
95分鐘
十、道具準(zhǔn)備：
擴(kuò)音器十個、秒表十個(手機(jī)、手表也可，各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊(duì)旗每班4張共40張、A4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質(zhì)電車(約150*13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張
十一、具體分組情況：
第一批：橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;
第二批：橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;
十二、活動流程：
(一)暖身活動：緩解隊(duì)員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)
大樹與松鼠：隊(duì)員列隊(duì)站好后，以“1、2、3”報(bào)數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠或者孤樹。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時沒成對的隊(duì)員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時沒成對的隊(duì)員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應(yīng)表演節(jié)目。
(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)
1.我們共有一個家：分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)
（1）分組：以1-4報(bào)數(shù)，將每個團(tuán)隊(duì)分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)
相識：給每組隊(duì)員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來，就受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學(xué)叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具：每隊(duì)紙質(zhì)棍4根，各班自備)
（2）建設(shè)組文化：每組選一名組長。確定組長后，領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)
起隊(duì)名、寫隊(duì)歌：小組成員群策群力為自己隊(duì)起隊(duì)名、寫隊(duì)歌。
設(shè)計(jì)隊(duì)旗：設(shè)計(jì)簡單的隊(duì)旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊(duì)員在隊(duì)旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具：彩筆4支、彩旗4面)
相見歡：全體隊(duì)員設(shè)計(jì)造型舉隊(duì)旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓(xùn)練項(xiàng)目建立小組隊(duì)員之間的信賴關(guān)系。(20分鐘)
無軌電車每組隊(duì)員分以4人為一列，以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個小組同時進(jìn)行(或兩兩比賽)，以到達(dá)終點(diǎn)為評獎標(biāo)準(zhǔn)，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。(訓(xùn)練工具：木質(zhì)電車4套)
3.設(shè)定目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，澄清隊(duì)友個體目標(biāo)(5分鐘)
組長組織隊(duì)員討論以下幾個問題：我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練，我能實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的目標(biāo)是什么?再為小組實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具：每組A4紙一張，筆一支)
4.幽默與愉快：幫助隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)
同心圓領(lǐng)導(dǎo)者將隊(duì)員排成兩個同心圓，隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊(duì)員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗(yàn)：幫助隊(duì)員感受團(tuán)隊(duì)間的`有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感，為團(tuán)隊(duì)共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)
珠行千里整個團(tuán)隊(duì)每個隊(duì)員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊(duì)員的球槽中，并迅速地排到隊(duì)伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊(duì)員傳來的球，直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓(xùn)練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)
6.分享感悟：通過分享，幫助隊(duì)員學(xué)習(xí)解決問題的技能，體驗(yàn)到成功的喜悅，增強(qiáng)自信心，提高適應(yīng)社會生活能力。(10分鐘)
隊(duì)員圍成一圈，領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊(duì)員做體驗(yàn)分享：在訓(xùn)練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項(xiàng)目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到，沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。
信任坐隊(duì)員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊(duì)友的腳后跟部，從領(lǐng)導(dǎo)者的口令，緩緩坐在身后隊(duì)員的大腿上，坐下后，領(lǐng)導(dǎo)者讓隊(duì)員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊(duì)友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)
十三、所有隊(duì)員集合黃老師做總結(jié)講話
十四、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：
1.組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》，到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后，組織者需檢查訓(xùn)練工具，然后送還?，并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。
2.組織者在每項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目開始前，要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項(xiàng)。
3.訓(xùn)練結(jié)束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊(duì)員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》，收齊后，進(jìn)行批閱，對需要進(jìn)行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。
注：心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取，發(fā)放至所有隊(duì)員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。
4.組織者由每班心理委員擔(dān)任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5.由于活動道具有限，隊(duì)員需愛護(hù)好“木質(zhì)電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。
十五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
筆、彩筆各4支12元。隊(duì)旗：2元*40張=80元。海報(bào)30元
A4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元
總計(jì)：146元
十六、其他未盡事宜，有不詳之處另作補(bǔ)充。
土木與建筑系朋輩心理工作部
20xx年11月1日
拓展訓(xùn)練的策劃書11
素活動對象:系學(xué)生會全體干部策劃人:xx
策劃時間:20xx年4月15日
質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書
一、活動背景:
在校大學(xué)生日益懶散,缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目,大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學(xué)生干部戶外對抗賽.野外拓展訓(xùn)練能為大學(xué)生起到這樣的作用:
1、樹立起了團(tuán)隊(duì)精神,增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識,方能成功2、增強(qiáng)了協(xié)作意識,加強(qiáng)合作意識3、認(rèn)識到了溝通的重要,計(jì)劃的目的性
4、面對陌生同學(xué)的交流和表達(dá)鍛煉,同時也增進(jìn)同學(xué)之間的友誼,加深了理解.
二、活動目的:
1、在訓(xùn)練過程中,使大學(xué)生達(dá)到“突破自我、熔煉團(tuán)隊(duì)、增進(jìn)溝通”的訓(xùn)練目標(biāo).2、提升大學(xué)生的適應(yīng)能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團(tuán)隊(duì)發(fā)展的潛力.訓(xùn)練大學(xué)生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力.
3、依靠各種拓展項(xiàng)目,加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)內(nèi)部、團(tuán)隊(duì)間的溝通與協(xié)作能力,鍛煉團(tuán)隊(duì)面對機(jī)遇與挑戰(zhàn)時的反應(yīng)與應(yīng)對方式.
三、拓展主題:
團(tuán)隊(duì)、服從、跨越、突破
四、主辦單位:
社會實(shí)踐部
協(xié)辦單位:組織部
五、活動參與人員:
系學(xué)生會所有干部六、活動時間:
四月下旬七、活動地點(diǎn):？？？？？？八、活動流程:
（一）前期工作:
1、確定總指揮、策劃方案、裁判組人員、流動監(jiān)督組人員及工作人員.2、實(shí)踐部向主席及老師申請活動項(xiàng)目,對各部部長召開動員會議,各部部長負(fù)責(zé)對本部門成員進(jìn)行動員,并統(tǒng)計(jì)參加培訓(xùn)人員的報(bào)名情況.3、組織部負(fù)責(zé)宣傳本次素拓活動,準(zhǔn)備本次拓展培訓(xùn)的人員組織和統(tǒng)計(jì)、
物品采集.
4、各部長3天提前將準(zhǔn)確參與人數(shù)匯報(bào)于實(shí)踐部,以便做培項(xiàng)目和計(jì)劃的
調(diào)整.
5、實(shí)踐部內(nèi)部進(jìn)行一次活動排練,了解活動的完成難度及活動的心得體會.6、制定表格并打印,準(zhǔn)備好筆,對參訓(xùn)人員做培訓(xùn)檔案登記.
（二）活動當(dāng)天:
8:25—8:40
全體參加活動的成員在學(xué)校內(nèi)集合,組織部確定參加人員的人數(shù)和各部門的到勤情況,并匯報(bào)于總指揮.8:30準(zhǔn)時集合.
8:45—9:00各隊(duì)帶領(lǐng)出發(fā)前往目的地.
9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數(shù)量,并匯報(bào)于總指揮.9:15—9:25
1.分組；2.選出每隊(duì)的隊(duì)長,副隊(duì)長.實(shí)踐部成員必須分?jǐn)偟礁鞲餍〗M至少一名.3.確定每隊(duì)的人數(shù).4.將隊(duì)長副隊(duì)長的名字聯(lián)系方式,以及隊(duì)里人數(shù)上報(bào)給總指揮.5.分組后,各組成員相互認(rèn)識,各組成員在隊(duì)長的帶領(lǐng)下確定本組的'隊(duì)名、口號,各組隊(duì)長負(fù)責(zé)向本組成員講解拓展的各種注意事項(xiàng).
下面是正式的活動項(xiàng)目
活動1、9:30—9:55巧解手鏈
活動2、10:00—10:10鏈接加速,開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結(jié)（一）15分鐘,交流內(nèi)部經(jīng)驗(yàn)和心得活動4、10:55—11:30頭傳氣球、背夾氣球總結(jié)（二）5分鐘
11:40—1:30吃飯時間、對參訓(xùn)人員作檔案登記
活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）
總結(jié)（三）10分鐘講解下面的游戲很是消耗體力,是素拓中最經(jīng)典的游戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8、3:25—3:45信任背摔活動9、3:45—4:00錘錘更健康
活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結(jié)（四）20分鐘游戲分享,討論問題
素拓游戲結(jié)束,各組自由安排.
5:30—離場回校.
附:依照相應(yīng)的活動進(jìn)程,可以適度的再分解游戲和加賽游戲項(xiàng)目.
懲罰游戲:
1.模仿秀
輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的動作、歌聲或說話方式.2.苦笑不得
輸?shù)娜讼却笮?秒之后,忽然又大哭5秒鐘,反復(fù)2-3次.3.屁股寫字
輸?shù)娜艘闷ü蓪懗鲒A的人要求的字或者某種符號,要大家都能接受才可以停止.4.天旋地轉(zhuǎn)
輸?shù)娜司偷亻]眼睛,以最快的頻率左轉(zhuǎn)三圈,右轉(zhuǎn)三圈,再睜開眼睛,走回自己的座位.慢了再加賽.5.k歌
選段歌詞或者歌名,要求輸家唱出.否則表演特長.6.連累
2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起,然后共同踏向某處再折返.7.第一個人沖出去大喊,我是豬~~
第二個人出去打他,喊:胡說！我才是豬
第三個人拉他倆回來,喊:別聽他們的,只有我是真正的豬.
�。ㄈ┖笃谔幚�:
（1）實(shí)踐部整理資料及相關(guān)圖片信息,統(tǒng)一上交系學(xué)院存檔.
�。�2）各部門如需再次要求素拓訓(xùn)練,可與實(shí)踐部提出申請,各部門在后續(xù)的工作中進(jìn)行總結(jié),加強(qiáng)溝通與了解.
�。�3）各部門選擇代表寫分培訓(xùn)心得,一并交予系學(xué)生會存檔.（四）人員分配:
總指揮:一組組長:二組組長:
三組、四組組長:？？？照相組:流動監(jiān)督組:
物品采集:組織部
�。ㄎ澹┧赝赜�(xùn)練活動經(jīng)費(fèi)預(yù)算:
眼罩——6個氣球——2袋
膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支
九、拓展活動具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項(xiàng):
1、保持嚴(yán)格的組織性和紀(jì)律性,各組負(fù)責(zé)人對小組負(fù)責(zé),小組成員應(yīng)聽從指揮和積極
配合、有意外發(fā)生和特殊情況及時向負(fù)責(zé)人反映.
2、總指揮負(fù)責(zé)本次拓展活動的全過程,對本次活動擁有最高指揮權(quán).3、各組負(fù)責(zé)人必要時需組織本隊(duì)隊(duì)員喊口號,鼓舞本隊(duì)隊(duì)員士氣并時刻注意隊(duì)員的健
康狀況與安全問題,每次訓(xùn)練前應(yīng)讓組員做到充分的休息.參訓(xùn)者體力透支的情況下,可選擇部分項(xiàng)目進(jìn)行培訓(xùn).
4、參訓(xùn)人員可提出精彩游戲方案,負(fù)責(zé)人擇優(yōu)選取進(jìn)行活動.
5、依各部門匯報(bào)參訓(xùn)人員的數(shù)量,實(shí)踐部可對相應(yīng)整體培訓(xùn)時間調(diào)整為一天.十、緊急情況應(yīng)對方案:
1、流動監(jiān)督人員負(fù)責(zé)對行進(jìn)中的緊急事件進(jìn)行處理.2、途中有隊(duì)員受傷（如崴腳、磕破等）,由本隊(duì)隊(duì)員幫助完成,若情況嚴(yán)重則由隊(duì)長
上報(bào)裁判和指揮,經(jīng)批準(zhǔn)后,該隊(duì)員可在名一隊(duì)友的護(hù)送下進(jìn)行治療.3、如有隊(duì)員不服從指揮,負(fù)責(zé)人經(jīng)多次勸導(dǎo)后仍固執(zhí),可撤消其參加本次素拓的資格.
電計(jì)系社會實(shí)踐部
策劃人:xx20xx年4月15日
電計(jì)系學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練培訓(xùn)登記表
家庭作業(yè)1姓名:一、填空題.1、在h、f、z、e、l、k這些字母中,有平行線段的是（）,有垂直線段的是（）.2、在括號里天上合適的數(shù).98天=（）周960秒=（）時15時=()分3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…
20xx年秋亭湖黃尖小學(xué)二（1）健康教育教學(xué)計(jì)劃一、學(xué)生情況分析樹立“健康第一”的思想.新形勢下如何針對少年兒童成長的特點(diǎn),加強(qiáng)學(xué)生的體育、衛(wèi)生健康教育,培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)壯的體格、較強(qiáng)的活動能力、健康的生理和心理、勇敢頑強(qiáng)的毅力、艱苦奮斗和團(tuán)結(jié)合作的精神…
素活動對象:系學(xué)生會全體干部策劃人:xx策劃時間:20xx年4月15日質(zhì)拓展訓(xùn)練策劃書一、活動背景:在校大學(xué)生日益懶散,缺少戶外訓(xùn)練項(xiàng)目,大學(xué)生越來越脫離實(shí)踐能力鍛煉和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學(xué)生干部戶外對抗賽.…
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拓展訓(xùn)練的策劃書12
一、活動主題
挑戰(zhàn)自我和衷共濟(jì)自強(qiáng)不息 日新致遠(yuǎn)
二、活動目的
挑戰(zhàn)個人生理和心理極限，學(xué)會處變不驚，泰然應(yīng)對挑戰(zhàn)；強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識和團(tuán)隊(duì)精神，學(xué)習(xí)有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅(jiān)定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
三、活動時間
為避免活動與工作造成沖突，擬計(jì)劃分兩期進(jìn)行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
四、活動地點(diǎn)
威海市震琳體育休閑公園。
五、活動內(nèi)容
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負(fù)責(zé)具體實(shí)施，活動主要包含以下幾個內(nèi)容：破冰起航——軍事科目訓(xùn)練——拓展課程訓(xùn)練——結(jié)營。
課程項(xiàng)目簡介：
高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運(yùn)動。
有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進(jìn)。
相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的'繩網(wǎng)。
畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。
六、參與對象
全體人員，特殊情況另作考慮。
附：人員分配表如下：
七、活動安排
因威海市震琳體育公園路途較遠(yuǎn)，單次車程約為1小時，活動時間擬計(jì)劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預(yù)計(jì)8:30/14:00到達(dá)實(shí)訓(xùn)基地，10:30/16:00實(shí)訓(xùn)結(jié)束，11:30/17:00回到賓館。
八、注意事項(xiàng)
1.所有受訓(xùn)人員要遵守組織紀(jì)律，服從教官管理。
2.樹立良好的環(huán)保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點(diǎn)。
3.參加人員如身體出現(xiàn)不適或其他緊急情況，應(yīng)及時報(bào)告教官，以便妥善處理，確保安全。
4.參加人員應(yīng)妥善保管好自己的隨身物品。
5.所有參加人員應(yīng)穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運(yùn)動鞋。
拓展訓(xùn)練的策劃書13
一、活動背景
招新工作已圓滿結(jié)束，我院學(xué)生會成員得到進(jìn)一步確定。新成員的加入為我們學(xué)生會注入了新的生機(jī)和活力，使我們的隊(duì)伍得到進(jìn)一步壯大，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強(qiáng)成員的團(tuán)隊(duì)合作意識，加強(qiáng)各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團(tuán)決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動。
二、活動目的
1、加強(qiáng)我院學(xué)生會新成員的思想文明建設(shè)，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生會干部。
2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準(zhǔn)備。
3、加強(qiáng)各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離，在團(tuán)結(jié)互助目標(biāo)一致的前提下順利開展校院工作。
三、活動內(nèi)容
時間：20xx年12月15日下午
地點(diǎn)：校東操場
對象：我院12屆學(xué)生會全體成員
物資：彩帶若干，廢報(bào)紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干
四、活動方案
每個項(xiàng)目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的團(tuán)隊(duì)，并給予一定的獎勵。
一、熱身小游戲：解扣
參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)�；顒又腥魏稳说氖植坏盟砷_，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達(dá)到一個目的：最終恢復(fù)成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈。
目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團(tuán)隊(duì)的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。
二、拓展項(xiàng)目
（一）拓展訓(xùn)練------破冰
1、名稱：團(tuán)隊(duì)建立及破冰ICE-BREAK
2、項(xiàng)目任務(wù)：
學(xué)員組成四個小隊(duì)隊(duì)伍在場地上圍成一圈，隊(duì)長在場中示范介紹自己。
�。�1）介紹后學(xué)員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念、調(diào)整積極心態(tài)）
�。�2）創(chuàng)作隊(duì)歌、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)徽等
�。�3）小隊(duì)展示
拓展訓(xùn)練目標(biāo)：
1、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團(tuán)隊(duì)
2、明確培訓(xùn)目的，對一天的培訓(xùn)有初步了解
3、初步形成團(tuán)隊(duì)氛圍，為接下來的培訓(xùn)做好心理準(zhǔn)備
(二）、小游戲“反口令”
比賽規(guī)則：每個團(tuán)隊(duì)選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令�？诹罘謩e為：向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、立正、蹲下、向后轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向左轉(zhuǎn)時，選手們要向右轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊向右轉(zhuǎn)時，選手們要向左轉(zhuǎn)；當(dāng)口令員喊立正時，選手們要蹲下；當(dāng)口令員喊蹲下時，選手們要立正；當(dāng)口令員喊向后轉(zhuǎn)時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當(dāng)某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復(fù)直到剩下最后一個部門為勝利者。
(三)、拓展訓(xùn)練------風(fēng)火輪
器械介紹：廢報(bào)紙若干，膠帶項(xiàng)目介紹：要求每個團(tuán)隊(duì)必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊(duì)員必須站在圓環(huán)內(nèi)，然后向前滾動圓環(huán)，從起點(diǎn)到達(dá)終點(diǎn)，行進(jìn)過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進(jìn)，先到者為勝。
培訓(xùn)目標(biāo)和回顧要點(diǎn)：資源的使用，人員的分工，團(tuán)隊(duì)的合作
�。ㄋ模�、拓展訓(xùn)練------五人六足
器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的'繩子
項(xiàng)目介紹：
1、各個團(tuán)隊(duì)分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊(duì)員于指定地點(diǎn)待侯聽從計(jì)時人員口令。參賽隊(duì)員五人相鄰?fù)壬系慕壚K的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊(duì)伍從起點(diǎn)到終點(diǎn)繞一圈再跑回到起點(diǎn)，并且最后一個人到達(dá)后才算完成為完成比賽。每團(tuán)隊(duì)的第一組人員返回終點(diǎn)后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計(jì)時時間。
2、參賽4支團(tuán)隊(duì)中，每隊(duì)可以隨意選擇自己隊(duì)的二個隊(duì)伍參賽的順序。培訓(xùn)目標(biāo)：團(tuán)隊(duì)合作能力和分配能力。
�。ㄎ澹�、拓展訓(xùn)練------人椅
項(xiàng)目介紹：
1、各隊(duì)所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；
2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；
3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；
4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅(jiān)持更長的時間，按時間的長短排名。
培訓(xùn)目標(biāo)：從本游戲中體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)精神，要求在團(tuán)隊(duì)中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。
�。⑼卣褂�(xùn)練------心心相�。ū硦A球）
項(xiàng)目介紹：比賽賽距：20米（20米處設(shè)置一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)）
比賽人數(shù)：每隊(duì)6人，（3男3女）
每組2人，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點(diǎn)回到起點(diǎn)，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點(diǎn)重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計(jì)分。
1、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點(diǎn)重新開始。
2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。
3、進(jìn)行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
�。ㄆ撸�、拓展訓(xùn)練------二人三足踩氣球
器材介紹：氣球16個、氣球繩子若干、其中4個為備用
項(xiàng)目介紹：
1、每個團(tuán)隊(duì)派出4人參賽；
2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進(jìn)行，每個部門四個人，組成兩個小隊(duì)，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。
3、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊(duì)，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊(duì)先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊(duì)繼續(xù)進(jìn)行。若5分鐘內(nèi)還沒踩完，比賽也結(jié)束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出
4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內(nèi)，比賽過程中，每隊(duì)都不得超出該范圍培訓(xùn)目標(biāo)：培養(yǎng)隊(duì)員反映協(xié)調(diào)能力，同時活躍氣氛
�。�八）、拓展訓(xùn)練------銜紙杯傳水
器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸
項(xiàng)目介紹：每隊(duì)選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。
分四組同時進(jìn)行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的三分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。
培訓(xùn)目標(biāo)：增進(jìn)親近感，考驗(yàn)成員配合、協(xié)作能力。
六、預(yù)期效果
1、使學(xué)生會新成員對大學(xué)有一個更加深刻的了解，明白大學(xué)的意義。
2、讓每一個學(xué)生會新成員認(rèn)真思考該怎樣成為一個合格的學(xué)生會干部，明白自己身上的責(zé)任與義務(wù)。
3、增進(jìn)學(xué)生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。
拓展訓(xùn)練的策劃書14
活動背景
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是由共青團(tuán)中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進(jìn)高校素質(zhì)計(jì)劃而聯(lián)合實(shí)施的一項(xiàng)系統(tǒng)工程，旨在全國貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，造就“有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律”的四有青年，按照現(xiàn)代人力資源開發(fā)的思想和理念，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
活動內(nèi)容
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的基本內(nèi)容是以開發(fā)大學(xué)生人力資源為著眼點(diǎn)，進(jìn)一步整合深化教學(xué)主渠道外有助于學(xué)生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項(xiàng)目，在思想政治與道德教育、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)、科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團(tuán)活動與社會工作、技能培訓(xùn)及其他等六個方面引導(dǎo)和幫助廣大學(xué)生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。
“思想政治與道德素養(yǎng)”欄主要記載學(xué)生參加黨、團(tuán)組織的重要活動及在思想認(rèn)識、道德品質(zhì)等方面的表現(xiàn)。
“社會實(shí)踐與志愿服務(wù)”欄主要記載學(xué)生組織或參加的社會實(shí)踐、志愿服務(wù)等活動以及在活動中的表現(xiàn)和取得的成果。
“科技學(xué)術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”欄主要記載學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。
“文化藝術(shù)與身心發(fā)展”欄主要記載學(xué)生參與的文體藝術(shù)活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其它經(jīng)歷。
“社團(tuán)活動與社會工作”欄主要記載學(xué)生組織或參與的社團(tuán)活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。
“技能培訓(xùn)及其它”欄主要記載學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績。未能被上述所包括的其它重要經(jīng)歷或成果也可在這一欄里填寫。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”的實(shí)施主要圍繞職業(yè)設(shè)計(jì)指導(dǎo)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、建立評價(jià)體系、強(qiáng)化社會認(rèn)同四個環(huán)節(jié)展開。
活動意義
實(shí)施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是服務(wù)于經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的需要，是服務(wù)于素質(zhì)教育的需要，是服務(wù)于青年學(xué)生成長成才的需要。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”是在鼓勵大學(xué)生參加課外實(shí)踐活動的基礎(chǔ)上，鍛煉大學(xué)生的綜合能力。它有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向;有利于動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育;有利于增強(qiáng)大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)、就業(yè)的意識和能力。實(shí)施這一計(jì)劃，使大學(xué)生的'素質(zhì)教育更加扎實(shí)、有效，并落到實(shí)處。
核心內(nèi)容
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計(jì)劃”由“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”，“一組活動”，“一次測評”，“一本證書”，“十個導(dǎo)向指標(biāo)”組成。
1)“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”，即職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)和學(xué)業(yè)進(jìn)程設(shè)計(jì)。人生規(guī)劃和職業(yè)設(shè)計(jì)，可以幫助各位同學(xué)降低成功的成本。職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)引導(dǎo)同學(xué)們結(jié)合自己的興趣愛好、家庭背景、價(jià)值追求和國情現(xiàn)實(shí)設(shè)計(jì)自己的職業(yè)道路和事業(yè)方向，幫助各位同學(xué)優(yōu)化人生道路，減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業(yè)導(dǎo)航設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)上，科學(xué)合理地安排在學(xué)校接受教育的內(nèi)容、方式、途徑和目標(biāo)，幫助同學(xué)們在大學(xué)校園里愉快、健康、積極地生活和學(xué)習(xí)，順利完成學(xué)業(yè)。
2)“一組活動”，即各位同學(xué)在進(jìn)行了“兩項(xiàng)設(shè)計(jì)”之后，鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動，拓展自身綜合素質(zhì)。
3)“一次測評”，即在大家參加了豐富的課外活動和教育項(xiàng)目之后，學(xué)校對各位同學(xué)的素質(zhì)拓展成果進(jìn)行一次測評，幫助同學(xué)們明確能力
優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)能力失衡和能力貧困，為進(jìn)一步的素質(zhì)拓展提供參考依據(jù)。
4)“一本證書”，即在各位同學(xué)面臨就業(yè)的時候，學(xué)校為每一位同學(xué)提供一本素質(zhì)拓展證書，作為在校期間素質(zhì)拓展的憑證和記錄。我校證書采用團(tuán)中央,教育部和全國學(xué)聯(lián)印制的統(tǒng)一版本,該證書被國家勞動人事部門認(rèn)可,在就業(yè)市場上全國通用。
5)“十個導(dǎo)向指標(biāo)”，即組織同學(xué)參加一次專業(yè)技能培訓(xùn);參加一次創(chuàng)業(yè)實(shí)踐或創(chuàng)業(yè)培訓(xùn);完成一件創(chuàng)新作品;參加一次青年志愿者社會公益活動;參加一次社會實(shí)踐和社會調(diào)查;參加一次國際交流活動;參加一次前沿學(xué)術(shù)活動;鼓勵每位同學(xué)獲得一本職業(yè)資格等級證書;鼓勵每位同學(xué)擔(dān)任一屆學(xué)生干部;鼓勵各位同學(xué)獲得一次表彰和獎勵。這十個導(dǎo)向指標(biāo)只是告訴同學(xué)們應(yīng)該按照這幾個方面安排和規(guī)劃自己的素質(zhì)拓展計(jì)劃，并不要求大家面面俱到，樣樣精通�！洞髮W(xué)生素質(zhì)拓展證書》填寫項(xiàng)目參考列項(xiàng)表一、思想政治與道德素養(yǎng)
1、參加黨團(tuán)組織生活情況;
2、參加各級馬列、黨的知識小組學(xué)習(xí)情況及競賽獲獎情況;
3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓(xùn)情況;
4、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學(xué)生活動中發(fā)揮作用情況;
5、參加各級有關(guān)思想政治和道德素養(yǎng)的研討會、座談會或講座情況;
6、在各級思想理論公開刊物上發(fā)表文章情況;
7、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻(xiàn)情況;
8、獲得國家、省、市和學(xué)校的各種綜合獎勵情況。
二、社會實(shí)踐與志愿服務(wù)
1、組織(參加)社會實(shí)踐活動情況(集體活動、個人活動);
2、所在社會實(shí)踐集體獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學(xué)院級)及個人所發(fā)揮的作用;
3、個人獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學(xué)院級);
4、參加志愿者服務(wù)情況(大型活動服務(wù)、學(xué)雷鋒志愿服務(wù)活動、扶貧支教等)及獲獎情況;
5、參加志愿者服務(wù)的時間情況。
三、科學(xué)技術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)
1、參加科技創(chuàng)新類活動及取得的成績;
2、參加各類專業(yè)教師指導(dǎo)的課題組情況;
3、發(fā)明創(chuàng)造、專利申請及獲得情況;
4、創(chuàng)辦或參加高科技公司工作情況;
5、參加各項(xiàng)各級(國家級、省級、市級、校級、學(xué)院級)競賽及取得成績情況(“挑戰(zhàn)杯”科技作品競賽和創(chuàng)業(yè)計(jì)劃大賽、全國大學(xué)生英語競賽、大學(xué)生電子設(shè)計(jì)競賽、大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽等);
6、參加各類學(xué)術(shù)講座、科研報(bào)告會情況。
四、文體藝術(shù)與身心健康
1、參加文藝活動情況(如：唱歌、跳舞、主持、器樂、戲曲、情景劇等)及獲獎情況;
2、參加體育活動情況(如：課外鍛煉、各級田徑運(yùn)動會、單項(xiàng)體育比賽等)及獲獎情況;
3、參加心理教育和訓(xùn)練情況;
4、其他有益于身心健康的活動(如：繪畫、書法、攝影、手工藝制作、影視欣賞等)及獲獎情況;
五、社團(tuán)活動與社會工作
1、參加校內(nèi)社團(tuán)活動情況;
2、擔(dān)任社團(tuán)干部，組織參加各類活動情況;
3、參加校外社團(tuán)活動情況;
4、擔(dān)任校外社團(tuán)干部，組織參加各類活動情況;
5、擔(dān)任班團(tuán)干部及組織參加各類活動情況;
6、擔(dān)任學(xué)院團(tuán)委、學(xué)生會干部及組織參加各類活動情況;
7、擔(dān)任學(xué)校團(tuán)委、學(xué)生會干部及組織參加各類活動情況。
六、技能培訓(xùn)及其他
1、各級各類技術(shù)培訓(xùn)情況(駕駛執(zhí)照、管理類如ISO9000系列等、計(jì)算機(jī)類如微機(jī)ATC/ATEC證書或各級程序員等、英語類如GRE/TOEFL/GMAT/BEC/IELTS等、職業(yè)資格類如律師資格證、注冊會計(jì)師證、各類評估師、經(jīng)濟(jì)師資格證等);
2、其他未能被上述所包括的重要培訓(xùn)經(jīng)歷或取得的證書。
證書的認(rèn)證必須客觀、準(zhǔn)確，堅(jiān)持“誰組織、誰認(rèn)證”的原則，素質(zhì)拓展項(xiàng)目的組織單位需出示原始憑證或證明作為認(rèn)證的依據(jù)：
1、學(xué)院各部門組織的活動由組織方提供憑證。
2、各系統(tǒng)一組織的活動由系團(tuán)總支確認(rèn)，團(tuán)支部、班委會組織的活動由團(tuán)支部、班委會提供憑證;
3、非全體團(tuán)員參加的活動，以團(tuán)支部、班委會等部門記載的情況作為認(rèn)證依據(jù);
4、獲獎證書、正式文件、載有發(fā)表文章的報(bào)刊原件、復(fù)印件、參加外單位活動的書面證明;
5、學(xué)生參加活動如獲得院外核實(shí)，也可附于本證書內(nèi)。
認(rèn)證工作程序：
1、個人初填。按《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》的六大欄目客觀填寫《西安華西大學(xué)××學(xué)院××年度大學(xué)生素質(zhì)拓展證書個人項(xiàng)目申報(bào)表》交團(tuán)支部。
2、支部初評。團(tuán)支部召開認(rèn)證工作組全體工作人員會議，根據(jù)每位同學(xué)的個人填報(bào)內(nèi)容，對照院、系、班級認(rèn)證項(xiàng)目及有關(guān)原始材料進(jìn)行審核，形成意見。
3、班內(nèi)公示。將每位同學(xué)的申報(bào)表在班內(nèi)公示，征求意見，經(jīng)團(tuán)支部書記簽字后上報(bào)學(xué)院認(rèn)證中心。
4、系認(rèn)證中心審核。系級認(rèn)證中心認(rèn)真檢查、核對后，在《個人項(xiàng)目申報(bào)表》上加蓋專門的認(rèn)證章，內(nèi)容為“××系學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證中心”。
5、證書填寫。根據(jù)學(xué)生《個人項(xiàng)目申報(bào)表》上的實(shí)際內(nèi)容，結(jié)合團(tuán)支部、系級認(rèn)證中心填寫的意見，由團(tuán)支部組織專人統(tǒng)一填寫或打印證書。
6、系認(rèn)證中心認(rèn)證。系認(rèn)證中心對《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》上的記錄予以確認(rèn)，并加蓋專門的認(rèn)證章。(內(nèi)容為“××系素質(zhì)拓展認(rèn)證中心”)。
7、學(xué)院認(rèn)證中心認(rèn)證。在學(xué)生畢業(yè)時以學(xué)院為單位統(tǒng)一進(jìn)行《大學(xué)生素質(zhì)拓展證書》的認(rèn)證，也可視學(xué)生畢業(yè)求職需要適當(dāng)提前。
拓展訓(xùn)練的策劃書15
一、活動名稱：大學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練
二、活動時間
三、活動地點(diǎn)：
北區(qū)：校足球場和籃球場北邊的空地
本部：校足球場
四、活動目的：
1、弘揚(yáng)校園文化藝術(shù)節(jié)精神，豐富同學(xué)們課余文化生活，開發(fā)大學(xué)生潛能。
2、通過一系列訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)素質(zhì)，提高其領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)合作能力，創(chuàng)新思維能力及心理素質(zhì)。
五、活動內(nèi)容：
北區(qū)：
1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介
2、通過擊掌游戲闡述如何協(xié)調(diào)人際關(guān)系、多角度看問題、自信、習(xí)慣的重要性等觀念
3、集體做萬里長城永不倒的游戲，讓大家深刻體會到服從指揮，統(tǒng)一行動，團(tuán)結(jié)就是力量的重要性
4、正式進(jìn)入訓(xùn)練，項(xiàng)目有生死電網(wǎng)、怪獸過河、信任倒、蜈蚣行、齊眉棍等
5、參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出優(yōu)秀大學(xué)生6名
本部：
1、戶外拓展訓(xùn)練的起源簡介
2.選取隊(duì)長，大家熟悉訓(xùn)練
3.正式進(jìn)入訓(xùn)練，項(xiàng)目有目視信任、齊心協(xié)力、萬里長城永不倒等。
4. 參與者要寫活動總結(jié)，結(jié)合總結(jié)評選出優(yōu)秀大學(xué)生6名
六、活動細(xì)則：
1、生死電網(wǎng)
以45人為例，分為3組，每組15人。其中分男生組，女生組，男女混合組。生死電網(wǎng)的設(shè)計(jì)類似于魚網(wǎng)。
任務(wù)：在規(guī)定時間內(nèi),所有隊(duì)員安全順利的通過大小不一的網(wǎng)洞到達(dá)另一邊。
規(guī)則：
1.每個網(wǎng)眼只可以使用一次.
2.在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中,身體的任何部位包括衣服頭發(fā)不能觸碰到網(wǎng),如果觸網(wǎng)了,該學(xué)員返回從來,并且該網(wǎng)不能再次使用.
3.成功穿越過去的學(xué)員不能返回.
4.做俯臥撐買網(wǎng)眼
2、怪獸過河
任務(wù)：團(tuán)隊(duì)所有成員創(chuàng)造出一個怪獸并連成一個整體，從A點(diǎn)到達(dá)B點(diǎn)。
規(guī)則：
1、整個過程所有隊(duì)員都要保持一個連體的狀態(tài)進(jìn)行，直到最后一個學(xué)員通過了B點(diǎn)才可以斷開。
2、河里面最多只允許出現(xiàn)4只腳8只手著地，多于4只腳8只手則從新開始。
3、活動過程不可斷開或沒有保持一個連體，否則重新開始。
3、信任倒
任務(wù)：每個隊(duì)員在離地面1.5米高的平臺上背向倒下
規(guī)則：
1、站在臺上背倒的隊(duì)員背倒姿勢：身體要直,雙手緊抱胸前頂住下額。
2、背倒的隊(duì)員在背倒前要跟團(tuán)隊(duì)溝通：我要倒了, 團(tuán)隊(duì)準(zhǔn)備好了嗎? 團(tuán)隊(duì)回答：準(zhǔn)備好了,倒吧!然后背倒的隊(duì)員自己數(shù)123倒下去。
3、在下面接應(yīng)保護(hù)的隊(duì)員保護(hù)動作要領(lǐng)請看教練示范.
4、當(dāng)下面接應(yīng)的隊(duì)員接到背倒隊(duì)員后先將腳放下著地.
5、在活動開始前所有人將身上的`任何硬的物品放在下面
6、詢問學(xué)員曾經(jīng)在近期內(nèi)腰部有沒有扭傷或做過手術(shù)的,如有者不允許操作此項(xiàng)目.
4、齊眉棍
規(guī)則：準(zhǔn)備一根齊眉棍，讓小組成員站成相對的兩列，小組成員全部將雙手水平伸出食指，統(tǒng)一到胸口的高度。將齊眉棍放在每個人的食指上，將齊眉棍完全水平的往下移動。
六、活動宣傳方式：海報(bào)、廣播、飛信。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：條幅：30元
宣傳單：5元。
彩旗、氣球、獎品、水等100元
共135元。
八、活動事宜：
1 、各參賽隊(duì)員在比賽前要仔細(xì)閱讀游戲規(guī)則。
2、在信任倒游戲中，接應(yīng)者和隊(duì)友要做好溝通，注意安全。
3、在活動中隊(duì)員最好都穿著比較寬松的衣服，女生最好把辮子扎起來。
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