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《立定跳遠(yuǎn)》的教案

時(shí)間：2024-05-16 13:39:00 教案我要投稿

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《立定跳遠(yuǎn)》的教案匯總【15篇】

　　作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，總不可避免地需要編寫教案，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。那么優(yōu)秀的教案是什么樣的呢？以下是小編精心整理的《立定跳遠(yuǎn)》的教案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案匯總【15篇】

《立定跳遠(yuǎn)》的教案1

　　一、教學(xué)目的：

　　通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的彈跳能力，使之掌握彈跳的基本要領(lǐng)。

　　二、教學(xué)任務(wù)：

　　完成彈跳教學(xué)的基本知識(shí)與技能。為以后的跳高、跳遠(yuǎn)教學(xué)打下良好的基礎(chǔ)。

　　三、教學(xué)內(nèi)容：

　　教會(huì)學(xué)生怎樣下蹲，怎樣摔臂，腳的.前掌怎樣登地離開地面，起跳時(shí)怎樣騰空。

　　四、教學(xué)方法：

　　采用啟發(fā)式教學(xué)，先由老師講述，再挑選一二名彈跳基礎(chǔ)好的同學(xué)出來演示。

　　然后再安排全班同學(xué)分組試跳。

　　五、教學(xué)步驟：

　　1、先做好預(yù)備活動(dòng)。活動(dòng)四肢（8至10分鐘）

　　2、講述彈跳要領(lǐng)（5分鐘）

　　3、示范教學(xué)（5分鐘）

　　4、分組試跳（20至25分鐘）

　　5、整理運(yùn)動(dòng)（3至5分鐘）

《立定跳遠(yuǎn)》的教案2

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、學(xué)生能夠說出立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，85%能夠準(zhǔn)確做出該動(dòng)作。

　　2、通過跳躍的學(xué)習(xí)和游戲，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)和力量等身體素質(zhì)，增強(qiáng)彈跳力。

　　3、逐步建立勇敢、頑強(qiáng)、果斷、敏捷和勇于克服困難的良好品質(zhì)。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　彈性屈伸與快速有力起跳相結(jié)合。

　　【難點(diǎn)】

　　上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合。

　　三、教學(xué)過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　2、導(dǎo)入：同學(xué)們之前我們說過如何才能讓自己跳的更遠(yuǎn)呢？現(xiàn)在讓我們來嘗試著說一說。沒錯(cuò)，就是蹬地迅速、而且不能跳的太高等。今天呀，我們就一起進(jìn)入“小小青蛙訓(xùn)練營(yíng)”，去挑戰(zhàn)更有難度的`跳躍吧。

　�。ǘ�(zhǔn)備部分

　　1、開火車游戲

　　方法：全班分成四組，每一組站成一路縱隊(duì)，一只手搭在前面人的肩膀上，前面人抱著后面人異側(cè)腿，進(jìn)行10米的開火車游戲，看哪組率先到達(dá)。

　　組織教學(xué)：四路縱隊(duì)。

　　2、配樂兔子舞

　　組織教學(xué)：全班同學(xué)圍成一個(gè)圈，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

　�。ㄈ┗静糠�

　　1、示范

　　提問：剛剛老師立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候，按照身體的姿態(tài)的不同立定跳遠(yuǎn)能夠分為哪幾個(gè)環(huán)節(jié)呢？

　　學(xué)生回答：預(yù)擺、蹬地起跳、空中展腹、落地緩沖。

　　組織教學(xué)：八字隊(duì)形。

　　2、講解

　　兩腳左右開立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

　　3、練習(xí)

　　（1）原地徒手模仿練習(xí)，體會(huì)用力順序。

　　組織教學(xué)：體操隊(duì)形散開，進(jìn)行原地練習(xí)。

　�。�2）原地做彈性屈伸連續(xù)起跳（小青蛙練習(xí)營(yíng)）。（發(fā)展腿部力量）

　　組織教學(xué)：分四個(gè)大組，進(jìn)行小組批次練習(xí)。

　　糾錯(cuò)：剛剛老師在大家做彈性屈伸連續(xù)起跳的過程中發(fā)現(xiàn)好多同學(xué)蹬伸用力和擺動(dòng)配合不是很協(xié)調(diào)，那么老師帶領(lǐng)大家進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)去加強(qiáng)自己的技術(shù)吧。

　　（3）跳上30—40厘米的跳箱蓋（青蛙越障礙捉害蟲）。（體會(huì)蹬伸用力和擺動(dòng)配合的技術(shù)）

　　組織教學(xué)：分四個(gè)大組，分別在跳箱進(jìn)行。

　�。�4）跳上40—50厘米的跳箱蓋（體現(xiàn)分層教學(xué)）。

　　組織教學(xué)：按照學(xué)生能力分成四個(gè)小組，各自去挑戰(zhàn)。

　　4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

　　5、教學(xué)比賽—誰是“青蛙王子團(tuán)”

　　方法：分成四組，在四組跑道上分別設(shè)置1米、1.5米、2米、1米、1.5米、2米循環(huán)的20米除害蟲通道，不同的距離點(diǎn)放置不同數(shù)量的害蟲（沙包），組內(nèi)人員可根據(jù)個(gè)人能力選擇跳躍的距離，看哪組收獲的沙包多，即成為“青蛙王子團(tuán)”。

　　（四）結(jié)束部分

　　1、放松活動(dòng)—配樂放松操。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　五、場(chǎng)地器材

　　沙包40個(gè)、標(biāo)志物12個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)、跳箱4個(gè)。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案3

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課以健康第一和面向全體學(xué)生為宗旨，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，讓學(xué)生在歡樂愉快的氣氛中，提高學(xué)生自主、合作、探究的能力，并盡可能多的給學(xué)生自我展示的空間和機(jī)會(huì)，師生同樂，共同體驗(yàn)成功帶來的快樂。

　　二、教材分析

　　立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)生非常喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，立定跳遠(yuǎn)共安排3課時(shí)，本課為第一次課，著重練習(xí)學(xué)生各起跳和騰空技術(shù)動(dòng)作。在新課標(biāo)理念指導(dǎo)下，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，本課改變和開發(fā)了立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法，引入美國(guó)spark課程模式以歡動(dòng)的音樂控制課堂節(jié)奏，極大的激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，并使用小學(xué)生非常喜歡的趣味田徑器材，通過發(fā)揮小組長(zhǎng)的指導(dǎo)作用，整個(gè)教學(xué)過程，教師科學(xué)引導(dǎo)、講解示范，學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作練習(xí)，由易到難、循序漸進(jìn)的掌握跳躍技術(shù)動(dòng)作，使學(xué)生在游戲活動(dòng)中主要掌握跳躍練習(xí)并能牢固掌握。發(fā)展下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)、等身體素質(zhì)，培養(yǎng)跳的正確姿勢(shì)，發(fā)展跳遠(yuǎn)的能力。

　　三、學(xué)情分析

　　本課按照新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，根據(jù)四年級(jí)水平三的學(xué)生活潑好玩，模仿能力強(qiáng)的特點(diǎn)。中年級(jí)學(xué)生有意注意時(shí)間短，無意注意占主導(dǎo)地位，教師要針對(duì)學(xué)生求新、求變、求異的心理特點(diǎn)，運(yùn)用spark、游戲等進(jìn)行教學(xué)。使學(xué)生真正感受到活動(dòng)的樂趣、身心愉悅！

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　1.知識(shí)與技能目標(biāo)：了解影響立定跳遠(yuǎn)的因素，學(xué)習(xí)高、低輔助的跳躍練習(xí)，并嘗試在比賽中提高成績(jī)；

　　2.體能目標(biāo)：發(fā)展腿部力量，提高靈敏性，發(fā)展學(xué)生上下肢配合運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性；

　　3.情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：享受到立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的快樂，體驗(yàn)勝利之后的喜悅，提高團(tuán)隊(duì)合作能力，培養(yǎng)學(xué)生規(guī)則意識(shí)。

　　教學(xué)重、難點(diǎn)

　　重點(diǎn)：1.擺臂充分，蹬地積極。

　　難點(diǎn)：2.上下肢動(dòng)作用力協(xié)調(diào)。

　　設(shè)計(jì)思路

　　本課根據(jù)四年級(jí)學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，熱身環(huán)節(jié)采用spark課程模式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行趣味熱身，結(jié)合“顏色大作戰(zhàn)”游戲，讓搶到最長(zhǎng)踏板同學(xué)作為各自小組的小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)開始帶領(lǐng)組員進(jìn)行小組合作探究，進(jìn)行分層教學(xué)，整個(gè)教學(xué)過程充分發(fā)揮小組長(zhǎng)的指導(dǎo)，教師通過任務(wù)單形式進(jìn)行小組合作學(xué)習(xí)，真正把時(shí)間還給學(xué)生，寓教于樂，打造生本愉悅課堂，期間，運(yùn)動(dòng)能量球作為小組的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，最后體能環(huán)節(jié)通過“風(fēng)車大旋轉(zhuǎn)”搶奪的形式，決出本節(jié)課的`優(yōu)勝小組。達(dá)到本課教學(xué)目標(biāo)，使學(xué)生的基本活動(dòng)能力得到充分發(fā)展，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生終身體育奠基。

　　教學(xué)特色

　　Spark教學(xué)與趣味田徑的恰當(dāng)結(jié)合

　　情境化、游戲化的教學(xué)方式提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，遵循運(yùn)動(dòng)技能的形成規(guī)律，從易到難，從泛化到分化到鞏固過程，輕松愉快、安全地進(jìn)行教學(xué)。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案4

　　1立定跳遠(yuǎn)

　　2素質(zhì)練習(xí)

　　. 雙腳用力蹬地躍起，動(dòng)作協(xié)調(diào)，輕巧落地

　　兩臂隨腿屈伸，協(xié)調(diào)擺動(dòng)和雙腳同時(shí)落地

　　1.認(rèn)知目標(biāo)：通過練習(xí)，學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

　　2.身體目標(biāo)：發(fā)展爆發(fā)力、柔韌性等身體素質(zhì).

　　3.情感目標(biāo)：培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;

　　教學(xué)內(nèi)容

　　學(xué)生活動(dòng)

　　教師活動(dòng)

　　組織與隊(duì)形

　　課堂常規(guī)

　　1、集合整隊(duì)；

　　2、師生問好；

　　3、宣布課的`內(nèi)容和任務(wù)

　　4、檢查服裝，安排見習(xí)生

　　1、指定地點(diǎn)集合并整隊(duì)

　　2、向老師問好

　　1向同學(xué)們問好 2宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。同學(xué)們，你們希望自己身高高人一等嗎？練習(xí)跳躍可以發(fā)展身體素質(zhì)，提高下肢力量，延長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)時(shí)間，促進(jìn)長(zhǎng)高。

　　3安排見習(xí)生

　　隊(duì)形：

　　XXXXXXXXX

　　△

　　要求：

　　1、集合快靜齊

　　2、飽滿，富有朝氣

　　準(zhǔn)備活動(dòng)

　　1、游戲：蛇形跑

　　2、徒手操

　�、贁U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　②腹背運(yùn)動(dòng)

　　③高抬腿

　　④手腕腳踝關(guān)節(jié)繞環(huán)

　　⑤立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)

　　1、學(xué)生和教師一起做游戲。

　　2、學(xué)生認(rèn)真聽講看示范

　　3、學(xué)生飽滿，動(dòng)作舒展大方

　　4、認(rèn)真聽講解看示范，并徒手模仿練習(xí)

　　1、教師和學(xué)生一起做游戲。

　　2、師生一起練習(xí)

　　組織：散點(diǎn)

　　1、立定跳遠(yuǎn)

　　2、猜拳行令

　　游戲過程中采用立定跳遠(yuǎn)的方法2組2名同學(xué)共同前進(jìn)，相遇點(diǎn)猜拳勝者繼續(xù)立定跳遠(yuǎn)前進(jìn)，敗方的下一名學(xué)以同樣的方法前進(jìn)，方法同前。直到有一名同學(xué)跳到對(duì)方端線，則本隊(duì)為勝利。一局比賽結(jié)束

　　3、素質(zhì)練習(xí) 蛙跳20*2組

　　1、學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，保證動(dòng)作正確

　　2、看誰跳得遠(yuǎn)

　　1、學(xué)生分成二組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。

　　2、要求以立定跳遠(yuǎn)方法前進(jìn)，相遇時(shí)2人間隔一定距離或左右錯(cuò)開避免2人相撞；

　　學(xué)生認(rèn)真練習(xí)

　　1、集中練習(xí)2次

　　2、分組練習(xí)

　　3、各組派代表展示，看哪組跳的最遠(yuǎn)

　　1、教師講解游戲方法及規(guī)則。

　　2.組織比賽

　　看哪一組時(shí)間最快且動(dòng)作完成最好為勝利，采用3局2勝制

　　教師組織

　　各組自由練習(xí)

　　1、放松

　　2、

　　3、宣布下課

　　1、在音樂伴奏下隨老師積極放松

　　2、和老師一起參與本課

　　3、和老師再見

　　4、幫助老師場(chǎng)地

　　1、和學(xué)生一起放松。

　　2本課。

　　3宣布下課

《立定跳遠(yuǎn)》的教案5

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，了解并初步掌握足球的個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)。

　　2、通過教學(xué)中不斷練習(xí)，能夠在教學(xué)比賽中根據(jù)場(chǎng)上形勢(shì)合理運(yùn)用個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)，發(fā)展靈敏、速度等素質(zhì)。

　　3、學(xué)生樹立不畏困難、勇往直前的品質(zhì)，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。

　　二、教學(xué)重難點(diǎn)

　　【重點(diǎn)】

　　選位與盯人的戰(zhàn)術(shù)要點(diǎn)。

　　【難點(diǎn)】

　　個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高，及選位與盯人的時(shí)機(jī)把握。

　　三、教學(xué)過程

　�。ㄒ唬╅_始部分

　　1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布課時(shí)內(nèi)容及要求，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

　　要求：靜、快、齊。

　　2、導(dǎo)入——談話導(dǎo)入

　　同學(xué)們，在本屆亞洲杯四分之一決賽中，中國(guó)隊(duì)0：3伊朗隊(duì)，我們來一起分析一下這場(chǎng)球賽，有沒有哪位同學(xué)可以說一下，中國(guó)男足失敗的原因？我聽到了很多同學(xué)說出了是因?yàn)楹笮l(wèi)的防守出現(xiàn)了漏洞。確實(shí)，在一場(chǎng)比賽中三后衛(wèi)犯了同一樣的錯(cuò)誤，完全可以避免的丟球，卻因?yàn)榉朗氐牡图?jí)失誤導(dǎo)致滿盤皆輸，失敗可以接受，但是我們要知道失敗在哪里，有錯(cuò)就改，避免再犯。我們這節(jié)課就一起來親身體會(huì)一下，進(jìn)入本節(jié)課的學(xué)習(xí)足球的個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)。

　�。ǘ�(zhǔn)備部分

　　1、游戲—翻山越嶺

　　方法：學(xué)生分成4個(gè)小組運(yùn)球跨越提前設(shè)計(jì)好的路線越過障礙，小組第一人跑到終點(diǎn)后第二人依次進(jìn)行，用時(shí)最短的小組獲勝。

　　要求：根據(jù)指示標(biāo)志完成游戲。

　　2、徒手操

　　頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

　　3、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)

　�。�1）示范

　　八字隊(duì)形進(jìn)行側(cè)面示范。

　�。�2）動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳左右開立，彈性屈伸擺動(dòng)，同時(shí)兩腳用力蹬地向前上方跳起，使身體充分伸展，落地屈膝緩沖。

　　組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場(chǎng)地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

　　要求：動(dòng)作到位，舒展大方。

　�。ㄈ┗静糠�

　　1、示范——觀看視頻

　　提問：在個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)中，選位和盯人都很重要，二者之間誰更重要？

　　回答：選位與盯人，這是個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

　　教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

　　2、戰(zhàn)術(shù)講解

　　選位與盯人，這是個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)的統(tǒng)一整體，選擇正確的防守位置才有利于盯人，欲要有效的盯人要有正確的防守位置。

　　選位應(yīng)是根據(jù)比賽實(shí)際，不斷調(diào)整防守位置，但應(yīng)始終站在對(duì)手與本方球門中心所構(gòu)成的直線上。在場(chǎng)地的任何位置防守，都要根據(jù)要里不要外、要中不要邊、要后不要前的原則選位，并在選位的同時(shí)要做到人球兼顧，切不可只顧球不盯人，或者相反。

　　盯人是緊逼盯人還是松動(dòng)盯人，應(yīng)根據(jù)場(chǎng)上的活動(dòng)情況靈活運(yùn)用。緊逼盯人是貼近對(duì)手，不給對(duì)手從容活動(dòng)的余地；松動(dòng)盯人是與對(duì)手保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以便隨時(shí)上前搶斷對(duì)手的球。一般情況下，有球的一側(cè)要采用緊逼盯人，無球的一側(cè)松動(dòng)盯人。松動(dòng)盯人的隊(duì)員要注意人球兼顧，既要注意對(duì)手的活動(dòng)意圖，又要注意保護(hù)門前危險(xiǎn)地區(qū)。

　　3、練習(xí)

　　（1）無球模仿練習(xí)

　　教學(xué)組織：兩人為一組，一人進(jìn)攻，一人防守。輪換進(jìn)行。

　　（2）運(yùn)球突破練習(xí)

　　教學(xué)組織：結(jié)合運(yùn)球過人練習(xí)，學(xué)生體會(huì)防守選位。學(xué)生兩人一組，一人帶球消極進(jìn)攻，一人積極防守練習(xí)。

　　（3）攻守配合戰(zhàn)術(shù)練習(xí)

　　教學(xué)組織：采取攻守配合練習(xí)，體會(huì)選位對(duì)于人盯人戰(zhàn)術(shù)的重要性。攻守后進(jìn)行交換繼續(xù)練習(xí)。

　�。�4）實(shí)戰(zhàn)練習(xí)

　　教學(xué)組織：兩人一組，防守隊(duì)員防守一個(gè)固定目標(biāo)，進(jìn)攻隊(duì)員力圖觸及隊(duì)員身后的標(biāo)志物，防守隊(duì)員封堵進(jìn)攻隊(duì)員通往目標(biāo)的線路。

　　4、比賽—足球?qū)褂?xùn)練賽

　　教學(xué)組織：全班分成兩組，進(jìn)行足球?qū)官�。每�?duì)挑選首發(fā)隊(duì)員7人，其余人做替補(bǔ)隊(duì)員，遵照足球比賽規(guī)則，在比賽中，盡可能的采用本節(jié)課所學(xué)的'個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)。

　　規(guī)則：教師會(huì)根據(jù)比賽情況隨機(jī)進(jìn)行換人。進(jìn)球后交換球權(quán)。

　　5、展示足球組合技術(shù)

　　步驟：自己拋球—胸前接球—曲線運(yùn)球—腳內(nèi)側(cè)踢球

　　動(dòng)作要領(lǐng)：原地站立，雙手用力向上拋球——判斷球的落點(diǎn)，面對(duì)來球，兩腳左右或前后開立，兩臂自然張開，挺胸迎球，觸球瞬間收胸、收腹、臀部后移將球停在體前。若需將球按在體測(cè)時(shí)，則觸球瞬間轉(zhuǎn)體將球停在轉(zhuǎn)體后相應(yīng)的一側(cè)——當(dāng)球落地停穩(wěn)后，運(yùn)球前進(jìn)時(shí)支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運(yùn)球腳著地，不斷重復(fù)該動(dòng)作，完成繞樁練習(xí)運(yùn)球至指定位置后，直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸（擊）球后身體跟隨移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)向前送，完成射門。

　�。ㄋ模┙Y(jié)束部分

　　1、放松活動(dòng)—配樂放松操

　　組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

　　要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

　　2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

　　3、宣布下課、師生再見、回收器材。

　　四、預(yù)計(jì)負(fù)荷

　　練習(xí)密度：35%～40%；平均心率：125～135次/分；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。

　　五、場(chǎng)地器材

　　足球場(chǎng)、足球若干、視頻播放設(shè)備、標(biāo)志桶若干

　　六、課后反思

《立定跳遠(yuǎn)》的教案6

　　一、設(shè)計(jì)初衷：

　　根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施建議中指出：“在注意選擇適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)組織形式的同時(shí)，必須高度重視教學(xué)方法的改革，”結(jié)合小學(xué)生生活、心理特點(diǎn)，以情知教學(xué)為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為目標(biāo)，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達(dá)到身、心、知、智同育。

　　本課在設(shè)計(jì)上，堅(jiān)持從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，通過歡快有趣的游戲“小青蛙跳荷葉”的教學(xué)活動(dòng)，全面激發(fā)、提高學(xué)生學(xué)習(xí)跳躍的`興趣和能力，也將本課的教學(xué)難點(diǎn)有機(jī)地落實(shí)到每個(gè)教學(xué)細(xì)節(jié)中去。整堂課注重學(xué)生的體驗(yàn)教育，處處讓學(xué)生當(dāng)好學(xué)習(xí)的主人，教師始終作為學(xué)生的引導(dǎo)者，組織者，幫助者，激勵(lì)者，為學(xué)生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺(tái)，用激勵(lì)性的語言正面引導(dǎo)學(xué)生“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

　　二、教材、學(xué)情分析：

　　立定跳遠(yuǎn)是高年級(jí)跳躍動(dòng)作教學(xué)的重點(diǎn)教材，是發(fā)展學(xué)生腿部力量和彈跳能力的重要手段，同時(shí)對(duì)促進(jìn)學(xué)生的下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟器官機(jī)能的發(fā)展，提高學(xué)生靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)有著積極意義。本節(jié)教學(xué)內(nèi)容的立定跳遠(yuǎn)（水平二）是學(xué)生在基本掌握一些簡(jiǎn)單單腳、雙腳跳躍的技能上加以提升，它是由擺臂、蹬地、起跳、落地四個(gè)環(huán)節(jié)組成，將兩腳用力蹬地起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)作為本課教學(xué)重點(diǎn)。為今后學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)、跳高等教學(xué)內(nèi)容打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，根據(jù)小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生自制力和理解力相對(duì)提高，但情緒變化較大，而身心發(fā)育快的特點(diǎn)，結(jié)合農(nóng)村學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣，本課將通過語言描述、教師示范、

　　情景創(chuàng)設(shè)、音樂渲染等教學(xué)手段，誘發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的主動(dòng)性，讓學(xué)生置身于情景中去體驗(yàn)各種學(xué)習(xí)內(nèi)容，在探究和體驗(yàn)中掌握運(yùn)動(dòng)技能，從而達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生健康，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展之教學(xué)目的。

　　三、教學(xué)目標(biāo)：

　　1．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，讓大部分學(xué)生能體驗(yàn)，熟悉雙腳立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，會(huì)做出一些雙腳立定跳遠(yuǎn)的簡(jiǎn)單動(dòng)作。

　　2．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生靈巧、協(xié)調(diào)、速度等身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體平衡控制能力。

　　3．通過“立定跳遠(yuǎn)”學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體意識(shí)和責(zé)任感，鼓勵(lì)學(xué)生努力展示自我，培養(yǎng)學(xué)生活潑、愉快、主動(dòng)、積極上進(jìn)的精神。

　　教學(xué)重點(diǎn)：兩腳用力蹬地起跳，動(dòng)作配合協(xié)調(diào)

　　教學(xué)難點(diǎn)：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地

　　四、教學(xué)特色：

　　1、教學(xué)過程中體現(xiàn)主體意識(shí)和情感意識(shí)。

　　力求教學(xué)思路清晰，課堂結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，給學(xué)生創(chuàng)造機(jī)會(huì)，有自主練習(xí)的時(shí)間與空間，讓他們主動(dòng)參與、主動(dòng)發(fā)展、面向全體、關(guān)注差異。

　　2、教學(xué)方法中體現(xiàn)身體練習(xí)意識(shí)。

　　力求精講多練，體現(xiàn)體育課讓學(xué)生在身體練習(xí)的過程中掌握知識(shí)技術(shù)、技能特點(diǎn)。教學(xué)方法靈活多樣，符合教材、學(xué)生和教師實(shí)際，注重課堂效率。

　　3、場(chǎng)地、器材運(yùn)用中體現(xiàn)資源意識(shí)。

　　針對(duì)農(nóng)村學(xué)校實(shí)際，采用“一材多用”充分體現(xiàn)體育器械的多功能性，同時(shí)合理布局場(chǎng)地，最大限度體現(xiàn)出場(chǎng)地的功效性。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案7

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　2、養(yǎng)成聽指揮、遵守游戲規(guī)則的好習(xí)慣。

　　3、發(fā)展走、跑、跳等基本動(dòng)作及動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性。

　　4、讓幼兒初步具有不怕困難的'意志品質(zhì)，體驗(yàn)健康活動(dòng)的樂趣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　物質(zhì)準(zhǔn)備：活動(dòng)操場(chǎng)。

　　活動(dòng)過程：

　　一、準(zhǔn)備部分：

　　帶領(lǐng)幼兒排四個(gè)縱隊(duì)，根據(jù)節(jié)奏做熱身運(yùn)動(dòng)。

　　二、開始部分：

　　1、以小青蛙要過河，導(dǎo)入活動(dòng)。

　　師："小青蛙要到河對(duì)岸玩，要怎么過河呢？小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

　　2、引導(dǎo)幼兒討論出：青蛙要跳過河。

　　3、教師規(guī)范的示范跳河的動(dòng)作，幼兒認(rèn)真觀察。

　　4、請(qǐng)一個(gè)幼兒出來嘗試跳遠(yuǎn)

　　5、教師講解跳遠(yuǎn)的基本要領(lǐng)，即預(yù)備、起跳、騰空、落地四個(gè)步驟。重點(diǎn)講解屈腿降重心的要領(lǐng)。

　　6、幼兒按順序進(jìn)行跳遠(yuǎn)。

　　注意事項(xiàng)：（1）不要連續(xù)跳；（2）不能用跑、跨；（3）要求雙腿并攏跳；（4）要跳過河的對(duì)岸才能算過河。

　　7、幼兒練習(xí)跳遠(yuǎn)，教師個(gè)別指導(dǎo)。

　　三、結(jié)束部分：

　　1、帶領(lǐng)幼兒做放松運(yùn)動(dòng)。

　　2、請(qǐng)幼兒有序地回教室，喝水、擦汗。

　　教學(xué)反思：

　　立定跳遠(yuǎn)近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠(yuǎn)需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負(fù)重（輕重量）半蹲跳�；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本，所以力量上去了，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)自然會(huì)提高。立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時(shí)跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點(diǎn)，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時(shí)，雙臂用力往前上方擺起，以帶動(dòng)身體�？炻涞貢r(shí)，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠(yuǎn)的距離。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案8

　　一、教學(xué)內(nèi)容：

　　中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)

　　游戲活動(dòng)

　　身體素質(zhì)練習(xí)

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　知識(shí)與技能目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生牢固掌握立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，并能運(yùn)用所學(xué)技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

　　過程與方法目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的一般性跳躍跳力，增強(qiáng)下肢的力量使學(xué)生在練習(xí)中體會(huì)身體素質(zhì)練習(xí)，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自主、探究的學(xué)習(xí)能力。

　　情感態(tài)度目標(biāo)：通過教學(xué)活動(dòng)使學(xué)生能積極主動(dòng)的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生具有吃苦耐勞與艱苦訓(xùn)練的精神品質(zhì)。

　　三、教學(xué)重難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：臂擺和起跳的協(xié)調(diào)配合。

　　難點(diǎn)：收腹抬腿。

　　四、教學(xué)步驟與過程：

　　一、開始部分：5′

　　教師主導(dǎo)活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、提前到場(chǎng)布置場(chǎng)地器材。

　　2、體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。

　　3、向?qū)W生“問好”。

　　4、檢查課堂常規(guī)。

　　5、向?qū)W生宣布課的.練習(xí)內(nèi)容及要求。

　　6、處理見習(xí)生活動(dòng)事宜。

　　組織形式：

　　(男生)

　　(女生)

　　二、準(zhǔn)備部分：8′

　　教師主導(dǎo)活動(dòng)：學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1.組織學(xué)生自主熱身活動(dòng)。3′1、每人一條繩進(jìn)行自我熱身活動(dòng)。

　　2.指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)定位徒手操：5′2、休息時(shí)間收好跳繩。

　　擴(kuò)胸振臂

　　3、跟隨指導(dǎo)口令進(jìn)行練習(xí)。

　　體轉(zhuǎn)壓腿

　　組織形式：(散點(diǎn)式站立)

　　教學(xué)要求：

　　1.學(xué)生呈散點(diǎn)式站立，拿出自己的跳繩在原地做跳繩練習(xí)。

　　2.休息60秒后，將跳繩收起來在原地做徒手操(4×8拍)

　　三、基本部分：27′

　　中考體育考試項(xiàng)目(立定跳遠(yuǎn))輔導(dǎo)教學(xué)：12′

　　動(dòng)作方法：

　　◎預(yù)擺起跳：兩腳開立與肩同寬，兩臂自然前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸直;后擺時(shí)，屈膝降低重心，上體稍前傾(手盡量往后擺)。同時(shí)兩腳快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

　　要點(diǎn)：

　　1、上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，擺動(dòng)時(shí)一伸二屈降重心，上體稍前傾。

　　2、蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)。

　　◎騰空展體：起跳騰空后，并充分展體(三大關(guān)節(jié)“髖、膝、踝”伸直)。

　　要點(diǎn)：空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)三大關(guān)節(jié)伸直要自然、協(xié)調(diào)。

　　◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿積極往前伸，并成“蹲距式”

　　要點(diǎn)：積極收腹，小腿前伸。

　　◎落地緩沖：落地時(shí)雙臂用力向后擺動(dòng)，并屈膝落地緩沖。

　　要點(diǎn)：小腿前伸的時(shí)機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

　　教師主導(dǎo)活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、結(jié)合示范動(dòng)作，提出問題:

　　針對(duì)問題積極思考和踴躍回答。

　�、俜譃槟膸讉€(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)?

　　認(rèn)真觀看示范動(dòng)作。

　　②每個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的要點(diǎn)是什么?

　　按照要求進(jìn)行分組自主練習(xí)。

　　2、對(duì)回答得好的學(xué)生給予表?yè)P(yáng)與肯定。

　　互動(dòng)交流，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

　　3、講解動(dòng)作要領(lǐng)，提示要點(diǎn)。

　　4、練習(xí)中巡回觀察與指導(dǎo)。

　　練習(xí)安排：

　　練習(xí)一：“圖形練習(xí)法”練習(xí)者站在不同小圈內(nèi)跳向外圍大圈×(5-6次)

　　要求：原地節(jié)奏預(yù)擺后小跳。

　　練習(xí)二：站在跳箱上完成體會(huì)練習(xí)(預(yù)擺起跳—騰空展體—收腹抬腿—落地緩沖)�！�(5-6次)

　　要求：用默念方法進(jìn)行練習(xí)，并注意身體感受。

　　中間休息：1′

　　游戲活動(dòng)：8′

　　1、游戲名稱：“火車賽跑”

　　2、練習(xí)目的：活躍課堂氣氛，發(fā)展學(xué)生一般跳躍能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。

　　3、場(chǎng)地器材：籃球場(chǎng)、皮尺、秒表

　　4、練習(xí)方法：畫兩條相距10米相互平行的線。將學(xué)生分成人數(shù)相等的如干組(每組5-8人)，成縱隊(duì)站在起點(diǎn)線處(每隊(duì)之間相隔2米)。

　　教師喊“預(yù)備”時(shí)，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右腳踝組成一列“火車”。發(fā)令后，各隊(duì)排頭用走步帶帶領(lǐng)后面的隊(duì)員以單腳集體向前跳進(jìn)，以最后一名隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)線的隊(duì)為勝。

　　5、規(guī)則：

　�、俑麝�(duì)為統(tǒng)一動(dòng)作節(jié)奏可由一人用口令指揮。

　　②在行進(jìn)中除排頭外，如還有人以兩腳行走則判為犯規(guī)。

　　③“火車”若中途脫節(jié)，必須在原地接好方可繼續(xù)前進(jìn)。

　　教師主導(dǎo)活動(dòng):學(xué)生主體活動(dòng)：

　　1、講解練習(xí)方法、目的，提示規(guī)則。

　　認(rèn)真聽，仔細(xì)看。

　　2、組織演練練習(xí)過程。

　　積極協(xié)助演練活動(dòng)。

　　3、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)，并巡回觀察與輔助。

　　團(tuán)結(jié)協(xié)助，互動(dòng)交流。

　　中間休息：1′

　　身體素質(zhì)練習(xí)：×(2-3次)5′

　　1、練習(xí)方法：以兩腳連續(xù)向前跳越障礙物。

　　2、練習(xí)目的：發(fā)展和提高學(xué)生一般性跳躍素質(zhì)能力。

　　3、練習(xí)要點(diǎn)：注意臂擺與腿跳的協(xié)調(diào)配合。

　　4、場(chǎng)地器材：土質(zhì)跑道、實(shí)心球12個(gè)

　　學(xué)法指導(dǎo)：

　　1、啟發(fā)學(xué)生體驗(yàn)與總結(jié)起跳的時(shí)機(jī)和方法，可用簡(jiǎn)易語言提示。

　　2、通過各種練習(xí)方式來幫助學(xué)生牢固掌握積極、安全的落地方法。

　　3、建議學(xué)生運(yùn)用默念法和自我暗示進(jìn)行練習(xí)。

　　安全教育小專欄：

　　1、課前要仔細(xì)檢查跑道和沙坑有無存在安全隱患，即使給予排除。

　　2、課中要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以免發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷和肌肉拉傷。

　　3、練習(xí)前，聽清方法和要求，遵紀(jì)守則、服從安排。

　　四、結(jié)束部分：5′

　　1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。

　　2、放松活動(dòng)(指導(dǎo)學(xué)生揉捏、捶拍下肢)

　　3、總結(jié)練習(xí)情況及布置課外作業(yè)。

　　4、收齊器材歸還。

　　5、師生“再見”

　　五、教后反思：

　　本節(jié)課是中考體育測(cè)試項(xiàng)目輔導(dǎo)教學(xué)，我采用結(jié)合游戲活動(dòng)來調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的興趣、積極性及自主性，并以此輔助動(dòng)作技術(shù)掌握和素質(zhì)能力提高;使學(xué)生在練習(xí)中能“樂”與教師、同學(xué)配合共同完成練習(xí)過程的體驗(yàn)，并努力達(dá)成練習(xí)目標(biāo)。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案9

　　一、教材分析

　　立定跳遠(yuǎn)是低年級(jí)體育教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。教學(xué)重點(diǎn)是兩腳同時(shí)起跳，落地平穩(wěn)。所以，教學(xué)應(yīng)著重解決兩個(gè)問題：

　　1.培養(yǎng)學(xué)生正確的跳躍姿勢(shì)，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎(chǔ)。

　　2.學(xué)會(huì)輕巧落地的方法，增強(qiáng)安全地參加體育活動(dòng)的意識(shí)，提高自我保護(hù)的能力。

　　二、學(xué)生分析

　　1.一年級(jí)學(xué)生已能模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等動(dòng)物的跳躍動(dòng)作。對(duì)跳躍有了一定的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)，這些為學(xué)生探究、合作學(xué)習(xí)提供了基礎(chǔ)和可能。教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在協(xié)調(diào)用力和落地輕巧上。

　　2.學(xué)生已經(jīng)熟悉學(xué)習(xí)環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習(xí)，能在學(xué)習(xí)中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

　　三、設(shè)計(jì)理念

　　1.對(duì)于一年級(jí)小學(xué)生來說，在體育課中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)參與的樂趣，增進(jìn)健康，并掌握一定的技能是主要任務(wù)。所以教師要充分考慮到兒童的身體現(xiàn)狀和心理需求，讓兒童在富有情境的環(huán)境中學(xué)習(xí)體育，參加鍛煉。

　　2.體育健康課關(guān)注的核心是滿足學(xué)生發(fā)展的需求和情感的體驗(yàn)，所以，應(yīng)給學(xué)生自我設(shè)計(jì)、自我展示、自我體驗(yàn)的機(jī)會(huì)，以完成運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、社會(huì)適應(yīng)等各領(lǐng)域的教學(xué)目標(biāo)。

　　3.突出“以人為本”的教學(xué)理念，適當(dāng)滲透自我保護(hù)的常識(shí)，并能夠在生活中運(yùn)用。

　　四、教學(xué)目標(biāo)

　　1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：積極活潑地參與體育，并表現(xiàn)出全身性的活動(dòng)。

　　2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握兩腳同時(shí)起跳和輕巧落地的跳躍方法。

　　3.身體健康目標(biāo)：發(fā)展跳躍能力，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣。

　　4.心理健康目標(biāo)：養(yǎng)成主動(dòng)與同伴交流，愛動(dòng)腦筋的好習(xí)慣。

　　5.社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生尊重他人和合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

　　五、教學(xué)流程

　　(一)引起動(dòng)機(jī)

　　1.“紅綠燈”：學(xué)生想象公路上紅綠燈的情景，根據(jù)自己的想象，用身體、動(dòng)作、語言(聲音)表現(xiàn)出來。教師變化口令，學(xué)生練習(xí)。當(dāng)教師喊“綠燈”，學(xué)生做“跑”，當(dāng)教師喊“黃燈”，學(xué)生做“原地踏步”當(dāng)教師喊“紅燈”，學(xué)生做“站如松”，迅速站好。(反復(fù)幾次)

　�。叟宰ⅲ荩阂杂螒虻姆绞介_始體育課，完成熱身活動(dòng)，使學(xué)生獲得愉悅的情感體驗(yàn)。發(fā)展學(xué)生的想象力及表現(xiàn)力，在活動(dòng)中表現(xiàn)出“動(dòng)中有思、思中有練、練中有情”�！凹t燈停，站如松”，要培養(yǎng)學(xué)生正確的站立姿勢(shì)和組織紀(jì)律性。

　　2.“蕩秋千”：教師利用自己的手臂以肩關(guān)節(jié)為軸做前后擺臂練習(xí)，學(xué)生模仿教師做出手臂蕩秋千動(dòng)作。練習(xí)過程中逐步加大擺臂的幅度，做到協(xié)調(diào)用力。

　�。叟宰ⅲ荩禾岣邔W(xué)生的擺臂能力，調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，為立定跳遠(yuǎn)做好鋪墊。

　　3.拍皮球：學(xué)生模仿小皮球，師生按兒歌的'內(nèi)容、節(jié)奏邊說邊練。

　　師：我有一群小皮球，拍一拍，

　　生：跳一跳，跳一跳，(邊喊邊做)

　�。叟宰ⅲ荩涸趲熒餐瑓⑴c的角色游戲中，讓學(xué)生體會(huì)雙腳同時(shí)蹬地起跳的動(dòng)作要領(lǐng)，增加了師生間的情感交流。

　　(二)發(fā)展活動(dòng)

　　1.小兔子回家：設(shè)計(jì)情景，一只大灰狼在小兔子家門口睡覺，小兔子怎樣回家?(引起學(xué)生思考，跳躍時(shí)落地輕巧。)師生共同參與游戲。

　�。叟宰ⅲ萋涞剌p巧是本課的重點(diǎn)，教師利用學(xué)生已有的感情經(jīng)驗(yàn)，在游戲中讓學(xué)生去體驗(yàn)落地動(dòng)作，并掌握落地的方法，將教學(xué)重點(diǎn)內(nèi)化在情境中。

　　2.討論嘗試：

　　(1)怎樣跳，才能和小兔子一樣落地輕?

　　(2)各小組利用小墊子進(jìn)行練習(xí)，目標(biāo)是落地輕，落得遠(yuǎn)。

　　3.發(fā)表分享：請(qǐng)各組做做看，選出最好的小組和個(gè)人帶領(lǐng)練習(xí)，相互交流，為完成目標(biāo)而努力。

　　4.展示歸納：設(shè)計(jì)陷阱(將小墊子縱放)，小兔子越過“陷阱”，評(píng)比，各小組以過得多者為勝。

　�。叟宰ⅲ荩毫⒍ㄌh(yuǎn)是教學(xué)重點(diǎn)，教學(xué)過程中應(yīng)重視學(xué)生的心理需要和情感體驗(yàn)。在有趣的情境中，通過分組討論、發(fā)表分享、展示歸納等活動(dòng)，來激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維，提高合作、探究的學(xué)習(xí)能力，并照顧學(xué)生的個(gè)體差異，適當(dāng)?shù)亟o他們創(chuàng)造自我設(shè)計(jì)、自我展示和交流探討的機(jī)會(huì)。

　　(三)綜合活動(dòng)

　　1.想像生活中還在什么情況下用跳躍動(dòng)作，利用現(xiàn)有的場(chǎng)地器材試著練練看，并做到落地輕巧。

　　2.讓學(xué)生在墊子上放松練習(xí)。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案10

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

　　2.技能目標(biāo)：讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。

　　3.素質(zhì)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)力。

　　教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　依據(jù)教材的知識(shí)體系及動(dòng)作技能形成的基本規(guī)律，一是起跳收腹高抬腿，落地緩沖雙手置于前方為本節(jié)課的重點(diǎn)，我將通過激烈游戲中快速重復(fù)的起跳練習(xí)來解決；二是動(dòng)作連貫，蹬擺配合為本節(jié)課的.難點(diǎn)，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的遠(yuǎn)度和高度來解決。

　　教學(xué)過程

　　一、游戲：闖關(guān)

　　方法：以籃球場(chǎng)半場(chǎng)為活動(dòng)區(qū)，中間設(shè)有雷區(qū)和障礙區(qū)；雷區(qū)設(shè)有安全點(diǎn)（圓圈），障礙區(qū)設(shè)有障礙物，學(xué)生采用雙腳跳依次跳過安全點(diǎn)和障礙物到達(dá)面安全區(qū)。

　　規(guī)則：學(xué)生采用雙腳跳技術(shù)進(jìn)行游戲，必須跳入圈中和跳過障礙物，不能單腳跳。到達(dá)安全區(qū)后從一側(cè)慢跑回到隊(duì)尾，依次排好隊(duì)，有序進(jìn)行。

　　二、立定跳遠(yuǎn)技術(shù)的講解

　　立定跳遠(yuǎn)分為4個(gè)步驟。

　　1.預(yù)擺 2.起跳 3.騰空 4.落地

　　預(yù)擺：兩腳自然開立，與肩同寬，兩臂前后擺動(dòng)，前擺時(shí)，兩腿伸值，后擺時(shí)，屈膝降低重心。

　　起跳：兩腳快速用力蹬地，同時(shí)兩臂由后向前上方擺動(dòng)，向前上方跳出，并充分展體。

　　騰空：起跳后，雙腿向胸前提舉，身體重心往前上方轉(zhuǎn)移。

　　落地：兩腿前伸同時(shí)落地，腳跟先著地迅速過渡到全腳掌，并屈膝緩沖。

　　三、立定跳遠(yuǎn)的分解練習(xí)。

　　1. 雙手?jǐn)[臂屈膝練習(xí)。

　　2.原地縱跳屈膝團(tuán)身落地練習(xí)。

　　兩手觸腳，大腿盡量靠近胸部，落下時(shí)屈膝團(tuán)身前腳掌著地。

　　3.跳平墊練習(xí)。

　　小墊子平放，從一側(cè)跳到另一側(cè)。

　　4.分組進(jìn)行自由練習(xí)。

　　5.展示和檢查練習(xí)效果

　　6.跳遠(yuǎn)接力比賽。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案11

　　一、指導(dǎo)思想

　　根據(jù)《小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)》（水平二）和小學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，以情知教學(xué)為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以素質(zhì)教育為目標(biāo)，通過教師組織引導(dǎo)，創(chuàng)設(shè)各種情景和條件，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，力求達(dá)到身、心、知、智同育。在教學(xué)過程中充分體現(xiàn)學(xué)生的主體表現(xiàn)能力；充分發(fā)展學(xué)生的思想能力；充分發(fā)揮體育骨干的作用；培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)、自我選擇、自我表現(xiàn)、自我評(píng)價(jià)的能力。

　　二、課的構(gòu)思

　　本課在設(shè)計(jì)上，從新課程理念出發(fā)，注重以學(xué)生的發(fā)展為本，結(jié)合三年級(jí)學(xué)生的心理、生理和認(rèn)知規(guī)律的特點(diǎn)，選擇學(xué)生喜歡的立定跳遠(yuǎn)為本課的教學(xué)內(nèi)容，以歡快有趣的游戲《小青蛙跳荷葉》為鋪墊，全面提高學(xué)生跳躍的興趣和跳躍能力。先進(jìn)行自由跳躍練習(xí)自然引入課題，教師創(chuàng)設(shè)情景“我們知道小青蛙不僅是捉害蟲的能手，也是跳躍的能手”，但它們的本領(lǐng)不是天生具有的，它們和我們的奧運(yùn)冠軍劉翔一樣都是通過不懈的努力才取得成功，我們也要向他們學(xué)習(xí)，練習(xí)好本領(lǐng)，將來也當(dāng)奧運(yùn)冠軍，很自然的`進(jìn)入本課內(nèi)容，組織同學(xué)們練習(xí)原地立定跳遠(yuǎn)，然后進(jìn)行自主游戲“勇攀高峰”。通過“勇攀高峰”的活動(dòng)提高，進(jìn)一步掌握學(xué)生立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)。為了提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的遠(yuǎn)度，接著設(shè)計(jì)游戲“鯉魚跳龍門”，讓學(xué)生在學(xué)與玩中掌握技能技巧，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的環(huán)保意識(shí)。整堂課為了讓學(xué)生扮演真正的主角，教師處處讓學(xué)生當(dāng)好學(xué)習(xí)的主人，始終作為學(xué)生的引導(dǎo)者、組織者、幫助者、激勵(lì)者，為學(xué)生搭建起“表現(xiàn)”和“展示”的舞臺(tái)。多用激勵(lì)性的語言正面引導(dǎo)學(xué)生，“跳”出樂趣，“跳”出友誼，“跳”出創(chuàng)新，使學(xué)生在民主、和諧、愉悅的氛圍中度過本節(jié)課。

　　三、具體教學(xué)目標(biāo)

　�。ㄒ唬┱J(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

　�。ǘ┻\(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：兩腳用力蹬地、展體向前跳出，雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

　　1、通過游戲發(fā)展學(xué)生跳躍能力，能準(zhǔn)確的運(yùn)用跳躍的方法，使學(xué)生能很快掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作，并且提高成績(jī)。

　　2、發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生的目測(cè)力。

　�。ㄈ┣楦心繕�(biāo)

　　1、通過集體活動(dòng)，體驗(yàn)群體學(xué)習(xí)的樂趣，培養(yǎng)集體意識(shí)與觀念，與同伴友好相處、團(tuán)結(jié)合作、共同進(jìn)步。

　　2、通過游戲互動(dòng)，教師鼓勵(lì)學(xué)生加強(qiáng)自我表現(xiàn)的能力。

　　3、樹立安全意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生活潑愉快、積極向上的精神。

　　四、教學(xué)流程

　　隊(duì)列訓(xùn)練——韻律操——立定跳遠(yuǎn)——游戲——放松——總結(jié)評(píng)價(jià)——結(jié)束本課。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案12

　　一：教學(xué)目標(biāo)和要求

　�。�1）、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　�。�2）、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的發(fā)展。

　　二：教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：跳遠(yuǎn)（立定跳遠(yuǎn)）

　�。�1）準(zhǔn)備部分：

　　1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好

　　要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊

　　2、宣布課堂內(nèi)容和要求

　　3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：繞場(chǎng)慢跑兩圈（2）立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1、兩腳左右開立約與肩同寬，上體稍前傾，兩腳用前腳掌和腳趾抓緊地面。

　　2、兩臂自然前后預(yù)擺，同時(shí)兩腳隨著協(xié)調(diào)屈伸。當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝，踝關(guān)節(jié)向前跳起，使身體在空中成一斜線。

　　3、收腹，屈膝，小腿前伸，兩臂從上向下后擺。

　　4、腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。

　　（3）易出現(xiàn)的錯(cuò)誤：

　　1、單腳起跳，單腳落地。

　　2、兩次起跳。

　　3、落地時(shí)不能屈膝緩沖。

　　重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合

　　三、組織教法：（1）教師出示立定跳遠(yuǎn)下蹲擺手動(dòng)作圖片。提問：你們知道圖片上這個(gè)動(dòng)作的名稱嗎？教師引導(dǎo)學(xué)生模仿下蹲擺手動(dòng)作。對(duì)模仿最像的小朋友進(jìn)行表?yè)P(yáng)對(duì)模仿不像的小朋友進(jìn)行激勵(lì)。

　�。�2）教師出示立定跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作圖片，讓學(xué)生把整個(gè)動(dòng)作圖片連貫起來，試試自己行不行。

　�。�3）教師提問：你們知道剛才做的這個(gè)動(dòng)作的名稱嗎？教師出示“立定跳遠(yuǎn)”四個(gè)字，學(xué)生齊讀兩便。

　　（4）（青蛙過河）教師講解故事情景，提問：青蛙怎樣才能順利過河？試試用自己的方法能不能過去，小組討論總結(jié)經(jīng)驗(yàn)在來一次。

　�。�5）進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)”的`完整練習(xí)。第一次試跳后選出小組跳的最好的一名小朋友。讓他們教教跳的不好的小朋友。第二次試跳后小組討論找出難點(diǎn)，教師對(duì)照?qǐng)D片進(jìn)行示范指導(dǎo)。第三次進(jìn)行“立定跳遠(yuǎn)”比賽，以優(yōu)、良、中、差作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，得優(yōu)最多的隊(duì)為冠軍隊(duì)。

　　四、結(jié)束部分

　�。�1）、集隊(duì)

　�。�2）、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

　�。�3）、小結(jié)

　�。�4）、解散

《立定跳遠(yuǎn)》的教案13

　　【活動(dòng)目標(biāo)】

　　1、練習(xí)雙腳行進(jìn)跳。

　　2、能朝著指定方向跳，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性。

　　3、喜歡跳躍活動(dòng)。

　　4、愿意參與體育游戲，體驗(yàn)在游戲中奔跑、追逐的樂趣。

　　5、鍛煉平衡能力及快速反應(yīng)能力。

　　【活動(dòng)準(zhǔn)備】

　　小青蛙頭飾、用綠色紙板做的'“小荷葉”、音樂。

　　【活動(dòng)過程】

　　一、帶幼兒活動(dòng)身體，使幼兒能盡快進(jìn)入到活動(dòng)狀態(tài)。

　　教師帶領(lǐng)幼兒走成一個(gè)圓圈，教師邊說兒歌邊活動(dòng)身體各關(guān)節(jié)。兒歌：“來來來小朋友，一二一二齊步走，拍拍頭，拍拍肩，拍拍肚子拍拍腿，拍拍屁股扭一扭，轉(zhuǎn)個(gè)圈，拍拍手，嘿嘿”使幼兒盡快進(jìn)入活動(dòng)狀態(tài)。

　　二、利用游戲情境，練習(xí)雙腳跳。

　　1、教師帶領(lǐng)幼兒一起游戲《小孩小孩真愛玩》，練習(xí)向指定方向雙腳跳。

　　教師站在場(chǎng)地中間帶上青蛙媽媽的頭飾扮演青蛙媽媽，小青蛙圍成圓圈站好，幼兒雙腳行進(jìn)跳到老師身邊，帶好頭飾，扮演青蛙寶寶，再聽指令，向指定方向跳。

　　2、請(qǐng)幼兒自己嘗試雙腳跳“小荷葉”。

　　師：下雨后，青蛙寶寶們想出去玩，可是它不想弄濕自己，怎么才能既不弄濕鞋子，又能出去玩呢?(雙腳跳)讓幼兒自由去場(chǎng)地試一試。

　　教師做動(dòng)作示范，引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)雙腳向前行進(jìn)跳的方法，然后再請(qǐng)幼兒做示范。請(qǐng)幼兒根據(jù)老師講過的方法再去練習(xí)跳“小荷葉”。對(duì)于雙腳跳，重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒雙腳用力蹬地，學(xué)習(xí)向前擺動(dòng)雙臂助力的技巧，兩腳同時(shí)起跳同時(shí)落地，跳過“小荷葉”。

　　3、以“小青蛙回家”的游戲，再次鞏固向指定方向雙腳行進(jìn)跳。

　　師：天晚了小青蛙要回家，可是路上有很多水，小青蛙寶寶們就要跳到荷葉，最后到達(dá)自己家里。教師關(guān)注幼兒跳荷葉的動(dòng)作。

　　三、帶領(lǐng)幼兒放松身體各部位，環(huán)節(jié)身體的疲勞。

　　師：小青蛙一路奔波到家，好辛苦呀!我們洗洗澡吧!沖沖水，打肥皂、沖水、擦一擦、青蛙寶寶洗的真干凈。

　　收拾材料，結(jié)束活動(dòng)。

　　教學(xué)反思：

　　教學(xué)過程中，幼兒積極配合，認(rèn)真嘗試，在自主練習(xí)里獲取了經(jīng)驗(yàn)，又在集體練習(xí)里感受到了快樂和喜悅，達(dá)到寓教于樂的目的，教學(xué)目標(biāo)也得到了圓滿的完成。

《立定跳遠(yuǎn)》的教案14

　　一、教學(xué)目標(biāo)和要求：

　　1、通過“立定跳遠(yuǎn)”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠(yuǎn)”的技術(shù)動(dòng)作，形成正確的概念。

　　2、增強(qiáng)學(xué)生的彈跳力以及靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的.發(fā)展。

　　3、通過游戲，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神，發(fā)展奔跑能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容和活動(dòng)：

　　1、跳遠(yuǎn)：（立定跳遠(yuǎn)）

　　2、游戲《換物接力》

　　（1）準(zhǔn)備部分：

　　1、整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，

　　要求：集隊(duì)要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動(dòng)作正確、整齊。

　　2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。

　　3、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

　　（2）基本部份

　　一、立定跳遠(yuǎn)：

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時(shí)兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時(shí)以腳跟先著地。

　　重點(diǎn)：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。

　　難點(diǎn)：動(dòng)作連貫，蹬擺配合。

　　1、教師講解示范，提出重難點(diǎn)。

　　2、學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。

　　3、學(xué)生做擺臂向上跳起的練習(xí)。

　　4、在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。

　　5、教師指出易犯錯(cuò)誤，并進(jìn)行糾正。

　　6、學(xué)生進(jìn)行對(duì)比練習(xí)，分組練習(xí)。

　　二、游戲：

　　游戲方法：在場(chǎng)上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個(gè)圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個(gè)實(shí)心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊(duì)，正對(duì)圓圈站在起跑線后，各隊(duì)排頭手持一個(gè)小皮球。發(fā)令后，各隊(duì)排頭迅速跑向本隊(duì)前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實(shí)心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進(jìn)行，用實(shí)心球換回小皮球。如此依次進(jìn)行，以先跑的隊(duì)為勝。

　　游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跑。

　　要求：認(rèn)真游戲，聽從指揮，注意安全。

　　（3）結(jié)束部分

　　一、集隊(duì)

　　二、整理運(yùn)動(dòng)：原地踏步

　　三、小結(jié)

　　四、解散