學(xué)校運(yùn)動(dòng)安全
一、教學(xué)目的：
1、了解常見的運(yùn)動(dòng)傷害。
2、了解造成運(yùn)動(dòng)傷害的原因以及預(yù)防處理措施。
3、掌握常見急性運(yùn)動(dòng)傷害的急救處理措施。
二、教學(xué)重難點(diǎn)：
1、認(rèn)識(shí)造成運(yùn)動(dòng)傷害的原因。
2、常見運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防措施。
3、常見急性運(yùn)動(dòng)傷害的急救處理措施。
三、教學(xué)方式：
講述（講座），演示
四、課時(shí)安排：
1課時(shí)
五、教學(xué)過程：
引言：結(jié)合我們很多同學(xué)在課內(nèi)外的體育活動(dòng)中經(jīng)常發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害導(dǎo)入。
（一）常見的運(yùn)動(dòng)傷害
�。�1）腳扭傷
�。�2）鼻子出血
�。�3）運(yùn)動(dòng)中腹痛
（4）暈厥
（二）造成運(yùn)動(dòng)傷害的原因、預(yù)防措施以及處理措施。
1、腳扭傷原因：造成腳扭傷的原因有很多，一般是在奔跑、下臺(tái)階不慎或做其他劇烈活動(dòng)（如打籃球、羽毛球等）時(shí)，由于關(guān)節(jié)用力不均、過猛，造成關(guān)節(jié)不正常扭轉(zhuǎn)，損傷了裸關(guān)節(jié)周圍的組織。預(yù)防：平時(shí)要加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和韌帶柔韌性練習(xí)，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和活動(dòng)度；運(yùn)動(dòng)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；要正確掌握跑跳投擲等的動(dòng)作技術(shù)；運(yùn)動(dòng)中要注意加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)等。處理：較輕的扭傷不需特殊處理，可在扭傷部位用冷水敷或外用一些紅花油；如腫脹疼痛明顯，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎，抬高傷肢并休息，以利消腫，1天～2天后，根據(jù)傷情理療。
2、鼻子出血原因：由于火氣過大會(huì)發(fā)生鼻子流血；在運(yùn)動(dòng)中，鼻部受到器械碰撞及與他人相撞，使血管破裂。預(yù)防：注意降火，多吃一些清涼的的東西；在運(yùn)動(dòng)中，注意保護(hù)鼻子。處理：火氣過大會(huì)發(fā)生鼻子流血，注意頭后仰，在鼻部放置冷水毛巾，并在后頸部用冷水拍；鼻部碰撞血管破裂，則須暫時(shí)用口呼吸，并用沙布卷塞入鼻腔。
3、運(yùn)動(dòng)中腹痛原因：可能是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始運(yùn)動(dòng)時(shí)速度過快或強(qiáng)度過大；胃腸痙攣或功能紊亂；呼吸肌痙攣；內(nèi)臟器官病變等。預(yù)防：遵守科學(xué)訓(xùn)練原則，要循序漸進(jìn)地增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；合理安排膳食，運(yùn)動(dòng)前不宜吃得過飽和飲水過多；運(yùn)動(dòng)前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)；患有內(nèi)臟器官疾病，應(yīng)及早就醫(yī)。處理：運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，應(yīng)適當(dāng)減慢跑速，加深呼吸，調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，或彎腰慢跑一段距離，一般疼痛可減輕或消失；如無效，就應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，熱敷腹部；如是腹直肌痙攣引起腹痛，可作局部按摩；如仍無效，應(yīng)就醫(yī)。
4、暈厥原因：
�。�1）心輸出量減少。平時(shí)缺乏鍛煉者，突然參加較大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，心臟機(jī)能一時(shí)跟不上運(yùn)動(dòng)需要，加上平時(shí)缺乏訓(xùn)練，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、憋氣等，造成血液回流量減少。心輸出量也隨之明顯減少，因而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血。而又因平時(shí)缺乏鍛煉，機(jī)體對(duì)這種情況的適應(yīng)能力較差，便更容易發(fā)生暈厥。
�。�2）重力性休克。如久站不動(dòng)、久蹲突然起身、跑步后突然停止活動(dòng)等，均可因重力作用使血回流量減少，而形成腦缺血。表現(xiàn)：先是出現(xiàn)全身乏力、頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白等前驅(qū)癥狀，緊接著失去知覺，突然倒地，出現(xiàn)手足發(fā)涼、脈慢而弱、血壓下降、呼吸緩慢、瞳孔縮小等癥狀。輕者由于倒地后，腦部得到血液補(bǔ)充，使缺血消除，片刻可醒，但醒后仍有頭昏、精神欠佳、乏力等感覺。
預(yù)防：
（1）堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
（2）久站時(shí)，要經(jīng)常交替活動(dòng)下肢，久蹲后不要突然起立，要緩緩站起。
�。�3）疾跑后不要驟停不動(dòng)，要繼續(xù)慢跑并作深呼吸片刻。
�。�4）久病、體弱者，暫不參加劇烈運(yùn)動(dòng)。處理：有前驅(qū)癥狀時(shí)，應(yīng)下蹲或臥下休息片刻，可避免發(fā)生昏倒。已暈厥者應(yīng)使其乎臥，頭低足高，解松衣領(lǐng)，注意保暖，下肢作向心性揉推按摩。不醒者可指掐或針刺人中、百會(huì)、涌泉、合谷等穴位，或嗅氨水，一般可醒。如停止呼吸者，可作人工呼吸，此時(shí)頭要轉(zhuǎn)向一側(cè)，注意防止痰液或嘔吐物阻塞喉頭。
�。ㄈ┏Ｒ娂毙赃\(yùn)動(dòng)傷害的急救處理
1、骨折
（1）骨折的急救原則：首先要止血包扎，以防止其休克；先固定再搬運(yùn)，患者發(fā)生四肢骨折時(shí)，應(yīng)盡量不要搬動(dòng)，可就地取材用夾板或代用品做簡單的固定后再迅速將患者送往醫(yī)院，以避免患者出現(xiàn)骨折并發(fā)癥。
�。�2）常見骨折固定法：
①肱骨骨折固定法：患者手臂呈屈肘狀，用兩塊夾板固定，一塊放于上臂內(nèi)側(cè)，另一塊放在外側(cè)，用繃帶固定。如只有一塊夾板，則夾板放在外側(cè)加以固定，用三角巾懸吊傷肢。
�、诖笸裙钦酃潭ǚǎ簩壤保瑠A板長度上至腋窩，下過腳跟。兩塊夾板放于大腿內(nèi)、外側(cè)；有繃帶或三角巾纏繞固定。
③脊柱骨折固定法：病情多較嚴(yán)重。嚴(yán)禁亂加搬動(dòng)，應(yīng)輕巧平穩(wěn)地在保持脊柱安定狀況下，移至硬板擔(dān)架上，用三角巾固定后，及早轉(zhuǎn)運(yùn)。切勿扶持患者走動(dòng)，或躺在軟擔(dān)架要上，這樣會(huì)使脊柱骨折加重對(duì)神經(jīng)操作，引起終生截癱。
2、出血：出血是由于血管破裂而引起的。皮膚表面裂開，血液流出體外，稱為外出血；血管破裂而皮膚完整，或內(nèi)臟出血，稱為內(nèi)出血。
（1）加壓包扎止血法：這種方法是最常用的止血方法，在外傷出血時(shí)應(yīng)首先采用。
適用范圍：
�、兕^部、軀體、四肢以及身體各處的傷口均可使用。
�、陟o脈出血、毛細(xì)血管出血等。
較大的四肢動(dòng)脈出血應(yīng)與止血帶配合使用。
止血方法：
�、儆酶蓛簟⑾镜妮^厚的紗布覆蓋在傷口，用手直接在敷料上加壓。
�、谧寕咦禄蛱上�，抬高受傷部位，并設(shè)法承托。
�、塾每噹�、三角繃帶緊緊纏繞寶座，協(xié)助持續(xù)止血。包扎四肢后必須檢查手指或腳趾的血液循環(huán)。
�、苋缪航䴘窀采w傷口的敷料，可再加敷料在其上，而后用繃帶綁扎，注意不要除去最初覆蓋傷口的敷料。
�。�2）指壓止血法：指壓止血法就是用手指壓住出血傷口的上方（血流的方向），使得血管被壓在附近的骨塊上，從而阻斷血流，達(dá)到止血的目的。由于會(huì)影響整個(gè)肢體組織的血液供應(yīng)，應(yīng)限制使用，每次施壓時(shí)間不能超過10分鐘。
常用的指壓止血法：
①頭皮出血：前額、耳前及太陽穴附近的頭皮出血。指壓部位：用拇指按壓耳孔前面的部位。方法：摸到按壓部位，感覺血管跳動(dòng)，則正是要壓迫的血管（顳動(dòng)脈），用拇指使勁壓住。
�、谡砗蟛款^皮出血。指壓部位：耳后突起下面稍向下側(cè)。方法：在按壓部位，摸到跳動(dòng)的血管（枕動(dòng)脈），用拇指使勁壓住。
③上肢出血。指壓部位：無論是前臂還是上臂，指壓部位均在上臂中部。方法：一手握住病人的前臂，抬高，另一手放在上臂的中部，在突出的肌肉塊下緣，用力下壓，感覺有血管跳動(dòng)（肱動(dòng)脈），然后拇指和其他四指相對(duì)，用力捏緊而達(dá)到止血目的。注意：必須將肱動(dòng)脈壓向骨頭才有效。
�、苁种钢寡．�(dāng)手指安全斷離火部分?jǐn)嚯x時(shí)，出血量大，可先讓病人將受傷的手高舉過胸，然后用指壓法止血。指壓部位：手指的指根部兩側(cè)。方法：拇指和食指相對(duì)捏緊（指動(dòng)脈）而止血。
�、菹轮鲅�。指壓部位：大腿和小腿出血，都可在大腿根部按壓。方法：立即給病人脫去或剪去褲子，在大腿根部找到血管的搏動(dòng)處（股動(dòng)脈），用拇指以較大的力量下壓，另一只手拇指壓住前一個(gè)手指上，以增加壓力，同時(shí)讓病人屈起大腿，以使大腿肌肉放松。
六、教師小結(jié)：
通過本課的學(xué)習(xí)，了解同學(xué)們運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)傷害的造成原因、預(yù)防措施以及處理措施，讓大家學(xué)習(xí)掌握一些常見運(yùn)動(dòng)傷害的急救處理方法，懂得養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)娛樂習(xí)慣是健康的保證；懂得熱愛生命，健康才是快樂之本。
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