職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃集錦4篇
在我們無暇顧及時間時，時間早已匆匆流逝，我們又將迎來全新的工作和生活，寫一份職業(yè)規(guī)劃，為接下來的工作做準(zhǔn)備吧！為了讓您不再為做職業(yè)規(guī)劃頭疼，下面是小編幫大家整理的職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃5篇，僅供參考，大家一起來看看吧。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇1
一、引言
不少人都曾經(jīng)這樣問過自己：“人生之路到底該如何走？”記得一位哲人說過：“走好每一步，這就是你的人生�！比松氛f長也長，因為它是你一生意義的詮釋；人生之路說短也短，因為你生活過的每一日都是你的人生。
我們每個人都在設(shè)計自己的人生，都在努力實現(xiàn)自己的夢想。連我們成長的道路上一直扮演著各種不同的角色，職業(yè)生涯便是人生自踏上工作崗位之日起到退休。
我們每個人都會隨著年齡的增長而慢慢長大，從學(xué)校出來后面對的就是一個充滿競爭的社會。只有努力適應(yīng)社會，投入到職業(yè)世界中。我們只有正確認(rèn)識自己，認(rèn)識職業(yè)生涯基本歷程，樹立職業(yè)生涯規(guī)劃理念，使自己的職業(yè)生涯快樂并成功。
在現(xiàn)代社會，一個人只有盡早做好職業(yè)生涯規(guī)劃，認(rèn)清自我，不斷探索開發(fā)自身潛能的有效途徑或方式，才能準(zhǔn)確地把握人生方向，塑造成功的人生。實踐證明。在職業(yè)生涯能夠取得成功的人，往往是那些有著一種清晰的職業(yè)生涯規(guī)劃的人。因此，我為自己制定了職業(yè)生涯規(guī)劃，使自己能夠有目標(biāo)地學(xué)習(xí)，有目標(biāo)地工作，有目標(biāo)地生活，使自己每一日都過得有意義、充實！
二、自我評價
基于課堂測評以及我對自己的認(rèn)識、朋友對我的評價的前提之下，進(jìn)行了客觀的自我分析。
1.職業(yè)興趣
據(jù)測評結(jié)果表示，我對分析的、靈活的.、創(chuàng)新的任務(wù)性質(zhì)的職業(yè)比較感興趣。我比較喜歡企業(yè)性的工作，包括策劃、管理等工作。
2.職業(yè)性格
敏感型：精神飽滿，好動不好靜，辦事愛速戰(zhàn)速決，但是行為常有盲目性。與人交往中，往往會拿出全部熱情，但受挫折時又易消沉、失望。宜從事工程師、數(shù)據(jù)處理等職業(yè)。
3.職業(yè)能力
我我對邏輯推理的能力較強(qiáng)，而信息分析能力也不錯，喜歡對復(fù)雜的事情進(jìn)行思考，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)。但是，有時想法過于復(fù)雜、執(zhí)著以至于較難與別人交流，也讓別人難接受。
4.個人特質(zhì)
我性格活潑，與他人都能夠和睦相處。我對工作的自覺性較好，一旦選擇了某份工作或某項任務(wù)，我就會盡自己最大的能力把工作做好，而且能夠吃苦耐勞，我認(rèn)為這是我最大的優(yōu)點。我喜歡團(tuán)體合作，這樣能夠充分發(fā)揮群眾的力量，集思廣益。我對一成不變的工作模式十分反感，希望能夠突破舊的工作模式。
5.勝任能力
1）優(yōu)勢：有上進(jìn)心和責(zé)任心，認(rèn)真而持久的做好每一件事。腦子里總是充滿各種稀奇古怪的想法，邏輯推理能力強(qiáng)，十分注重團(tuán)隊
精神。有創(chuàng)造精神及冒險精神，一旦有了新想法，就想要行動，就算遇到許多困難，也會努力克服重重困難并且堅持到底。與人交往時較為敏感，比較謙遜、有同情心，對朋友忠實友好，有奉獻(xiàn)精神，充滿一腔熱血喜歡關(guān)心他人并提供實際的幫助。
2）劣勢：有時自己的想法的比較固執(zhí)，不聽他人勸告，一意孤行。經(jīng)常無法全面的看待一件事情，導(dǎo)致許多細(xì)節(jié)被忽略。信心不足，對失敗和沒有把握的事情感到緊張和壓力。
3）小結(jié)：既然注重團(tuán)隊精神，就需要悉心聽取他人的看法，不能一意孤行，這一點我需要多多加強(qiáng)。然后鍛煉自己的觀察能力，要做到觀察入微。綜上，我應(yīng)該充分發(fā)揮的優(yōu)勢，不足的地方盡力去改進(jìn)。
所謂知己知彼，通過上面較為客觀的自我分析，我認(rèn)為，最基本的我清楚了我現(xiàn)在學(xué)的環(huán)境工程專業(yè)還算是通往我理想職業(yè)的專業(yè)，也比較符合我自身的個性。
三、環(huán)境分析
1.家庭環(huán)境分析
家庭經(jīng)濟(jì)狀況并不富裕，但完全能夠維持正常生活，有時還會全家人到外面旅游。爸爸的工作很穩(wěn)定，所以家里的經(jīng)濟(jì)來源十分穩(wěn)定。
2.學(xué)校環(huán)境分析
我就讀的華僑大學(xué)雖然在國內(nèi)知名度不高，但在福建省的名聲特別大。華僑大學(xué)是中國著名的華僑高等學(xué)府，是國家重點建設(shè)大學(xué)，
是首批獲得教育部“本科教學(xué)工作水平評估”優(yōu)秀的大學(xué)，是中國面向海外開展華文教育的主要基地之一。我認(rèn)為華僑大學(xué)的生活環(huán)境很好，教學(xué)設(shè)備齊全，但教學(xué)水平一般。我所在的環(huán)境工程專業(yè)是新開設(shè)的專業(yè)，就業(yè)率在全校倒數(shù)，該專業(yè)在華大并不受到重視�？偟膩碚f，整體教學(xué)并不算好。
3.社會環(huán)境分析
由于我國人口多，每年畢業(yè)的大學(xué)生數(shù)量在不斷增加，這導(dǎo)致了人口多與就業(yè)崗位少之間的嚴(yán)重不協(xié)調(diào)，而使得近幾年來我國大學(xué)生失業(yè)率在不斷上升。就目前嚴(yán)峻的形勢來看，就業(yè)環(huán)境并不好。
4.職業(yè)環(huán)境分析
環(huán)境工程專業(yè)是一門新興的學(xué)科，建立及發(fā)展的歷史還不很長。環(huán)境工程專業(yè)仍屬于正在發(fā)展中的專業(yè)，因此還沒有吸引更多人的注意。但隨著環(huán)境保護(hù)觀念宣傳的深入，人們對環(huán)境意識的加強(qiáng)，有理由相信，未來幾年內(nèi)，對環(huán)境工程專業(yè)的學(xué)生的需求將會大大增加。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇2
知道了專業(yè)選擇和職業(yè)規(guī)劃的重要性后，不少 (Tigtag.com) 的讀者一定會問，我們怎么才能知道什么樣的專業(yè)最適合我們，我們又怎樣規(guī)劃5-10年以后的職業(yè)呢？這個問題我們要從兩個方面來考慮：一是對所有可能的選擇進(jìn)行了解，二是，了解自我。下面，我們首先來談一下美國大學(xué)生選擇專業(yè)的過程，然后看看美國大學(xué)里的專業(yè)設(shè)置，最后解釋各個專業(yè)所通向的職業(yè)之路。
和我們中國的大學(xué)不同的是，大部分的美國大學(xué)在新生申請和入學(xué)時，并不要求學(xué)生立即選擇專業(yè)。即使那些要求申請者在填寫申請表格時指明專業(yè)的學(xué)校，也都允許學(xué)生在一年，兩年，甚至三年以后轉(zhuǎn)專業(yè)。至于在填寫申請表格時，應(yīng)不應(yīng)當(dāng)指明專業(yè)，我們在填寫表格的章節(jié)中有詳細(xì)的說明。
新生入學(xué)以后，每個人都會被分配一個導(dǎo)師。導(dǎo)師的職責(zé)不是指導(dǎo)學(xué)生具體的學(xué)習(xí)生活，而是幫助學(xué)生了解學(xué)校的規(guī)章制度，安排課程，選擇專業(yè)，幫助新生盡快適應(yīng)大學(xué)生活。根據(jù)學(xué)校規(guī)模的大小，一個導(dǎo)師可能指導(dǎo)幾個或是幾十個學(xué)生。新生在與自己的導(dǎo)師交談以后，開始基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)。不同的專業(yè)要求的基礎(chǔ)課程不盡相同。換句話說，雖然新生不必立即決定專業(yè)，但是心里還是應(yīng)當(dāng)大致有個譜，知道自己傾向于哪個方向。
基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)一般持續(xù)1-2年。在這期間，學(xué)校會通過各種活動提供機(jī)會是新生們更多的了解各個專業(yè)。常見的有組織一二年紀(jì)學(xué)生輪流參觀各系，請各系高年紀(jì)學(xué)生，以畢業(yè)校友，或是任課老師介紹本專業(yè)及畢業(yè)后的去向，或是定期召開專業(yè)說明會。有些學(xué)校甚至要求一年級學(xué)生必須參加一年的專業(yè)說明會以獲取一種特別的學(xué)分。學(xué)校這樣做正是因為他們看到了專業(yè)選擇的重要性，希望學(xué)生能夠在充分了解事實的基礎(chǔ)上，做出理智的抉擇。
在經(jīng)過了一年的了解以后，進(jìn)入二年級，學(xué)生就可以決定專業(yè)了，從而開始高級課程的學(xué)習(xí)。高級的課程非常專業(yè)化，難度和強(qiáng)度都明顯增大。但是，學(xué)生在這個時候仍有退路。在美國的大學(xué)里，開學(xué)以后的.第一周和第二周被稱為“選購時期”，即學(xué)生們可以隨意聽課，然后選擇自己喜歡且能夠勝任的課程。這時候一些受歡迎的老師的課往往擁擠不堪，不僅座位被占滿了，還有很多人坐在窗臺上，走道的地上，甚至是擠在門口 -- 蔚為壯觀。但是一個班的容量是有限的，所以很多報著試聽念頭的學(xué)生等到?jīng)Q定選課的時候才發(fā)現(xiàn)該老師早已不再招生了。另外，開學(xué)頭兩周的公開課并不意味著這兩周的授課內(nèi)容不計入總分。所以，除非你打定主意只是試聽，否則，一定要記得按時做所有的作業(yè)，因為每次作業(yè)的分?jǐn)?shù)都會影響你最后的總分。所以，自由帶來的是責(zé)任。選課在美國的大學(xué)里也未嘗不需策略來指導(dǎo)。
有意思的是，即使在選定了一門課以后，學(xué)生還是可以在規(guī)定時間內(nèi)退課。這個規(guī)定時間一般是期中考試之前。有些學(xué)生在發(fā)現(xiàn)自己糊里糊涂荒廢了半個學(xué)期的時間，沒有努力用功，擔(dān)心過不了期中考試，成績單上留底，還影響最終的平均分，就會選擇退課，轉(zhuǎn)向一些容易應(yīng)付的課。但是這個時候退課就有可能遭受罰款。對所退之課，學(xué)校只會退還學(xué)費的一部分，而對新選之課，如果任課老師同意接受，學(xué)校是一分錢的學(xué)費也不會少收。所以記住，每一個選擇都意為著一定的代價。
最后，一個學(xué)生到底按哪個專業(yè)算，以其修選的課程為準(zhǔn)。即，只要學(xué)生所修課程達(dá)到該專業(yè)的要求，通常是基礎(chǔ)課加幾門高級課程，該生即可為本專業(yè)學(xué)生。如果該生在校期間所修課程能夠達(dá)到兩個專業(yè)的要求，那么他的畢業(yè)證書上將顯示雙專業(yè)。由于一些相近相關(guān)的專業(yè)往往共享一些基礎(chǔ)甚至是高級的課程，譬如經(jīng)濟(jì)和統(tǒng)計都需要有一定的數(shù)學(xué)和統(tǒng)計基礎(chǔ)。在美國雙專業(yè)是非常常見的。雙專業(yè)同時也拓寬了就業(yè)之路，雖然壓力很大，還是有很多學(xué)生愿意挑戰(zhàn)自我。
美國的各類大學(xué)里林林總總有多達(dá)逾700種專業(yè)和方向。從職業(yè)規(guī)劃的角度來劃分，專業(yè)可分為文理專業(yè)和職業(yè)預(yù)備專業(yè)。文理專業(yè)包括我們常見的數(shù)理化，生物，計算機(jī)科學(xué)，經(jīng)濟(jì)，統(tǒng)計，社會學(xué)，歷史學(xué)，等等，等等，不一而足。文理教育不以培養(yǎng)“職業(yè)型人才” (這里特指商業(yè)管理人才，律師，醫(yī)生，政府及非營利組織的管理人才) 為目的，更側(cè)重學(xué)生對一般性知識的掌握，注意教授研究方法，以及培養(yǎng)對科學(xué)的廣泛的興趣。雖然文理教育的目的不是單一的讓畢業(yè)生進(jìn)入研究生院進(jìn)一步深造，成為博士，而且事實上，決大部分的畢業(yè)生還是立即踏入社會成為上班一族，但是文理教育的確在有意識無意識之間鼓勵學(xué)生科學(xué)鉆研的精神。正是由于這些學(xué)生綜合素質(zhì)高，能夠觸類旁通思考問題，很受用人單位歡迎。
與此相對應(yīng)的是，選擇職業(yè)預(yù)備專業(yè)的學(xué)生大多是為大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入碩士級別的商學(xué)院，法學(xué)院，醫(yī)學(xué)院，公共管理學(xué)院做好準(zhǔn)備。選擇職業(yè)預(yù)備專業(yè)的學(xué)生一般已經(jīng)有了比較明確的努力方向。他們通過在大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，打好基礎(chǔ)，根據(jù)不同職業(yè)院校的要求，可能需要然后經(jīng)過幾年工作勵煉，進(jìn)而申請職業(yè)學(xué)位。比如商學(xué)院和公共管理學(xué)院通常要求申請MBA和MPA者具有至少3-5年的工作經(jīng)驗，而法學(xué)院和醫(yī)學(xué)院則沒有這樣的要求。
對激烈的競爭，職業(yè)院校也在不斷的推陳出新，以吸引優(yōu)秀的人才。芝加哥大學(xué)兩年前就面向本校的本科畢業(yè)生推出了一個新項目，即，本科畢業(yè)生可在畢業(yè)前申請商學(xué)院的“預(yù)錄取”。但是，經(jīng)考核錄取的成績優(yōu)異，富有領(lǐng)導(dǎo)才能和商業(yè)潛質(zhì)的本科生畢業(yè)以后并不直接進(jìn)入商學(xué)院進(jìn)行學(xué)習(xí)，而是開始為期兩年的工作。兩年后重新回到學(xué)校攻讀MBA學(xué)位。現(xiàn)在的一批預(yù)錄取的學(xué)生剛剛開始商學(xué)院的學(xué)習(xí)，這個實驗成功與否，我們拭目以待。
需要澄清的一點是，文理專業(yè)與職業(yè)預(yù)備專業(yè)并不矛盾。比如說，醫(yī)學(xué)院要求申請者的成績單上必須有一定數(shù)量和難度的化學(xué)，物理，和生物課程。那么，一個化學(xué)系的學(xué)生，可以在修完指定的物理和生物課程以后，稱為醫(yī)科預(yù)科生 (Pre-Med student) 。此外，正如我們前面提到的，從長遠(yuǎn)的角度講，專業(yè)不絕對的決定職業(yè)走向。很多從事非商業(yè)性質(zhì)工作的人，如工程師，藥劑師，化學(xué)家，實際上把上商學(xué)院作為通過再學(xué)習(xí)，實現(xiàn)職業(yè)轉(zhuǎn)變的機(jī)會。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇3
十招教你清晰職業(yè)規(guī)劃
第一步：明晰職業(yè)規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要歸結(jié)到這個方面�？突f：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”
第二步：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂�！�
我們要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。
第三步：理性反思——自我反省和壓力日記
對于一個積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。
第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
第五步：時間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產(chǎn)生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時間安排時，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動之中。
第六步：加強(qiáng)溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來
平時要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時在壓力到來時，還可采取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。
第七步，提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力
既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因為本身的能力并未提升，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。
第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準(zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
第九步，生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會放松
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。
第十步，日常減壓
以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閑時間鍛煉身體。
5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學(xué)會說“不”。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽音樂放松自己。
10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸
壞上司是一所好學(xué)堂，教你三堂職場課
壞上司是一所好學(xué)校，在這所學(xué)校里有許多功課可以學(xué)，并且是非常重要的功課。課：壞上司能增加你處理組織內(nèi)部事務(wù)的政治智慧。一個人在自己創(chuàng)業(yè)之前遇上一個壞上司，逼迫你學(xué)習(xí)組織政治學(xué)，那就太幸運了。
壞上司是一所好學(xué)校，在這所學(xué)校里有許多功課可以學(xué)，并且是非常重要的功課。想到這個題目，是因為收到一位朋友的來信。這位朋友剛剛留學(xué)回國，在一所大學(xué)供職。前幾天來信向我訴苦，說他的那位“混？”系主任千方百計地擠兌他。這本是我意料之中的事情，因為我這位朋友機(jī)敏多才，初來乍到即嶄露頭角，而且性情剛烈，生就一把刀子嘴，上司既然少才缺德，不怕他、恨他才怪。
為他頗感不平之后，卻突然想到，照他的個性，發(fā)展下去于組織、于他人、于自己、于事業(yè)都沒啥好處，遇上個跟他過不去的上司未嘗不是一件好事。于是寫信給他說：壞上司是一所學(xué)校，在這所學(xué)校里有許多功課可以學(xué)，并且是非常重要的功課。
我想，如果你有一個壞上司，至少有三門功課好學(xué)：
第一課：壞上司能教會你一種面對逆境的平常心。
這應(yīng)該是人生最寶貴的'一課。在面對一個不能由我們自己決定的客觀環(huán)境時，有兩種態(tài)度可以選擇：一是心平氣和、平心靜氣地接受它，因為這是一個客觀的環(huán)境;二是從心理上不接受這個不能改變的事實，為它而煩躁、嘆息、憤慨。第一種態(tài)度至少能夠保持自己的心理平衡，第二種態(tài)度則是拿別人的錯誤懲罰自己，在客觀上受損失的同時，再加一層心理的傷害。
一座山擋住你的去路，你不會對著山生氣，只能想法攀越它，或者繞過它。一群狼圍住你時，你也不會對著狼群生氣，你會用最大的智慧和力量戰(zhàn)勝它們、消滅它們或者逃避它們。一叢荊棘刺破你的手時，你也知道刺人不過是荊棘的本性而已。為什么這些元素代換成“人”的時候，就令你怒火中燒或者憤憤不平呢?古人說：君子不跟牛執(zhí)氣。跟牛執(zhí)氣，就是把自己降低到牛的層次，跟小人執(zhí)氣呢?
有一位名字叫弗蘭克的心理學(xué)家，他在希特勒的集？營里呆了十幾年，在那里他的一個重要發(fā)現(xiàn)就是：如果一切都不能改變，至少還能改變自己的感受;如果一切都不能控制，至少還能控制自己的風(fēng)度。還有誰面對的環(huán)境能比希特勒的集？營更糟糕呢?
還有人說，婚姻的意義，就是讓一對冤家相互磨礪，以培養(yǎng)出堅韌、自制、溫和、穩(wěn)重、耐心、責(zé)任感、善與人相處、容忍不同意見等種種單身所不需要的品質(zhì)。用希臘哲人蘇格拉底的話說，“娶一位好老婆的男人會變得快樂;娶一位壞老婆的男人會變成哲學(xué)家�！奔热换橐隹梢猿蔀榕囵B(yǎng)治國、平天下的能力和美德的學(xué)校，壞上司為何不能呢?
要成為一個領(lǐng)域的領(lǐng)袖人物，首先需要培養(yǎng)節(jié)制、堅韌等諸多品質(zhì)。現(xiàn)在你遇上了一個壞上司，不應(yīng)該感謝上蒼的厚愛嗎?你應(yīng)該以“我不入地獄，誰入地獄”的決心，勇敢地面對你的壞上司。然后，在與壞上司的相處中努力培養(yǎng)你的各項美德。
第二課：壞上司能激發(fā)你的潛能。
臺灣的劉墉寫過這樣一個故事，說他在美國留學(xué)的時候，有一天，一位已經(jīng)就業(yè)的同學(xué)對他抱怨他的美國老板“吃”他，不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡申請。劉墉當(dāng)時對他說：“這么壞的老板，不做也罷。
但你豈能白干這么久，總要多學(xué)一點再跳槽，所以你要偷偷地學(xué)�！彼犃藙④脑�，不但每天加班，留下來背那些商業(yè)文書寫法，甚至連怎樣修理影印機(jī)，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創(chuàng)業(yè)，能夠省點修理費。隔了半年，劉墉問他，是不是打算跳槽了?他居然一笑：“不用!現(xiàn)在我的老板對我刮目相看，又升官，又加薪，而且綠卡也馬上下來了，老板還問我為什么做事態(tài)度一百八十度轉(zhuǎn)變，變得那么積極呢?”他心里的不平不見了，他做了“報復(fù)”，只是換了一種方法，而且他自我檢討，當(dāng)時其實是他自己不努力。劉墉接著說：你喜歡斗狠嗎?你總是心里憤憤不平嗎?你要知道，敵人、仇人都可以激發(fā)你的潛能，成為你的貴人。你也要知道，許多仇、怨、不平，其實問題都出在你自己。你更要知道，這世間最好的“報復(fù)”，就是運用那股不平之氣，使自己邁向成功，以那成功和“成功之后的胸懷”，對待你當(dāng)年的敵人，且把敵人變成朋友。
人沒有敵手是很難發(fā)揮自己的全部潛能的，因為最難的是“戰(zhàn)勝自我”。沒有敵手的激勵，難免怠惰、難免放縱、難免降低追求的目標(biāo)。
精神病學(xué)家J·A·哈德菲爾德深入研究過危機(jī)環(huán)境在人的身體、心理、感情和精神上激發(fā)的非凡力量。他說：“我們過著拘謹(jǐn)?shù)纳�，避開困難的任務(wù)，除非我們被迫去做或者下決心去做時，才會產(chǎn)生無形的力量。我們面臨危機(jī)時，勇氣就產(chǎn)生了;被迫接受長期的考驗時，就發(fā)現(xiàn)自己擁有持久的耐力;災(zāi)難降臨時，我們會發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的潛力，仿佛是出自一個永恒手臂的力量。一般的經(jīng)驗告訴我們，只要我們無所畏懼地接受挑戰(zhàn)，自信地發(fā)揮我們的力量，任何危險和困難都會激發(fā)能量�！�
當(dāng)“怨怨相報何時了”的兩敗俱傷，變成“相逢一笑泯恩仇”的雙贏時，不是人生的最大成功嗎?
第三課：壞上司能增加你處理組織內(nèi)部事務(wù)的政治智慧。
任何一個組織都需要政治。有人說，一個好的企業(yè)家，必須是好的政治家。組織中的政治斗爭，從來就不會停止，只不過好企業(yè)與壞企業(yè)的分別是，好組織有明確的政治斗爭規(guī)則，而壞的組織則沒有。或者說好的組織的游戲規(guī)則鼓勵積極的斗爭，而壞的組織則放任大家內(nèi)耗，從而導(dǎo)致組織在與別的組織的競爭中落敗。
專家出身的人往往缺乏這一課。著名的“陳天生怪圈”就是例證。
1986年，陳天生到廣州，用1500元自有資金，加上800元稿費，另加一位朋友的5000元，辦起了一家技術(shù)經(jīng)濟(jì)發(fā)展公司。公司迅速獲得了發(fā)展。為了圖謀進(jìn)一步發(fā)展，他去海南考察。這時，公司內(nèi)部有人冒充他的簽名私收貨款。司法機(jī)關(guān)找上門，內(nèi)部馬上有人栽贓陳天生，甚至合伙“要在思想上、組織上徹底肅清陳天生的流毒”。于是，法人代表的工資被停發(fā)，辦公桌被搬出門外，連鋪蓋卷也被扔了出來。一時間，各分公司紛紛倒戈，百萬資產(chǎn)瞬間付之東流。
198?年，陳天生在廣州鼎湖區(qū)再度白手起家，創(chuàng)辦了鼎湖科技實業(yè)城。自籌資金，自生自滅。經(jīng)過三年的苦干，鼎湖開發(fā)區(qū)終于興旺起來了。然而，歷史悲劇再次重演。就在陳天生雄心勃勃，準(zhǔn)備擴(kuò)大開發(fā)區(qū)規(guī)模時，突然被這個由自己親手創(chuàng)辦的經(jīng)濟(jì)組織拋了出來。他抗?fàn)師o效，靜悄悄地走了。
1992年陳天生與蒲圻市簽訂合同，以民間方式籌資在蒲圻建赤壁長江大橋、創(chuàng)辦開發(fā)區(qū)。很快，陳天生在家鄉(xiāng)這塊熟悉的土地上再次顯示出杰出的組織協(xié)調(diào)、招商引資、宣傳鼓動等各方面的才能。企業(yè)又興旺起來了。不曾料想，腳下的跳板被人抽走了!陳天生跌了有生以來最大的一跤。鄉(xiāng)親亦無情，他再一次飲恨離開。
一個人在自己創(chuàng)業(yè)之前遇上一個壞上司，逼迫你學(xué)習(xí)組織政治學(xué)，那就太幸運了。就算你永遠(yuǎn)不打算自己創(chuàng)業(yè)，學(xué)好這門功課對你的職業(yè)生涯也大有助益。
有一位在美國三大汽車公司之一高級管理人員遇到了一個難題：一方面他喜歡自己的工作，對薪水也很滿意;另一方面，他痛恨自己的上司。他已經(jīng)忍氣吞聲好多年了，現(xiàn)在到了忍無可忍的地步。于是，他決定通過一個獵頭公司找個新工作。在與獵頭公司的交流中他獲得了靈感，他把上司的情況告訴獵頭公司，委托了獵頭公司為上司找一份工作。當(dāng)這位上司接到電話被告知有一份新的工作在等他時，正好也厭倦了當(dāng)前的工作，爽快地接受了新的職位。妙就妙在當(dāng)上司的職位空缺時，這位高級主管申請補(bǔ)缺并且成功了。他從這次調(diào)職中領(lǐng)悟了一種高超的政治智慧，讓他在這個組織中一帆風(fēng)順。
在與壞上司的過招中，你還會悟到許許多多的“招數(shù)”。譬如，寧肯得罪君子，不可得罪小人的原則。你現(xiàn)在就得罪小人了——因為一句話，他就要運用他的職權(quán)，找茬扣工資獎金。這已經(jīng)表明是典型的小人了。但是，你能做到不得罪小人，反而利用小人為你服務(wù)嗎?再譬如，統(tǒng)一戰(zhàn)線原則，不要四面出擊，一次只能打擊一個對手，同時與其他人聯(lián)合。這點你做的怎樣?同上一級領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系、與上一級各職能部門的關(guān)系，與外界的關(guān)系，與一般同事的關(guān)系，都是你的環(huán)境的一部分。在與上司的斗爭中，你做到了“有理、有利、有節(jié)”了，還是負(fù)氣而為?
這三門功課學(xué)完，你的功力必會大長，今后的事業(yè)一定會因此而順利。天將降大任于斯人也，必先讓他遇到壞上司。
職場5種人加薪最快
1、職業(yè)目標(biāo)清晰。
不少職場人工作不開心、動力不足、盲目跳槽的根本原因是職業(yè)目標(biāo)不清晰。而職場生涯前3年是鍛煉能力、積累資本的黃金期。如果這段時間內(nèi)還不清楚自己的目標(biāo)，那就很可能成為一個碌碌無為、甘于平庸的打工者。因此，要根據(jù)自己的興趣愛好、能力所在，結(jié)合3年來的經(jīng)驗教訓(xùn)，找出適合自己的目標(biāo)。
2、有足夠的“亮劍”資本。
不少職場新人會說，我要找到一份月工資上萬的工作，爭取到中層管理的職位。但此時若問他：“你憑什么達(dá)到這樣的目標(biāo)？你的資本是什么？”他往往就會啞口無言。有抱負(fù)是好事，但要多問自己：我的業(yè)績和能力提升了嗎？我在一年內(nèi)看過多少本對職業(yè)有益的書籍？我參加過幾次培訓(xùn)班來為自己充電？如果沒有，就趕緊著手去做吧。
3、保持“空杯心態(tài)”。
有些名校生剛進(jìn)職場喜歡吹噓、抱怨，說自己本能找到更好的工作，迫不得已才來這里。有個故事值得深思：一個佛學(xué)造詣很深的人去拜訪禪師。最初是小徒弟接待他，他很不屑。后來禪師接待了他，并為他沏茶�？擅髅鞅右呀�(jīng)滿了，禪師還不停倒水。他很不解，禪師卻說：“是啊，既然已經(jīng)滿了，為啥還倒呢？”禪師的意思是，既然你很有學(xué)問了，為啥還要找我求教？這就是“空杯心態(tài)”。它告訴我們，真正優(yōu)秀的人都有著“虛懷若谷”的心態(tài)，有能包容一切的胸懷。
4、遵守游戲規(guī)則。
有些人覺得，職場上處處是約束，充滿不公平。比如遲到了會被扣工資，但加班時卻從沒拿過加班費。但公平永遠(yuǎn)是相對的。員工和老板之間的關(guān)系，就好像是一場游戲，游戲規(guī)則當(dāng)然是老板定的。記住這句話：“如果你不是游戲規(guī)則的制定者，你的選擇只有兩條：要么屈從，要么離開！”
5、時刻做好準(zhǔn)備。
俗話說，機(jī)會只垂青有準(zhǔn)備的人。適當(dāng)?shù)臅r候要給自己“充充電”。也許花上半個月工資，占用三四個周末，就是對自己未來最好的投資。千萬不要有舍不得的心態(tài)。現(xiàn)在不學(xué)會“舍”，以后將永遠(yuǎn)也“得”不到。需要注意的是，這里的準(zhǔn)備不僅包括專業(yè)技能，還包括溝通能力、人際關(guān)系處理能力、管理能力等。
教你如何向上管理自己的老板
了解老板并構(gòu)建雙向關(guān)系
當(dāng)我作為職場新人第一天報道時，我很好奇將要面對的是一個什么樣的老板。那是一個斯斯文文的中年人，個子不高，戴副眼鏡，書生氣十足，一看就是從程序員升上來的管理者。他給我指定了一個mentor（導(dǎo)師）后，就很少管我，除了周會，我們只是在一起吃飯的時候聊聊無關(guān)痛癢的事情——往往是新聞上那些無聊的八卦。他給我分配什么任務(wù)我就做什么任務(wù)，我從來不挑工作，但也沒太多主見。就這樣，我唯唯諾諾地度過了職場新人的第一年。
坦白的說，我的老板對我挺好，還幫我申請了公司的一個大獎。但是我們除了技術(shù)和八卦外，從來沒有深入的交流，他不會問我有什么樣的訴求，未來希望有一個什么樣子的發(fā)展方向；我也從不關(guān)心他背負(fù)的壓力，以及他究竟對我有些什么期望。工資獎金什么的，多一點少一點，哪怕心里不平衡，我也不會跟他說，更別說抗?fàn)帯Ｎ液痛蠖鄶?shù)職場新人的想法一樣，我不會刻意討好老板，也不會和老板作對，你說什么我做什么就好了。
后來我換了家公司，是個業(yè)界很有名望的外企。
我的新老板比我大不了幾歲，愛玩，開一輛二手大切，霸氣！他總是在給大家安排任務(wù)的時候跟我們嘮嘮家常，偶爾還會在小黑屋子里兩人一起聊點嚴(yán)肅的話題。起先我不太適應(yīng)，還會把自己遮得很嚴(yán)，不怎么敞開心扉，后來也漸漸放開了一些。有次他邀請我參加他們幾個同事朋友的私人聚會，我有點受寵若驚，又有點不安，反正半推半就去了。我們在一個河邊燒烤，聊著各自的家庭，生活，事業(yè)和理想。回來的路上，我看到了他野性的一面：途中有輛馬六非常危險地超車，差點弄出個小事故，他不干了，一路猛踩油門狂追馬六，嘴上還罵罵咧咧，全然不顧他媳婦讓他冷靜的呼喊。大切本是跑不過馬六的，但在不那么平坦的村間小路上，也不落下風(fēng)。追了好幾百米后，馬六被這氣勢嚇住了，默默靠邊讓出車道停了下來。他驅(qū)車靠近馬六，搖下窗戶狠狠瞪了馬六車主一眼，然后揚(yáng)長而去。
這次聚會后，我們的心理距離一下子被拉近——我重新認(rèn)識了我的老板。對我來說，他的形象逐漸豐滿起來，開始有血有肉。
了解老板（及其訴求）很重要。知道他的性格特點，工作經(jīng)歷，家庭成員，住在哪，喜歡吃什么等等有助于你把他當(dāng)成和自己一樣平等的一個人去看待。我們在臺下和朋友聊天能滔滔不絕，為什么一上臺講話就磕磕巴巴無所適從呢？雖然面對的還是同一群人，但一上臺這種平等，親密的關(guān)系就被打破了；和老板相處也是一樣，你越把他放在高高在上的位置，如同圖騰一樣，你就越無法和他有正常的關(guān)系。
管理雙方的目標(biāo)和期望
后來我們oneonetalk就有意思多了，我漸漸有話直說。他提出他對我的期望，我告訴他我對他的期望和我的工作目標(biāo)，然后我們一起試圖把雙方的想法協(xié)調(diào)起來。老板自然要管理你的期望和目標(biāo)，但我的經(jīng)驗是：作為下屬，你也需要好好管理雙方的期望和目標(biāo)。如果老板對你的期望和你對自己的期望有所偏差，一定要及時反饋；同時將你對他的期望及時傳達(dá)。這就和談判一樣，老板對你施加影響，你也可以反過來對他施加合理的影響。當(dāng)然，如果雙方的目標(biāo)差距太大，那么除非你更換工作崗位，否則你需要以老板的目標(biāo)為主——因為他是給你定崗發(fā)工資的那個人。
管理雙方的期望和目標(biāo)非常重要。它決定了今后的日子里你工作是否快樂。在年度review中，我會明確告訴我的老板我不希望做的事情，比如說監(jiān)控項目、把握進(jìn)度等項目經(jīng)理的工作等，當(dāng)然，緊急情況下需要我做也沒問題，但前提這些別成為我的日常工作。我喜愛琢磨技術(shù)勝過這些，如果讓我去做，我即使能做好，也會不開心。老板一般會在這樣的小問題上讓步的。如果你不把這些想法和你對老板的期望告訴他，他可能想當(dāng)然認(rèn)為你比較適合某某你不喜歡的工作，或者為了你的「前途」考慮而給你分配這樣的工作，于是你啞巴吃黃連，有苦說不出，只好這樣做下去，久而久之你會越來越厭倦這份工作從而萌發(fā)離開的念頭——如果以這種原因離開一家公司，對大家而言是雙輸。
天下沒有不散的宴席。一個人離開一個團(tuán)隊，公司去尋求更好的發(fā)展是一種必然。不要羞于把自己的想法說出來。在第二家公司里，我總共呆了六年，換了三個團(tuán)隊。我換團(tuán)隊的原因要么是我覺得某種技術(shù)上我已經(jīng)做到瓶頸了，再做是重復(fù)勞動；要么是因為公司的需要，我得接手某個團(tuán)隊�？傊�，不管換團(tuán)隊還是換公司，別藏著掖著，把你自己背后的想法和原因直截了當(dāng)?shù)馗习鍦贤�，很多時候你會有一些意想不到的收獲。
我零八年初的時候覺得自己在當(dāng)時的team里已經(jīng)做到最好了，再做下去的動力不大，于是找了幾家公司面試，最終決定去其中一家。接著我就把我要離開的想法，背后的原因直接跟老板談了談。當(dāng)時我認(rèn)為大家關(guān)系也挺不錯的，早點說讓彼此有個準(zhǔn)備，尤其是把交接做得跟平滑一些。跟我聊的過程中，我的直接老板看我去意已決，沒有太多阻攔，反而給了我很多不錯的建議，以及讓我談?wù)剬λ墓ぷ鞯慕ㄗh；后來大老板找我深入地談了一下，幫助我發(fā)現(xiàn)其實我想要的東西目前的公司都能提供：薪水，成長，空間。他還重點提到了公司的那種創(chuàng)業(yè)文化和基因，以及我在公司里積累下來的口碑和人脈。他讓我好好休息幾天，然后再仔細(xì)分析利弊，做個SWOTanalysis綜合考慮。后來我照著他教我的方法做了——列了整整兩頁紙，最終想通了，就留下來了。這種分析的思路后來對我考慮問題幫助很大，再有類似的想法時我還會詳細(xì)地做SWOTanalysis，綜合各種輸入，想明白后再做決定。很多人跳槽僅僅為了20%-40%的漲薪，這樣真得很不值。換團(tuán)隊或者換公司是為了實現(xiàn)個人財富（價值）的提升，而薪水僅僅是你財富的一部分，還有很多其它的東西，比如說人脈，是無法用薪水估量的。我很感謝自己那次敞開心扉和老板溝通，它讓我看問題的角度有了一個很大的提升。
英語中有個短語叫"mutualrespect"，就是相互尊重，在管理的課程中經(jīng)常提到。老板和員工相互尊重的基礎(chǔ)是相互了解，相互信任。作為員工，不要被動地等待這一切的發(fā)生，通過自己工作上的努力，通過敞開心扉地，直截了當(dāng)?shù)販贤ǎ鲃訉で蟆副蛔鹬亍埂?/p>
管理老板的時間
前面提到，我在第二家公司的六年時光里，換過好幾個老板，和每個老板間都保持非常有效的交流。我逐漸變得越來越有自信，越來越主動地找老板交流，管理他們的時間。
每個人的時間都是有限的，事情越多，你的可分配時間就越少。老板的可分配時間更是如此。我現(xiàn)在的老板管里跨著時區(qū)的幾個大團(tuán)隊，每天忙得不是在會議室里開會，就是在去會議室的路上。當(dāng)他來北京出差的時候，我們還常常能有一些時間聊聊；當(dāng)我到總部出差時，卻連見一面的機(jī)會都很少。所以作為員工，你要懂得管理老板的時間——主動地要求他們在日程表上勻出為你服務(wù)的時間。否則，一忙起來，他們就會把你的事忘得死死的。
我一般會主動和老板約見面的時間。頻度一般會至少每個月定期聊一次，大概半小時。這聽起來沒什么大不了的，但想象一下如果你有好幾十人要管，每個月不計其數(shù)的會議，那這點時間真得彌足珍貴了。如果我老板說不行，那我會退讓一下，或者讓他給一個合適的頻度和他比較舒服的時間點。——這里有個小技巧，如果你看過『影響力』一書，那么你應(yīng)該知道這樣一個談判技巧：先提一個不那么合理的，對方肯定會拒絕的方案，等拒絕后再拋出一個比較合理的方案，那么達(dá)成一致的機(jī)會要大很多。
我不僅會跟直接老板要時間，還會跟老板的老板，甚至有可能的話，跟跨兩三級的老板約時間聊聊。工作中我們總會有各種各樣的疑問，比如說對自己未來發(fā)展的看法。找一些過來人聊聊，會有很多意外的收獲。很多工程師除非逼不得已，否則從不會找大老板跨級聊天，覺得這樣做不妥，有打小報告的嫌疑，或者覺得沒有必要。其實不然。在企業(yè)里工作，要盡可能利用一切資源幫助自己成長，讓自己增值。很多人想成為更好的工程師，也有不少人想成為一個管理者，這都是很好的想法。但是，光坐在那里自個琢磨，或者抱一堆書學(xué)習(xí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你需要善于利用過來人的經(jīng)驗。不少公司會給初入職場的人分配Mentor（導(dǎo)師），但僅限于初入職場的人。其實縱觀一個人的職業(yè)生涯，不論走到什么樣的位置，都需要mentor或者advisor（顧問）�？鬃诱f：三人行必有我?guī)�。何況是比自己閱歷豐富的老板們呢？同樣的一個疑問，把它拋給不同級別的老板，你會得到不同程度的見識（insight）。如果從這個角度看待問題，你還會覺得找大老板跨級聊天是件不妥的事情么？所謂身正不怕影子歪，心里沒鬼，什么時候腰板都挺得直。
公開支持，私下質(zhì)疑
談了這么多，我想越講越明白——老板就是一個實實在在的人，他會有正常人擁有的七情六欲，也會有正常人都會有的各種缺點。
當(dāng)你跟好朋友私底下在一起的時候，你們會無話不說，常常毫不留情地批評對方。批評的程度越深，說明你們間的信任度越高。但是，在公開場合下，尤其是很多不那么熟悉的朋友面前，你肯定不會毫不留情地把他的缺點暴露出來，對吧？因為那樣會使對方下不來臺。當(dāng)你的好友需要支持和鼓勵的時候，你除了會在私底下提供各種各樣的支持，往往還會在公開場合對他支持，這種公開的支持和鼓勵，彌足珍貴，如雪中送炭，好友會非常感激。
好朋友尚且如此，其他人更不必說。所以，跟老板提意見的時候，最好在oneonetalk的時候，兩個人坐在一起，心平氣和地擺事實講道理。在外企中，直言不諱是大家比較接受的方式。所以私底下我常常會比較直接地跟自己老板說某件事該怎么做不該怎么做。你可以根據(jù)自己的實際情況處理。
當(dāng)老板需要支持和鼓勵時，也是同樣的道理。只要你認(rèn)同，那么公開場合就應(yīng)該旗幟鮮明地支持他。
最后，總結(jié)一下管理老板的方法：
1.了解老板（及其訴求）并構(gòu)建雙向關(guān)系。
2.管理雙方的期望和目標(biāo)。如果老板對你的期望有所偏差，及時反饋；同時將你對他的期望及時傳達(dá)。
3.管理老板的時間。每個老板的時間都不是均勻分配給所有員工的，你可以要求定期一對一溝通，要求更多的時間和心思花在你身上。
4.公開支持與鼓勵，私下質(zhì)疑與建議。
4招教你告別慢性拖延癥
互聯(lián)網(wǎng)時代，企業(yè)的發(fā)展模式發(fā)生了巨大的變化，對于中小型創(chuàng)業(yè)公司來說，時間就是金錢。為了業(yè)務(wù)成長，就必須得腳踏實地，把每件事情都落到實處。作為一個團(tuán)隊的領(lǐng)導(dǎo)者，懂得如何克服拖延癥將會提高團(tuán)隊的生產(chǎn)力，工作更加有效率。
這年代，每個人都或多或少有點拖延癥。不過，如果還有一種周期性拖延癥患者，他們的癥狀是：幾乎會拖延每一件他們必須得做的事情。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，全球大約有20%的慢性拖延癥患者。他們往往會拖到汽車沒油了才會去加油，會因為遲遲不去買票而錯過想看的演出，會因為拖延癥逾期工作項目。
另外，還有一種拖延癥，醫(yī)學(xué)上稱無法做出決定的拖延者（decisionalprocrastination），他們往往會不肯做決定，往往要拖到最后一刻才會做決定，或者讓別人替他們做決定。他們是主動、有意識地、策略型的拖延癥患者。
對付這種慢性拖延癥，這里有4個妙招：
1、拆分整個項目為一個一個小的任務(wù)。
拖延癥患者通常會傾向于關(guān)注更大、更為宏觀的部分，一個大的項目對于他們來說太為難了。他們往往會看到整個森林，卻忽略了這樣的事實：森林是由一棵棵樹木構(gòu)成的。他們總以為自己能夠搞定所有，但結(jié)果往往不是這樣，所以就很容易產(chǎn)生挫敗感。所以，把整件事情拆解為一個一個目標(biāo)清晰、明確的、可執(zhí)行的小任務(wù)，這樣將更有利于事情的完成。
2、階段性目標(biāo)或任務(wù)完成后小小犒勞一下自己。
鼓勵讓人產(chǎn)生動力。雖說犒勞是一件簡單的事情,但對你的下一個目標(biāo)卻有著巨大的鼓勵和推動作用。每當(dāng)我們實現(xiàn)自己的目標(biāo)后，要記得好好的犒勞自己一下。如果你發(fā)現(xiàn)一件事特別難完成和堅持，那么可以考慮把它和最大的獎勵聯(lián)系起來，這樣可以讓你把注意力專注在要做的事情上，它可能是看最愛的美劇、聽喜歡的音樂、十分鐘的個人時間、玩?zhèn)�休閑小游戲、喝咖啡等等。設(shè)置一些心水的獎品，讓它們成為你完成任務(wù)的推動力。任務(wù)的難度系數(shù)越大，獎品越好。
俗語說，積習(xí)難改。習(xí)慣的形成是一個長期的過程，在這個過程中會形成一種固定的神經(jīng)元模式，神經(jīng)回路連接得越緊密，行為習(xí)慣化的程度越強(qiáng)。當(dāng)你在試圖改變一個習(xí)慣的時候，記住不要把自己逼得太急，不要完美主義。習(xí)慣形成背后的科學(xué)原理告訴我們，一個舊習(xí)慣對應(yīng)著的神經(jīng)回路是無法一下子就消失的，它可能會反復(fù)而頑劣地重復(fù)打攪我們的生活，只能靠新習(xí)慣打造更強(qiáng)大的新神經(jīng)回路，用新的神經(jīng)回路去戰(zhàn)勝舊習(xí)慣，循序漸進(jìn)，慢慢來就可以了。認(rèn)識到這一點很重要。所以，即使你只重要能完成目標(biāo)的80%，就是成功。
3、公開向他人展示自己的決心。
一旦你向其他朋友宣告你要干某件事，你會覺得其他人都在看著你，這樣以免你毅力不足，為自己找借口中途放棄。你可以社交媒體上發(fā)布自己的目標(biāo)，和朋友成群結(jié)伴一起減肥、跑步，或者公開發(fā)表日記，開始記錄自己的心得。
當(dāng)然這也適用于團(tuán)隊作業(yè)。如果責(zé)任太過于分散，反而更容易產(chǎn)生拖延。最佳的辦法是清晰列出每個人負(fù)責(zé)哪一部分工作任務(wù)、截止日期、公開透明權(quán)責(zé)分明地落實每一個人身上，并且可以清晰地追蹤整個過程，這樣，每個人的工作都可以獲得公開公正地評估，哪位團(tuán)隊成員工作出色，對團(tuán)隊產(chǎn)生價值，一目了然，更容易得到公開地認(rèn)可，即使是在異地遠(yuǎn)程協(xié)作。
4、開始了就不要停下來。
根據(jù)牛頓第一定律：運動的物體在沒有外力的作用下將會一直運動。做事也一樣。一旦患上懶癌，就永遠(yuǎn)都開始不了了。所以，當(dāng)你一旦開始著手一件事情，你就得一直堅持下去，直到完成它。選擇任務(wù)列表中最簡單的事情，逼迫自己現(xiàn)在就開始。關(guān)掉瀏覽器，關(guān)閉電子郵件提醒、整個熒幕充斥的只有你要做的那件事情。就在現(xiàn)在，開始吧！
6條建議教你積極面對職場批評
職場之中一定既有贊揚(yáng)也有批評，然而并非每個人都能接受來自其他人的指教，有時甚至容易惱羞成怒。心平氣和的接納來自外界的批評，是情商邁向更高境界的修煉。
茱莉接到了一封來自同事的郵件，言辭非常憤慨，對茱莉在一項剛剛完成的項目中的表現(xiàn)提出了嚴(yán)厲的批評。茱莉的第一反應(yīng)是生氣，然后是立刻還擊，最后又遷怒在別人身上——不管人家究竟有沒有參與這個項目。
作為一個完美主義者，茱莉很難接受別人的批評——無論這個人是誰，或是出于一片好意。茱莉覺得，自己本身就對自己的表現(xiàn)夠挑剔的了，別人憑什么還要來指手畫腳？可是，當(dāng)心里最初想要還擊的念頭慢慢消失之后，茱莉終于盡其所能控制了整個局面。
她意識到了一件非常重要的事情：當(dāng)她試著不帶個人感情去重新審視整個局勢的時候，會很容易看到同事在電子郵件中所傳達(dá)的那些非常中立的信息，她甚至承認(rèn)自己對其中的幾點非常認(rèn)同。
其實，在我們的職場中，有過茱莉這樣遭遇的人一定不計其數(shù)，那么究竟要如何面對來自職場的批評和指責(zé)呢？不妨來聽一聽職場達(dá)人們的建議吧。
建議一：別把批評當(dāng)成個人恩怨。
很多時候，當(dāng)我們受到批評，自尊心會第一反應(yīng)立刻跳出來質(zhì)問自己——到底自己做錯了什么要經(jīng)受這樣的指責(zé)和傷害！接著，只要我們開始把別人的批評當(dāng)成了個人恩怨，被憤怒的情緒蒙蔽了理智的結(jié)果就是讓事情進(jìn)一步惡化。
下一次，當(dāng)你意識到別人的批評讓你覺得受到攻擊、被人看低了，你就得開始注意一下這個時候你接收信息的方式如何。你的反應(yīng)與信息傳遞的方式相稱嗎？還是你因為感覺被人身攻擊所以才情緒激動起來？
在面對批評的時候，你得學(xué)會堅持自己的立場，而且不要因為不能接受批評的方式便關(guān)上自己的耳朵。
建議二：聽完批評，然后再回應(yīng)。
有時即便別人提出的批評相當(dāng)有建設(shè)性，但因為一聽到批評我們就會立刻做出錯誤的反應(yīng)——關(guān)掉耳朵——所以這些有建設(shè)性的建議往往就被忽略了。
從茱莉的案例我們可以看到，在整個事件中，處處都有可以接收的信息——比如下次當(dāng)茱莉完成類似項目時可以幫助她，還有幫助她理解公司對她的工作期望等等。
打開耳朵聽一聽，你不會因此失去任何東西，而且你也并不是要放棄自己回應(yīng)批評的權(quán)利。你是在接受各種信息，以便可以采取更為有效的方式來回應(yīng)批評。
建議三：注意批評意見的來源。
如果某個同事或是上司走到你面前，發(fā)表了一番過于嚴(yán)厲的批評，那么他們的行為很有可能根源于其自身面對的一些事情，而跟你在工作中的表現(xiàn)關(guān)系不大。當(dāng)然，也許他們處理事情的方式就是如此。
無論是這兩種情況的哪一種，要有所保留地接受信息。你要有自己的想法——注意那些你本應(yīng)該換另外一種方法做的事情，但同時你認(rèn)為自己正確的地方，一定要堅持到底。
建議四：把批評當(dāng)成一份禮物。
在這個世界上，最有效率的職場達(dá)人會把批評當(dāng)成自己通往更高職業(yè)層次的跳板。怎樣做到這一點呢？
其實很簡單，這些達(dá)人要么把批評當(dāng)成從那些經(jīng)驗更為豐富、知識更為淵博的人身上搜集信息的方式，要么僅僅將批評當(dāng)成促進(jìn)自己更為努力地工作的動力。無論是哪一種，都算得上一份禮物，對吧？
建議五：只有在需要的時候才反擊。
當(dāng)我們覺得受到人身攻擊的時候，會把大量時間浪費在如何防守上。有的時候防守很必要，但更多時候你的防守只會讓雙方陷入僵局。
其實你可以表明你的觀點和立場，但是不要讓自己陷入防御狀態(tài)——否則你會覺得更加無力、更加無法掌控局面。接受那些你需要的建議，然后繼續(xù)你的工作好了。
建議六：不要糾結(jié)這件事太久。
如果你花了很多時間糾結(jié)這件事，那么雞毛蒜皮的小事也可能會變成大災(zāi)難。任何的批評對于我們來說，就像是雷達(dá)指示屏上的一個小亮點，整個指示屏才是你真正的自我。不要因為一個亮點而忽略了別的部分。
在你從整個事件中獲取了所有有用的信息之后，趕緊做點別的事情來轉(zhuǎn)移自己的注意力。不要把你的“悲慘”遭遇告訴身邊每一個人，否則你就是在浪費自己的精力。
職業(yè)規(guī)劃職業(yè)規(guī)劃 篇4
“我適合做什么工作？”對于這個問題，職業(yè)心理學(xué)家認(rèn)為，首先要從認(rèn)識自我開始，可以通過職業(yè)測評等科學(xué)手段，對人的一些基本心理特質(zhì)如能力素質(zhì)、個性特點等進(jìn)行測量與評估，分析個人的各種特點，再結(jié)合工作特點，幫助個人選職業(yè)，幫助企業(yè)選人，最終達(dá)到人與職業(yè)的匹配。
除了科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶I(yè)手段外，職業(yè)定位其實也可以很簡單，你只要問問自己喜歡什么、有無一技之長即可。當(dāng)這兩個問題都有了明確清晰的答案，你就等于找到了自己的職業(yè)方向。
“喜歡什么”即職業(yè)興趣。一個人能否在一個崗位上坐穩(wěn)、做出成績，不僅要看個人的努力程度夠不夠，更取決于對工作是否感興趣。曾有一名求職者在招聘面試結(jié)束后，請筆者針對她的表現(xiàn)給出一些建議，使她的“不足之處能得到改正”。而筆者只能對她說：“我們公司不錄用你不是因為你表現(xiàn)得不夠好，而是因為這個崗位不適合你�！笨粗难凵�，筆者感到非常心痛，因為她尚未踏入職場就已經(jīng)有了為工作削足適履的錯誤想法。一個人違背個性一時改變或許不難，但若要在一年365天甚至更長的時間里都變得不像自己，那根本就是痛苦的煎熬。
因為工作原因，筆者接觸過不少求職者，其中不少人抱有這樣的想法：“聽說這家公司不錯，不管怎么樣，先進(jìn)來之后再說�！睅е@種不良動機(jī)入職終究會覺得失落，也許公司并沒有當(dāng)初想象的那么好，而且公司發(fā)展得好與個人能否在崗位上表現(xiàn)出色沒有直接關(guān)系。所以，痛并不快樂的職場人不妨問問自己：有沒有覺得入錯了行？有沒有覺得得不償失？有沒有覺得上班是一種痛苦？有沒有很想換個工作？再次引用孫振耀的話：“有很多不快樂是源自不滿足，而不滿足源自心不定，心不定是因為不清楚自己究竟要什么，其結(jié)果就是什么都想要，到頭來什么都沒得到�！甭殬I(yè)生涯首先要關(guān)注的是自己喜歡什么，想要什么，但大多數(shù)人并沒有認(rèn)真地想過這個問題，人們想得更多的可能只是“我想要一份薪水不錯的工作”。越是迫切想得到一份工作越是饑不擇食，也越是想不清楚，工作履歷就會越來越差。飲鴆止渴的結(jié)果就是越喝越渴，直至毒發(fā)。
對工作的喜歡之外還要看自己擅長什么，也就是職業(yè)能力。職業(yè)生涯規(guī)劃濃縮起來就是：要有一技之長。萬貫家財不如一技在身，人生在世，安身立命必須有拿得出手的技能。不學(xué)無術(shù)之人，即使機(jī)會擦破了你的衣服，你也只能眼看著它溜走。
有了拿得出手的技能，還需要執(zhí)著地走下去。目標(biāo)分散，或這山望著那山高，就有可能“樣樣通，樣樣松。”仔細(xì)研究世界五百強(qiáng)企業(yè)，其中不乏“一條道走到黑”的典范：零售業(yè)老大沃爾瑪自始至終只做零售，美國通用汽車公司一百多年來只做汽車與配件，美國首富比爾?蓋茨只做計算機(jī)軟件……可見，只有心無旁騖地做好一件事才更容易取得成就。
阿里巴巴在美國上市后，阿里的員工身價倍增，外界艷羨不已的“阿里人”該是最幸福的職場人吧？一個偶然的機(jī)會，筆者有機(jī)會接觸到該公司的.一名“技術(shù)猿”，迫切地想印證外間的猜想是否屬實。當(dāng)“是否喜歡自己的工作”這一問題拋出后，“技術(shù)猿”道：“也談不上喜歡，但是工作嘛，責(zé)任心還是有的，該干好的工作都會干好�！痹賳枺骸澳阌X得什么工作才是好工作？”他毫不猶豫地說：“財務(wù)吧。”――在法國詩人蘭波的筆下，“生活在別處”是一句躍紙欲出的響亮口號，現(xiàn)實也確實如此：好玩兒的東西、幸福的生活以及合心的工作似乎都在別人那里。
職涯路漫漫，若不想每隔幾年重溫一次求職的過程，若不想每年都在對工作和薪水的焦慮中度過，趕緊問問自己：喜歡什么？想做什么？會做什么？或不忘初心，方得始終。
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