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跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

時(shí)間：2024-05-25 11:39:53 教學(xué)計(jì)劃我要投稿

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跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

　　時(shí)光在流逝，從不停歇，我們又將接觸新的知識(shí)，學(xué)習(xí)新的技能，積累新的經(jīng)驗(yàn)，是時(shí)候開(kāi)始制定計(jì)劃了。相信大家又在為寫(xiě)計(jì)劃犯愁了吧？以下是小編整理的跆拳道的教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃1

　　一、前言

　　跆拳道、柔道、武術(shù)都是傳統(tǒng)的格斗技藝，是培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的良好途徑。本教學(xué)計(jì)劃主要針對(duì)初學(xué)者，通過(guò)系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃和科學(xué)的教學(xué)方法，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、技能技巧和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生自信心和毅力。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1.了解和掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的.基本知識(shí)；

　　2.掌握常規(guī)的攻防技巧和規(guī)則，掌握現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急的相關(guān)處理方法；

　　3.培養(yǎng)學(xué)生的體能和身體素質(zhì)，提高學(xué)生反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)能力、爆發(fā)力和耐力；

　　4.培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生自信心、毅力、耐心和緊張應(yīng)對(duì)能力；

　　5.提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和守規(guī)矩的意識(shí)。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　1.基礎(chǔ)訓(xùn)練：

　�。�1）熱身運(yùn)動(dòng)：跑步、拉伸、旋轉(zhuǎn)等；

　�。�2）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：站姿、行進(jìn)姿勢(shì)、弓步和馬步等；

　　（3）基本技能訓(xùn)練：跳躍、滑步、舉重和抬腿等；

　　（4）基本動(dòng)作訓(xùn)練：拳法、腿法、摔法、掃法、倒地法、絞法和控制法等。

　　2.拓展訓(xùn)練：

　�。�1）進(jìn)階姿勢(shì)訓(xùn)練：抱摔姿勢(shì)、扭摔姿勢(shì)和反摔姿勢(shì)等；

　�。�2）進(jìn)階技能訓(xùn)練：回旋踢、空翻踢、腳底抽、空中踢和空中翻滾等；

　　（3）競(jìng)技規(guī)則和現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)急處置技巧訓(xùn)練。

　　3.比賽訓(xùn)練：

　�。�1）獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練：模擬比賽場(chǎng)景，獨(dú)立實(shí)戰(zhàn)應(yīng)對(duì)；

　�。�2）團(tuán)隊(duì)協(xié)作模擬訓(xùn)練：進(jìn)行雙人比賽，通過(guò)團(tuán)隊(duì)協(xié)作獲得勝利。

　　四、教學(xué)方法

　　1.分層教學(xué)：根據(jù)學(xué)生的基礎(chǔ)水平分層教學(xué)，保證教學(xué)效果和學(xué)生的興趣；

　　2. 個(gè)性化教學(xué)：根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，采用個(gè)性化教學(xué)方法，使每個(gè)學(xué)生都能獲得有效的教學(xué)；

　　3.互動(dòng)教學(xué)：采用互動(dòng)教學(xué)方法，讓學(xué)生通過(guò)互相交流和比拼，相互促進(jìn)，激發(fā)學(xué)生興趣和潛力。

　　五、教學(xué)成果評(píng)估

　　1.結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，制定不同篇章的教學(xué)考核方式；

　　2.對(duì)學(xué)生整體的身體素質(zhì)和技能水平進(jìn)行綜合評(píng)估；

　　3.對(duì)個(gè)別學(xué)生的差異化情況，采用針對(duì)性的輔導(dǎo)方式。

　　六、教學(xué)保障

　　1.選取優(yōu)秀教練員擔(dān)任教學(xué)工作；

　　2. 提供相關(guān)的器材和設(shè)備；

　　3.保障教學(xué)場(chǎng)地和安全設(shè)備。

　　七、教學(xué)總結(jié)

　　跆拳道、柔道、武術(shù)是一門(mén)文化精髓，通過(guò)這門(mén)課程的學(xué)習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生的體能、技能和心理素質(zhì)，在競(jìng)技場(chǎng)上取得優(yōu)異的成績(jī)，在人生的道路上也能夠更加自信而堅(jiān)定地前行。這門(mén)課程不僅僅是體育訓(xùn)練，更是一種藝術(shù)和文化的傳承。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃2

　　一、指導(dǎo)思想：

　　跆拳道是以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)思想，通過(guò)教學(xué)不僅要使學(xué)生達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，更重要的是要提高學(xué)生的禮儀修養(yǎng)。教師采用示范、講解、口令等教學(xué)方法，把學(xué)生導(dǎo)入到學(xué)習(xí)的情境中來(lái)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性；發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性。

　　二、任務(wù)和目標(biāo)

　　主要內(nèi)容是學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法──前踢、橫踢。通過(guò)教學(xué)讓學(xué)生初步了解并喜愛(ài)跆拳道這項(xiàng)體育搏擊運(yùn)動(dòng)。培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌、忍耐、自立、自信的意志品質(zhì)，使學(xué)生養(yǎng)成禮讓、謙遜、寬容的高尚品德，提高學(xué)生的力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

　　三、教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)及計(jì)劃

　�。�1）首先，針對(duì)學(xué)員的身體素質(zhì)對(duì)其學(xué)員嘗試性的講解，使其在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)講解內(nèi)容進(jìn)行理解并消化。

　　（2）其次，要讓學(xué)員對(duì)所學(xué)的基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，要讓枯燥無(wú)謂的基本動(dòng)作訓(xùn)練變的生動(dòng)有趣，使學(xué)員對(duì)其產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣。

　�。�3）在者基礎(chǔ)上要調(diào)整訓(xùn)練時(shí)間，十五分鐘熱身，四十五分鐘訓(xùn)練，中間可以穿插一次休息時(shí)間，（不超過(guò)五分鐘）這樣是為了學(xué)員減輕疲勞期所帶來(lái)的痛苦，使之為更好的下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。

　　由教練員對(duì)學(xué)員進(jìn)一步講解基本動(dòng)作，且嘗試帶領(lǐng)學(xué)員逐步把基本動(dòng)作運(yùn)用到配合實(shí)戰(zhàn)或者實(shí)戰(zhàn)中。并逐一加大訓(xùn)練力度，為以后實(shí)戰(zhàn)中體能、速度、力量、抗擊打、反應(yīng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　（1）在訓(xùn)練的學(xué)員中選擇出較好，理解能力較高的學(xué)員做為排頭，使之更好的'激發(fā)學(xué)員之間的學(xué)習(xí)勁頭，做到堂堂課見(jiàn)成效。

　�。�2）此時(shí)的訓(xùn)練由教練逐一給學(xué)員拿靶，練習(xí)連擊腿法，把基本動(dòng)作運(yùn)用到實(shí)際中去，并帶領(lǐng)身體素質(zhì)較好的學(xué)員打?qū)崙?zhàn)。

　�。�3）現(xiàn)在的學(xué)員已經(jīng)基本懂得怎么把所學(xué)到的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，這時(shí)可以把時(shí)間調(diào)整為十分鐘熱身，五十分鐘訓(xùn)練，（中間沒(méi)有休息）這是為了使學(xué)員有更好的體能去配合下一步的強(qiáng)化訓(xùn)練。

　　由教練員帶領(lǐng)學(xué)員強(qiáng)化訓(xùn)練，主要包括體能、反應(yīng)、抗擊打，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)員自由靶，告訴他們?nèi)绾螌W(xué)會(huì)相互配合訓(xùn)練。

　�。�1）首先，按教練員的指令學(xué)員以最快反應(yīng)作出各種步伐，并把這種反應(yīng)步伐在學(xué)員實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中講解進(jìn)去，使學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中的變換步伐的能力有所提高。

　�。�2）讓素質(zhì)相差不大的學(xué)員進(jìn)行正規(guī)實(shí)戰(zhàn)，鍛煉學(xué)員的抗擊打能力和實(shí)戰(zhàn)意識(shí)，并且積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。

　�。�3）在技術(shù)相對(duì)完全的情況下，學(xué)員應(yīng)該加強(qiáng)體能上的訓(xùn)練，使之學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中能充份的發(fā)揮自己所學(xué)到的技術(shù)。

　　這是的課時(shí)調(diào)整為上課五分鐘熱身，三十分鐘實(shí)戰(zhàn)，十分鐘技術(shù)講解，十五分鐘體能訓(xùn)練，體能訓(xùn)練包括

　　蛙跳、鴨子步、速跑、俯臥撐、仰臥起坐、蹲起跳、背肌等動(dòng)作讓學(xué)員反復(fù)去做，從而得到體能上的提高。一對(duì)一教學(xué)訓(xùn)練講解內(nèi)容

　　（1）腿法：（前踢、橫踢、下劈、側(cè)踢、后踢、推踢、反輪踢、前擺腿、雙飛、旋風(fēng)踢）

　　（2）拳法：（直拳、擺拳、勾拳、蓋拳）

　　（3）擒拿：（迎擊拳部擒拿、迎擊腿部擒拿、反擊拳部擒拿、反擊腿部擒拿）

　�。�4）摔法：（抱雙腿過(guò)胸摔、抱單腿拉腿摔、抱單別腿摔、夾頸過(guò)背摔、抱腰過(guò)背摔、接腿轉(zhuǎn)壓摔、接腿別腿摔、接腿勾腿摔、接腿涮摔、接腿上托摔、切摔）

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃3

　　一、教學(xué)背景

　　跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是越來(lái)越受到人們關(guān)注的體育項(xiàng)目。作為一項(xiàng)很受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目，在全球范圍內(nèi)都有著很高的普及率。隨著武術(shù)文化的飛速發(fā)展，這些項(xiàng)目已經(jīng)遠(yuǎn)離了其最初只存在于斗爭(zhēng)和戰(zhàn)爭(zhēng)中的歷史背景，成為了文化交流、身體健康和精神拓展的重要組成部分。

　　對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道以及其他武術(shù)項(xiàng)目的人來(lái)說(shuō)，他們不僅可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)，增加太極靜坐的`活動(dòng)時(shí)間，強(qiáng)身健體，還可以學(xué)習(xí)穩(wěn)定的身體技巧和自衛(wèi)技巧，從而保護(hù)自己和他人。此外，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目還有助于提升運(yùn)動(dòng)員的精神素質(zhì)，包括自信心，勇氣和毅力等優(yōu)良品質(zhì)。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的興趣和熱愛(ài)。

　　2.提高學(xué)生身體素質(zhì)，重視身體改善。

　　3.通過(guò)技巧和技法的傳授，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)水平。

　　4.通過(guò)一定的考試和競(jìng)賽，激勵(lì)和提高學(xué)生的自信心和勇氣。

　　5.教育學(xué)生培養(yǎng)體育精神，增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　1.基本技能的掌握和強(qiáng)化，包括正確的姿勢(shì)和站立姿勢(shì)，除反擊外的重心和平衡技巧，打拳和踢腿的技巧等。

　　2.對(duì)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目相關(guān)的文化和歷史知識(shí)掌握，了解傳統(tǒng)和現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展及其應(yīng)用。

　　3.提高學(xué)生對(duì)競(jìng)技和規(guī)則的理解，通過(guò)參加考試和競(jìng)賽，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和勇氣。

　　4.通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)體育愛(ài)好者的素質(zhì)，提高學(xué)生的意識(shí)，性格，技巧和積極性。

　　五、教學(xué)方法

　　1.示范教學(xué)：教師通過(guò)實(shí)操及演示，為學(xué)生展示運(yùn)動(dòng)技巧的動(dòng)作和要領(lǐng)。

　　2.個(gè)別輔導(dǎo)：教師對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和輔導(dǎo)。

　　3.對(duì)話(huà)交流：教師與學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)對(duì)話(huà)交流，幫助學(xué)生更好地理解學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　4.互助團(tuán)隊(duì)合作：教師組織學(xué)生進(jìn)行集體討論，小組活動(dòng)，以增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

　　5.競(jìng)爭(zhēng)促進(jìn)學(xué)習(xí)：教師組織學(xué)生參加比賽，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技巧和榮譽(yù)的追求。

　　六、教學(xué)評(píng)估

　　1.對(duì)于學(xué)習(xí)跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目的學(xué)生，教師可以根據(jù)學(xué)生的成績(jī)，如地位轉(zhuǎn)化，技能考試，技能演示等方式進(jìn)行評(píng)估。

　　2.對(duì)于非學(xué)習(xí)者，教師可以從身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)等方面進(jìn)行評(píng)估。

　　七、教材與教法

　　1.跆拳道基本技法與打法

　　2.柔道技法基礎(chǔ)和技巧講解

　　3.武術(shù)選手訓(xùn)練手冊(cè)

　　4.通過(guò)網(wǎng)絡(luò)視頻課程學(xué)習(xí)

　　5.通過(guò)輕重量級(jí)級(jí)聯(lián)賽體驗(yàn)練習(xí)

　　綜上所述，跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目是非常有益的體育運(yùn)動(dòng)，可以提高身體素質(zhì)和培養(yǎng)精神品質(zhì)。通過(guò)正確的教學(xué)方法，學(xué)生將能夠充分體驗(yàn)到跆拳道、柔道和其他武術(shù)項(xiàng)目所帶來(lái)的樂(lè)趣和好成果。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃4

　　前言：

　　武術(shù)是中華優(yōu)秀文化的精髓之一，古老而又現(xiàn)代，在人們的身心健康和社會(huì)生活中具有不可替代的重要作用。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，武術(shù)在中國(guó)得到了極大的關(guān)注和發(fā)展，許多武術(shù)項(xiàng)目已成為越來(lái)越多的人喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，其中跆拳道和柔道成為最受歡迎的項(xiàng)目之一。

　　跆拳道和柔道都是以技巧精湛和謙虛自律為特點(diǎn)的武術(shù)項(xiàng)目，對(duì)身體健康、心理平衡、人際交往等方面都有著顯著的'促進(jìn)作用。為了更好地傳承和推廣跆拳道和柔道，制定一個(gè)教學(xué)計(jì)劃顯得尤為必要。

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和搏擊技能，提高學(xué)生在危難時(shí)刻的自我保護(hù)能力和自信心，并在學(xué)習(xí)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、尊重他人、自尊自愛(ài)等良好品質(zhì)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　（一）跆拳道

　　1、基本理論：了解跆拳道的基本理論和技能，包括跆拳道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

　　2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本跆拳道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

　　3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

　　4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

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　　1、基本理論：了解柔道的基本原理和技能，包括柔道的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)、比賽規(guī)則和器械等知識(shí)。

　　2、基本訓(xùn)練：在保證安全的前提下，進(jìn)行基礎(chǔ)體能和基本柔道技巧訓(xùn)練，包括基本動(dòng)作、基本攻防和標(biāo)志性技術(shù)等。

　　3、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，進(jìn)行柔道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，包括單人訓(xùn)練、對(duì)抗練習(xí)和模擬比賽等環(huán)節(jié)。

　　4、思路訓(xùn)練：在掌握基本技能和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行思路訓(xùn)練，提高學(xué)生的反應(yīng)速度和敏捷程度。

　　（三）武術(shù)修養(yǎng)

　　1、品德修煉：培養(yǎng)學(xué)生的自覺(jué)紀(jì)律意識(shí)，要求學(xué)生誠(chéng)實(shí)守信，遵守規(guī)矩，團(tuán)結(jié)協(xié)作，尊重老師、學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐和其他同學(xué)。

　　2、文化理論：講解武術(shù)與中華文化的關(guān)系，傳授中華傳統(tǒng)文化知識(shí)。

　　3、心理定力：講解武術(shù)與內(nèi)心沉穩(wěn)的關(guān)系，講解如何舒緩心情，平衡情緒，提高自制力。

　　三、教學(xué)方法

　　1、針對(duì)不同年齡段、不同技能水平的學(xué)生，采用靈活多變的教學(xué)方法，注重因材施教，讓每個(gè)學(xué)生都能夠得到保障和提高。

　　2、學(xué)生參加課外培訓(xùn)和比賽，拓寬視野，提高技能和自信心。

　　3、教練與學(xué)生之間保持密切溝通和聯(lián)系，了解每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度和心理狀態(tài)，及時(shí)解決問(wèn)題。

　　四、教學(xué)要求

　　1、教練必須熱愛(ài)跆拳道和柔道，有豐富的經(jīng)驗(yàn)和技術(shù)，具有職業(yè)道德和獨(dú)立思考的能力。

　　2、學(xué)生必須認(rèn)真聽(tīng)課、勤做練習(xí)，規(guī)律生活，遵守紀(jì)律，按時(shí)進(jìn)出教學(xué)場(chǎng)所，保證課堂秩序。

　　3、教學(xué)場(chǎng)所必須保證安全，設(shè)備完備，布置良好。

　　五、教學(xué)評(píng)價(jià)

　　1、針對(duì)每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，通過(guò)考核、測(cè)試、觀察等多種方式，及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度，指出不足和改進(jìn)點(diǎn)。

　　2、每學(xué)期定期組織比賽和表演等活動(dòng)，展示學(xué)生的訓(xùn)練成果，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

　　六、總結(jié)

　　跆拳道和柔道是一項(xiàng)優(yōu)秀的武術(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過(guò)科學(xué)的教學(xué)計(jì)劃，可以更好地傳承和推廣，并給學(xué)生們帶來(lái)身心健康的益處和豐富的人生體驗(yàn)。教練和學(xué)生要學(xué)在實(shí)踐中掌握技能，強(qiáng)調(diào)道德修養(yǎng)，保證教學(xué)的安全和規(guī)范化，以培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的跆拳道和柔道運(yùn)動(dòng)員和武術(shù)愛(ài)好者。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃5

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃旨在幫助學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，提高他們的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1.跆拳道基本知識(shí)和技能

　�。�1）基本動(dòng)作：步伐、踢、拳、跳、翻滾、跪拜等基本動(dòng)作的練習(xí)，包括基本踢法、基本手法、基本防守技巧等。

　�。�2）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)跆拳道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

　�。�3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：在實(shí)際場(chǎng)景中模擬對(duì)手攻擊情況，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的自我防衛(wèi)和攻擊，提高應(yīng)變能力和實(shí)戰(zhàn)能力。

　　2.柔道基本知識(shí)和技能

　�。�1）摔跤技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的摔跤技巧，包括基本摔法、掃腿法、臂控制技巧等。

　�。�2）地面技術(shù)：學(xué)習(xí)并掌握柔道的地面技術(shù)，包括基本半逆和絕對(duì)的姿勢(shì)、制敵和控制技術(shù)等。

　�。�3）套路訓(xùn)練：學(xué)習(xí)柔道套路，熟練掌握套路的要領(lǐng)和技巧，提高技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性。

　　3.武術(shù)基本知識(shí)和技能

　�。�1）功夫基本技巧：學(xué)習(xí)功夫的基本技巧，包括基本的步法、身法、手法、腿法和指法等。

　�。�2）八卦掌：學(xué)習(xí)并掌握八卦掌的基本知識(shí)和技能，包括八卦掌的步法、手法、腿法等。

　�。�3）太極拳：學(xué)習(xí)太極拳的基本知識(shí)和技能，包括太極拳的基本步法、手法、腿法等。

　　三、教學(xué)方法

　　本教學(xué)計(jì)劃采用理論教學(xué)與實(shí)踐教學(xué)相結(jié)合的方法，注重理論知識(shí)與實(shí)際能力的結(jié)合，注重與時(shí)俱進(jìn)的教學(xué)方式與手段。

　　1.理論教學(xué)：通過(guò)課堂教學(xué)的方式，講解跆拳道、柔道和武術(shù)的基本知識(shí)和技能，以及相關(guān)的歷史和文化背景，加深學(xué)生對(duì)武術(shù)的理解和認(rèn)識(shí)。

　　2.實(shí)踐教學(xué)：通過(guò)實(shí)踐教學(xué)的方式，訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和實(shí)戰(zhàn)能力，提高學(xué)生的技術(shù)水平和身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在實(shí)際操作中掌握技能。

　　3.教學(xué)輔助：配備相應(yīng)的教學(xué)輔助設(shè)備和器材，如道具、柔道墊、保護(hù)裝備等，保證教學(xué)過(guò)程中的安全和有效性。

　　四、評(píng)估方法

　　為了提高教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量，教學(xué)過(guò)程中將采用多種評(píng)估方法，包括平時(shí)評(píng)估、課堂測(cè)驗(yàn)和期中期末考試等，以全面、客觀的方式對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。

　　五、教學(xué)常規(guī)

　　1.規(guī)范教學(xué)紀(jì)律：教師必須準(zhǔn)時(shí)上課、講臺(tái)上由著裝、恭敬有禮，端正莊重，講課語(yǔ)言得體、簡(jiǎn)潔、明了。

　　2.積極引導(dǎo)學(xué)生參與：要引導(dǎo)學(xué)生在訓(xùn)練中逐漸形成自覺(jué)學(xué)習(xí)的意識(shí)和習(xí)慣，讓學(xué)生成為訓(xùn)練的主體。

　　3.注重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展：要充分尊重學(xué)生的個(gè)性和差異，盡量滿(mǎn)足學(xué)生的學(xué)習(xí)需要和興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

　　4.關(guān)注學(xué)生的身心健康：要關(guān)注學(xué)生的'身心健康，注重鍛煉的安全性和有效性，避免過(guò)度訓(xùn)練對(duì)學(xué)生身心健康的負(fù)面影響。

　　六、結(jié)語(yǔ)

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)文化的代表，教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅僅是學(xué)生身體素質(zhì)、自我防衛(wèi)能力和自信心的提高，更重要的是要傳承和弘揚(yáng)中華武術(shù)文化，讓更多的人認(rèn)識(shí)、了解、學(xué)習(xí)和熱愛(ài)武術(shù)。我們相信，在教師的引領(lǐng)和學(xué)生的努力下，這種目標(biāo)一定會(huì)得到實(shí)現(xiàn)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃6

　　跆拳道、柔道、武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的代表，這些武術(shù)擁有深厚的文化底蘊(yùn)和具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)募记杉夹g(shù)。作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的身體素質(zhì)，提高人的自我保護(hù)能力，在實(shí)際生活中有很大的幫助。本文旨在討論如何制定一套合適的跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃。

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1.提高學(xué)生體能素質(zhì)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)非常有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要良好的體能素質(zhì)才能夠使用它的技術(shù)，因此，教學(xué)計(jì)劃需要安排充分的體能訓(xùn)練，包括力量、速度、耐力、柔韌性訓(xùn)練。

　　2.建立正確的姿勢(shì)。正確的姿勢(shì)是跆拳道、柔道、武術(shù)的基石，學(xué)生必須從第一天就學(xué)會(huì)合理端正的基礎(chǔ)姿勢(shì)，消除不良習(xí)慣。在練習(xí)的過(guò)程中，保持姿勢(shì)端正是最基本的要求，不僅可以保證技術(shù)的穩(wěn)定性，同時(shí)，保護(hù)身體，預(yù)防意外受傷。

　　3.技能提升。技能的提升是跆拳道、柔道、武術(shù)最為重要的目標(biāo)之一，這是需要長(zhǎng)期的訓(xùn)練和堅(jiān)持，逐步提高。將技能提升作為教學(xué)計(jì)劃的重要目標(biāo)，通過(guò)綜合練習(xí)、反復(fù)練習(xí)、獨(dú)立練習(xí)、交流互動(dòng)等多種方式，來(lái)逐漸培養(yǎng)學(xué)生的技能。

　　4.培養(yǎng)自信。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都需要面對(duì)挫折，需要同樣的刻苦訓(xùn)練，因此，通過(guò)對(duì)學(xué)生的逐步訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，讓他們逐漸獲得自信，提高自己的競(jìng)爭(zhēng)力和綜合素質(zhì)。

　　5.培養(yǎng)協(xié)作精神。在跆拳道、柔道、武術(shù)的學(xué)習(xí)中，交流與合作是非常重要的，可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作的能力，使學(xué)生更好地理解自己的角色和職責(zé)。因此，在教學(xué)計(jì)劃中，加強(qiáng)學(xué)生的集體實(shí)踐和交流，增強(qiáng)協(xié)作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

　　二、教學(xué)過(guò)程

　　1.階段性訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝要求強(qiáng)度非常高，既需要身體的`力量，又需要身體的柔韌性，還需要精準(zhǔn)度和耐力，并且，許多技巧還需要高度的反應(yīng)能力。因此，需要在教學(xué)的早期，通過(guò)階段性訓(xùn)練，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生先打好基礎(chǔ)。

　　2.技巧練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是非常嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模枰?jīng)過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和磨練。在教學(xué)過(guò)程中，必須注重技巧練習(xí)的過(guò)程，是學(xué)生在練習(xí)中提高身體素質(zhì)，熟悉技巧，更好地練習(xí)。

　　3.配合獨(dú)立練習(xí)。教學(xué)計(jì)劃的過(guò)程中，配合自主練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中自主反思、找出不足、掌握技能，能夠培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和自我認(rèn)知的能力。

　　4.搭配實(shí)戰(zhàn)演示。在教學(xué)過(guò)程中，適時(shí)搭配實(shí)戰(zhàn)演示，讓學(xué)生更好地感受到技術(shù)的真實(shí)面，也能夠鍛煉學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用技能。

　　三、教學(xué)方法

　　1.模擬練習(xí)。跆拳道、柔道、武術(shù)是一項(xiàng)需要多次磨合和配合的技藝，學(xué)生通過(guò)多次的模擬訓(xùn)練，可以更好地熟悉技巧，調(diào)試團(tuán)隊(duì)能力。

　　2.積極開(kāi)展互動(dòng)式訓(xùn)練。跆拳道、柔道、武術(shù)的技巧是變化多樣的，需要經(jīng)過(guò)數(shù)量的訓(xùn)練，才能更自如地應(yīng)對(duì)不同的技術(shù)變化。在教學(xué)的過(guò)程中，學(xué)生可以通過(guò)更好的互動(dòng)式訓(xùn)練，更好地理解技巧變化與應(yīng)用。

　　3.加強(qiáng)交流互動(dòng)。跆拳道、柔道、武術(shù)需要學(xué)員在實(shí)戰(zhàn)中配合默契，因此，在教學(xué)過(guò)程中，加強(qiáng)學(xué)員的互動(dòng)交流，可以更好地培養(yǎng)學(xué)生意識(shí)到團(tuán)隊(duì)的重要性，提高他們的協(xié)作水平和意識(shí)。

　　4.鼓勵(lì)領(lǐng)導(dǎo)力。跆拳道、柔道、武術(shù)技藝是一項(xiàng)非常講究領(lǐng)導(dǎo)能力的運(yùn)動(dòng)，學(xué)生能夠在教學(xué)的過(guò)程中逐漸發(fā)掘自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，激勵(lì)其他學(xué)員，幫助團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)勝各種困難。

　　四、教學(xué)效果評(píng)估

　　1.設(shè)置目標(biāo)。在教學(xué)計(jì)劃制定之初，就要確定學(xué)生能夠達(dá)到的目標(biāo)，也就是希望學(xué)生達(dá)到的最終的階段性效果。

　　2.制定細(xì)節(jié).在教學(xué)的細(xì)節(jié)上，根據(jù)學(xué)生適應(yīng)能力和需求，制定細(xì)節(jié)計(jì)劃，確保學(xué)生可以逐漸達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。

　　3.課程評(píng)估。不斷調(diào)整教學(xué)計(jì)劃、與學(xué)員開(kāi)展互動(dòng)討論、評(píng)估學(xué)習(xí)效果，來(lái)適應(yīng)不同學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

　　五、總結(jié)

　　跆拳道、柔道、武術(shù)教學(xué)計(jì)劃預(yù)設(shè)一系列目標(biāo)，在教學(xué)的過(guò)程中，需要注重細(xì)節(jié)，加強(qiáng)綜合評(píng)估，以確保教學(xué)的效果。同時(shí)，加強(qiáng)學(xué)生的獨(dú)立思考能力，鼓勵(lì)學(xué)生的領(lǐng)導(dǎo)力和掌握技巧，來(lái)更好地培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)作威力，提高他們的綜合素質(zhì)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃7

　　一、跆拳道課教學(xué)目的、任務(wù)

　　1、跆拳道課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過(guò)合理的、科學(xué)的體育鍛煉過(guò)程，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)。跆拳道的搏擊性較強(qiáng)，能夠培養(yǎng)人堅(jiān)韌向上的作風(fēng)。跆拳道練習(xí)講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學(xué)生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。

　　2、跆拳道課程的設(shè)置本著循序漸進(jìn)的原則使學(xué)生能系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導(dǎo)地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通過(guò)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生掌握通過(guò)跆拳道運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法和手段，提高學(xué)生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機(jī)能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

　　4、通過(guò)跆拳道選修課理論教學(xué)，讓學(xué)生了解跆拳道的`基本知識(shí)，了解跆拳道的比賽規(guī)則。

　　二、訓(xùn)練任務(wù)與手段

　　主要抓步伐,練習(xí)和腿法技術(shù)練習(xí)突出腳靶在訓(xùn)練中的比重提高學(xué)生的反應(yīng)能力.

　　三、內(nèi)容比例

　　身體素質(zhì)30%

　　技術(shù)60%

　　心理素質(zhì)10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢(shì)

　　2、基本步法

　　前后滑步，上步，退步

　　3、基本動(dòng)作技術(shù)

　　前踢技術(shù)、側(cè)踢技術(shù)、后踢技術(shù)、下劈技術(shù)、后旋踢技術(shù)、橫踢技術(shù)、推踢技術(shù)、跳踢技術(shù)、單腿連踢技術(shù)、雙腿連踢技術(shù)

　　4、組合動(dòng)作：

　　5、基本戰(zhàn)術(shù)

　　五、跆拳道課學(xué)期教學(xué)日歷表

　　六、措施

　　1．實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。定期對(duì)學(xué)生的身體做測(cè)試，掌握學(xué)生身體機(jī)能狀況。訓(xùn)練中積極做好學(xué)生的思想工作，保證訓(xùn)練正常運(yùn)行，統(tǒng)一訓(xùn)練目標(biāo)。

　　2．了解學(xué)生思想動(dòng)態(tài)，正確引導(dǎo)和挖掘他們的最大潛力。組織學(xué)習(xí)專(zhuān)項(xiàng)理論知識(shí)和競(jìng)賽規(guī)則，提高對(duì)規(guī)則的理解能力。

　　3．堅(jiān)決貫徹訓(xùn)練指導(dǎo)方針，有針對(duì)性的實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃，達(dá)到預(yù)期目的。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃8

　　一、前言

　　體育教育是學(xué)校教育的重要組成部分，也是學(xué)生人生的重要組成部分。而武術(shù)這種特殊的體育運(yùn)動(dòng)，更是能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，鍛煉身體素質(zhì)，同時(shí)也有助于提高學(xué)生的自我保護(hù)能力。本教學(xué)計(jì)劃主要介紹跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)。通過(guò)這種教學(xué)，使學(xué)生們能夠具備相對(duì)全面的武術(shù)技能和健康體魄。希望這份教學(xué)計(jì)劃能夠?qū)︙w育教育的各位老師提供一定幫助。

　　二、教學(xué)目的

　　1.通過(guò)跆拳道和柔道這兩種不同風(fēng)格的武術(shù)教學(xué)，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技巧及武術(shù)技能；

　　2.培養(yǎng)學(xué)生不畏艱辛，百折不撓的拼搏精神，幫助學(xué)生增強(qiáng)自信心和決心及勇氣；

　　3.加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高身體素質(zhì)和抗病能力；

　　4.提高學(xué)生的協(xié)作能力、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、集體榮譽(yù)感和友誼意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義和個(gè)人主義的有機(jī)結(jié)合。

　　三、教學(xué)內(nèi)容

　　1.跆拳道的教學(xué)內(nèi)容

　　跆拳道是一種源于韓國(guó)的武術(shù)練習(xí)，以拳法、腳法、肘法為主要功夫，發(fā)揮身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)性的技能，將逐步實(shí)現(xiàn)“發(fā)出一擊盡量使對(duì)方不能忍受，憑借勝接近勝”的目標(biāo)。跆拳道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

　　（1）基本跆拳道姿勢(shì)的訓(xùn)練：包括站姿、立定、行走姿勢(shì)的'握拳、握手、抱拳等訓(xùn)練。

　�。�2）基本動(dòng)作組合的訓(xùn)練：包括跳躍踢、踢、蹦、蹬、閃、掃等跆拳道的基本動(dòng)作。

　�。�3）對(duì)抗訓(xùn)練：對(duì)抗訓(xùn)練是跆拳道教學(xué)的重要內(nèi)容。通過(guò)對(duì)抗訓(xùn)練，不但增強(qiáng)了學(xué)生們的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，而且?guī)椭鷮W(xué)生們不斷地提升自身實(shí)際戰(zhàn)斗技巧。

　�。�4）康復(fù)訓(xùn)練：跆拳道練習(xí)過(guò)程中，也會(huì)發(fā)生一些身體上的誤傷，通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生快速恢復(fù)身體機(jī)能。

　　2.柔道的教學(xué)內(nèi)容

　　柔道源于日本，是一種以摔跤為主要功夫的武術(shù)練習(xí)，以柔能制剛，講究以柔克剛的原理，其核心就是體現(xiàn)出人體協(xié)調(diào)性的發(fā)揮，實(shí)現(xiàn)脅制、制衡、借力等柔道基本技能。柔道的教學(xué)內(nèi)容包括以下幾個(gè)方面：

　　（1）基本姿勢(shì)訓(xùn)練：包括腳步、拳、肘、腿、頭等基本動(dòng)作的練習(xí)。

　�。�2）摔跤技術(shù)練習(xí)：柔道百技的精髓就在于摔跤技術(shù)的訓(xùn)練。摔跤技術(shù)的訓(xùn)練不僅能讓學(xué)生體會(huì)到境界的魅力，更能讓其體驗(yàn)到摔跤技術(shù)練習(xí)的心理和手段。

　　（3）融入實(shí)用技能：在柔道的技能訓(xùn)練中，將實(shí)用技能融入到訓(xùn)練中去，讓學(xué)生從單純的技巧及動(dòng)作訓(xùn)練里去體會(huì)力量之外的真正技術(shù)精髓。

　�。�4）注意安全問(wèn)題：由于柔道是一種對(duì)身體接觸比較多的武術(shù)練習(xí)，在教學(xué)中需要講究教學(xué)時(shí)注意安全問(wèn)題，并嚴(yán)格執(zhí)行安全制度。

　　四、教學(xué)方法

　　1.觀摩法：通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀跆拳道、柔道選手比賽視頻的觀摩，讓學(xué)生了解跆拳道、柔道比賽的技術(shù)特點(diǎn)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增加學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣和動(dòng)力。

　　2.循序漸進(jìn)發(fā)展法：針對(duì)不同學(xué)生的身體狀況，注重逐步提高學(xué)生的體能水平，從而有利于提高學(xué)生的實(shí)際技能。

　　3.合作式教學(xué)法：不僅體現(xiàn)個(gè)人能力和實(shí)際技能，也需要有團(tuán)結(jié)合作精神，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)互助和友誼，從而提高團(tuán)隊(duì)整體技能水平。

　　4.張口講解法：針對(duì)跆拳道、柔道這兩種武術(shù)技能，有一些技巧點(diǎn)需要通過(guò)語(yǔ)言加以說(shuō)明。在培訓(xùn)中，運(yùn)用張口講解法，幫助學(xué)生快速掌握體育知識(shí)。

　　五、評(píng)價(jià)體系

　　1.視頻評(píng)測(cè)：通過(guò)錄制學(xué)生練習(xí)跆拳道、柔道的視頻，定期進(jìn)行回放和評(píng)測(cè)，方便專(zhuān)家教練進(jìn)行對(duì)學(xué)生眼睛健康和技巧水平的評(píng)估和提高。

　　2.理論知識(shí)考核：對(duì)跆拳道、柔道的科學(xué)知識(shí)，進(jìn)行課堂考試，評(píng)估學(xué)生是否掌握了相關(guān)知識(shí)。

　　3.現(xiàn)場(chǎng)表演：通過(guò)定期舉辦跆拳道、柔道的現(xiàn)場(chǎng)表演比賽或簡(jiǎn)單表演，評(píng)估學(xué)生實(shí)際技能的掌握情況。

　　4.身體素質(zhì)評(píng)估：對(duì)學(xué)生進(jìn)行身高、體重、運(yùn)動(dòng)能力等身體素質(zhì)的評(píng)估，以了解訓(xùn)練效果及掌握情況。

　　六、結(jié)論

　　跆拳道、柔道雖然各自有其不同的技能要求和特點(diǎn)，但本質(zhì)上都是屬于武術(shù)范疇，需要倡導(dǎo)“忠實(shí)、堅(jiān)毅、勇敢、信念”等精神。這兩種武術(shù)訓(xùn)練，適合在中小學(xué)體育教育教學(xué)中進(jìn)行。在教學(xué)中運(yùn)用上述授課計(jì)劃，不僅能讓學(xué)生掌握相關(guān)知識(shí)和技能，提高學(xué)生自我保護(hù)能力，更能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的身體素質(zhì)，提高學(xué)習(xí)成績(jī)和生活品質(zhì)，為學(xué)生們的未來(lái)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃9

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》水平三的要求以及學(xué)生的身心特點(diǎn)與認(rèn)知水平和規(guī)律而設(shè)計(jì)的教學(xué)過(guò)程。在課的設(shè)計(jì)上采用通過(guò)學(xué)生體驗(yàn)討論和游戲等教學(xué)形式，創(chuàng)設(shè)活躍和諧的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，較好完成預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)中注重學(xué)生的主體地位，循序漸進(jìn)安排練習(xí)內(nèi)容，以激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣為前提，使學(xué)生在活動(dòng)中充分享受體育運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的快樂(lè)。通過(guò)游戲，培養(yǎng)學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性及合作能力。

　　二、教學(xué)內(nèi)容：

　　內(nèi)容：主教材“學(xué)習(xí)跆拳道的基本腿法前踢”;輔教材“蛇戰(zhàn)”。

　　三、教材分析：

　　跆拳道是一個(gè)新興的一種體育項(xiàng)目，其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳當(dāng)中最簡(jiǎn)單最實(shí)用地一種腿法。本部分教材主要是通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法前踢，提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

　　在教學(xué)過(guò)程中，首先教師帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)拳的握法和馬步?jīng)_拳練習(xí)及跆拳道步法等練習(xí)。在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng) 作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng) 作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　學(xué) 生在教師引導(dǎo)下交流練習(xí)體會(huì)，總結(jié)出前踢技術(shù)要領(lǐng)。教師再通過(guò)流動(dòng)檢查指導(dǎo)，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，在鞏固練習(xí)階段，采用分組教學(xué)，學(xué)生兩人一組利用教師準(zhǔn)備的腳靶進(jìn)行練習(xí)，使學(xué)生在自主練習(xí)的過(guò)程中掌握前踢的正確方法。輔教材是游戲，通過(guò)游戲教學(xué)鍛煉學(xué)生的反應(yīng)，靈敏，協(xié)調(diào)等素質(zhì)，并且通過(guò)游戲培養(yǎng)學(xué)生的`團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。

　　四、學(xué)情分析：

　　五年級(jí)學(xué)生具有好奇心強(qiáng)，勇于挑戰(zhàn)困難的心理。對(duì)任何事物都有一種嘗試的欲望，喜歡表現(xiàn)自己，但是肌肉的控制的能力不強(qiáng)，活動(dòng)中容易出現(xiàn)傷害事故，對(duì)各項(xiàng)活動(dòng)的要求理解不到位。他們對(duì)一味的技術(shù)練習(xí)易產(chǎn)生厭煩心理，另外，五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)具有創(chuàng)新、研究的能力。因此，教學(xué)中對(duì)技術(shù)要求不過(guò)于苛求，可利用比一比、看一看及互相討論、交流來(lái)鞏固提高所學(xué)技術(shù)，激發(fā)他們的練習(xí)興趣，從而完善自己的技術(shù)，又可以提高學(xué)生的練習(xí)效果。

　　五、學(xué)習(xí)活動(dòng)的準(zhǔn)備：

　　腳靶20個(gè) 紅布條30根國(guó)旗一面

　　六、教學(xué)目標(biāo)與重點(diǎn)：

　　1.通過(guò)學(xué)習(xí)了解一些跆拳道的相關(guān)知識(shí)，并初步掌握跆拳道一種基本腿法踢。

　　2.提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性

　　3.培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神及勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)禮儀、禮節(jié)教育。

　　重點(diǎn)：膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　難點(diǎn)：踢擊時(shí)順勢(shì)往前送髖;高踢時(shí)往上送髖。

　　七、主要教學(xué)環(huán)節(jié)：

　　1.開(kāi)始與準(zhǔn)備部分

　　(1)檢查學(xué)生服裝，防止發(fā)生意外，注意安全。

　　(2)安排見(jiàn)習(xí)生，做一些簡(jiǎn)單活動(dòng)，并參與討論學(xué)習(xí)。

　　(3)通過(guò)隊(duì)列練習(xí)、使學(xué)生們把精神集中起來(lái)。再以徒手操、活動(dòng)關(guān)節(jié)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，為基本部分的練習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　2.基本部分

　　本課主教材是學(xué)習(xí)跆拳道中的腿法(前踢)。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生首先通過(guò)復(fù)習(xí)馬步?jīng)_拳，步法等練習(xí)為前踢做準(zhǔn)備，在學(xué)習(xí)跆拳道腿法教學(xué)時(shí)教師通過(guò)對(duì)前踢動(dòng)作的分析講解示范，使學(xué)生對(duì)前踢動(dòng)作有一個(gè)大概的了解，首先通過(guò)分解教學(xué)法，教會(huì)學(xué)生掌握前踢動(dòng)作，然后進(jìn)行徒手集體練習(xí)和持腳靶分組練習(xí)體驗(yàn)前踢動(dòng)作，進(jìn)而教師利用學(xué)生練習(xí)中的前踢動(dòng)作，提出教學(xué)重點(diǎn)膝關(guān)節(jié)上提時(shí)大小腿折疊，膝關(guān)節(jié)夾緊，小腿和踝關(guān)節(jié)放松，有彈性。

　　3.結(jié)束部分

　　組織：學(xué)生站成四列橫隊(duì)

　　要求：精神飽滿(mǎn) 集中注意力

　　(1)意念放松：學(xué)生隨著教師的語(yǔ)言，閉上眼睛，慢慢放松。

　　(2)體育委員總結(jié)本課的優(yōu)缺點(diǎn)。

　　(3)教師補(bǔ)充總結(jié)本課的學(xué)生學(xué)習(xí)情況。

　　(4)宣布下課，師生再見(jiàn)。

　　(5)體育委員收器材。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃10

　　一、教育目標(biāo)

　　本教學(xué)計(jì)劃旨在讓學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技能和理論知識(shí)，提高其身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的安全意識(shí)和自我保護(hù)能力，培養(yǎng)其勇敢、堅(jiān)韌、自信、協(xié)作和寬容的品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長(zhǎng)。

　　二、教學(xué)內(nèi)容

　　1.跆拳道基本技能和理論知識(shí)

　　跆拳道基本技能主要包括踢、翻滾、拳、腿、跳等動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、呼吸方法和擊打技巧，并能通過(guò)反復(fù)練習(xí)提高技能水平。

　　跆拳道理論知識(shí)主要包括跆拳道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生了解和尊重傳統(tǒng)文化，培養(yǎng)奮斗和團(tuán)結(jié)的精神。

　　2.柔道基本技能和理論知識(shí)

　　柔道基本技能主要包括摔、扳、控、鎖等動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、跌倒方法和借力技巧，并能通過(guò)反復(fù)練習(xí)提高技能水平。

　　柔道理論知識(shí)主要包括柔道的歷史、道義和精神理念，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重他人和規(guī)則，培養(yǎng)堅(jiān)韌和禮儀的品質(zhì)。

　　3.武術(shù)基本技能和理論知識(shí)

　　武術(shù)基本技能主要包括拳、劍、棍、刀等器械和動(dòng)作，要求學(xué)生掌握正確的站立姿勢(shì)、用力和靈活技巧，并能通過(guò)反復(fù)練習(xí)提高技能水平。

　　武術(shù)理論知識(shí)主要包括武術(shù)的歷史、文化和哲學(xué)，以及比賽規(guī)則和技巧要點(diǎn)等內(nèi)容，要求學(xué)生尊重自然和人文，培養(yǎng)博愛(ài)和智慧的品質(zhì)。

　　三、教學(xué)方法

　　本教學(xué)計(jì)劃采用多種教學(xué)方法，包括理論講解、示范演練、分組訓(xùn)練、個(gè)別輔導(dǎo)和集體比賽等，以便滿(mǎn)足不同學(xué)生的學(xué)習(xí)需求和興趣愛(ài)好，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和互動(dòng)合作精神。

　　四、教學(xué)評(píng)估

　　本教學(xué)計(jì)劃將采用多種評(píng)估手段，包括進(jìn)度考核、技能表演、實(shí)踐比賽和學(xué)生自我評(píng)價(jià)等，以便客觀評(píng)價(jià)學(xué)生的.學(xué)習(xí)效果和個(gè)人成長(zhǎng)，鼓勵(lì)每個(gè)學(xué)生充分發(fā)揮潛力，促進(jìn)學(xué)習(xí)成果的鞏固與提高。

　　五、教學(xué)安排

　　本教學(xué)計(jì)劃將根據(jù)學(xué)生的年齡、身體素質(zhì)和興趣愛(ài)好等因素進(jìn)行分級(jí)教學(xué)，每周進(jìn)行2-3節(jié)，共計(jì)12-16周，其中包括基本技能和理論知識(shí)的學(xué)習(xí)、實(shí)踐演練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累等，以便實(shí)現(xiàn)教育目標(biāo)和預(yù)期效果。

　　六、教學(xué)資源

　　本教學(xué)計(jì)劃需要配備有專(zhuān)業(yè)化、規(guī)范化和人性化的教學(xué)資源，包括器械和場(chǎng)地的建設(shè)、教材和教具的準(zhǔn)備、教師和助教的配備、家長(zhǎng)和社會(huì)的支持等方面的保障，以便提升教育教學(xué)水平和質(zhì)量。

　　七、教學(xué)效果

　　本教學(xué)計(jì)劃的最終目的在于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)和健康成長(zhǎng)，以便他們能夠具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)、自我保護(hù)意識(shí)和應(yīng)變能力、合作與溝通能力、勇敢與堅(jiān)韌品質(zhì)和文化素養(yǎng)與道德品格等方面的綜合能力。同時(shí)，還要提高學(xué)生對(duì)跆拳道、柔道和武術(shù)的認(rèn)識(shí)和喜愛(ài)度，以便在將來(lái)的學(xué)習(xí)生涯和社會(huì)生活中能夠發(fā)揮更大的作用和價(jià)值。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃11

　　一、引言

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是三種受歡迎的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)。它們?cè)谠S多方面都有相似之處，如技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)和哲學(xué)。這些項(xiàng)目都需要專(zhuān)業(yè)的教練和良好的教學(xué)計(jì)劃來(lái)確保學(xué)生能夠達(dá)到最佳狀態(tài)。在本文中，我們將探討一種綜合的跆拳道、柔道和武術(shù)教學(xué)計(jì)劃，以幫助教練和學(xué)生達(dá)到最佳表現(xiàn)。

　　二、跆拳道柔道武術(shù)教學(xué)計(jì)劃概述

　　跆拳道、柔道和武術(shù)都是深受敬重的傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)，它們具有許多相同的訓(xùn)練、目標(biāo)和觀念。本教學(xué)計(jì)劃的目標(biāo)是將這些元素結(jié)合在一起，使用各自項(xiàng)目的主要技術(shù)和策略，以提高學(xué)生的綜合水平。教學(xué)計(jì)劃的.重點(diǎn)在于運(yùn)動(dòng)員的適應(yīng)性，強(qiáng)調(diào)跆拳道、柔道和武術(shù)的技術(shù)，同時(shí)注重跨專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生全面的身體和心理發(fā)展。

　　三、跆拳道技術(shù)教學(xué)

　　跆拳道是一種源于韓國(guó)的非常流行的格斗藝術(shù)，它強(qiáng)調(diào)使用腿部技術(shù)進(jìn)行攻擊。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些跆拳道技術(shù)：

　　1.基本的跳擊技術(shù)：臂式跳踢，側(cè)踢，后踢，等。

　　2.帶有攔擋的進(jìn)攻技術(shù)：正面進(jìn)攻、反轉(zhuǎn)攻擊和后撤步進(jìn)攻等。

　　3.防守技術(shù):如旋風(fēng)腳防守、跳踢防守、擺腿防守等。

　　四、柔道技術(shù)教學(xué)

　　柔道是一種源于日本的流行格斗藝術(shù)，它主要強(qiáng)調(diào)抓取和投擲技巧的學(xué)習(xí)，以及握持和打擊的集成。以下是教學(xué)計(jì)劃的一些柔道技術(shù)：

　　1.基本投技：?jiǎn)问謸u擺臂、大外刈、立三角等。

　　2.地面戰(zhàn)術(shù)：扭曲控制技巧、保持技巧和各種截?fù)艏记伞?/p>

　　3.握持和打擊：突襲、半身互利的低頭撞擊和其他技巧。

　　五、武術(shù)技術(shù)教學(xué)

　　武術(shù)是一種既包括近戰(zhàn)技術(shù)又包括遠(yuǎn)戰(zhàn)武器技巧的訓(xùn)練和技術(shù)的綜合性格斗體系，它主要強(qiáng)調(diào)身體的均衡、能力、速度和力量等。教學(xué)計(jì)劃的一些武術(shù)技術(shù)包括：

　　1.身體的協(xié)調(diào)性：身體平衡、比重移動(dòng)、靈活和敏捷等。

　　2.步法：各種步法的基本知識(shí)和如何在戰(zhàn)斗中應(yīng)用它們。

　　3.近戰(zhàn)和遠(yuǎn)戰(zhàn)技巧：空手搏擊武器的使用和應(yīng)用等。

　　六、計(jì)劃實(shí)施

　　首先，需要一位熟練于三個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)教練來(lái)領(lǐng)導(dǎo)這樣一個(gè)綜合的教學(xué)計(jì)劃。教練應(yīng)該經(jīng)常與學(xué)生溝通，記錄他們的進(jìn)展，并為他們制定適當(dāng)?shù)挠?xùn)練計(jì)劃。學(xué)生應(yīng)該被分成不同水平的組別，以便確保每個(gè)人都能夠找到自己的學(xué)習(xí)方向

　　七、總結(jié)

　　本教學(xué)計(jì)劃使學(xué)生能夠了解并掌握跆拳道、柔道和武術(shù)等傳統(tǒng)格斗運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和策略。通過(guò)訓(xùn)練，學(xué)生可以提高身體適應(yīng)性并發(fā)展自己的技術(shù)水平。此外，它還可以幫助學(xué)生提高自身品質(zhì)，一個(gè)獲得了堅(jiān)韌、自信和集體意識(shí)方得以激發(fā)更高潛能和發(fā)展。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃12

　　一、教學(xué)目標(biāo)與要求

　　1.1教學(xué)目標(biāo)

　　跆拳道、柔道和武術(shù)是具有較高技術(shù)性和實(shí)用性的格斗、攻防技術(shù)，適合各年齡段的人們學(xué)習(xí)練習(xí)。本教學(xué)計(jì)劃旨在通過(guò)系統(tǒng)、全面的教學(xué)安排，讓學(xué)生掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技術(shù)和基本規(guī)則，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，增強(qiáng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

　　1.2教學(xué)要求

　　跆拳道、柔道和武術(shù)的教學(xué)要求高，要求學(xué)生有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，需要：

　�。�1）嚴(yán)格執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃，不遲到、不早退，保證課堂紀(jì)律，不違反教練員的指令，遵守場(chǎng)地安全規(guī)定。

　�。�2）嚴(yán)格按照教學(xué)安排學(xué)習(xí)各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，并及時(shí)總結(jié)自己學(xué)習(xí)中的經(jīng)驗(yàn)和不足，加強(qiáng)練習(xí)和鞏固。

　�。�3）鍛煉身體素質(zhì)，提高各項(xiàng)身體指標(biāo)，如柔韌性、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力等指標(biāo)。

　�。�4）培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，包括耐心、自信和勇氣等。

　�。�5）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)助精神，尊重、合作和信任他人。

　　二、教學(xué)內(nèi)容與方法

　　2.1教學(xué)內(nèi)容

　　（1）跆拳道基本技術(shù)：步法、站立拳、直拳、鉤拳、上勾拳、下勾拳、掃腿、膝擊、踩腿和高踢等。

　�。�2）柔道基本技術(shù)：仰落、前翻、倒扔、側(cè)轉(zhuǎn)、腳掃、肩扛、臂扭和關(guān)節(jié)技等。

　　（3）武術(shù)基本技術(shù)：基本功（硬功、柔功）、拳法、腿法、器械等。

　　（4）競(jìng)技訓(xùn)練：定點(diǎn)踢、自由搏擊和對(duì)抗練習(xí)等。

　　2.2教學(xué)方法

　　（1）理論+實(shí)踐相結(jié)合。教師在講解具體技術(shù)動(dòng)作時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)演示，讓學(xué)生模仿加以練習(xí)，不斷糾正，直至熟練操練。

　�。�2）示范+講解組合。教師分解示范每個(gè)技術(shù)動(dòng)作，重點(diǎn)突出，去掉冗余動(dòng)作，讓學(xué)生理解動(dòng)作本身，豐富自己對(duì)于該技術(shù)的認(rèn)識(shí)。

　　（3）自我技術(shù)剖析。學(xué)生自行分析自己的'動(dòng)作姿勢(shì)是否符合標(biāo)準(zhǔn)以及有沒(méi)有不足之處。如有不足之處得到教師輔導(dǎo)，加以改正。

　�。�4）定期考核。教師根據(jù)課堂表現(xiàn)，制定考核計(jì)劃，考察學(xué)生對(duì)于所學(xué)技術(shù)的掌握程度及應(yīng)用能力，在考核中發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，進(jìn)而改進(jìn)教學(xué)方法和質(zhì)量。

　　三、組織管理

　　3.1組織形式

　　由專(zhuān)業(yè)教練負(fù)責(zé)全天候開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)，采用小班教學(xué)，每班15-30名學(xué)生。每日2-4課時(shí)，每課時(shí)45-90分鐘。

　　3.2管理措施

　　（1）每年開(kāi)學(xué)前，學(xué)校根據(jù)本基地學(xué)員和家長(zhǎng)的意愿和我院的教學(xué)計(jì)劃，確定招生人數(shù)、招生標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)費(fèi)等事項(xiàng)。

　�。�2）搭建學(xué)習(xí)平臺(tái)，將學(xué)生分打隊(duì)，面臨不同水平、人數(shù)和目標(biāo)的對(duì)手，訓(xùn)練其組織、領(lǐng)導(dǎo)和協(xié)調(diào)能力。

　�。�3）建立教學(xué)檔案，學(xué)校按學(xué)生學(xué)習(xí)情況逐年建設(shè)形成個(gè)人“素描+動(dòng)作板”檔案，記錄學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平。

　�。�4）教練制定每周訓(xùn)練計(jì)劃，與基地后勤保障單位做好場(chǎng)地的維護(hù)和器材的保養(yǎng)、管理工作。

　�。�5）組織比賽，推進(jìn)比賽考核等活動(dòng)，營(yíng)造“促進(jìn)個(gè)人提高、展示自我、加強(qiáng)交流”氛圍。

　�。�6）加強(qiáng)衛(wèi)生保健。體育隊(duì)醫(yī)生定期對(duì)隊(duì)員進(jìn)行體檢，提高其體質(zhì)，防治疾病，確保隊(duì)員身體健康。

　　四、教學(xué)效果

　　通過(guò)以上教學(xué)安排，學(xué)生將掌握跆拳道、柔道和武術(shù)的基本技術(shù)和基本規(guī)則，提高身體素質(zhì)和自我保護(hù)能力，增強(qiáng)學(xué)生的毅力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，使學(xué)生養(yǎng)成規(guī)律生活，鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到人體的建健和美麗，以達(dá)到全面、均衡的發(fā)展。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃13

　　教學(xué)理念：

　　根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過(guò)對(duì)跆拳道精神の學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟，通過(guò)訓(xùn)練時(shí)の發(fā)聲和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，能有效改善孩子の精神氣質(zhì)，塑造開(kāi)朗向上の性格；強(qiáng)身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言��；培養(yǎng)個(gè)性，團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)；吃苦耐勞，堅(jiān)持不懈。

　　教學(xué)要求：

　　1、嚴(yán)格要求教學(xué)秩序，學(xué)員按時(shí)到場(chǎng)地，身著規(guī)定服裝；

　　2、按規(guī)定時(shí)間進(jìn)行上下課，並進(jìn)行點(diǎn)名，出勤率到95%；

　　3、做好一切安全措施進(jìn)行教學(xué)；

　　4、針對(duì)階段性教學(xué)內(nèi)容，定期進(jìn)行考核，教學(xué)做到循序漸進(jìn)，因材施教，學(xué)員共同進(jìn)步；

　　5、針對(duì)每周教學(xué)內(nèi)容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學(xué)員按時(shí)完成；

　　6、不斷更新自身の教學(xué)方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學(xué)員進(jìn)行溝通和交流。教學(xué)目標(biāo)：

　　為了有計(jì)劃有步驟の進(jìn)行跆拳道教學(xué)，能夠讓學(xué)生循序漸進(jìn)の掌握跆拳道知識(shí)，從而實(shí)現(xiàn)跆拳道教學(xué)の樹(shù)人、育心、健身の三位一體の教學(xué)目標(biāo)。

　　禮儀：進(jìn)館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習(xí)認(rèn)真。穿規(guī)定の服裝按時(shí)上課。見(jiàn)家長(zhǎng)、教練主動(dòng)鞠躬問(wèn)好。按自己の隊(duì)伍Ainy晴

　　Ainy晴

　　快速站隊(duì)。

　　跆拳道

　　白帶：

　　基本動(dòng)作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步?jīng)_拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）

　　體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個(gè)）

　　白帶→黃帶：

　　基本動(dòng)作：行進(jìn)間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢

　　體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個(gè)）品勢(shì)：太極一章

　　特技：騰空前踢

　　黃帶→黃綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動(dòng)作：原地

　　三七步單手刀

　　單手刀擊頸

　　腿法：a、橫踢b、下劈c(diǎn)、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背�。�15~20個(gè)）品勢(shì)：太極二章

　　特技：騰空橫踢

　　黃綠帶→綠帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動(dòng)作：行進(jìn)間

　　三七步

　　單手刀

　　外格擋

　　擊拳腿法：側(cè)踢

　　前腿下劈

　　體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極三章

　　特技：騰空側(cè)踢

　　Ainy晴

　　綠帶→綠藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動(dòng)作：原地

　　雙手刀

　　燕子手腿法：旋風(fēng)踢

　　雙飛

　　橫踢+雙飛

　　體能：收膝跳、拳臥撐

　　快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（15~20個(gè)）品勢(shì)：太極四章

　　特技：騰空旋轉(zhuǎn)踢

　　綠藍(lán)帶→藍(lán)帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動(dòng)作：行進(jìn)間

　　雙手刀擊拳

　　燕子手腿法：後踢

　　橫踢+後踢

　　原地騰空後踢

　　體能：拳臥撐夾臂

　　單腿快速橫踢腳靶（15~20個(gè)）

　　藍(lán)帶→藍(lán)紅帶：

　　柔韌：橫、左右豎叉

　　基本動(dòng)作：原地

　　虎步

　　單手刀中位外防腿法：後旋踢

　　橫踢+後旋踢

　　三飛

　　體能：立臥跳轉(zhuǎn)體360度

　　雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個(gè)）品勢(shì)：太極六章

　　特技：騰空後旋

　　武術(shù)

　　基本功：馬步弓步推掌沖拳

　　正踢腿外擺腿裏合腿

　　基本技術(shù)：摟手弓步?jīng)_拳、虛步亮掌、歇步勾手

　　輪臂砸拳

　　撲步輪拍

　　套路：五步拳，少年拳

　　柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質(zhì)：仰臥起坐，俯臥撐

　　Ainy晴

　　雙節(jié)棍

　　基本動(dòng)作：

　　a、劈棍：正劈棍

　　左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥

　　c、單棍換手：腋下?lián)Q手

　　背部換手

　　腰側(cè)換手

　　d、基礎(chǔ)舞花：正（反）流星趕月

　　正（反）八字舞花小花

　　四連花

　　技術(shù)：?jiǎn)喂鹘M合

　　單棍套路素質(zhì)：手臂

　　腰腹

　　下肢

　　Ainy晴

　　翻江倒海

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃14

　　一、教學(xué)目標(biāo)

　　1、培養(yǎng)跆拳道一身知識(shí)一身的優(yōu)秀人才，養(yǎng)成活潑向上，友好相處，團(tuán)結(jié)合作，競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取的精神。

　　2、使學(xué)生在學(xué)與練的過(guò)程呂，體驗(yàn)參與活動(dòng)的愉快與緊張，興奮與疲勞、成功與挫折等心理感受。學(xué)會(huì)通過(guò)學(xué)習(xí)體育體育活動(dòng)調(diào)控自己的情緒。并在困難條件下，進(jìn)行體育活動(dòng)，逐漸形成克服困難與挫折等意志品質(zhì)。

　　3、使學(xué)生在緊張的比賽過(guò)程中能發(fā)揮平時(shí)所學(xué)的.知識(shí)。

　　二、訓(xùn)練階段

　　基礎(chǔ)訓(xùn)練階段

　　1、柔韌性：是發(fā)揮各項(xiàng)技術(shù)的根本保證

　　2、基本步法：是運(yùn)用各種技術(shù)的根本保證

　　3、基本腿法：是有效打擊的基本武器

　　實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用階段

　　1、前腿橫踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　2、后腿黃踢的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　3、前腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　4、后腿下劈的實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用

　　5、后踢技術(shù)運(yùn)用

　　6、組合技術(shù)運(yùn)用

　　三、內(nèi)容比例

　　1、體能素質(zhì)訓(xùn)練30%

　　2、基本技術(shù)訓(xùn)練40%

　　3、實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練10%

　　四、訓(xùn)練內(nèi)容

　　1、基本姿勢(shì)

　　2、基本步法

　　3、拳法技術(shù)

　　4、腿法技術(shù)

　　5、組合技術(shù)

　　6、基本戰(zhàn)術(shù)

　　7、進(jìn)攻方法

　　8、防守方法

　　9、邊線(xiàn)技術(shù)

　　五、實(shí)施措施

　　1、實(shí)施訓(xùn)練過(guò)程不斷檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃安排。

　　2、定期對(duì)學(xué)生的身體進(jìn)行檢測(cè)，掌握學(xué)生身體機(jī)能。

　　六、全年訓(xùn)練時(shí)間安排

　　1、每個(gè)學(xué)期開(kāi)學(xué)后，每周一至周五放學(xué)后15：30-----17點(diǎn)訓(xùn)練。

　　2、暑期每一至五晚18：30----20：00訓(xùn)練。

跆拳道的教學(xué)計(jì)劃15

　　教學(xué)計(jì)劃（一）

　　第一節(jié)課，傳授一些基本禮儀，讓學(xué)生整齊有序的排行隊(duì)伍。

　　禮儀：跆拳道的禮儀有內(nèi)外兩種表現(xiàn)形式，一種是外在的表現(xiàn)形式，是以行禮的方式來(lái)表現(xiàn)出來(lái)的，另外一種是內(nèi)在的表現(xiàn)形式，是發(fā)自?xún)?nèi)心的一種表現(xiàn)形式，表現(xiàn)出了人的自身修養(yǎng)。跆拳道中的敬禮，是表示尊重長(zhǎng)輩、禮貌、友好、謙虛和感謝，是一種內(nèi)心思想的外在的表達(dá)方式。跆拳道的敬禮要求是：身體面向?qū)Ψ剑⒉街绷ⅲ瑑杀圩匀恢糜谏眢w兩側(cè)，上體前傾15度，頭部前傾45度，目視地面稍停后，還原成直立姿勢(shì)，行禮完畢。

　　2 講解跆拳道是什么意思：跆”字，意為像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈地、強(qiáng)勁有力地、跳踢的腳；“拳”字意為拳頭，是用來(lái)進(jìn)攻的武器；“道”字，意為人生的正確道路，

　　3 準(zhǔn)備活動(dòng):活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)從頭到腳.頭部運(yùn)動(dòng).肩部運(yùn)動(dòng) 腰部運(yùn)動(dòng) 膝關(guān)節(jié) 手挽腳碗:

　　4 熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　5 壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺各3次

　　6 休息或游戲5分鐘

　　7 腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　8 整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（二）

　　第二節(jié)課，習(xí)慣熟悉禮儀的表現(xiàn)，因?yàn)獒槍?duì)對(duì)象是小孩子，必須以習(xí)慣讓他們學(xué)習(xí)。

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 雙腳并在一起身體我前倆手盡量放在自己的腳心里面.3右腿放在左腿上活動(dòng)腳挽4交換方向5雙腳分開(kāi)左右壓腿6壓跨最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺各3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：前踢踢分為3小部分1提膝 2 彈出去收腿 3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5 整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（三）

　　第三節(jié)課，學(xué)生基本都熟悉了禮儀，接下來(lái)著重技術(shù)的提高。

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、

　　各做3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（四）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，下劈分3小部分1直腿上2直退下3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作 5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（五）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的'腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（六）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，后橫踢，結(jié)合前踢動(dòng)作，后橫踢分4小部分1提膝 2 轉(zhuǎn)腰3彈出去收腿 3落地收回分組給小朋友一個(gè)表現(xiàn)的平臺(tái)復(fù)習(xí)上面的所學(xué)的動(dòng)作

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（七）

　　1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次

　　3休息或游戲5分鐘

　　4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，學(xué)習(xí)新動(dòng)作，馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋

　　5整理服裝退場(chǎng)

　　教學(xué)計(jì)劃（八）