健康教育知識(shí)演講稿

　　使用正確的寫作思路書寫演講稿會(huì)更加事半功倍。在發(fā)展不斷提速的社會(huì)中，我們都可能會(huì)用到演講稿，在寫之前，可以先參考范文，以下是小編幫大家整理的健康教育知識(shí)演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

健康教育知識(shí)演講稿1

敬愛的評(píng)委，親愛的同仁們：

　　糖尿病是一種慢性高血糖狀態(tài)；臨床主要表現(xiàn)：多飲、多食、多尿、體重減輕。人群易發(fā)生糖尿病的主要危險(xiǎn)因素如：家族遺傳、肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少、人口老齡化及高血壓高血脂。其中，肥胖、能量攝入增加和體力活動(dòng)減少又是最重要的危險(xiǎn)因素。

　　在糖尿病治療過程中很早就有專家用五架馬車來形容糖尿病的治療手段，這五架用來和糖尿病戰(zhàn)斗的馬車就是“糖尿病教育和心理治療”“藥物治療”、“飲食療法”、“運(yùn)動(dòng)療法”“糖尿病監(jiān)測(cè)”。今天將針對(duì)“運(yùn)動(dòng)治療”來給大家予以講解。

　　一、運(yùn)動(dòng)治療基礎(chǔ)：

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉和肝臟要分解糖原，血糖就下降了，長(zhǎng)期保持運(yùn)動(dòng)就有積累的降糖效果。

　　2、運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使組織葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白增加，機(jī)體胰島素的敏感性就增強(qiáng)了。

　　3、運(yùn)動(dòng)消耗能量，降低體重，減少脂肪，血脂改善，最終降低血糖。

　　4、運(yùn)動(dòng)鍛煉改善心、肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，改善全身狀況。

　　二、運(yùn)動(dòng)治療適應(yīng)人群

　　1、病情控制穩(wěn)定的2型糖尿病

　　2、體重超重的2型糖尿病

　　3、穩(wěn)定期的1型糖尿病

　　4、穩(wěn)定期的妊娠糖尿病

　　三、那些糖尿病患者不適宜運(yùn)動(dòng)

　　不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)心腦血管意外，運(yùn)動(dòng)需要一定的場(chǎng)合、時(shí)間，病人體力較弱，運(yùn)動(dòng)難以堅(jiān)持等等，最后可能使患者選擇休息而不參加活動(dòng)，這些因素都會(huì)使運(yùn)動(dòng)療法的效果受到影響。

　　1、病情控制不佳，血糖很高或血糖波動(dòng)大的患者。

　　2、有急性病發(fā)癥的患者，如：急性感染、酮癥酸中毒等。

　　3、有嚴(yán)重慢性病發(fā)癥的患者，如：心、腎功能衰竭、嚴(yán)重視網(wǎng)膜病變、下肢大血管病變、植物神經(jīng)功能紊亂、中毒高血壓等。

　　四、運(yùn)動(dòng)“三部曲”？

　　1、運(yùn)動(dòng)前熱身：在正式運(yùn)動(dòng)前先做15分鐘熱身活動(dòng)，如伸腰、抬腿、慢走等使肌肉先活動(dòng)起來，避免肌肉拉傷。

　　2、運(yùn)動(dòng)過程：應(yīng)保持20-30分鐘，但在剛開始可由5-10分鐘逐漸加量，至20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)方式比如：步行、慢跑、游泳、跳繩等

　　3、放松恢復(fù)過程：運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，不要突然停止，最好再做10分鐘放松運(yùn)動(dòng)，逐漸放慢節(jié)奏。再坐下休息。

　　五、什么時(shí)間去鍛煉最合適？

　　鍛煉時(shí)間可以由自己根據(jù)自身情況來選擇，原則上是，三餐后1—2小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)效果最佳，因?yàn)椴秃?—2小時(shí)內(nèi)血糖較高，尤其是早餐后為一日血糖最高的時(shí)期。很多老年人喜歡晨煉，這也是可取的.，但是要注意，如果早晨長(zhǎng)時(shí)間鍛煉或者血糖在6.0 mmol/L以下，就應(yīng)該進(jìn)食一些食物后再去鍛煉，因?yàn)樘悄虿∪说难�糖調(diào)節(jié)能力比正常人差，空腹運(yùn)動(dòng)中，容易導(dǎo)致低血糖，而一旦低血糖就容易發(fā)生暈倒等意外。

　　六，怎樣的運(yùn)動(dòng)量才是防治糖尿病最有利，對(duì)自己最適合的？

　　在運(yùn)動(dòng)中很多人不知道多大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)自己是最合適的。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該根據(jù)自身情況，既要很好的利用運(yùn)動(dòng)的治療效果，又要最安全的不會(huì)損害身體�？梢愿鶕�(jù)自我的運(yùn)動(dòng)感覺來判斷，很輕松、輕松、稍費(fèi)力、費(fèi)力、很費(fèi)力，應(yīng)該在輕松、稍費(fèi)力的感覺上比較合適。

　　在身體反應(yīng)上，適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后感有微汗，輕度肌肉酸痛，休息后即可消失，次日精力充沛，有運(yùn)動(dòng)欲望；食欲和睡眠良好。不適宜的運(yùn)動(dòng)量是：運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓，胸悶，氣喘，易激動(dòng)，不思食欲；脈搏在運(yùn)動(dòng)后15分鐘不能恢復(fù)；次日周身乏力，酸痛，應(yīng)該調(diào)整減量。

　　七、為什么鍛煉活動(dòng)要堅(jiān)持？

　　糖尿病人堅(jiān)持參與活動(dòng)、鍛煉是運(yùn)動(dòng)方案能取得良好效果的關(guān)鍵。實(shí)驗(yàn)研究表明，規(guī)則運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的積累降糖效果2周就可以產(chǎn)生，而如果活動(dòng)停止間歇4—5天，那么已經(jīng)獲得改善的胰島素敏感性也會(huì)隨之下降、消失。所以，推薦糖尿病人選擇容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，盡量增加日常的體力活動(dòng)，增大熱能的消耗。

　　八、糖尿病患者運(yùn)動(dòng)鍛煉的安全問題和注意事項(xiàng)是什么？

　　運(yùn)動(dòng)也有禁忌癥，不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生危害。有如下情況，就應(yīng)該休息不可參加運(yùn)動(dòng)：

　　（1）血糖未控制，餐后血糖＞16.7mmol/L。

　　（2）糖尿病合并酮癥、低血糖。

　�。�3）糖尿病腎病。

　�。�4）糖尿病合并視網(wǎng)膜病變。

　　（5）糖尿病合并感染。

　�。�6）糖尿病高血壓未被控制或合并不穩(wěn)定心絞痛。

　　（7）糖尿病足感覺神經(jīng)障礙、足潰瘍或關(guān)節(jié)病變。

　　為了安全的鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該注意哪些問題呢？

　　注意事項(xiàng)：

　　（1）不進(jìn)行憋氣、負(fù)重類型的力量運(yùn)動(dòng)，不進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)性比賽和運(yùn)動(dòng)。

　�。�2）避免空腹及服降糖藥后60—90分鐘運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)要攜帶糖果以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)中低血糖，避免在運(yùn)動(dòng)的肢體注射胰島素。

　�。�3）運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)胸痛、胸悶、頭暈、腹痛、嘔吐、大汗淋淋等癥狀應(yīng)立即停止，休息。

　　（4）注意運(yùn)動(dòng)中足的保護(hù)，穿松軟合適的鞋和襪，每天運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行足的自我檢查，注意皮膚溫度、有無發(fā)紅、水泡、疼痛、感覺障礙。（因?yàn)樘悄虿��?huì)導(dǎo)致神經(jīng)損害，足部感覺不到疼痛，而造成足的損害。）

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉后，應(yīng)該做好一天活動(dòng)的記錄情況，目的是觀察運(yùn)動(dòng)療效及反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式；并且應(yīng)該定期監(jiān)測(cè)血糖及相關(guān)指標(biāo)的變化，以觀察運(yùn)動(dòng)效果。

健康教育知識(shí)演講稿2

親愛的教師們，同學(xué)們：

　　大家好！

　　在即將來臨的5月31日，我們將迎來第XX個(gè)世界無煙日，這次的主題是“衛(wèi)生工作者和控?zé)煛薄８魑欢贾�道，吸煙已成為全球最�?yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康面臨的最大威脅。目前全球有超過13億的煙民，每年有將近500萬人因?yàn)槲鼰煻�死亡。因此，�?lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織在1987年提出將1988年4月7日設(shè)為首個(gè)世界無煙日，并于此后每年的5月31日作為固定的無煙日。這個(gè)活動(dòng)旨在提醒世人吸煙對(duì)健康的危害，并鼓勵(lì)人們戒煙，為我們自身創(chuàng)造一個(gè)健康的生存環(huán)境。

　　然而，煙草的.危害到底有多嚴(yán)重呢？

　　研究表明，一支香煙中的尼古丁含量足以毒死一只老鼠，而一包香煙中的尼古丁含量則能夠毒死一頭牛。如果每天抽一包香煙，那就等于吸入了50—70毫克尼古丁，如果一次性攝入這么多尼古丁，那將會(huì)致人死亡。除了尼古丁之外，燃燒香煙還會(huì)產(chǎn)生大約5000種化合物，這些都是致癌物。

　　世界衛(wèi)生組織在今年的一份聲明中提到：“目前，煙草已成為全球第二大殺手。吸煙所帶來的破壞性后果甚至超過了非典和最近發(fā)生的海嘯。如果我們繼續(xù)保持現(xiàn)在的趨勢(shì)不變，到20xx年，每年將會(huì)有1000萬人因?yàn)槲鼰煻�提前去世。”既然吸煙有這么大的危害，為何還有這么多人選擇吸煙呢？

健康教育知識(shí)演講稿3

　　高血壓是我國(guó)最為常見的心血管疾病，高血壓病發(fā)病率在我國(guó)呈逐年增加趨勢(shì)。目前大約有1.1億高血壓患者，每年新增約350萬人。我國(guó)高血壓病的知曉率、服藥率、控制率均很低。高血壓病除了可引起高血壓本身的癥狀（如頭痛、頭昏、眼花、記憶力減退等。）外，長(zhǎng)期高血壓還可成為多種心血管疾病的重要危險(xiǎn)因素，并影響重要臟器（心、腦、腎等）的功能，最終可引腦血管意外、冠心病、高血壓心臟損害、心力衰竭、腎功能不全等并發(fā)癥。在我國(guó)，腦卒中是最常見的并發(fā)癥，死亡率在80％以上，幸存者有偏癱，失語等后遺癥。自理能力差，生活質(zhì)量下降，給家庭和社會(huì)造成極大負(fù)擔(dān)。我國(guó)高血壓防治形勢(shì)十分嚴(yán)峻，要想控制高血壓的發(fā)病率，及減少高血壓心腦血管疾病的危害，高血壓的一級(jí)和二級(jí)預(yù)防是十分重要的。通過一級(jí)預(yù)防，可以在高血壓源頭減少高血壓的患病率。通過二級(jí)預(yù)防，可以減少高血壓心腦血管病發(fā)生率和死亡率，提高生活質(zhì)量。國(guó)內(nèi)外防治高血壓的.經(jīng)驗(yàn)表明，高血壓防治工作應(yīng)放在社區(qū)，通過在社區(qū)對(duì)高血壓患者進(jìn)行綜合干預(yù)，可大大降低高血壓患病率和發(fā)生率。大大減少心腦血管事件發(fā)生率和死亡率。西方一些國(guó)家從60年代起，對(duì)社區(qū)人群實(shí)施廣泛的衛(wèi)生宣教和健康促進(jìn)，到90年代初，腦卒中死亡率降低了50％，冠心病死亡率降低了40％以上。

　　高血壓的分類分級(jí)

　　分類：

　　原發(fā)性高血壓：也稱高血壓病。指原因不明的高血壓，占90％以上。

　　繼發(fā)性高血壓：血壓升高有明確的病因。占5％到10％，這種高血壓是由腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病或其他原因所致。

　　分級(jí)：

　　1級(jí)：收縮壓140－159mmHg舒張壓90－99mmHg

　　2級(jí)：收縮壓160－179mmHg舒張壓100－109mmHg

　　3級(jí)：收縮壓≥180mmHg舒張壓≥100mmHg

　　高血壓的癥狀

　　高血壓常常沒有什么癥狀，很多病人即使血壓相當(dāng)高了，仍然不會(huì)感到不適，只有少數(shù)人可能有頭痛、頭暈、失眠、耳鳴、煩躁、精力不易集中、眼花、記憶力減退、易疲勞等癥狀。但這些癥狀并非高血壓所特有，專家提醒人們注意：

　　第一：應(yīng)找各種機(jī)會(huì)測(cè)量血壓（就診或體檢）以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓。第二：高血壓治療的依據(jù)是血壓水平而不是癥狀的有無或輕重。

　　高血壓的治療

　　1、治療目的：不是單純的降低血壓數(shù)值，更重要的是防止心腦腎的損害，預(yù)防并發(fā)癥，提高患者的生活質(zhì)量和生存率。

　　2、降壓標(biāo)準(zhǔn)：有效的治療必須使血壓降至正常范圍，即降到140/90mmHg以下，中青年患者（小于60歲）、高血壓合并糖尿病或腎臟病變的患者治療應(yīng)使血壓降至130/85mmHg以下。

　　3、治療措施：以往在高血壓的治療方面，主要以藥物治療為主，容易產(chǎn)生

　　耐藥性和不良反應(yīng)。近年來非藥物治療已成為防治高血壓的重要手段：高血壓病人長(zhǎng)期堅(jiān)持有規(guī)律的體育鍛煉可減輕體重，調(diào)節(jié)糖脂代謝；戒煙酒有利于增加降壓藥物的療效和服藥的順應(yīng)性；限制鹽的攝入，增加鈣鎂有利于降壓；由于長(zhǎng)期焦慮、抑郁、恐懼、憤怒等緊張情緒可引起心率增快，血壓升高，心理治療在治療措施中也不容忽視。

　　4、服藥注意事項(xiàng)：

　�、賹�(duì)于輕中度高血壓患者，宜從小劑量或一般劑量開始，2、3周后血

　　壓未能滿意控制，可增加劑量或換用其他類藥。必要時(shí)可用兩種或兩

　　種以上藥物聯(lián)合治療。

　�、谄椒�(wěn)降壓。盡可能用每天一片的長(zhǎng)效治劑，便于長(zhǎng)期治療且可減少血

　　壓波動(dòng)。

　　③不要自己隨便換藥、加藥或突然停藥，以防不良事件的發(fā)生。

　　④避免不良生活方式影響，提高療效。

　　健康處方：

　　合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持心理平衡。

　　適宜運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：跑步，打球，打太極拳等。

　　不適宜項(xiàng)目：打麻將，吸煙，睡懶覺等。

　　適宜吃的食物：新鮮蔬菜水果，淡水魚，牛羊肉等。

　　不適宜吃的食物：動(dòng)物內(nèi)臟，鹽腌制品等。

健康教育知識(shí)演講稿4

　　今天，我們?cè)诖伺e辦健康教育知識(shí)講座，首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表所務(wù)會(huì)對(duì)大家的到來表示熱烈的歡迎，并對(duì)進(jìn)行知識(shí)講座的各位老師及工作人員表示衷心的感謝。今天我講三點(diǎn)意見：

　　一、扎實(shí)推進(jìn)和做好被監(jiān)督單位健康教育各項(xiàng)工作要扎實(shí)推進(jìn)和做好今年的健康教育工作，必須做到“四個(gè)”到位：

　　一是思想認(rèn)識(shí)要到位。今天在座的'各位都是健康教育工作的骨干人員，在充分認(rèn)識(shí)健康教育工作的重要性和必要性的同時(shí)，還要充分提高健康教育工作的思想認(rèn)識(shí)，做到熱愛本職工作、鉆研業(yè)務(wù)技能、研究工作思路、探索活動(dòng)載體、增強(qiáng)工作責(zé)任，切實(shí)把健康教育工作做深、做細(xì)、做實(shí)、做好、做優(yōu)，要結(jié)合被監(jiān)督自身?xiàng)l件和特點(diǎn)，創(chuàng)造性地開展健康教育工作。

　　二是工作目標(biāo)、計(jì)劃要到位。通過這次培訓(xùn)班，大家要根據(jù)我所健康教育工作意見、任務(wù)，認(rèn)真制訂好工作計(jì)劃，明確工作目標(biāo)，并按計(jì)劃有序開展好各項(xiàng)健康教育工作。三是工作措施、效果要到位。要進(jìn)一步建立、健全健康教育工作網(wǎng)絡(luò)，明確工作任務(wù)，落實(shí)工作職責(zé)，加強(qiáng)工作檢查考核。所辦將進(jìn)一步完善健康教育專欄、黑板報(bào)、電化教育、照相機(jī)、活動(dòng)場(chǎng)所等硬件配套設(shè)施建設(shè)。形式多樣地組織開展健康教育活動(dòng)，拓展健康教育載體，提高健康教育效果。首先，要強(qiáng)化健康教育宣傳，充分發(fā)揮健康教育宣傳陣地作用，以懸掛橫幅、張貼標(biāo)語、出刊專欄板報(bào)、開展電化教育和發(fā)放資料、手冊(cè)、社區(qū)簡(jiǎn)報(bào)等多種形式的健康教育宣傳活動(dòng);其次，要定期組織開展健康咨詢、專項(xiàng)培訓(xùn)及健康教育進(jìn)校區(qū)、進(jìn)單位、進(jìn)家庭等形式的主題活動(dòng)。

　　四是軟件臺(tái)帳要到位。所辦將指定專人及時(shí)收集、整理好各種健康教育工作資料(特別是照片等原始資料)，要按照規(guī)范要求認(rèn)真記載好健康教育工作臺(tái)帳，確保各類創(chuàng)建工作復(fù)查和年終考核時(shí)有詳實(shí)的軟件臺(tái)帳可看、可查，要堅(jiān)決杜絕弄虛作假，臨時(shí)補(bǔ)做假臺(tái)帳的行為發(fā)生。

　　三、切實(shí)提高培訓(xùn)效果和強(qiáng)化工作考核

　　一是希望同志們要集中思想，遵守紀(jì)律，認(rèn)真聽講，以這次培訓(xùn)班為契機(jī)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，掌握技能，提高水平，確保培訓(xùn)效果。

　　二是通過今天的培訓(xùn)，務(wù)請(qǐng)同志們回去后認(rèn)真復(fù)習(xí)，確保學(xué)習(xí)效果。

　　謝謝大家

健康教育知識(shí)演講稿5

親愛的同學(xué)們：

　　您們好，首先我代表一名衛(wèi)生工作者祝大家身體健康，茁壯成長(zhǎng)，天真活潑，學(xué)習(xí)進(jìn)步!

　　同學(xué)們，你們是祖國(guó)的花朵，是我們國(guó)家的未來，中國(guó)的未來需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。所以，我們必須要有一個(gè)好的、健康的身體才能擔(dān)負(fù)起將來建設(shè)祖國(guó)的重任，我們要怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?下面就請(qǐng)同學(xué)們和我一道，學(xué)習(xí)和掌握以下幾方面的健康知識(shí)和健康行為：

　　一、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：

　　1、吃東西以前和大小便后要洗手。許多傳染病、寄生蟲病是通過不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的，如甲肝、傷寒、痢疾、蛔蟲病、鉤蟲病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小，是我們?nèi)庋劭床坏降�，要在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬倍才能看到它們，這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌，大多數(shù)可通過口進(jìn)入人體，給我們帶來疾病。

　　2、不喝生水、不吃不熟食物，不吃過期變質(zhì)食物，以便防止各種傳染病的發(fā)生。如肝炎、痢疾、傷寒等。

　　3、不揀別人掉在地上的食物，不接受陌生人給你的食物，以防不潔或有毒。不去采摘、不去挖刨不認(rèn)識(shí)的野果野根來吃，否則很容易引起食物中毒。不去買、不去吃不衛(wèi)生的的食品，如校門口、路邊、街邊的麻辣串和沒有生產(chǎn)日期、沒有生產(chǎn)廠名的小食品，否則，很容易生病，影響我們的身體健康。

　　4、養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗頭、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服的良好衛(wèi)生習(xí)慣，要保持個(gè)人衛(wèi)生、整潔，從小塑造良好的形體儀表。

　　5、不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒，會(huì)傳染很多疾病，如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等，這些病主要是因?yàn)槲覀冸S地吐痰、咳嗽、打噴嚏污染了地面或空氣，病菌通過空氣中的飛沫、灰塵經(jīng)鼻子吸入我們的身體內(nèi)，造成這些呼吸道傳染病的發(fā)生和傳播。

　　6、愛護(hù)環(huán)境，不亂丟果皮紙屑，不損壞公共衛(wèi)生設(shè)施。希望我們的同學(xué)們能從小做起、從現(xiàn)在做起，養(yǎng)成良好道德、文明、衛(wèi)生的習(xí)慣，做一個(gè)有高尚素質(zhì)的社會(huì)公民。

　　7、休息好，有利于學(xué)習(xí)和身體健康。要有充足的睡眠，才能保證健康和提高學(xué)習(xí)效率，小學(xué)生每天睡眠以10個(gè)小時(shí)為好。我們要學(xué)會(huì)按時(shí)做完作業(yè)，按時(shí)睡覺，按時(shí)起床。不要因?yàn)樨澩嬗绊懥宋覀兊恼�常休息，這樣既影響我們的身體健康，也會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　8、不學(xué)吸煙。煙草的煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物，通常了解的有焦油，尼古丁和一氧化碳三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病等多種疾病。吸煙對(duì)青少年的健康危害更大。因?yàn)榍嗌倌暾�處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，各個(gè)生理系統(tǒng)、器官都還沒有生長(zhǎng)發(fā)育成熟，對(duì)外界環(huán)境有害毒

　　二、 要有健康的心理

　　1、什么是健康?健康不僅僅是沒有疾病，而是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)能力三個(gè)方面都處于完好的狀態(tài)。所以我們要正確認(rèn)識(shí)健康，不能認(rèn)為沒有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛的性格，與同學(xué)們一起玩耍，學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，如碰到困難，受到了挫折、要振作精神，遇到了不開心的事情或者是受到了委屈，要及時(shí)向老師或要好的同學(xué)述說。要經(jīng)常保持一種樂觀愉快的情緒。如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來了，要正確認(rèn)識(shí)，不要?dú)怵H，要克服困難，努力就有收獲。

　　2、要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自已和正確評(píng)價(jià)自己，過高的評(píng)價(jià)自己，就看不到自己的缺點(diǎn)，產(chǎn)生驕傲自滿的思想，與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié);過低的認(rèn)識(shí)自己，又會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理，這些都不利于我們心理上的健康成長(zhǎng)，也會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　3、要有自尊心、自信心和自豪感，做到不驕傲、不自滿、不自卑，做錯(cuò)事后要感到內(nèi)疚，做壞事時(shí)要感到羞恥。要學(xué)會(huì)不斷調(diào)節(jié)自己的行為，使我們的行為符合學(xué)生行為規(guī)范，符合社會(huì)道德要求。

　　4、要有健康的人格：今天我們必須要學(xué)會(huì)做一個(gè)能適應(yīng)大環(huán)境，有競(jìng)爭(zhēng)力，充滿自信，心胸開闊，性格開朗，積極進(jìn)取，遇到挫折能勇敢面對(duì)的人。小學(xué)階段是人的性格形成的重要階段，成才必先成人。一個(gè)人只有把知識(shí)和崇高的國(guó)格，高尚的品格，優(yōu)秀的性格，健康的人格結(jié)合在一起，才能成為真正意義上的人才。我要特別提醒我們的男同學(xué)們，要從小培養(yǎng)我們男子漢的氣質(zhì)，不要學(xué)女同學(xué)的妝扮，不要學(xué)女同學(xué)的生活動(dòng)作，不要被同學(xué)們稱為了“假姑娘”。要做到主動(dòng)關(guān)心幫助女同學(xué)和弱小同學(xué)，勇于承擔(dān)重活、苦活。要學(xué)會(huì)樂于助人，多做好事更有利于我們的心理健康。

　　5、要培養(yǎng)我們自立、自強(qiáng)的能力。要做到自己的事情自己做，做事情要善始善終，要堅(jiān)韌，不半途而廢，一定要有能吃苦的思想和毅力，要經(jīng)得起挫折，受得起打擊，這樣才能為我們今后進(jìn)入社會(huì)、成就事業(yè)、報(bào)效國(guó)家打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

　　三、 全面、均衡、合理的營(yíng)養(yǎng)

　　豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。所謂全面就是營(yíng)養(yǎng)的種類要全面(營(yíng)養(yǎng)的種類有六大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水)。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在是少年兒童，正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比成人更多，營(yíng)養(yǎng)和種類都要更加全面，要求不偏食、不挑食，不能只憑自己想吃什么就吃什么，不想吃什么就不吃，因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份，偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育，影響我們的的身體健康。但我們也不要吃太多的肥肉、糖果和油炸食品等，否則，又會(huì)造成肥胖，為我們長(zhǎng)大成人后患高血壓、糖尿病、冠心病等疾病埋下禍根。但也應(yīng)注意，我們正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，不主張去刻意的減肥(特別是女同學(xué)們)，否則，將會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不良而影響我們的健康成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。

　　四、積極參加體育鍛煉。

　　“生命在于運(yùn)動(dòng)”，健康也在于運(yùn)動(dòng)，通過體育運(yùn)動(dòng)不僅可以改變自身的生理功能，而且可以改善自身的心理狀況。合理的、適宜的.、科學(xué)的鍛煉，對(duì)提高和保持旺盛的生理功能，充沛的精力，促進(jìn)身心健康，具有重要的意義。積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣。

　　五、做好眼睛的衛(wèi)生保健

　　1、要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做好眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時(shí)看書、寫字，不要躺著或歪著身子看書，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)期看書、寫字，不要近距離看書、寫字。 看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的距離，一般在2米以上，時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般在一小時(shí)以內(nèi)�？措娨晻r(shí)房間應(yīng)開一盞燈，看完電視用溫水洗洗臉，以減少電子輻射對(duì)人體的危害。

　　2、不要沉迷電子游戲。電子游戲機(jī)被稱為"吃人的老虎"，他可以使人像吸毒一樣成癮。 彩色影像閃耀光線的過度剌激會(huì)嚴(yán)重?fù)p害我們的視力而變成近視，會(huì)使人的大腦過度勞累，夜間睡眠不好，影響學(xué)習(xí)成績(jī)。

　　六、不要搞危險(xiǎn)的模仿和惡作劇

　　1、同學(xué)之間打斗玩耍要控制在正常的范圍，不要搞有傷和氣、有損健康等危險(xiǎn)性的惡作劇;

　　2、不要模仿影視片中人物的危險(xiǎn)動(dòng)作，如在高樓的陽臺(tái)上做“飛人”的游戲，一旦失手摔下去，后果非常嚴(yán)重。

　　3、不要學(xué)電影中槍戰(zhàn)英雄的動(dòng)作，玩氣彈玩具槍，因?yàn)橥婢邩尅白訌棥钡耐�力也能傷害到人�?/p>

　　4、不要模仿武打片中“武林大俠”的打斗動(dòng)作，和同學(xué)玩打打殺殺的游戲，有時(shí)也會(huì)誤傷到別人或被別人誤傷。

　　七、做好口腔衛(wèi)生保健

　　(一)你知道牙齒的重要性嗎?

　　誰會(huì)對(duì)我們不離不棄，相伴一生?誰會(huì)為我們嘗盡酸甜苦辣而任勞任怨?當(dāng)然就是我們的牙齒了。在人的一生中，我們要先后長(zhǎng)兩次牙，第一次長(zhǎng)出的稱“乳牙”，從出生后四五個(gè)月開始到二歲左右出齊，共二十個(gè)。六歲左右，乳牙逐漸脫落，長(zhǎng)出新的牙齒，稱為“恒牙”，共三十二個(gè)。按形態(tài)可分為切牙、尖牙和磨牙。切牙的功能是切斷食物，尖牙的功能是搗碎食物，磨牙的功能是磨碎食物。

　　1、牙齒幫助我們咀嚼食物和消化食物。食物進(jìn)入身體的第一關(guān)就是在口腔內(nèi)咬碎，碾細(xì)，再進(jìn)入消化道，使身體吸收營(yíng)養(yǎng)。可見牙齒直接影響食物的消化吸收，與人體健康息息相關(guān)。

　　2、牙齒是我們語言的輔助器官。語言是由聲帶振動(dòng)發(fā)音，通過氣流經(jīng)唇舌齒的協(xié)同作用來實(shí)現(xiàn)完成的。如果沒有牙齒，特別是前牙，就不能準(zhǔn)確地發(fā)音。

　　3、牙齒是維持我們?nèi)菝驳闹匾�部分。健康的牙齒給人以美的感覺，沒有牙齒，口唇及臉頰就會(huì)凹陷，嚴(yán)重影響到我們的容貌。牙齒的顏色、形態(tài)、大小、排列等等都會(huì)給人帶來美容上的影響。所以，人們常把牙齒作為衡量健康美麗的重要標(biāo)志之一。

　　(二)健康的口腔標(biāo)準(zhǔn)是什么? 健康的口腔標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，色澤美白，沒有蛀牙，牙齦健康，口氣清新。

　　口腔健康是人體健康的一面鏡子，是全身健康的重要組成部分。口腔健康使人充分地咀嚼，享受美味佳肴;口腔健康使人口齒清晰，盡情表達(dá)自己的意愿;口腔健康使人增強(qiáng)自信，在我們今后的人生舞臺(tái)上充分展現(xiàn)自我;口腔健康還能避免和減少疾病的發(fā)生，因此，我要提醒同學(xué)們，一定要從小愛護(hù)牙齒，保護(hù)健康，牙齒有病，要盡早治療。

　　(三)如何做好個(gè)人口腔衛(wèi)生與保健

　　1、堅(jiān)持每天早上和晚上刷牙

　　(1)刷牙是保持口腔清潔最主要的方法。通過刷牙，可清出牙齒表面和牙齒間隙的污物和食物殘?jiān)�，減少口腔內(nèi)細(xì)菌和其他致害物的數(shù)量，并防止牙石的沉積。通過刷牙，促進(jìn)牙齦組織的血液循環(huán)，提高牙齦表面的抗病能力。

　　(2)刷牙的方法;掌握正確的刷牙方法可以使我們更好地清潔牙齒，又不會(huì)造成牙周，牙體組織的損傷，所以提倡豎刷法。刷牙時(shí)使刷毛與牙齒呈45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，由上向下刷，各部位重復(fù)刷10次左右，里面外面刷法相同，刷上下牙的咬合面時(shí)可以稍用力以水平方向來回刷。

　　刷牙的次數(shù)以每天2次為好，即早晨和晚間睡覺前刷牙，每次3～5分鐘。早晨刷牙可以清潔牙面，改變口腔氣味，提高食欲。而晚上臨睡前刷牙則可清除一天里存積在牙上的各種食物殘?jiān)�，保持口腔清潔，減少細(xì)菌鈣質(zhì)的沉積，是保護(hù)牙齒健康的重要措施。記�。核⑼暄酪�好好漱口、舌頭也要刷一刷.

　　(3)一定要選擇兒童牙膏、牙刷，牙刷最長(zhǎng)用3個(gè)月時(shí)間就應(yīng)當(dāng)更換新的。

　　2、 堅(jiān)持飯后漱口

　　漱口是保持口腔清潔的簡(jiǎn)易方法。作用是及時(shí)清除食物殘?jiān)�，同時(shí)也可清除部分口腔細(xì)菌。

　　3、多吃蔬菜水果，少吃糖類食品

　　多吃粗糙食物，蔬菜水果含粗纖維多，可以增加口腔的自潔和按摩作用，增強(qiáng)牙體和牙周組織的抵抗力，促進(jìn)頜骨的正常發(fā)育。

　　合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于保障口腔健康，預(yù)防口腔疾病也是十分重要的。但在晚上漱口后和睡覺前一定不能再吃任何食物，特別是糖類和零食，否則，最容易誘發(fā)齲齒。

　　4、定期做口腔健康檢查

　　口腔疾病多為慢性疾病，早期癥狀不明顯，易被忽視。因此，定期的口腔健康檢查，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，對(duì)預(yù)防口腔疾病具有十分重要的意義。一般少年兒童每隔半年查一次。

　　同學(xué)們，你們是祖國(guó)的未來、是民族的希望，是我國(guó)社會(huì)主義現(xiàn)代化事業(yè)的接班人，擔(dān)負(fù)著振興中華民族的偉大歷史使命。我們能否健康成長(zhǎng)，直接關(guān)系著國(guó)家的興衰存亡。為了同學(xué)們擁有一個(gè)健康的體魄、美好的明天，讓我們一起努力吧!

　　謝謝大家!

健康教育知識(shí)演講稿6

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位老師們：

　　上午好！

　　在市總工會(huì)大力支持下，我們教育工會(huì)組織今天這次女性健康知識(shí)講座。為了我們的健康，為了我們的美麗，更為了我們生活更加美滿幸福！我們邀請(qǐng)到了婦科主任醫(yī)師教授，專門給我們進(jìn)行知識(shí)講座。

　　讓我們用熱烈的.掌聲歡迎教授為我們授課！

　　各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，剛才教授圍繞女性健康主題，生動(dòng)有趣的從幾個(gè)方面為我們做了深入淺出的輔導(dǎo)，希望我們大家根據(jù)專家的建議，進(jìn)一步提高自我保健意識(shí)，自覺養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以健康的體魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。

　　最后，讓我們?cè)僖淮斡脽崃业恼坡暎�感謝教授的輔導(dǎo)！

健康教育知識(shí)演講稿7

同學(xué)們：

　　大家好！

　　今日我要談?wù)勅绾尉芙^垃圾食品并采取行動(dòng)。

　　春節(jié)過后，紅包肯定已經(jīng)塞滿了大家的口袋吧？那么問題來了，應(yīng)該用來購(gòu)買什么呢？我想不少同學(xué)會(huì)選擇美食。

　　畢竟，"美食當(dāng)前，誰能不動(dòng)心？"然而讓人擔(dān)憂的是，"美食"前經(jīng)常加了個(gè)前綴"垃圾" ！簡(jiǎn)直不敢想象！

　　也許你會(huì)反駁道："我怎么會(huì)吃垃圾呢？"。好了好了，不要著急，請(qǐng)聽我慢慢道來：

　　每天學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總能看到校外小店或小攤上熙熙攘攘的人群，琳瑯滿目的糖果、油炸食品以及各種零食充斥其中。

　　即使你在放學(xué)那一刻沒有加入到人群中，但你是否曾懇求父母帶你去麥當(dāng)勞或肯德基，或者選擇各種飲料而不是簡(jiǎn)單的白開水，甚至享受咔嚓咔嚓、香氣四溢的泡面？

　　請(qǐng)注意，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的'數(shù)據(jù)，垃圾食品家族中有十大主要成員：油炸食品、腌制食品、肉制品、餅干、汽水和可樂、方便食品、罐頭食品、冷凍甜點(diǎn)和烤肉等。大家不妨自我檢查一下，看看自己是否"中招"？

　　遺憾的是，這些都是我們的最愛。我們只看到了它們美味的一面，卻忽略了其中所含有的致癌物質(zhì)，以及可能對(duì)維生素造成的破壞，更不用提汽水和可樂中的磷酸和碳酸會(huì)導(dǎo)致身體大量流失鈣質(zhì)......

　　試想一下，這些垃圾食品將會(huì)給我們的身體健康造成多大的危害！特別是對(duì)正在處于關(guān)鍵發(fā)育期的小學(xué)生來說，他們需要豐富的新鮮蔬菜、水果、牛奶等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來支撐他們的健康成長(zhǎng)。

　　為了自身的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)和快樂的成長(zhǎng)，也為了讓老師和家長(zhǎng)們不再為此擔(dān)憂，讓我們共同行動(dòng)起來，遠(yuǎn)離垃圾食品，并且積極推廣健康的飲食習(xí)慣！

　　謝謝大家！

健康教育知識(shí)演講稿8

　　今天，xx公司和健康家園俱樂部共同邀請(qǐng)xx縣中醫(yī)院院長(zhǎng)x教授為我們做健康知識(shí)講座，讓我們以熱烈的掌聲表示歡迎!

　　20xx年，x公司出色地完成了電網(wǎng)建設(shè)任務(wù)，保持了安全生產(chǎn)態(tài)勢(shì)，企業(yè)經(jīng)營(yíng)成果顯著，售電量創(chuàng)造歷史新高，達(dá)到億千萬時(shí)，同比增長(zhǎng)%。成績(jī)的取得，離不開全體干部、職工奮勇拼搏、辛勤努力的滴滴汗水。在此，我代表班子，想大家表示衷心的感謝，并致以親切的問候!

　　新的一年，xx公司的發(fā)展形勢(shì)更加緊迫，工作任務(wù)更加繁重，這就要求我們必須以健康的身體和飽滿的熱情投入到企業(yè)工作中，為企業(yè)平穩(wěn)快速發(fā)展作出貢獻(xiàn)。xx公司將繼續(xù)堅(jiān)持“以人為本”理念，以“關(guān)注健康共創(chuàng)和諧”為主題，舉辦健康講座，進(jìn)行健康體檢，采取保障措施，提高分公司全體干部、職工的健康水平。

　　一、加強(qiáng)健康宣傳

　　針對(duì)xx公司干部、職工的`健康狀況，充分利用現(xiàn)有資源，通過網(wǎng)絡(luò)、展板、印發(fā)健康知識(shí)宣傳折頁等形式，倡導(dǎo)健康生活方式，提高自我保健意識(shí)，促進(jìn)員工了解預(yù)防保健知識(shí)，增強(qiáng)改善健康能力，營(yíng)造分公司注重保健、珍愛健康的良好氛圍。

　　二、加強(qiáng)健康管理

　　將逐步建立職工健康檔案，收集員工健康資料，使每位員工擁有自己身體變化的參照系統(tǒng)，為每年制定健康計(jì)劃提供依據(jù)。

　　三、加強(qiáng)健康指導(dǎo)

　　xx公司將與中醫(yī)院建立溝通機(jī)制，定期印發(fā)就醫(yī)、保健指導(dǎo)資料，使每一位員工都能夠清楚患病如何就醫(yī)，日常如何保健。

　　四、開展健康活動(dòng)

　　一是由黨委、工會(huì)、婦聯(lián)、共青團(tuán)共同組織，開展形式多樣、豐富多彩的健康活動(dòng)。

　　二是員工結(jié)社自身身體狀況和工作特點(diǎn)，制定切實(shí)可行的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行鍛煉。

　　三是充分利用分公司健身設(shè)施，進(jìn)行羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)，豐富業(yè)余文化生活，促進(jìn)身心健康。

　　“身體是革命的本錢”，擁有健康的身體，是我們寶貴的財(cái)富，是干好工作的基礎(chǔ)。讓我們行動(dòng)起來，共同做好健康工作，以健康的身體和飽滿的熱情投入到新一年的工作中。在此祝福大家身體健康，心情愉快，家庭和諧，萬事如意!

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