【集合】六年級健康飲食演講稿

　　演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在發(fā)展不斷提速的社會中，演講稿的使用頻率越來越高，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編收集整理的六年級健康飲食演講稿，希望對大家有所幫助。

六年級健康飲食演講稿1

尊敬的老師們、同學們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來做大家健康飲食的指引者吧。

　　大家都知道我們小學時期所處的這個階段正是生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學習生活中有一個健康的體魄來面對我們的學習以及以后得分生活，我們應(yīng)該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養(yǎng)成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。

　　一個好的飲食習慣對于我們小學階段來說顯得尤為重要，小學正是一個。

　　思想。

　　啟蒙的過程，每天我們都要接受很大的信息量，學習很多的知識，一個健康的飲食習慣不僅會給我們身體帶來益處，也會給我們的學習帶。

　　來幫助。

　　但是如果養(yǎng)成了壞的飲食習慣那可就糟糕了一個不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學習它也會間接的影響到我們的生活所以飲食的健康是我們在小學階段最值得關(guān)注的問題它直接關(guān)系到了我們的成長健康飲食能夠讓我們更加健康快樂的成長。

　　要養(yǎng)成一個健康而符合我們小學生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養(yǎng)成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過飲食來攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現(xiàn)偏食這些習慣時，就很容易引起營養(yǎng)的一個不平衡，會對身體造成很大的損失，還有的'一些同學還存在經(jīng)常不吃早餐的習慣，這個壞習慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。

　　在日常生活中，很多人在進餐的時候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學喜歡吃肉，在每次點菜的時候就點大量的肉類食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時刻在危害我們的身體健康。

　　在聽完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個人都能養(yǎng)成一個科學合理的飲食習慣，健康快樂的成長。

六年級健康飲食演講稿2

親愛的同學們：

　　大家好!

　　今天，我演講的題目是：“養(yǎng)成不錯的飲食習慣”。國務(wù)院曾對青少年一代做過一個調(diào)查，發(fā)現(xiàn)同學們在飲食上常存在以下誤區(qū)：

　　1.早上隨便吃一點，甚至不吃飯。

　　其實早餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個小時沒有進食了，早上起來急需補充一些身體必須的營養(yǎng)與熱量，早上不但要吃飯，而且還要吃好。

　　2.用公用餐具就餐。

　　有些同學為了省事，中午或晚上就在小飯店里隨便吃一點，其實，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何，就是使用公用餐具就存在較大問題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒，大腸桿菌，感冒病毒等，雖然暫時并未發(fā)目前什么異常，但久而久之就會在身體內(nèi)留下病害，隨時都會發(fā)病；

　　3.不合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　由于同學們大多數(shù)是獨生子女，挑食、厭食者日益增多，很多學生都喜歡吃零食，不愛吃主食的習慣成自然。

　　中學生是處于生長發(fā)育的黃金時期，不但身體發(fā)育需要消耗大量的營養(yǎng)，并且處于緊張的學習過程中也需要消耗大量的熱量，因此同學們這樣的飲食習慣嚴重地影響了正常的生理發(fā)育，影響了同學們的身體健康，還影響到同學們的學習效率。由此看來，養(yǎng)成不錯的飲食習慣十分重要。

　　如何養(yǎng)成不錯的飲食習慣呢?同學們應(yīng)該做到以下幾點：

　　1.一日三餐，定時定量，既要保證營養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量；

　　2.飲食一定要注意衛(wèi)生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點上就餐；

　　3.不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；

　　4.不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過期食品；

　　5.早上要吃好，不要吃得太飽，否則會引起大腦缺血，上午上課犯困。

　　總之，要保證合理的營養(yǎng)供應(yīng)，養(yǎng)成不錯的飲食習慣。營養(yǎng)學家們的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還要的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的`太飽，多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!

　　因此在這里，我希望同學適當?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!

六年級健康飲食演講稿3

　　大家好！

　　在下課期間，我常常觀察一些同學往小賣部里跑。回來時只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠�買呢？

　　抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如詳細一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品非�？煽诿牢�，其實這東西里含有亞XXXX鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的`肝、胃、腎都有巨大的損害。

　　在這里，我有幾點建議要提給大家：

　　1、每天多吃坂，少吃垃圾食品，爭取不吃；

　　2、在買東西時看準商標，買正規(guī)廠家的食品；

　　3、買東西時，不要貪圖廉價而買三無產(chǎn)品。

　　就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！

　　感謝。

六年級健康飲食演講稿4

同學們，老師們：

　　大家早上好！

　　很多同學的父母。早餐不情愿做而讓自己出去買�？伤麄冎�道嗎？這樣會導致我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的'東西是不是有許可證，是不是過期了。假如過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報電話。假如我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。我們假如吃了過期的藥和過期的食品，會導致肚子疼，有可能還會失去生命。大家早餐肯定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。

　　所以我再次呼吁大家肯定要留意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好，也要刷牙。

　　我的演講到此結(jié)束，感謝大家！

六年級健康飲食演講稿5

　　中國有句古話：民以食為天。我們每一個人都離不開食物,沒有哪個人說自己可以不吃飯。隨著社會的進展，文明的進步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐漸漸被我們的味蕾所熟識，我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？

　　都說身體是革命的本錢，如今的.我們正是成長的關(guān)鍵時期,所以我們肯定要有一個健康的飲食習慣，一個健康的生活習慣。人生究竟是漫長的，這期間我們必需養(yǎng)成很多良好的、健康的習慣，才能有個健康的人生。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓保的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)當多吃素菜。只有感謝大家！

六年級健康飲食演講稿6

老師們，同學們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的'主題教育活動。通過教育，很多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自身，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自身還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?

　　同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

六年級健康飲食演講稿7

大家好!

　　隨著科學事業(yè)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，“衣食無憂”的人們對于食品安全與營養(yǎng)也越來越重視。

　　隨著物質(zhì)生活的改善，很多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補充很多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價廉但物美，它含有維生素等對人體有益的物質(zhì)，對我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不但要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的.健康。

　　近代文學家梁啟超說：“少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩。”同學們，我們肩負著中華崛起的重任，我們青少年素質(zhì)的高低關(guān)系著祖國的未來，我們必須體魄健壯，意志堅強，品質(zhì)高尚，志向遠大! 為此，我明確提出以下幾點建議：

　　1.選擇標有“衛(wèi)生許可證”的飲食攤，不吃路邊攤的食品。

　　2.不吃過期或變質(zhì)的食品。

　　3.不買小廠家生產(chǎn)的三無食品。

六年級健康飲食演講稿8

同學們：

大家好！

　　在下課期間，我常常望見一些同學往小賣部里跑�；貋頃r只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠�買呢？

　　抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。假如詳細一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品非�？煽诿牢叮�其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對人體的`肝、胃、腎都有巨大的損害。

　　在這里，我有幾點建議要提給大家：

　　1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；

　　2、在買東西時看準商標，買正規(guī)廠家的食品；

　　3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。

　　就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！感謝。

六年級健康飲食演講稿9

親愛的同學們：

　　大家下午好！

　　我曾經(jīng)看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自己一個人買了一包辣條和棒x，站在校門外吃。吃完后走進教室�？蓻]過多久，他就被老師打電話讓家長送去了醫(yī)院，結(jié)果在家休息了好幾天才來上學。聽他的同學講，那天他吃了東西后，就感覺肚子痛，嘔吐，然后頭痛。

　　垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包�？墒怯行┯驼ㄊ称范际怯玫販嫌妥龅�。雖然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物質(zhì)；有些垃圾食品因為生產(chǎn)的廠家是地下的，衛(wèi)生條件很差，質(zhì)量得不到保x，細菌感染很多。我在網(wǎng)上看到過一些制作辣條的圖片。圖片中的'工人工作的時候，都不帶一次x手套，頭上也沒有帶帽子，周圍的環(huán)境很臟。有些員工長期工作，他們的手都被食品染料染成了紫x，青x。看到這些圖片，我惡心得差點嘔吐。

　　青春年少的我們，還有長遠的未來。不要被垃圾食品傷害了自己的身體。所以我覺得我們不要吃垃圾食品，應(yīng)該多吃水果和綠x蔬菜。因為水果和綠x蔬菜都是有一定的營養(yǎng)價值，也可以吃一點肉，魚之類的食，當然也可以吃一些別的東西。如果你已經(jīng)迷上了垃圾食品。我希望你可以把垃圾食品給戒掉。

　　“良x苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品就是給自己的身體多一點保障；告別垃圾食品，就是給自己一個美好的明天！

　　謝謝大家！

六年級健康飲食演講稿10

同學們，老師們：

　　大家早上好！

　　許多同學的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買�？伤麄冎�道嗎？這樣會導致我們的胃痛，而且那些小攤的'飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時要看看他的東西是不是有許可證，是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。我們?nèi)绻�吃了過期的藥和過期的食品，會導致肚子疼，有可能還會失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會導致我們的內(nèi)分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對牙不好，也要刷牙。

　　我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

六年級健康飲食演講稿11

親愛的同學們：

　　今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。

　　你想擁有一個典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個不錯的自身形象嗎？那就用文明演繹自身的生活，用實際行動來證明自身的不錯品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：

　　1.請愛惜糧食，杜絕浪費。節(jié)約糧食是尊重他人勞動的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。

　　2.請保持不錯的就餐秩序，排隊就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語文明、舉止得體。讓整齊有序的隊伍成為學校餐廳里一道亮麗的風景線。

　　3.請自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學。

　　4.請不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘渣，注意自身的儀表、穿著和行為，給自身留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。

　　5.請注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。

　　6.請愛護餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護公共設(shè)施安全。

　　7.就餐時請不要大聲喧嘩，細嚼慢咽，低聲細語，不挑食，合理飲食。

　　8.不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。

　　9.請尊重餐廳工作人員，對工作人員的服務(wù)不滿意，可及時向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級反應(yīng)，妥善解決。

　　食堂是大家生活的`重要組成部分，營造清潔舒適的就餐環(huán)境，需要大家共同努力。文明用餐是個人素質(zhì)的體現(xiàn)，自覺收拾餐具，則是個人素質(zhì)的提升。文明就餐體現(xiàn)一個人的美德與個人魅力，當代中學生的健康成長事無巨細，讓我們從自身做起，從點滴做起，從身邊做起，共同營造一個不錯的就餐環(huán)境；用行動展現(xiàn)自身的風采，讓身心得到升華！

六年級健康飲食演講稿12

同學們：

大家好！

　　健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)當是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能隨隨意便的吃，要注意整體的一個健康。現(xiàn)在我們都是小學生，正處于長身體的階段，更要去留意這個問題。同時，處于這個年齡嗎，也正是貪吃的年紀，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能夠仔細看待自己的飲食，留意自己平常的`飲食。生活在當前的時代，我們更應(yīng)當要去注意健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學這個階段努力吃健康的飯菜，把養(yǎng)分補上來，讓身體得到良好的愛護，把健康放第一位。

　　同學們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自己的健康得到保障。健康飲食能夠保障我們的良好成長，所以要重視起來，將來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護自己的健康。

　　感謝大家！

六年級健康飲食演講稿13

老師們，同學們：

　　大家好!

　　今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

　　為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

　　同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的.形象嗎?同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

　　我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。

六年級健康飲食演講稿14

老師們，同學們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　為了使學生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，推動學生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，因此，決定將每年的XX月20日定為“中國學生營養(yǎng)日”。

　　我們都知道小學時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自身的健康，不懂得為自身的.健康負責。從今天起，我希望各位同學能開始注意自身的這些不良習慣。

　　1.首先，我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。例如吃太多糖容易引起胃病，皮膚�。蝗獬赃^多容易導致動脈粥樣硬化，冠心��；吃太咸容易使血壓升高等等。

　　據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學在進餐時，只挑選自身喜歡的吃。有的同學把肉吃完，就結(jié)束了用餐；有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類疾病！從今天起，我希望大家能慢慢改善這個問題！

　　2.其次在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提升食物的消化率和保護腸胃。

　　3.營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

　　在每天放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　確實，同學們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那這時，我們可以選擇從自身家里帶一些面包或者餅干來食用。

　　最后，我告訴大家一個科學的進餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

　　希望同學們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學的飲食習慣，健康的成長。

六年級健康飲食演講稿15

老師、同學們：

　　大家好！

　　青少年是祖國未來的建設(shè)者，青少年的健康成長關(guān)系著每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養(yǎng)，健康成長！

　　隨著生活水平的提高，中小學學生的營養(yǎng)健康狀況明顯下降。根據(jù)公布進行的“中國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀”調(diào)查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質(zhì)供給量偏低，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養(yǎng)素供給明顯不足；我國的居民是營養(yǎng)過剩與營養(yǎng)缺乏兩個問題并存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養(yǎng)知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構(gòu)成嚴重威脅。不良的`飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害。

　　同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，為了祖國的未來和自己的未來，我們應(yīng)該愛護自己的身體，均衡營養(yǎng)。

　　謝謝。

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