[優(yōu)選]中學(xué)生演講稿8篇
演講稿是為了在會(huì)議或重要活動(dòng)上表達(dá)自己意見(jiàn)、看法或匯報(bào)思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在日常生活和工作中，越來(lái)越多人會(huì)去使用演講稿，你寫(xiě)演講稿時(shí)總是沒(méi)有新意？下面是小編精心整理的中學(xué)生演講稿8篇，歡迎閱讀與收藏。
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中學(xué)生演講稿 篇1
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
你們好！
今天，我能站在演講臺(tái)上參加比賽，我感到十分榮幸。感謝老師對(duì)我的期望，感謝同學(xué)們對(duì)我的信任。是他們的支持和鼓勵(lì)，讓我變得這樣自信和勇敢。我演講的題目是——(唱響感恩的歌)！
有一種責(zé)任，鐫刻在我們的腦海，我們無(wú)法將其抹去；
有一種感動(dòng)，沉淀在我們的心田，總是會(huì)被輕輕地喚起；
有一種關(guān)注，伴隨著人類的生存，鼓動(dòng)起奮飛的翅膀。
我們的事業(yè)，因著美麗的存在而開(kāi)闊；我們的.心靈，因著細(xì)膩的情感而生動(dòng)；我們的成長(zhǎng)，因著彼此的關(guān)愛(ài)而茁壯；我們的生命因著無(wú)數(shù)的摩擦而發(fā)光。。。
向父母感恩生命的賜與，向師友感恩友誼的長(zhǎng)青，身生活感恩色彩的絢麗，向社會(huì)感恩人性的美好，向自然感恩山水的靈動(dòng)，向世界感恩萬(wàn)物的博大。。。
感恩，是迎向生活的一種姿勢(shì)，懂得感恩的人，能夠把真誠(chéng)的回報(bào)提純成進(jìn)取的力量。他們既能把自已盡情歌唱，也能夠?yàn)樗苏嬲\(chéng)地喝彩。感恩，是一縷溫暖的陽(yáng)光，可以照亮生命里的每一個(gè)灰暗的角落。
感恩，是平行傳遞的一顆愛(ài)心。感恩，不是你給了我我還給你的簡(jiǎn)單輪回，它是手拉著手，心連著心的火炬接力。感恩，可以將個(gè)人情感的細(xì)流，融入到整個(gè)世界的汪洋大海。
感恩，是心靈成長(zhǎng)的一劑營(yíng)養(yǎng)。它播種下愛(ài)的種子，盛開(kāi)希望的花朵，收獲幸福的果實(shí)。擁有一顆感恩的心，你可以感受到生活的樂(lè)趣和意義，從而培養(yǎng)起善待人間萬(wàn)物的美好情操。
感恩吧，它是一種溫暖而動(dòng)人的情感。
小草感恩于陽(yáng)光的普照，所以展現(xiàn)出最生動(dòng)的綠色；
花朵感恩于大地的哺育，所以綻放最出燦爛的笑容；
鳥(niǎo)兒感恩世界的美好，所以高唱著生命的贊歌。。。
感恩，在于具體而細(xì)微的行動(dòng)。一句親切的問(wèn)候，一聲美好的祝福，一個(gè)善意的微笑，一下體貼的攙扶，甚至彼此心靈的默契，無(wú)言的支撐，都能讓我們心旌搖動(dòng)，感激滿懷。朋友，積極行動(dòng)起來(lái)吧，將感恩的歌聲載入我們成長(zhǎng)的專列，讓我們一路踏歌而行！
中學(xué)生演講稿 篇2
老師們、同學(xué)們：
早上好！
今天我講話的題目是《珍惜時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)》。
在不知不覺(jué)中，半個(gè)學(xué)期很快就過(guò)去了。我們的中考也已經(jīng)結(jié)束，在這次中考中你有什么收獲呢？也許有人收獲了汗水，有人收獲了淚水，有人收獲了喜悅，有人收獲失望，總之，一切成為歷史，就讓他痛痛快快地過(guò)去吧。因?yàn)榍懊娴牡缆愤�需要我們?nèi)バ羞M(jìn)，未來(lái)的希望依然掌握在我們自己的手中。因此我們只有珍惜將來(lái)的時(shí)間，勤奮的學(xué)習(xí)，這才是我們真正的希望之源。
學(xué)習(xí)本身就是一種艱苦的勞動(dòng)，不下苦功是學(xué)不好的。在學(xué)習(xí)的道路上，我們只有勤奮踏實(shí)地將一點(diǎn)一滴的知識(shí)掌握好，才能最終取得成功。一分耕耘一份收獲，付出了才有回報(bào)。老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：聰明的孩子，今天做明天的'事；愚蠢的孩子，明天做今天的事。同學(xué)們，你是愿意做一個(gè)聰明的人，還是愚蠢的人呢？
要勤奮就得珍惜時(shí)間。只有愛(ài)惜光陰的人，才能夠做到腳踏實(shí)地、堅(jiān)持不懈、持之以恒。安徒生如果不是腳踏實(shí)地，就不可能從鞋匠的兒子成為童話大王；愛(ài)迪生如果不是堅(jiān)持不懈，就不可能創(chuàng)造科學(xué)上的奇跡，成為偉大的發(fā)明家；愛(ài)因斯坦如果不是持之以恒，就不能成為科學(xué)泰斗，創(chuàng)立震驚于世界的相對(duì)論。同學(xué)們，我們要取得優(yōu)異的成績(jī)，也只能勤奮學(xué)習(xí)，也只能珍惜來(lái)之不易的學(xué)習(xí)時(shí)光。
因?yàn)橹挥邢r(shí)如金的人，才能高效率地利用好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，才能在有限的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出最大程度的學(xué)習(xí)效益，從而學(xué)到更多的知識(shí)。
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，勤奮學(xué)習(xí)，去迎接一個(gè)又一個(gè)新的挑戰(zhàn)。用勤奮汗水改變我們的命運(yùn)，用勤奮夢(mèng)想創(chuàng)造出我們每個(gè)人的奇跡，用勤奮精神譜寫(xiě)出我們每一位同學(xué)最燦爛的輝煌人生。
我的講話完了，謝謝大家！
中學(xué)生演講稿 篇3
各位教官、老師、同學(xué)們：
大家好!
有人說(shuō)，軍訓(xùn)是酸甜苦辣的結(jié)合;也有人說(shuō)，軍訓(xùn)是對(duì)身體的折磨。而我想說(shuō)：軍訓(xùn)就像是一起磨刀石，而我們，是待磨的刀，軍訓(xùn)以后，我相信，每把刀，都會(huì)更加鋒利，更加閃閃發(fā)亮。正如臨行前，媽媽告知我的：假如你能把軍訓(xùn)挺過(guò)往了，那我相信，再大的困難，你也能克服。
軍訓(xùn)教會(huì)我太多太多，比如怎樣往珍惜，怎樣往尊重，怎樣往生活，更重要的是，怎樣往堅(jiān)持。
在軍訓(xùn)中，我們坐著的時(shí)候，我們通常想躺著，而站著的時(shí)候，又通常想坐著，可當(dāng)單腳站立時(shí)，我們又只渴看雙腳著地了�？晌覀�?yōu)樯趺床粚W(xué)會(huì)滿足一點(diǎn)兒呢?在站著的時(shí)候，想想單腳站著的辛勞，那末站著不就變舒服了?而坐著的時(shí)候，為甚么不想想站著的累?那樣比起來(lái)，坐著不就是享受了?所以，只要我們學(xué)會(huì)珍惜現(xiàn)在的，就會(huì)更輕松快樂(lè)，而這些，都是軍訓(xùn)教會(huì)我的。
我想，在軍訓(xùn)之前，我們當(dāng)中的很多人都要求過(guò)他人尊重你吧?而這個(gè)“他人”所指的，有多是父母、老師、或朋友�？墒�，我們是否是往想過(guò)怎樣往尊重他人呢?在軍訓(xùn)后，我們知道，他人在對(duì)你講話時(shí)，你不認(rèn)真聽(tīng)，那是對(duì)他人的不尊重;他人在很嚴(yán)厲的處理事情的時(shí)候，而你實(shí)在不嚴(yán)厲對(duì)待，也是對(duì)他人的.一種不尊重。這類不尊重在生活中有太多太多。而更重要的實(shí)在不是這個(gè)。而是軍訓(xùn)讓我們明白了，在要求他人尊重自己之前，我們必須先尊重他人。
大概同學(xué)們都是家中的“唯一”吧?不會(huì)這個(gè)，不會(huì)那個(gè)，衣來(lái)伸手，飯來(lái)張口。而在校軍訓(xùn)，我們甚么都必須靠自己。不但這樣，時(shí)間上的限制，更令我們忙亂不堪。第一次上早操的時(shí)候，有沒(méi)穿襪子的，有沒(méi)時(shí)間梳頭的，亂七八糟的事情，讓大家精疲力竭。可是在經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)個(gè)第一次后，我們就長(zhǎng)大了，學(xué)會(huì)了怎樣往生活。而這些，都是我們軍訓(xùn)后的生活。
軍訓(xùn)，磨練了我們的意志，讓我們完全的體會(huì)了“只要工夫深，鐵杵磨成針”，就如站軍姿的時(shí)候，再不舒服也不能動(dòng)，再氧也不能抓，度秒如日，而當(dāng)教官叫我們停的時(shí)候，我們才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自己是可以堅(jiān)持的。因而，在心中暗下決心：從今天起，貫徹始終，決不偷懶!
軍訓(xùn)，教會(huì)我們好多，告知我們好多，這一定會(huì)讓我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活中，收獲頗豐。
謝謝大家!
中學(xué)生演講稿 篇4
天空在努力，渴望寫(xiě)出一首藍(lán)色交響曲；地球在努力，渴望發(fā)揮一片生機(jī)；黎明在努力，渴望用晶瑩的露珠點(diǎn)綴大自然的神奇；我正在努力工作，讓我的生活更美好，我的未來(lái)更光明。
付出了什么努力？什么是上升？什么是學(xué)習(xí)？這種錯(cuò)覺(jué)經(jīng)常浮在我的腦海里。來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我的《努力的交響曲》！
意志交響曲
我是看著“只要功夫深，鐵杵磨成針”長(zhǎng)大的。我從來(lái)不知道威爾是什么。所以遇到挫折就想退縮；遇到障礙就想放棄。直到有一天我媽給我講了海倫的事。凱勒的故事。海倫不屈不撓的精神深深打動(dòng)了我。雖然她面臨著許多問(wèn)題，如聾、啞、瞎，但她仍然努力工作。她研究語(yǔ)言，寫(xiě)作，創(chuàng)作不朽的《假如給我三天光明》，喚醒了我的意志，讓我永不放棄，不斷努力。
于是我學(xué)會(huì)了跳舞，我咬緊牙關(guān)跳了四年多，有時(shí)甚至淚流滿面；即使我很痛苦，我還是會(huì)大喊“世上無(wú)難事，只要我肯爬！”那時(shí)，在海倫的'領(lǐng)導(dǎo)下，我渴望前進(jìn)，渴望變得美麗。我一直在努力，為夢(mèng)想奮斗，奮起！
勤奮交響曲
“在努力中，我一直在努力！”每當(dāng)學(xué)習(xí)上有一點(diǎn)小失敗，我就告訴自己，我在努力！
我從小就有很強(qiáng)的好勝心。面對(duì)失敗，我從不畏懼。也許，我不夠聰明，也許我沒(méi)有天賦，沒(méi)有驕傲的資本。但是，我一直以良好的作風(fēng)和認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)。
在我眼里，“勤奮”是學(xué)習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)。所以聽(tīng)著“范仲淹好好學(xué)習(xí)”的故事，我越來(lái)越想起來(lái)好好努力！
看，燈下苦讀的姑娘是我；謙虛地問(wèn)老師的是我。為了買喜歡的書(shū)，我放棄零食；為了提高寫(xiě)作能力，我到處尋找優(yōu)秀作品，努力學(xué)習(xí)；為了增強(qiáng)自信心，我開(kāi)始不斷探索。我一直以為：只要心是虔誠(chéng)的，夢(mèng)想就是蘇醒！
我愛(ài)這片藍(lán)天；熱愛(ài)遼闊的土地；愛(ài)寂靜的黎明！世間萬(wàn)物都在為夢(mèng)想而奮斗！如果讓我再做一次選擇，我還是會(huì)努力的！
中學(xué)生演講稿 篇5
各位老師，各位同學(xué)：
大家好！
我今天為大家的題目是《守規(guī)范，正學(xué)風(fēng),做現(xiàn)代文明中學(xué)生》。
同學(xué)們，當(dāng)你們邁進(jìn)中學(xué)大門的那一時(shí)刻，是否想過(guò)，你們應(yīng)該怎樣度過(guò)這寶貴的三年時(shí)光？是否想過(guò)，如何做一名合格的，優(yōu)秀的中學(xué)生呢？是否暗暗下過(guò)決心，我一定要做一名老師眼中，家長(zhǎng)眼中，同學(xué)眼中的好學(xué)生呢？
隨著經(jīng)濟(jì)，社會(huì)和科學(xué)技術(shù)的迅猛發(fā)展，各種新事物，新觀念的不斷涌現(xiàn)，特別是出現(xiàn)一些歪風(fēng)邪氣，對(duì)我們中學(xué)生的行為習(xí)慣產(chǎn)生了重大的影響，甚至影響到安靜文明的校園，那么，作為莘莘學(xué)子的我們?nèi)绾稳?yīng)對(duì)這些不良風(fēng)氣的沖擊呢？
中國(guó)是一個(gè)有著五千年歷史的文明古國(guó)，中國(guó)素來(lái)是一個(gè)溫文爾雅，落落大方，見(jiàn)義勇為，謙恭禮讓的文明禮儀之邦。作為現(xiàn)代中學(xué)生，如何去繼承這種優(yōu)良傳統(tǒng)呢？我想，首先要學(xué)習(xí)做人，做一名“守規(guī)則，守規(guī)范的現(xiàn)代文明新人”。
我認(rèn)為，清除陋習(xí)需要從小事做起，從現(xiàn)在做起，講文明語(yǔ)言，做文明學(xué)生，平時(shí)不講粗話，臟話，遵守校規(guī)校紀(jì)，不曠課、不遲到、不早退，不打架斗毆，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，儀表整潔大方，在校期間不配戴首飾不穿奇裝異服，尊敬師長(zhǎng)，見(jiàn)了老師主動(dòng)問(wèn)好，團(tuán)結(jié)同學(xué)，互幫互助，生活要節(jié)儉。只有告別了陋習(xí)，才能真正走向文明，做一名合格的現(xiàn)代中學(xué)生。
總之，我們的言行舉止一定要嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》。
作為一名中學(xué)生，除了要遵規(guī)守紀(jì)外，別忘了我們學(xué)生的職責(zé)-------勤奮學(xué)習(xí)。開(kāi)學(xué)一個(gè)多月來(lái)，同學(xué)們都非常認(rèn)真地學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)氣氛相當(dāng)濃厚。看到這種現(xiàn)象，非常令人欣慰。但還有一部分同學(xué)卻令人心寒。他們不僅上課不好好聽(tīng)講，作業(yè)不認(rèn)真做，而且還擾亂課堂紀(jì)律，甚至有的同學(xué)還和老師頂嘴。這都是一些極其不好的現(xiàn)象。
俗話說(shuō)，“成功之路寬又廣”。如果一個(gè)人想要邁上這段成功的道路，那么就應(yīng)該學(xué)習(xí)。我們班以前的一位同學(xué)程婧，她一直以來(lái)是我學(xué)習(xí)的`好榜樣。她學(xué)習(xí)的時(shí)候，總是安安靜靜的，不吵也不鬧。她勤于思考，上課回答問(wèn)題總是很積極。她考試總是年級(jí)第一，但她從不驕傲。只有我們班的同學(xué)為她驕傲，為她喝彩。早讀時(shí)，她一個(gè)人靜靜地坐在自己的位子上，以自己喜歡的方式讀書(shū)。她給人感覺(jué)就是一個(gè)乖乖女。她從不遲到，從來(lái)不會(huì)說(shuō)是哪次作業(yè)沒(méi)有交，從來(lái)不在上課時(shí)不隨便說(shuō)話，從來(lái)不在下課的時(shí)候追逐打鬧。還有，別人向她請(qǐng)教問(wèn)題的時(shí)候，她總是不耐其煩，認(rèn)真講解。我覺(jué)得，做一名老師眼中，家長(zhǎng)眼中，同學(xué)眼中的好學(xué)生，就應(yīng)該像程婧這個(gè)樣子。雖然，她已經(jīng)轉(zhuǎn)到另外一個(gè)學(xué)校去了，但她依然是我學(xué)習(xí)的好榜樣，是我們大家學(xué)習(xí)的好榜樣。
今天，學(xué)校開(kāi)展這次“守規(guī)范，正學(xué)風(fēng)”的比賽，目的就是想讓我們言行舉止嚴(yán)格遵守《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，好好學(xué)習(xí)。在此，我號(hào)召全校所有學(xué)生，攜起手來(lái)，從小事做起，從良好的習(xí)慣做起，做守規(guī)范、愛(ài)學(xué)習(xí)的現(xiàn)代文明中學(xué)生。讓文明禮儀之花，讓學(xué)習(xí)的常青之樹(shù)，開(kāi)滿校園的每個(gè)角落，為把我校建設(shè)成為一流的現(xiàn)代化名校而不懈努力吧！
謝謝大家！
中學(xué)生演講稿 篇6
今天我想跟大家談?wù)剦?mèng)想。
你有夢(mèng)想么？或者這句話應(yīng)該這樣問(wèn)，你還有夢(mèng)想么？
我相信在我們小的時(shí)候，看到電視上奇裝異服、身懷絕技的演員時(shí)，你會(huì)說(shuō)我想當(dāng)個(gè)大明星；看到電影里飛檐走壁的蜘蛛俠時(shí)，你會(huì)說(shuō)我想當(dāng)個(gè)拯救世界的大英雄。甚至說(shuō)小時(shí)候的夢(mèng)想只是個(gè)賣冰激凌的，串糖葫蘆的。那么現(xiàn)在呢？在日復(fù)一日繁重的學(xué)業(yè)和升學(xué)壓力之下，你還有夢(mèng)想么？你還留有最初那一份堅(jiān)持和勇氣么？
前段時(shí)間，馬云的公司在美國(guó)上市了，僅僅幾天就使他一下子變成了中國(guó)首富。其實(shí)馬云并不是什么厲害的角色。在這個(gè)看臉的社會(huì)中，僅憑一副長(zhǎng)相，他應(yīng)該被淘汰。曾經(jīng)的馬云也只不過(guò)是一個(gè)平凡的英語(yǔ)老師。馬云的高考經(jīng)歷相當(dāng)之復(fù)雜。他的'第一次高考數(shù)學(xué)僅只有一分，第二次他進(jìn)步了十八分。可就是這樣一個(gè)人，他被人輕視過(guò)、忽略過(guò)、瞧不起過(guò)，為什么最后成功的是馬云，不是別人。也許你會(huì)說(shuō)馬云成功的因素有很多，比如他的才華、他的能力、他情商高、甚至是他有貴人相助�？墒沁@些就好比是一后面的無(wú)數(shù)個(gè)零。如果沒(méi)有前面的一在支撐，那么這些個(gè)零將變得毫無(wú)意義。而這個(gè)一就是夢(mèng)想。
因?yàn)閴?mèng)想，馬云不甘只成為一個(gè)英語(yǔ)老師，在面對(duì)這個(gè)平凡人占百分之八十的社會(huì)中，馬云選擇做剩下的百分之二十。
再來(lái)說(shuō)說(shuō)李娜吧。前段時(shí)間李娜退役，娜時(shí)代正式畫(huà)上句號(hào)。在李娜還是個(gè)小女孩的時(shí)候，她就給自己制定目標(biāo)：我要成為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。并且她一直在追逐自己的夢(mèng)想。其實(shí)李娜，她的能力和天賦包括她作為一個(gè)女性，深受別人的質(zhì)疑。別人的質(zhì)疑和意見(jiàn)重要嗎？重要的，但是你不能因?yàn)閯e人的質(zhì)疑和意見(jiàn)而改變了自己的夢(mèng)想。
在我們追夢(mèng)的過(guò)程，會(huì)遇到許許多多的困難，甚至是家人老師朋友的不理解。但是我想說(shuō)：不要讓世界改變了你的微笑，要用你的微笑去改變這個(gè)世界。
中國(guó)好聲音第三季在汪峰戰(zhàn)隊(duì)中有一個(gè)學(xué)員，他叫陳樂(lè)基，他來(lái)自香港。我想用他的一句話來(lái)作為本次演講的結(jié)束語(yǔ)，他說(shuō)他覺(jué)得我們的時(shí)代要來(lái)了。我想說(shuō)花只開(kāi)一次，時(shí)代也只會(huì)為我們停留一次。如果你想要為這個(gè)時(shí)代做點(diǎn)什么留下點(diǎn)什么的話，就懷揣著你的夢(mèng)想和堅(jiān)持在我們的時(shí)代中奮勇直前吧。
中學(xué)生演講稿 篇7
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
什么是財(cái)富?有人說(shuō)，誠(chéng)實(shí)是財(cái)富;有人說(shuō)，快樂(lè)是財(cái)富;有人說(shuō)，失敗的教訓(xùn)是財(cái)富;有人說(shuō)，成功的經(jīng)驗(yàn)是財(cái)富……在這么多“財(cái)富”中，我覺(jué)得最重要、最值得擁有的財(cái)富是健康。人們常說(shuō)，身體是革命的本錢。的確，沒(méi)有健康的身體，一切都等于零;反之，如果有了健康的.身體，就有了去努力、去奮斗的資本。
如果我們生病了，不僅要花費(fèi)很多的錢財(cái)，更重要的是還會(huì)讓親人為我們擔(dān)心、難過(guò)。由此可見(jiàn)，健康不僅僅是財(cái)富，而且還是我們和家人幸福和快樂(lè)的源泉。
我國(guó)歷史上的大文豪魯迅先生因?yàn)槊刻烀τ趯?xiě)作，不注意身體保養(yǎng)，而患上了兩側(cè)慢性開(kāi)放性肺結(jié)核病而去世了。一位歷史性的偉大文學(xué)家，就這樣去世了，這是一件多么讓人遺憾的事情呀!如果不是這樣，魯迅先生又將會(huì)給我們帶來(lái)多少件膾炙人口的作品呀!
可見(jiàn)，健康是多么的重要、多么的可貴!
家人健健康康是一件可以讓人感到非常快樂(lè)、非常幸福的事情，反之，一個(gè)人的不健康、去世會(huì)給家人帶來(lái)莫大的痛苦。就拿我們家來(lái)說(shuō)吧，我的曾祖父生病去世了，我們?nèi)液退械挠H友都很痛苦、難過(guò)。而我的曾祖母十分健康，身體還很硬朗，她和我們開(kāi)開(kāi)心心地生活在一起，這使我們都十分高興。
由此，我們可以看出：一個(gè)人是否擁有健康也牽動(dòng)所有親人的心。
我們知道，幸福是一筆財(cái)富，它對(duì)所有人的一生都至關(guān)重要。一個(gè)人有了健康這個(gè)資本，才能去學(xué)習(xí)、去工作，給我們自己創(chuàng)造一個(gè)更美好的未來(lái)。
因此，我要好好愛(ài)自己，牢牢地把握住健康這筆財(cái)富。
中學(xué)生演講稿 篇8
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天，我發(fā)言的題目是《緩解焦慮，輕松應(yīng)戰(zhàn)》。
相信大家一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：考試焦慮是正常的，但是要適度，過(guò)度焦慮就不好了。那么問(wèn)題來(lái)了，多少叫適度？每位同學(xué)都是獨(dú)立的個(gè)體，承受能力也不盡相同，我認(rèn)為以不對(duì)正常的學(xué)習(xí)和生活造成負(fù)面影響為衡量標(biāo)準(zhǔn)較為合適。適度的焦慮能幫助你集中注意力，提高學(xué)習(xí)效率和時(shí)間利用率，一旦超過(guò)臨界值，適度的焦慮變成過(guò)度焦慮，則會(huì)降低學(xué)習(xí)效率，影響正常的生活，比如失眠，吃不下東西，沒(méi)胃口。
要想緩解焦慮，就要搞清楚自己為什么焦慮？
焦慮主要是源于恐懼，恐懼有三個(gè)層次，第一個(gè)層次是恐懼事件本身，第二個(gè)層次的恐懼是害怕失去背后的價(jià)值，最后才是真正的恐懼，是你覺(jué)得自己沒(méi)有能力去應(yīng)對(duì)這個(gè)失去。放在此處，有些同學(xué)害怕考試本身，這是第一個(gè)層次；第二個(gè)層次是發(fā)現(xiàn)自己害怕的不是考試，而是怕考砸；但是在內(nèi)心的最深處，真正恐懼的不是考砸，而是自己沒(méi)有能力面對(duì)考砸的狀況。所以，當(dāng)你考前感到焦慮的時(shí)候不妨想一想，你到底焦慮什么？是單純的害怕考砸，還是害怕考砸以后沒(méi)有辦法面對(duì)刻苦努力的自己，或者是滿懷期望的父母和老師。這個(gè)問(wèn)題想清楚以后，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)也沒(méi)什么好害怕和焦慮的。
樹(shù)立對(duì)考試的'正確認(rèn)識(shí)，能在一定程度上緩解考試焦慮。我曾經(jīng)在某處看到或者聽(tīng)到過(guò)一個(gè)比喻，說(shuō)平時(shí)的學(xué)習(xí)就像在織漁網(wǎng)，而考試就是帶著漁網(wǎng)去捕魚(yú)，一方面看看自己能捕到多少魚(yú)，同時(shí)也檢查一下自己的網(wǎng)是不是還有明顯的漏洞。經(jīng)過(guò)一次又一次的試驗(yàn)，最后我們帶著自己修修補(bǔ)補(bǔ)的漁網(wǎng)去高考的大池子里捕魚(yú)。期末考試就是一次試驗(yàn)，分?jǐn)?shù)告訴我們哪里沒(méi)問(wèn)題了，更重要的是看到自己哪里還存在問(wèn)題。
除了上述兩種從認(rèn)知角度入手的方法以外，還可以考慮從行為方面入手，比如跑跑步，打打球，買點(diǎn)自己喜歡的文具，吃點(diǎn)好吃的，恰當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄……
最后，愿同學(xué)們不負(fù)時(shí)光，不負(fù)夢(mèng)想，在接下來(lái)的日子里好好學(xué)習(xí)，輕松應(yīng)對(duì)期末考試，取得理想的成績(jī)！我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！
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