心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)8篇
工作在不經(jīng)意間已經(jīng)告一段落了，我們又迎來(lái)一個(gè)新的工作階段，要定下新的目標(biāo)了，想必現(xiàn)在的你有必要寫(xiě)一寫(xiě)策劃書(shū)了�？靵�(lái)參考策劃書(shū)是怎么寫(xiě)的吧，以下是小編整理的心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)1
一、組織單位：益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院團(tuán)總支心理健康服務(wù)部
二、活動(dòng)宗旨：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
三、游戲時(shí)間： 20xx年5月20日晚上7：30
四、游戲地點(diǎn)：四教五樓
五、游戲形式：
游戲分為三個(gè)項(xiàng)目，第一是啄木鳥(niǎo)行動(dòng)；第二是價(jià)值拍賣(mài)；第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想。
六、游戲內(nèi)容及規(guī)則：
項(xiàng)目一：啄木鳥(niǎo)行動(dòng)
游戲目的：使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)正確競(jìng)爭(zhēng)和合作。
游戲規(guī)則及說(shuō)明：
該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對(duì)4人。游戲開(kāi)始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成啄木鳥(niǎo)，口銜吸管傳遞蟲(chóng)子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。
項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣(mài)
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說(shuō)明：
該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元（道具錢(qián)），它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)人生的理解隨意競(jìng)買(mǎi)下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。
項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想
1、活動(dòng)目的'
通過(guò)宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評(píng)啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂(lè)觀(guān)向上執(zhí)著的追求自己的理想；增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡(jiǎn)介
大學(xué)生活不如想象中的那么完美，理想與現(xiàn)實(shí)往往讓人難以接受，于是他逐漸地陷入空虛與迷茫，整天無(wú)所事事生活沒(méi)有目標(biāo)，談戀愛(ài)、玩游戲、逃課曠課、喝酒打架……考試掛科、英語(yǔ)三級(jí)沒(méi)過(guò)、計(jì)算機(jī)二級(jí)沒(méi)過(guò)，他什么也不在乎，只是麻木地過(guò)日子，轉(zhuǎn)眼便到了大三工作沒(méi)找羅，考本無(wú)望面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)、回想自己的大學(xué)生活，以及父母對(duì)自己的關(guān)愛(ài)與期望，他失聲痛哭：內(nèi)疚、痛苦、后悔……
3、活動(dòng)形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線(xiàn)，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問(wèn)題，引起大家的關(guān)注和思考。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：演出結(jié)束后，當(dāng)場(chǎng)有專(zhuān)家老師針對(duì)所反映的問(wèn)題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。
六、：5月14日5月16日
七、報(bào)名方式：直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處
八、宣傳：通過(guò)海報(bào)和廣播的方式
八、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：
按比賽情況評(píng)出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(shū)（設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)二名）
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)2
一、活動(dòng)背景：
為宣傳心理知識(shí)引導(dǎo)健康人生，提高心理素質(zhì)，營(yíng)造良好的校園心理文化氛圍，為此我們將開(kāi)展團(tuán)體心理活動(dòng)作為教育的一個(gè)重要方式�，F(xiàn)開(kāi)展“踩氣球”“生死與共““同舟共濟(jì)”“信任背摔”四個(gè)心理勵(lì)志游戲。
二、活動(dòng)主題：
關(guān)注心靈，促進(jìn)身心健康。
三、活動(dòng)對(duì)象：
以本協(xié)會(huì)成員為主。
四、活動(dòng)目的：
加強(qiáng)各成員之間交流，豐富課余生活。
五、活動(dòng)地點(diǎn)：
操場(chǎng)田徑場(chǎng)
六、活動(dòng)時(shí)間：
xx年10月10日下午3點(diǎn)
七、活動(dòng)材料:
獎(jiǎng)品（本子）7份、報(bào)紙5張、紙殼子6個(gè)、計(jì)時(shí)表（可用手機(jī)）護(hù)墊（體育器材室）2個(gè)、尼龍繩一條、桌子一張、氣球兩袋。
八、活動(dòng)安排：
1、主持人：周佩佩助手：梁羊玲周小云
2、物品管理(財(cái)務(wù)部饒奇峰）
3、物品購(gòu)買(mǎi)(周海英、劉洪魏）
4、游戲場(chǎng)地選擇（李詩(shī)）
5、游戲結(jié)束主持人宣布獲獎(jiǎng)名單會(huì)長(zhǎng)龔彬副會(huì)長(zhǎng)王雪劉露吳文海頒獎(jiǎng)
6、工作人員收拾場(chǎng)地。（戴華輝，陳海龍，李小華，黃猴敏，杜靈，嚴(yán)平、梁峰）
九、游戲
�。�1）踩氣球
道具：氣球若干（不少于200個(gè)）人數(shù)：30人（具體人數(shù)可以以情況而定）
方法：兩人為一組，組員全部進(jìn)入到一個(gè)規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，兩人三腿，每組系5只氣球，互踩其他組的氣球，最后還未破氣球組獲勝。（在游戲中，一旦該組的氣球全被踩破就被淘汰，就要退場(chǎng)不能再踩其他組的'氣球。）（可男女合作，或兩男兩女）
流程：1、氣球的打氣（李冰周雪云吳夢(mèng)瑤許鴛鴛張麗肖振華2:50之前完成）
2、工作人員幫參加游戲的人員綁氣球（周雪云吳夢(mèng)瑤許鴛鴛張麗肖振華）
3、游戲規(guī)則宣讀(主持人)
4、登記獲獎(jiǎng)人員（秘書(shū)部吳麗芳安排一人員）
5、現(xiàn)場(chǎng)拍照（宣傳部徐朝安排2人）
6、調(diào)動(dòng)氣氛人員（孫菊周雪云胡月程黃猴敏）
�。�2）、生死與共
道具：不少于報(bào)紙10張
人數(shù)：約20人
方法：主持人挑選6對(duì)選手（1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦�。衷诿繉�(duì)選手面前的地上鋪開(kāi)1大張報(bào)紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次。各對(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙對(duì)折一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。
流程：1、游戲規(guī)則宣讀(主持人)
2、托兩組（嚴(yán)平肖振華、梁峰胡穎相機(jī)隨行）
3、登記獲獎(jiǎng)人員（秘書(shū)部吳麗芳安排一人員）
4、參賽人員一人一個(gè)棒棒糖（秘書(shū)部吳麗芳安排人發(fā)放）
5、秩序維持（組織部）
�。�3）、同舟共濟(jì)
道具：硬紙箱6塊
人數(shù)：不定（不少于6人）
方法：兩人為一組，主持人講解游戲規(guī)則，先每組站在各自紙板上，手里拿著一張紙板當(dāng)架橋用，每組組員腳不能粘地，架橋式的走到目的地，先到者獲勝。（粘地組就被淘汰出局）
流程：①參賽人員一人一個(gè)棒棒糖（秘書(shū)部吳麗芳安排人發(fā)放）
�、谕幸唤M（胡穎吳夢(mèng)瑤相機(jī)隨行）
�、鄣怯洬@獎(jiǎng)人員（秘書(shū)部吳麗芳安排一人員）
④游戲規(guī)則宣讀(主持人)
�。�4）、信任背摔
道具：需要一定高度的桌子和椅子，以及一條尼龍繩。
方法：由10名男生負(fù)責(zé)兩兩對(duì)接，形成一張手網(wǎng)。一名學(xué)生要綁住自己的雙手，然后站到高處，背向手網(wǎng)。主持人和組成手網(wǎng)的同學(xué)開(kāi)始為其吶喊助威，準(zhǔn)備好后由高處的同學(xué)往后傾倒。身體在傾倒過(guò)程中出現(xiàn)彎曲的則視為失敗，筆直者視為成功�？紤]到該游戲具有一定的危險(xiǎn)性，作為主持人需多次并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一些細(xì)節(jié)。
流程：
1、參賽人員一人一個(gè)棒棒糖（秘書(shū)部吳麗芳安排人發(fā)放）
2、托一組（吳夢(mèng)瑤嚴(yán)平胡穎杜靈胡月程）
3、登記獲獎(jiǎng)人員（秘書(shū)部吳麗芳安排一人員
4、游戲規(guī)則宣讀(主持人)
5、十個(gè)男生成手網(wǎng)（吳文海，劉洪魏，李詩(shī)，陳海龍，戴華輝，黃猴敏，黃亞，李小華，賴(lài)順凱，陳志成，潘文斌，謝長(zhǎng)靈，劉文睿，饒奇峰，聶冬，梁峰，嚴(yán)平，杜林）
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
1氣球2袋20元
2棒棒糖3袋30元
3本子7本14元
4繩、線(xiàn)2卷3元
5水1桶5元
6水杯2袋4元
7其他10元
總計(jì)86元
注意：
1、活動(dòng)以安全為主。
2、友誼第一，比賽第二。
3、本次游戲?yàn)樾膮f(xié)第一次戶(hù)外活動(dòng)，大家都積極配合。每個(gè)部門(mén)都能協(xié)調(diào)其他部門(mén)一起工作，力爭(zhēng)把本次活動(dòng)辦得出色。
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)3
為了豐富我班同學(xué)的課余生活，增加同學(xué)在校生活的趣味性，加強(qiáng)同學(xué)們之間的合作與交流。為此開(kāi)展x年的蘇州科技學(xué)院通信工程專(zhuān)業(yè)心理小游戲活動(dòng)。希望通過(guò)這次活動(dòng)，能夠讓大家在快樂(lè)中學(xué)會(huì)合作，在合作中發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)與自己的不足，完善自己；學(xué)會(huì)分享，與他人進(jìn)行交流，學(xué)會(huì)在生活中發(fā)現(xiàn)一切一切的美好，積極的去面對(duì)。
一、活動(dòng)對(duì)象：
蘇州科技學(xué)院通信工程1211班
二、活動(dòng)時(shí)間：
x年x月x日上午9：00—10：30
三、活動(dòng)說(shuō)明：
這次的'活動(dòng)，我們始終秉持著讓同學(xué)們獲得真心的快樂(lè)，拉近同學(xué)們之間的關(guān)系，促進(jìn)同學(xué)們之間友誼的增長(zhǎng)的理念，在比賽活動(dòng)中遵循著“快樂(lè)第一，比賽第二，成績(jī)第三”的原則，在比賽中，各心理委員負(fù)責(zé)記錄整理各個(gè)游戲的過(guò)程和結(jié)果。
四、活動(dòng)展望：
我們希望通過(guò)這次的活動(dòng)能夠讓同學(xué)們獲得快樂(lè)，拉近與同學(xué)之間的關(guān)系，增近友誼，明白其實(shí)快樂(lè)真的很簡(jiǎn)單，生活中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去發(fā)現(xiàn)快樂(lè)，要學(xué)會(huì)與他人合作，與他人分享，將快樂(lè)變成雙份。在今后的學(xué)習(xí)生活中，都能夠一直保持著積極樂(lè)觀(guān)快樂(lè)的心境去面對(duì)，讓生命旅程都充滿(mǎn)微笑，灑滿(mǎn)陽(yáng)光。
五、活動(dòng)名稱(chēng)：
通信工程專(zhuān)業(yè)心理小游戲活動(dòng)
六、活動(dòng)項(xiàng)目：
1、松鼠與大樹(shù)
2、石頭剪子布
3、幫派分組
4、心有靈犀
活動(dòng)過(guò)程中可以用好的項(xiàng)目替換或增加。
七、活動(dòng)內(nèi)容策劃：
1松鼠與大樹(shù)
游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈，按123依次報(bào)數(shù)，然后每個(gè)123輪回為一組。兩個(gè)人扮大樹(shù)，一個(gè)人扮松鼠，扮大樹(shù)者手拉手將松鼠圍住。當(dāng)裁判報(bào)松鼠時(shí)，松鼠鉆到其他大樹(shù)懷抱；如果報(bào)大樹(shù)則大樹(shù)去圍其他松鼠，松鼠不動(dòng)。
游戲時(shí)間——十分鐘
成績(jī)?cè)u(píng)定——由心理委員記錄。
2石頭剪子布
游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈，按1、2依次報(bào)數(shù)，然后每個(gè)1、2輪回為一組。
玩石頭剪子布的游戲，輸者被刮鼻子一次。
游戲時(shí)間——五分鐘
成績(jī)?cè)u(píng)定——由心理委員記錄。
3幫派分組
游戲規(guī)則——大家隨機(jī)圍成一圈，按1234567依次報(bào)數(shù)，然后每個(gè)1234567輪回為一組，落單者才藝表演。其他組進(jìn)行組的才藝表演。
游戲時(shí)間——十五分鐘
4心有靈犀
游戲規(guī)則——每組人員站成一列，裁判告訴第一個(gè)人一個(gè)數(shù)字，第一個(gè)人通過(guò)肢體動(dòng)作將這個(gè)數(shù)字告訴第二個(gè)人，這樣下去直至最后一人，他要大聲報(bào)出數(shù)字是什么，速度快者獲勝，如果在其中說(shuō)話(huà)了，則直接輸?shù)簟?/p>
游戲時(shí)間——十五分鐘
八、活動(dòng)結(jié)尾：
大家再次圍成一圈，每個(gè)人用一句話(huà)說(shuō)出自己對(duì)這次活動(dòng)的感受。
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)4
一、活動(dòng)主題
我愛(ài)我自己，呵護(hù)我們的心靈
二、活動(dòng)宗旨
通過(guò)這次活動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們積極正確面對(duì)其在生活、學(xué)習(xí)中出現(xiàn)。
的心理問(wèn)題，構(gòu)建和諧班級(jí)，營(yíng)造健康生活環(huán)境。
三、活動(dòng)目的
1、讓同學(xué)們了解更多的心理健康知識(shí)。
2、增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康問(wèn)題的重視。
3、讓同學(xué)們學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，使自身健康發(fā)展。
4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識(shí)。
5、增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識(shí)。
四、活動(dòng)時(shí)間
**年5月15日
五、活動(dòng)地點(diǎn)
信息樓201
六、活動(dòng)對(duì)象
現(xiàn)教一班全體同學(xué)
七、活動(dòng)內(nèi)容
1、進(jìn)行心理游戲，體驗(yàn)心理并增強(qiáng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感，增強(qiáng)同學(xué)們的集體意識(shí)。
2、看心理電影，了解更多心理知識(shí)，知道要適當(dāng)進(jìn)行心理調(diào)適。
3、進(jìn)行心理調(diào)適知識(shí)宣傳，把心理知識(shí)推廣，以自我影響他人。讓他人也提高自我關(guān)注意識(shí)。
七、活動(dòng)具體流程
1、組織班里同學(xué)進(jìn)行“紅黑游戲”，把班里的同學(xué)分成兩組，每組選一組長(zhǎng)，每組向?qū)Ψ匠雠�，共出六輪，第三輪得分乘以二，第六輪得分乘以三。雙方先討論出牌的`對(duì)策，再進(jìn)行游戲，以積累最大正分為贏。
2、同學(xué)們看《靈異第六感》電影，看完寫(xiě)下自己看后的感受，將他們貼在“心理感悟板”上。
3、班里同學(xué)將自制的心理調(diào)適知識(shí)宣傳單發(fā)給其他同學(xué)，把心理知識(shí)宣傳出去，幫助其他同學(xué)調(diào)適心理。
現(xiàn)教一班團(tuán)委
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)5
活動(dòng)目的：xxxx
活動(dòng)地點(diǎn)：xxxx
活動(dòng)對(duì)象：xxxx
活動(dòng)時(shí)間：xxxx
活動(dòng)項(xiàng)目：xxxx
1，快樂(lè)傳真
�、睂⑴c者分成若干組，每組至少五人，依次站好。
⒉第一個(gè)人從主持人手中抽一個(gè)紙條來(lái)決定該組傳真的內(nèi)容，然后用肢體語(yǔ)言來(lái)向其他成員表達(dá)，有最后一位成員講出他所看到的內(nèi)容。
�、承〗M成員只能用肢體語(yǔ)言來(lái)傳達(dá)，不能有語(yǔ)言交流。
�、此俣茸羁斓囊唤M獲勝。
道具：紙條
2，踩汽球
游戲規(guī)則
�、泵咳俗笥夷_上均捆綁三至四個(gè)汽球。
�、灿螒蛘呋ハ嗖葘�(duì)方的汽球，并保持自己的汽球不破，或破得最少。
�、吃谝�(guī)定的時(shí)間內(nèi)，腳上留下的汽球最多者獲勝。道具：汽球，繩
3，親密無(wú)間
游戲規(guī)則
�、眱扇艘唤M進(jìn)行游戲。
�、矃⑴c者背靠背將汽球夾住，從起點(diǎn)跑向終點(diǎn)再跑回起點(diǎn)，最快的.一組獲勝。
�、秤螒蛑胁荒軐⑵驃A破，夾破為輸;中途汽球掉落的，游戲者需在掉落汽球的地方重新將氣球夾住，再繼續(xù)游戲。道具：汽球，繩
4，我說(shuō)你畫(huà)
游戲規(guī)則
⒈兩人一組，可以若干組一起進(jìn)行游戲。
�、惨粋�(gè)人充當(dāng)“傳達(dá)者”，一人為“傾聽(tīng)者”。
�、持鞒秩私o傳達(dá)者看一幅圖，傳達(dá)者傳達(dá)自己所看到的內(nèi)容給沒(méi)看畫(huà)畫(huà)的傾聽(tīng)者，傾聽(tīng)者根據(jù)聽(tīng)到的內(nèi)容畫(huà)畫(huà)。⒋在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)看誰(shuí)的畫(huà)與原圖最相符。道具：紙、筆、原圖
活動(dòng)注意：注意自身的安全即可
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)6
活動(dòng)主題：讓壓力飛—心理游戲活動(dòng)
活動(dòng)時(shí)間：xx年5月23日
活動(dòng)地點(diǎn)：軟件樓
活動(dòng)形式：趣味比賽
參加人員：信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員
一、活動(dòng)背景：
當(dāng)今大多數(shù)人由于面對(duì)巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，如何減小壓力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
二、 具體活動(dòng)流程策劃書(shū)：
1.主持人開(kāi)場(chǎng)白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來(lái)越多的人感受到越來(lái)越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會(huì)對(duì)身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示，壓力能對(duì)人的身體造成連串破壞，不僅會(huì)引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會(huì)令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會(huì)令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)克服壓力，已逐漸成為一門(mén)“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對(duì)的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛(ài)情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來(lái)壓力，人數(shù)甚至超過(guò)了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶(hù)”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對(duì)就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面，比如經(jīng)常從學(xué)長(zhǎng)那里聽(tīng)到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對(duì)就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過(guò)低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對(duì)而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn)，感覺(jué)就業(yè)壓力的人數(shù)相對(duì)較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問(wèn)題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對(duì)研究生的擴(kuò)招，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對(duì)愛(ài)情婚姻的時(shí)候，也會(huì)給許多大學(xué)生帶來(lái)壓力�？偠灾�，我們現(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。
有的人能夠正確的'認(rèn)識(shí)壓力，面對(duì)壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動(dòng)力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽(yáng)師范學(xué)院學(xué)生因自己覺(jué)得考試成績(jī)不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無(wú)法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī)，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門(mén)課程不及格，面臨學(xué)校將開(kāi)出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺(jué)得無(wú)法面對(duì)而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過(guò)學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來(lái)。正如斯坦福大學(xué)的精神病專(zhuān)家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無(wú)壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動(dòng)地和有效地應(yīng)付壓力�！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁�？請(qǐng)同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2.同學(xué)們發(fā)表意見(jiàn)
3.主持人：大家說(shuō)的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿(mǎn)族身體對(duì)維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話(huà)前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號(hào)，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話(huà)前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動(dòng)和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針?lè)较虬茨?0至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽(yáng)穴，和眉毛中間的空隙。
動(dòng)一動(dòng)：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動(dòng)你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過(guò)程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動(dòng)筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺(jué)浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購(gòu)物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購(gòu)買(mǎi)玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂(lè)回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂(lè)趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫(xiě)日記是一種很好的減壓方式，可以通過(guò)文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)椋炎约核鶎?xiě)的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會(huì)給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對(duì)面的聊天一樣。而且，某些事情面對(duì)面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過(guò)寫(xiě)日記的方式，更能無(wú)所顧忌地說(shuō)出來(lái)。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國(guó)人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來(lái)的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會(huì)從精神上感覺(jué)非常好。
當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂(lè)的同時(shí)，能夠緩解壓力
三、 比賽規(guī)則：
參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎(jiǎng)品。
1.踢毽子
比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會(huì)，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績(jī)。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。
2.夾花生
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤(pán)子夾到另一個(gè)盤(pán)子中。以所夾花生數(shù)量的多少來(lái)計(jì)成績(jī)。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3.彈球
比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎(jiǎng)劵。投中3個(gè)的得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。
4.吹蠟燭
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績(jī)。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
四、 領(lǐng)取獎(jiǎng)品及主持人總結(jié)
有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問(wèn)臺(tái)下的聽(tīng)眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”有人說(shuō)是半斤，有人說(shuō)是一斤，講師則說(shuō)：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰(shuí)都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺(jué)得沉重�！敝v師說(shuō)得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長(zhǎng)短，到最后就覺(jué)得壓力越來(lái)越沉重而無(wú)法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來(lái)。張弛有道，一切方得長(zhǎng)遠(yuǎn)！今天的班會(huì)就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
五、 活動(dòng)中應(yīng)注意到的問(wèn)題以及細(xì)節(jié)：
活動(dòng)用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干
注意的問(wèn)題：活動(dòng)時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)7
一、活動(dòng)主題：
溝通理解關(guān)愛(ài)心理和諧健康
二、活動(dòng)時(shí)間：
**年10月14日
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
蘭州市第十六中學(xué)
四、活動(dòng)目的：
1、通過(guò)一系列的心理健康知識(shí)宣傳，向同學(xué)們宣傳精神衛(wèi)生的重要性，普及心理健康知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，引導(dǎo)廣大同學(xué)關(guān)注精神衛(wèi)生、保持心理健康與身體健康協(xié)調(diào)統(tǒng)一，并現(xiàn)場(chǎng)咨詢(xún)和解答同學(xué)們的心理健康問(wèn)題。
2、通過(guò)一系列有趣的活動(dòng)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，正確引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀(guān)、人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)，營(yíng)造良好、和諧的校園氣氛。
五、宣傳：
透視心靈關(guān)注成長(zhǎng)
六、活動(dòng)內(nèi)容：
1、心理講座：
�。�1）“爸爸媽媽?zhuān)蚁雽?duì)你說(shuō)……”主要針對(duì)初中生親子關(guān)系進(jìn)行講座，旨在使學(xué)生與父母交流更加和諧。
（2）“心靈筑路”主要針對(duì)初中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，旨在使初中問(wèn)題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境，改善學(xué)習(xí)方法，使其順利完成學(xué)業(yè)。
2、心靈沙龍：以“其實(shí)我很乖……”為主題，邀請(qǐng)心理專(zhuān)業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通，為廣大同學(xué)排解心理困惑，進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言，從而讓同學(xué)們正確的`認(rèn)識(shí)自己，悅納自己，悅納他人。
3、心理游戲：在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干，安排人員參與游戲，讓同學(xué)們?cè)谟螒虻倪^(guò)程中鍛煉自己，學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作。
七、注意事項(xiàng)：
1、在進(jìn)行活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意活動(dòng)對(duì)象為初中生，所以，語(yǔ)言避免晦澀難懂，應(yīng)盡可能直白。另外，注意講話(huà)的語(yǔ)氣，做一個(gè)積極的引導(dǎo)者。最重要的是，在游戲的過(guò)程中，必須注意參與者的安全。
2、做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作，在活動(dòng)結(jié)束后，清點(diǎn)物品，隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù)，保證人員的安全。
心理游戲活動(dòng)策劃書(shū)8
一、組織單位：
益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院團(tuán)總支心理健康服務(wù)部
二、活動(dòng)宗旨：
促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
三、游戲時(shí)間：
xx年5月20日晚上7：30
四、游戲地點(diǎn)：
四教五樓
五、游戲形式：
游戲分為三個(gè)項(xiàng)目，第一是“啄木鳥(niǎo)行動(dòng)”；第二是價(jià)值拍賣(mài)；第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想。
六、游戲內(nèi)容及規(guī)則：
項(xiàng)目一：“啄木鳥(niǎo)”行動(dòng)
游戲目的：使學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中體會(huì)合作，在合作中體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)會(huì)正確競(jìng)爭(zhēng)和合作。
游戲規(guī)則及說(shuō)明：
該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對(duì)4人。游戲開(kāi)始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥(niǎo)”，口銜吸管傳遞“蟲(chóng)子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。
項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣(mài)
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說(shuō)明：
該游戲先將要拍賣(mài)的東西寫(xiě)在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢(qián))，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對(duì)人生的理解隨意競(jìng)買(mǎi)下表中的`東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。
項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢(mèng)想
1、活動(dòng)目的
通過(guò)宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評(píng)啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂(lè)觀(guān)向上執(zhí)著的追求自己的理想；增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來(lái)的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡(jiǎn)介
大學(xué)生活不如想象中的那么完美，理想與現(xiàn)實(shí)往往讓人難以接受，于是他逐漸地陷入空虛與迷茫，整天無(wú)所事事生活沒(méi)有目標(biāo)，談戀愛(ài)、玩游戲、逃課曠課、喝酒打架……考試掛科、英語(yǔ)三級(jí)沒(méi)過(guò)、計(jì)算機(jī)二級(jí)沒(méi)過(guò)，他什么也不在乎，只是麻木地過(guò)日子，轉(zhuǎn)眼便到了大三工作沒(méi)找羅，考本無(wú)望面對(duì)殘酷的現(xiàn)實(shí)、回想自己的大學(xué)生活，以及父母對(duì)自己的關(guān)愛(ài)與期望，他失聲痛哭：內(nèi)疚、痛苦、后悔……
3、活動(dòng)形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線(xiàn)，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問(wèn)題，引起大家的關(guān)注和思考。
專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)：演出結(jié)束后，當(dāng)場(chǎng)有專(zhuān)家老師針對(duì)所反映的問(wèn)題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評(píng)。
六、報(bào)名時(shí)間：
5月14日—5月16日
七、報(bào)名方式：
直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處
八、宣傳：
通過(guò)海報(bào)和廣播的方式
八、比賽獎(jiǎng)勵(lì)：
按比賽情況評(píng)出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎(jiǎng)品及證書(shū)(設(shè)一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)二名)
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