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徒步活動策劃書

時間：2024-10-23 11:57:47 策劃書我要投稿

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徒步活動策劃書

　　伴著時間的流逝，辛苦的工作已經告一段落，前方等待著我們的是新工作目標和挑戰(zhàn)，這時候十分有必須要寫一份策劃書了。好的策劃書是什么樣的呢？下面是小編整理的徒步活動策劃書，僅供參考，大家一起來看看吧。

徒步活動策劃書

徒步活動策劃書1

　　一、活動目的

　　為強健員工體魄，增強團隊凝聚力，公司特舉辦冬季徒步競賽。通過徒步活動發(fā)揚團隊精神，促進員工之間的交流，提高員工合作和堅忍不拔的精神。

　　二、活動宗旨

　　磨練意志、鍛煉體魄、快樂行走、精誠合作

　　三、活動內容

　　江邊8公里徒步

　　四、活動組織

　　裁判員：XXX 主持人：XXX 后勤保障：XXX 現場照相：XXX

　　XXX在物業(yè)公司的領導下，負責評比活動的具體組織協調工作。

　　五、活動時間

　　12月14日星期六上午9:00，月亮島橋上集合.

　　六、行程路線

　　月亮島橋上——佳兆業(yè)樓盤——新鴨綠江大橋（中鐵山鴨綠江項目部前）（9公里）。

　　七、參賽隊伍分組及比賽規(guī)則

　　由各分公司、各部門組成參賽隊伍。

　　要求：1.每隊男隊員10人，女隊員5人。請參考以上人數，安排每個部門參加人員。項目經理為本隊隊長。保安跟隨各服務項目參賽。

　　報名方式：由各分公司、各部門于12月10 日前上報參賽人員名單至品質部（附表一）。

　　比賽規(guī)則：各參賽隊員全部到達終點為優(yōu)勝隊。

　　八、預計費用

　　藥品、水：200元團隊標致及號碼牌：100元團隊獎勵：獎品15份。

　　九、注意事項

　　1. 等候；

　　2. 3. 4. 5. 用具。

　　6. 7. 全。

　　8.各位隊員應注意個人安全，不允許駕車等違規(guī)現象，若違規(guī)則取消比賽成績。

　　9.愛護環(huán)境，嚴禁將垃圾遺留在活動現場，活動結束后，將廢棄物分類裝好并臵于垃圾分類箱內。

　　十、路線圖

　　活動過程中，隊員不得單獨行動，不得酗酒，如違反造成比賽過程中相互照應，保證全體參加人員的'人身及財務安

　　不良后果時，自負其責。

　　徒步期間由各隊隊長總負責，隊長負責組織、協調、帶隊、隊伍按照指引路線沿江邊行走，參賽人員不得在人行道以個人裝備：背包、徒步或運動鞋、注意穿著保暖衣物。個人物品：毛巾、水壺、個人常備藥品藥品等個人物品和

　　聯絡等工作。領隊對活動中出現的各種情況有臨行決定的權利。外的區(qū)域行走，若違規(guī)則取消比賽成績。

　　活動期間一切行動聽指揮。準時到達比賽現場，過期不予

徒步活動策劃書2

　　一、主辦單位

　　槿蘭跆拳道社、覓野社

　　二、活動目的

　　提高同學們對戶外運動的認識，增強同學們運動、健身的意識，通過徒步拉練提升同學們的體質。

　　三、活動負責人

　　槿蘭跆拳道社社長陳啟剛（）

　　覓野社副社長侯項然（）

　　四、參與人員

　　槿蘭跆拳道社社員、覓野社社員及其他對徒步感興趣的同學。

　　五、活動報名

　　1.參加活動的同學需加入QQ群“槿蘭覓野營口拉練”（群號碼：），下載群文件《營口徒步拉練報名表》，認真填寫信息并上傳至郵箱。也可于宣講會現場報名。

　　2.報名時同學將選擇加入兩個隊——槿蘭隊、覓野隊。槿蘭隊為快隊，走在前面，步速較快，行走過程中會穿插慢跑，運動強度大，適合有一定運動基礎或身體條件較好的同學；覓野隊為慢隊，步速較慢，全程為走步，運動強度小，適合身體條件較弱的同學，負責收尾及接收槿蘭隊中跟不上速度的同學。

　　3.報名截止時間：10月23日0時

　　六、活動安排策劃

　　1.10月22日（周四）20:50-22:00 營口徒步拉練宣講會（教室待定，拉練群里面通知）

　　由槿蘭跆拳道社社長陳啟剛為大家講述拉練活動的目的`、行程安排及注意事項。同學可于宣講會現場報名。

　　2.10月24日（周六）營口徒步拉練盤錦市遼東灣新區(qū)、營口市區(qū)

　　(1) 6:30-6:40 集合

　　同學們于東門集合，由槿蘭隊隊長陳啟剛、覓野隊隊長侯項然分別清點本隊同學。

　　(2)6:50-12:00 徒步

　　兩個隊一前一后分別行進，沿大工路—湘江街—修業(yè)路—濱海大道，行至濱海大道與向海大道交叉口處宏冠大廈處，槿蘭隊停下等待覓野隊，兩隊并在一起，隊長清點人數。同學可于宏冠大廈或不遠處向海大道上盛京醫(yī)院處上廁所，全程僅一次上廁所機會。隊伍沿向海大道步行，緩慢通過遼河大橋，同學們可于橋上拍照留念。下橋后，隊伍仍分為槿蘭、覓野兩隊，沿濱海公路—渤海大街行進，直到我們本次拉練的終點——營口萬達廣場。同學們到達后可自由活動，12:00于萬達廣場處集合，隊長再次清點人數。

　　(3) 12:00-14:00 午餐

　　隊伍集合后，于蒲公英自助美食百匯餐廳用自助餐。

　　(4) 14:00后回程

　　回程想繼續(xù)徒步的同學隨槿蘭跆拳道社社長陳啟剛乘坐501路公交車至遼河大橋橋頭下車，步行回學校。其余同學可解散，自行回校。

　　七、活動費用

　　1.自助餐費每人44元

　　2.回程車費

　　八、注意

　　1.衣著

　　(1)透氣吸汗上衣——長袖T恤

　　(2)防風保暖外衣，清晨集合時較涼，外衣防寒，徒步一段時間后可脫下

　　(3)寬松棉質長褲，避免牛仔褲或其他不利于腿部活動的褲子

　　(4)防滑舒適運動鞋，避免穿休閑皮鞋或帆布鞋

　　(5)建議穿著：秋季風涼，可于內層穿著背心腹部保暖；口罩，走的是公路，口罩防塵，天冷保暖、防風；遮陽帽，陽光刺眼時有用；圍巾，視氣溫、風力判斷是否必要

　　2.途中統一上廁所地點為濱海大道與向海大道交叉口宏冠大廈或向海大道盛京醫(yī)院，全程僅一次。

　　3.為便于統計，所有參加拉練的同學午飯需統一吃自助餐，如有特殊情況請聯系活動負責人。

徒步活動策劃書3

　　一、活動前言

　　我們班舉辦此次戶外徒步爬山活動，是為了豐富同學們的課余生活，加強班級之間的聯系，增進同學之間的感情，同時緩解同學們即將步入考試準備階段的緊張的備考壓力，同時爬山有益于陶冶情操，增強體質。

　　二、活動主題

　　花山寨爬山行走之旅

　　三、活動宗旨及目的

　　經過一個多學年的相處，同學們關系已基本融洽。近來即將面臨備考大戰(zhàn)，學習壓力比較大，學習生活比較緊張。為此，我班班委經結合班級成員的意見后決定舉辦一次班級戶外徒步登山活動。本活動也有助于增進同學之間的.交流，增強體育鍛煉，豐富大家的課余生活，而且使大家的身心得到陶冶，為同學之間的相互學習交流提供一個良好的平臺。

　　四、承辦單位

　　化學化工系13級制藥工程二班班委會

　　五、活動時間

　　XX年1月7日

　　六、活動地點

　　芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨

　　七、活動對象

　　化學化工系13級制藥工程二班全體同學

　　八、活動內容

　　1.組織同學八點在側門集合，清點人數后坐車出發(fā)到花山寨。

　　2.到達花山寨后，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領者，負責各組組員的安全保障，組織好隊伍，避免過于分散。

　　3.正午十二點在農家樂餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大冒險等小型趣味活動。

　　4.聚餐結束后，從大路步行至車輛停放處，組織同學們一起回校。

　　化學化工系13級制藥工程二班班委會

　　XX年1月3日

徒步活動策劃書4

　　一、活動目的

　　為迎接新中國的60周年國慶,我08統計學1班決定舉行一次以“迎國慶，頌祖國”為主題的團日活動。旨在宣傳我們中國共產黨的輝煌歷史，號召大家在為我國創(chuàng)造美好歷史的同時，也為我國的六十周年的華誕貢獻自己的一份力量。因此，我們通過活動使大家更加的團結，互助，為國慶的開展做出應有的貢獻。

　　二、活動時間

　　xx年9年26日

　　三、活動地點

　　韶關學院校園內（包括北區(qū)、西區(qū)、南區(qū)）

　　四、活動人員

　　08本統計學1班全體同學。

　　活動主要由團支書（鄧曉娟）、班長（黃歡）、副團支

　　書（陳偉賓）、宣傳委員負責。

　　五、活動方式

　　環(huán)校徒步高唱國歌

　　九、活動流程：

　　1.全體同學在學校行政樓集合，把5個團小組合并為3個組，分別選出一個負責人。（任務包括拍照，帶領組員進行活動和處理突發(fā)情況）

　　2、全體同學先在準備好，由團支書主持大家開活動，并講明相關事宜。

　　3.三個組分別向北區(qū)、西區(qū)、南區(qū)出發(fā)，高唱國歌，把整個韶關學院繞一圈再回到行政樓集合。

　　沿途要做的事：

　�、俪獓瑁�

　　②徒步；

　�、哿硗庖南卵赝窘涍^的學校重要建筑物和同學們的活動，匯合三條路線的相片選出50張制成動感照片，選個時間播給全班同學看，并向大家介紹平時少去的，不熟悉的地方；

　　④在路上看到垃圾要撿，并幫助需要幫助的同學等路人。

　　各路線：

　�、俦眳^(qū)：行政樓--隧道--信息工程樓--游泳池--體育館--運動場--籃球、排球場--音樂樓--丹桂宿舍--青年湖（過橋）--理工樓--北2教學樓--北1教學樓--盧道和樓--校醫(yī)院--北門--東門--黎燦樓--南1教學樓--行政樓

　　②西區(qū)：行政樓--圖書館--英東生物工程學院--西區(qū)飯?zhí)?-秋楓苑、海棠苑--西區(qū)到南區(qū)主干道--自然湖--水廠--南2教學樓--行政樓

　�、勰蠀^(qū)：行政樓--學校南門--黎燦樓--路--鄧安堂樓（南區(qū)飯?zhí)茫?-南區(qū)公寓--南2教學樓--行政樓

　　4.全體同學在完成各自路線后，回到行政樓集合。

　　5.全體同學一起跑去道平廣場，路線：行政樓--網球場--學術交流中心--道平廣場，大家一起坐在道平廣場，面向圖書館，交流自己的所見所聞所想。

　　6.團支對這次活動大家的表現作個評價，并小結這次活動。

　　十、活動前的準備：

　　1.在班里向全班同學介紹此次活動的情況，并動員大家積極參加搞好這次活動，讓大家都穿上校服。

　　2.找學院領導和學生會部分成員先簽名，或寫上祝福語

　　3.買三支大頭筆。

　　3.借相機

　　十一、活動經費：

　　飲用水：12元

　　十二、活動意義

　　本次團日活動雖小，但其實它的意義是十分深刻的。六十年的.風風雨雨，祖國經歷了風風雨雨，邁著前進的步伐，取得了豐碩的成果，鑄就了今日的輝煌。在這一個美好的日子里，我們應該增強我們自身的素養(yǎng)，加大自己的團結意識，為中國能夠有今日的輝煌而高歌，喝彩。我們生活在同一片藍天下，擁抱著一片美好的土地，讓我們攜手一起銘記中國走過來得每一段歷史吧！

　　數學與信息科學學院08統計學院團支部

徒步活動策劃書5

　　一．活動地點：江北北山步道

　　二．參加人員：寧波大紅鷹學院校kab創(chuàng)業(yè)俱樂部全體成員、實踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。

　　三．登山線路：蓀湖入口——下靈峰寺——小靈峰寺---茶園

　　四．行程安排策劃

　　1、11：30 工作人員到達集合點（學校東一門門口）做好活動前的一切準備

　　2、11：45 進行簽到集合

　　3、12：00 準時出發(fā)，出行方式路線暫定

　　4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區(qū)集合（有寧波大紅鷹學院kab創(chuàng)業(yè)俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。）

　　5、12：30-16:30合照、徒步登山、觀光風景、山頂簽名留念,、中途活動；

　　6、17:00 -19:30去往天一廣場小漁驛站進行晚飯（第三次點名）

　　7、晚飯后可自由分組活動（第四次點名）

　　1）周邊湖體散步聊天

　　2）垂釣

　　3）保國寺游覽（門票20元/位）

　　4）中途休息游戲：具體游戲見解：

　　節(jié)目一：好鄰居游戲規(guī)則：

　　1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。

　　2、主持人宣布規(guī)則：有站在圓心的人隨機問圓圈里的人（比如說A），你喜歡我嗎？如果A 回答喜歡，則A 周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到A 周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A 周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那么就由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

　　3、如果A 回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續(xù)問A：“那你喜歡什么”。如果A 回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節(jié)目或作自我介紹，然后就由他站在圓心，游戲開始下一輪。

　　4、A 如果回答不喜歡之后，還可以回答例如我喜歡男人，那么全場的男人必須全部換位，如果A 是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發(fā)現的細節(jié)。

　　節(jié)目二：直呼其名游戲規(guī)則：

　　1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

　　3．告訴小組游戲將從你手里開始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的.隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

　　4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變游戲規(guī)則了�，F在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

　　5．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數隊友的名字，這時，再加一只球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。

　　6．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進來，

　　其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

　　7．游戲結束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名字。

　　節(jié)目三：“蜈蚣翻身”游戲規(guī)則：

　　1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。

　　2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

　　3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。

　　4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。

　　節(jié)目四：翻葉子游戲規(guī)則

　　參加游戲的人都必須站在塑膠帆布上，然后需要將塑膠帆布翻過來。規(guī)則：

　　1、所有人都必須站在葉子上（包含討論）

　　2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最后一組接受懲罰。

　　節(jié)目五：瘋狂的設計游戲規(guī)則：

　　第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。

　　第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞.

　　最后一組接受處罰

　　節(jié)目六：接力游戲游戲規(guī)則：

　　每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，后面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。

　　最后一組接受處罰。

　　節(jié)目七：愛的抱抱

　　主持人喊數字然后就幾個人抱在一起

　　五．聯系人（如有具體情況，請聯系相關人員）

　　活動總負責：陳嘉宇（640205）

　　簽到工作：潘紅艷（624821）、徐夢琳（627420）

　　協助工作（13級）：晚飯后活動方式地點：余穎（519725）

　　登山過程活動環(huán)節(jié)、KAB總負責：王討紅（534698）

　　晚飯活動地點路線：白炳雷（530968）

　　零點活動：劉文滔（534105）

　　活動主持人：

　　六．費用預算：100元/位（包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解）

　　七．行車線路

　　自駕行車建議路線：機場路高架——保國寺收費站左轉----“星期九”生態(tài)農莊右轉—--蓀湖——步道蓀湖入口（設有停車場）。

　　八．其他說明

　　1、本次活動為13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發(fā)動更多kaber和實踐部伙伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。

　　2、可因個人需要，自行準備溫水或用于補充能量的食物。

　　3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環(huán)保，盡量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物；注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什么也別留下；除了所拍的照片，什么都別帶走。

　　4、如登山當日有雨，活動取消。

　　5、聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。

　　6、自駕路線示意圖

　　7、北山布道簡介

　　北山休閑游步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛岙、五湖、環(huán)英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長為62公里。62公里的游步道中，33公里是自行車休閑綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閑道體系。整條游步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮(zhèn)范圍內的群山全部串聯起來，區(qū)域總面積50平方公里，覆蓋了江北區(qū)5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4A級景區(qū)，直接輻射了沿線的15個行政村。

　　寧波地區(qū)寧波大紅鷹學院KAB創(chuàng)業(yè)俱樂部

　　XX年12月25日

徒步活動策劃書6

　　活動名稱：“發(fā)現生活挑戰(zhàn)自我”河南大學人文學社徒步活動

　　活動目的

　　1、鍛煉耐力，突破自我；

　　此次徒步的路途有20公里左右，大家平時很少有機會來進行這樣一次徒步活動，這是一次很好的鍛煉自己耐力的機會。相信大家參加完此次活動，耐力方面會有一個突破。

　　2、實踐健康飲食，關注身體；

　　我們中國人做飯，煎炒油炸，各種美味；飲水，可樂雪碧橙汁，各種可口�？墒�，這些對我們的身體有什么影響你知道嗎？大道至簡，其實我們的身體并不需要這么“豐富的營養(yǎng)”，太過“豐富”，反而加重身體的負擔。

　　我們的身體，每餐僅食八分飽的五谷雜糧即可供應所需能量，平時飲用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我們將切身體驗這種簡單健康的飲食，去關注身體是如何回應我們這種飲食方式的。

　　3、了解自己所生活的城市，發(fā)現生活中被自己忽略的美；

　　開封作為我們大部分人的“第二故鄉(xiāng)”，我們是否認真地了解過它呢？可能我們都知道開封是七朝古都，可是我們是否感受到它的“古”氣呢？或者說我們是否主動去了解它的“古”氣呢？開封古城墻是開封古代文化的一種保留，我們何不借助它來感受和了解一下開封呢？

　　4、真實的面對自我，獲得心靈的解脫

　　通過心靈魔法游戲，讓我們真實的面對自己。通過曼陀羅唱誦，讓我們感受大自然的力量，獲得心靈的解脫。

　　5、加強交流，營造更好的成長環(huán)境。

　　這個學期已接近尾聲，新社員對社團多少都有了些了解。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些。這次徒步活動，有著一路的同行，游戲的互動，對我們每個人來說都是一個了解同伴和讓同伴了解的機會。相信大家通過這次活動，能夠加強交流，更多的了解同伴，從而更好地陪同和幫助彼此成長，為自己營造更好的成長環(huán)境。

　　活動時間：12月8日早8:30出發(fā)，下午5:00返校。

　　集合地點、時間：河南大學北門，12月8號本周周日早點8:00集合。

　　出發(fā)前策劃準備

　　1、請各組組長在周六中午12點之前統計好報名參與的人員人數,名字和聯系方式。(社團外部人員需交3元食物費)

　　2、周日早集合完畢后請各組組長清點各組到場成員。給大家分發(fā)干糧(每人兩個饅頭，一個蘋果)，水物自備(建議每人準備兩到三瓶水(礦泉水或純凈水))

　　3、由活動策劃李燦輝講明活動目的和路途中注意事項

　　4、為了保證徒步的速度和安全，安排四個同學(王利霞，焦二杰，李春燕，李明輝)在徒步隊伍前后控制行速和隊行；安排拿旗人員一名(石子爽)，拍照人員兩名(王夢真，趙昆龍)

　　徒步路線

　　總的來說，我們計劃的徒步路線就是繞著開封城墻走。具體的來說，起點是河大新區(qū)北門，步行到萬歲山公園，然后到龍亭景區(qū)>大梁門>新開門>大南門>小南門>宋門>曹門>老河大>新河大。

　　整個途中，我們很大一段都是在城墻上面走，還有小段路程是在城墻腳下行走。在城墻上面，我們脫離城市，在城市之上感受自然，歷史文化，美；在城墻腳下，我們融入城市，在城市之中觀察生活，發(fā)現美。

　　其中我們會在途中休息(三次休息，分別在龍亭景區(qū)休息15分鐘，大梁門休息50分鐘，大南門休息15分鐘)，感受城墻和開封城市風光。

　　休息過程中活動安排

　　1、龍亭景區(qū)：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放松一下身體。

　　2、大梁門：開封相關歷史文化知識競答 (王利霞，陳吳霞負責根據人數把參與人員分成若干小組，3到4人一組。所有人圍坐一圈，圈中間放一物品，一名負責人員念題，要搶答的小組商量得出統一答案后，需有一人去搶得圈中物品(只能一人去搶)方有作答機會，搶得物品后回到座位坐下，立即由小組成員中的`一名(只能一人)回答。另外一名負責人員記分，回答正確一題得一分，錯誤一題扣一分，違反紀律的小組取消當次作答機會。最終得分第一的一組成員有獎品相送。)

　　心靈魔法游戲(杜果負責 7人同時進行，參與者一塊兒形成一個能量場，這個能量場幫助參與者面對真實的自己，釋放一些蘊藏在內心深處的負能量，培育一股愛的能量。游戲中有得分統計，最終得分前兩名者有獎品相送。)

　　紙牌游戲(焦二杰負責考察反應能力，又不失有趣，能讓參與者開懷大笑。

　　勝出的前兩名有獎品相送。)

　　3、大南門：集體誦讀道德經(李明輝負責)；感受神奇的matura(曼陀羅)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦(馬乾、趙欣欣負責)。

　　徒步途中紀律

　　1、為了大家的安全和活動的順利有序進行，在行進過程中，不要擅自脫離隊伍。

　　(如的確有特殊情況，須向組長說明情況，可酌情處理)

　　2、為了鍛煉大家的耐力，請盡量不要在途中購買食物。

　　3、若你或者你帶來的同學中途由于特殊原因(如身體不適)，不能和大家一塊走完，須告知活動負責人或者你所在討論組的組長。

　　你想了解開封城墻的古老文化嗎？你想站在開封的城墻上體驗一下開封的美好風光嗎？你想挑戰(zhàn)一下自己我，徒步走完開封的古城墻嗎？你想以游戲的形式真實的面對自我，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅(matura)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎？如果你想那就請來參加周日舉行的徒步行活動吧�。�！

　　溫馨提醒：當天穿上運動鞋和比較寬松的衣服，這樣走完全程不會太累。

徒步活動策劃書7

　　尊敬的各位領導、各位同事們：

　　大家上午好！

　　歡迎來到“感受行走力量徒步健康人生 XX物業(yè)徒步競賽”活動現場，為強健員工體魄，增強團隊凝聚力，公司特舉辦冬季徒步競賽。通過徒步活動發(fā)揚團隊精神，促進員工之間的交流，提高員工合作和堅忍不拔的精神。

　　今天室外的溫度很低，風力較大，但我能夠深切的感受到大家飽滿的熱情，因為我們是驕傲自豪的.XX物業(yè)人。

　　下面我介紹一下今天的裁判，是我們物業(yè)公司常務副總經理的XXX

　　參賽隊伍：

　　比賽流程：1、從月亮島為起始點--中途在佳兆業(yè)位置發(fā)放水并清點人數換發(fā)中轉卡--新鴨綠江橋前，沿江邊進行徒步。

　　比賽規(guī)則：1、整隊全隊人員第一個全部達到終點為優(yōu)勝 2、任何人不得在路邊基石以下行走

　　3、比賽途中不可換人，達到終點以胸前團隊標識和

　　中轉卡雙項為確認。

　　大家都清楚比賽規(guī)則了吧？

　　再此需要大家注意來往車輛及自身安全，互相協作，發(fā)揮友誼第一比賽第二的團隊精神，最后預祝大家取得好成績！

　　請裁判員宣布比賽開始。

　　恭喜大家經過近兩個小時的徒步到達我們此次徒步的終點，我們此次第一個達到終點的是隊的，用時分鐘。整隊第一個到達終點是對，用時分鐘，讓我們以熱烈的掌聲祝賀隊獲得“感受行走力量徒步健康人生 XX物業(yè)徒步競賽”的優(yōu)勝獎！請隊長及隊員們到前面領取獎狀、獎品及合影。

　　鼓掌。。。。

　　頒獎:

　　感謝同事們的熱情參與，通過今天的徒步活動希望能讓大家懂得團結合作的意義，只有同心協力才能達成目標，我們的團隊沒有個人英雄，只有集體力量。也希望大家把今天的熱情和狀態(tài)延伸到實際工作中，以更加飽滿的工作熱情出色的完成工作任務�；钤诋斚�，活的精彩！最后，我宣布“感受行走力量徒步健康人生 XX徒步競賽”到此結束，謝謝大家！

　　獲獎部門人員合影留念、全體人員合影留念

徒步活動策劃書8

　　一、活動前言

　　二、活動主題經過一個多學年的.相處，同學們關系已基本融洽。近來即將面臨備考大戰(zhàn)，學習壓力比較大，學習生活比較緊張。為此，我班班委經結合班級成員的意見后決定舉辦一次班級戶外徒步登山活動。本活動也有助于增進同學之間的交流，增強體育鍛煉，豐富大家的課余生活，而且使大家的身心得到陶冶，為同學之間的相互學習交流提供一個良好的平臺。

　　花山寨爬山行走之旅。

　　三、活動宗旨及目的

　　四、承辦單位化學化工系13級制藥工程二班班委會

　　五、活動時間 XX年1月7日

　　六、活動地點芷江縣羅舊鎮(zhèn)花山寨

　　七、活動對象化學化工系13級制藥工程二班全體同學

　　八、活動內容

　　1.組織同學八點在側門集合，清點人數后坐車出發(fā)到花山寨。

　　2.到達花山寨后，分小組展開登山之旅。各組選出一名帶領者，負責各組組員的安全保障，組織好隊伍，避免過于分散。

　　3.正午十二點在農家樂餐飲處集合，一起聚餐，舉行真心話大冒險等小型趣味活動。

　　4.聚餐結束后，從大路步行至車輛停放處，組織同學們一起回校。

　　化學化工系13級制藥工程二班班委會

　　XX年1月3日

徒步活動策劃書9

　　一．活動背景及活動意義

　　每年的11月份都是香山紅葉飄落的季節(jié)，也是理學院的傳統––徒步香山行活動的季節(jié)。徒步香山活動，不僅僅是一次短途跋涉的旅行，一次對身體素質的挑戰(zhàn)，更是理學堅持不懈精神的傳承。根據每年的`傳統，我們理學院會在某一天在早上4:30于小南門集合出發(fā)，徒步走過約14公里，前往香山。

　　二．活動時間

　　XX年11月1日（星期六）04:30

　　三．活動人員

　　理學院全體成員（以報名形式參加）

　　四．前期準備

礦泉水（約80瓶），四輛自行車，應急藥品（創(chuàng)可貼，擦傷藥，藿香正氣片等），一些零食，游戲道具，爬山活動獎品。

　　五．活動過程策劃書

　　1.星期六凌晨4：20分于小南門集合，4：30準時出發(fā)。

　　2由龍老師帶領，徒步前往香山，途中可根據具體情況進行休息。

　　3.到達香山腳下吃完早飯后，休息片刻，前往香山，在香山門口再次集合，并檢查人數，確保人員齊全。

　　5.清點人數后，開始爬香山比賽，根據報名的人數，分小組，個人到達先后所得分數不同，最后合計團隊總分，根據排名分發(fā)獎品。

　　6．到達山頂后休息，由策劃實踐部成員帶領，開始玩團體游戲。

　　7.下午4–5點，下山自行返校（步行至香山公園東門站，乘坐563路，在坡上村站下車，乘坐594路，在北京林業(yè)大學站下車）

　　六．資金準備

　　1. 活動獎品：約400元

　　2. 門票：5元/人次

　　七．注意事項

　　1.參加徒步行活動的同學需自帶午餐；

　　2.盡量避免帶一些較重的物品，以免負重影響行程；

　　3.報名的同學請自行進行分組，3~4人一組，未分組的同學將由領隊進行安排。

　　4.早晨較冷，穿戴好衣物；需穿些適合行動的衣物。

　　5．參加活動的同學請攜帶學生證

　　八．安全預案

　　1.參加活動的同學請聽從領隊的安排，前往途中不允許擅自離開隊伍。

　　2.盡量與大家走在一起，不要獨自爬山，也不要跑到山上的危險處。

　　3.量力而行，身體如有出現不適請立即向領隊或周圍同學反映。

　　4.爬山過程中如有眩暈情況請立即跟周圍同學說，并在原地休息。

　　5.領隊需另安排兩位安全聯絡員，并攜帶藥物，負責每隊出現情況時的應急措施。

　　九．報名方式

　　編輯姓名+班級+電話

　　十．活動承辦方

　　理學院策劃實踐部

　　十一．活動承辦人員

　　領隊：龍曉凡老師，郭宇

　　安全聯絡員：李文杰

徒步活動策劃書10

　　一、活動主題：“親近自然，走進香八拉”環(huán)保徒步行露營活動

　　二、活動背景：

　　時值人間五月芳菲盡，春光明媚、風和日麗，某某大學環(huán)保協會協同香八拉戶外運動裝備網開展一次“親近自然，走進香八拉”戶外活動。本次活動，意在讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展視野，親身感受春天的美麗，為廣大環(huán)保衛(wèi)士提供交流互動平臺。通過這次踏青，增進會員之間的經驗交流，傳播環(huán)保低碳的理念。

　　三、戶外裝備贊助商：

　　領取裝備：憑報名手機號碼到租賃中心領取

　　香八拉戶外運動裝備租賃中心：

　　咨詢電話：

　　四、活動內容：

　　活動內容：自助燒烤，戶外小游戲，撿拾垃圾，自由活動等

　　五、活動目標：

　　活動目標：認真貫徹“不拋棄一片垃圾！不放棄一個隊員！撿吧！撿吧！��！”的活動口號，讓充滿活力的群友到戶外，感受自然，放松身心，增進友誼（感情），為以后更好的工作、學習、環(huán)保交流提供有利條件。通過香八拉一行，進一步讓群友增進了解，為做好一個合格的環(huán)保衛(wèi)士時刻準備著。

　　六、活動工作安排：

　　1、活動時間：5月1日（如遇天氣原因，順延至第二天）

　　2、活動地點：香山水庫

　　詳細地址：野香山后水庫

　　3、活動參與對象：環(huán)保之友香八拉戶外俱樂部

　　4、裝備配置：手臺背包帳篷防潮墊睡袋爐頭套鍋烤架垃圾袋

　　活動組織人、總調度：男j

　　活動策劃書：男迪克牛仔

　　后勤保障負責人：女天使在人間

　　財務負責人：男線路向導：男豆角士

　　活動聯系人：

　�。�1）群內環(huán)保1組：女天使在人間

　　聯系電話：電子郵箱：

　�。�2）群內環(huán)保2組：男卡門

　　聯系電話：電子郵箱：

　　5、費用形式：本次戶外裝備：燒烤工具及帳篷、相機電池等，由香八拉戶外運動租賃中心提供。（食物）aa制（聚會結束后結算）。

　　6、報名方式：

　�。�1）群名：（2）電話：

　　有意愿參加者請于4月29號之前跟貼或電話短信的方式報名。

　　有興趣參與活動者，請加入我們環(huán)保協會吧丶群，群號：

　　七、活動行程安排：

　　1、4月30日后勤人員負責采購準備物品（物品采購清單詳見附件）；

　　2、5月1日8：30集合點：香山郵局

　　3、8：30—9：00整隊，后勤人員與組織者負責分配裝備，9：00準時出發(fā)；

　　4、一路撿拾垃圾12：00到達香山水庫，開始扎營，生火做飯

　　5、14：00吃完牛飯，自由活動，個人組織活動需要離群的必須與各小組組長報備；游玩途中做好環(huán)保工作，不要亂丟棄垃圾；

　　6、15：00撿拾垃圾；17：00準備晚飯；接著各種節(jié)目，游戲，棋牌等；

　　7、深夜：吹牛，談情，說愛，話環(huán)保；8、第二天，7：30早飯，8：30向八大處前進，10：30結束（自由活動）

　　八、關于出游安全問題：

　　1、在出游前召開群友出游安全說明會（要求毎名出游的群友均要到場，內容詳見附件：關于安全出游的細則及措施），在旅游前和旅游途中做好提醒工作。

　　2、注意事項及措施：為防止掉隊，把群友分為2個組，在每隊伍中安排小組聯系人；在游玩過程中，提醒注意安全和關注身邊的伙伴。

　　3、穿著注意事項：既然是戶外燒烤，服裝上要符合戶外的環(huán)境，穿著休閑些。不要穿皮鞋，注意帶齊保暖衣物。

　　九、贊助商宣傳方式

　　活動冠名：為贊助合作公司提供活動冠名權，“親近自然，走進香八拉”環(huán)保徒步行露營活動

　　噴繪宣傳：在學校主干道及活動現場懸掛活動宣傳噴繪，噴繪標語及樣式由合作雙方共同擬訂噴繪色彩必須吸引眼球，持續(xù)時間長又有效�；顒忧耙恢茉诠鏅�，學校內外網發(fā)布報名公告貼。

　　海報宣傳：在學校主干道及餐廳門口，各寢室樓下宣傳欄張貼海報。

　　條幅宣傳：在校南門口、廣場、系部樓前、小禮堂懸掛條幅。

　　校園廣播：通過中午及晚上的校園廣播節(jié)目播報有關比賽及公司的信息，要求宣傳力度大，受眾廣。

　　報紙宣傳：校內媒體對活動進行相關報道。

　　北京晚報對活動進行相關報道

　　稿件宣傳：活動之后用數碼相機和稿件將本次活動值得回味的.場面，處理后放置于校內網，同時出展板進行立體多方位宣傳。

　　十、經費預算

　　宣傳條幅一條：40元旗幟三幅：40元

　　宣傳海報紙：5元急救藥包：30元

　　食物：肉串1000串：800元烤碳4包：80元

　　方便面100包：100元蛋100個，60元

　　烤腸100支：100元水5l/瓶20個：100元（做飯專用）

　　早餐面包50個：100元

　　共三餐：30元/每人（每人自帶1—2瓶飲用水）

　　共計：1340元

　　北京人民大學環(huán)保協會香八拉戶外運動裝備網

　　xx年4月25日

　　附：關于安全出游的細則及措施

　　一、出游前的準備

　　1、出游前做好健康檢查：

　　請務必注意有下述情況的患者應暫停外出旅游：患急姓病未愈者；患有較嚴重的心血管、肝、肺、腎等重要臟器疾病者；處于各種傳染病和炎癥發(fā)作期的患者；患有慢姓疾病正處于急性發(fā)作期或活動期者；各種原因所致的嚴重貧血患者；新近發(fā)生腦血管意外病情尚未穩(wěn)定者，以及大中型手術后，處于恢復期的病人等。對于身體不好的群友，我們將動員其下次身體好時再去。

　　2、活動前應搜集一些天氣情況：

　　應提前搜集天氣情況，攜帶好必要的防雨、防暑、防寒等用具，給娛樂的心情帶來一份安全感。

　　3、出游前做好必備藥品的準備（后勤工作人員購買）：

　�。�1）抗生素類藥物，如乙酰螺旋酶素等，另備黃連素片，專用于腸道感染。

　�。�2）防暈動病藥物，如乘暈寧、暈海寧等。

　　（3）解熱、鎮(zhèn)痛類藥物，如阿司匹林。

　�。�4）防暑藥，如藿香正氣丸、清涼油等。

　�。�5）呼吸系統常用藥，草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

　　（6）外傷藥，如正紅花油、碘酒、創(chuàng)口貼、繃帶等。有備無患，我們在出游前做好藥品準備，同時檢查使用日期，在出游時由后勤人員保管帶到旅途中。

　　二、注意旅游中的人身安全，在出游前及旅途中做好以下提醒工作

　　1、著裝注意事項：

　　本活動主要是戶外活動項目，在穿著上，建議穿寬松而便于運動的衣服，為避免扭傷，便于活動，不要穿著高跟鞋，及緊身衣物。不提倡穿著打扮上有金屬物品及尖銳的物品

　　2、預防旅游中走失：

　　活動組織者應通報全天的游覽日程、游覽景點、時間安排、抵達時間和逗留時間、以及集合時間地點。在脫團活動時，請先告知活動工作人員去向，記下活動工作人員的電話，以便萬一走失時可以與活動工作人員聯系。

　　3、預防發(fā)生治安事故：

　　社會上各種騷擾、偷竊、搶劫、詐騙、行兇事件仍然存在，提醒群友做好必要的思想準備和防范措施，活動過程中，嚴格遵守活動的組織性和紀律性，尊重、遵守當地的民風、民俗，不與人發(fā)生口角、糾紛。

　　4、預防中毒事項發(fā)生：

　　一方面要防止飲食方面的中毒，不吃腐爛和不潔食物、不吃路邊小攤的食物，不飲用污染了的水等，不到干凈衛(wèi)生且營業(yè)執(zhí)照齊全的的地方去飲食。要提醒不能亂吃野果、折摘植物。

　　三、熟悉旅游常見病的防治

　　（1）暈車暈船防有其法：

　　首先要保持心情愉快，出行前，不要飲酒，勿過飽或過饑。一般出行前半小時先服一片防暈藥。如果暈車，可用冷毛巾敷面部和胸部；把視線固定在一個遠處不動的目標上凝視；如果惡心想吐，盡量吐得干凈為好；如是在車上，打開窗戶，吹吹新鮮的風；如果眩暈，應開口呼吸，嚼一塊糖，能取得較好的效果。

　�。�2）旅途中腹瀉怎么辦：

　　首先要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，嚴防病從口入。在旅途中，還可以適量服用黃連素等藥物預防腹瀉的發(fā)生。

　　四、掌握旅游中意外傷害及應急處理

　�。�1）對溺水者的搶救：

　　在活動過程中發(fā)現有人溺水，不要慌亂。會游泳的脫去鞋襪及厚重的衣服下水救人；不會游泳的人，除了呼喊他人外，應趕快將木板，竹竿等物體拋向溺水者，溺水者被救上岸后，應立即施行人工呼吸。

　　（2）旅途中骨折的急救：

　　若傷員休克，應立即讓其平臥，骨折處要保暖防涼，并給傷員服用止痛藥及鎮(zhèn)靜藥。開放性骨折首先止血。脊椎骨折時，要防止因搬動不慎損傷脊椎引起癱瘓。四肢骨折后，為避免損傷局部的肌肉、血管、神經等，要防止骨折端錯動，也不要勉強去復位。找固定材料如木板、竹板等為傷肢進行固定。

　　（3）旅途中踝關節(jié)扭傷的治療：

　　發(fā)生踝關節(jié)扭傷，要高抬患肢先用冰袋或冷毛巾敷，以減輕疼痛和皮下出血，然后用活血散瘀的藥膏外貼患處。在旅途中即無藥物又無膠布，還可以用一只手握住扭傷的腳踝，另一只手抓住腳趾，由外向里搖晃，再讓腳趾盡量向下彎曲，然后使腳尖盡量向上彎曲，反復多次，會有所好轉。如果是嚴重扭傷，如韌帶完全撕裂，踝關節(jié)不穩(wěn)定者，嚴禁亂按亂揉，要立即送醫(yī)院。

　�。�4）路途中小腿抽筋的防治：

　　小腿抽筋的預防比較簡單，在活動前、活動后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前將生姜搗爛的生姜汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的預防效果。治療的方法較多，如扳腳法：取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚，一手抓住足趾向后扳腳，使足部背曲，再上下活動一下腳，抽筋就能得到緩解。若是在游泳時發(fā)生抽筋，可將大腿盡量向前登，用手使勁往身體方向扳腳拇指，反復多次，直至癥狀消失。

　�。�5）活動中大小外傷的止血方法：

　　旅途中不幸因外傷而出血，應盡快止血。止血的方法有很多，小傷口出血，且傷口內又無異物的可采用局部按壓法，就是用手帕、紗布等直接蓋在傷口上用手壓住，把傷肢放在高過心臟的位置，便能很快止血�；蛘哂檬终粕杂昧ε拇騼赡_的跟腱，各拍數次，亦能止住小傷口流血。如果用藥物止血，云南白藥是首選良藥。如果是四肢較大面積的傷口出現，可采用止血帶或手帕、圍巾等，用力綁在傷口靠近心臟的一側，每隔一小時松開幾分鐘，再綁扎，在止血的過程中，要保持傷肢高于心臟的水平線。

　　為了活動的順利進行，也為了確保出游期間的安全，請我們私奔吧活動組織人員及出游群友嚴格遵守上述安全注意事項。