跳繩教學(xué)計(jì)劃
日子在彈指一揮間就毫無(wú)聲息的流逝，前方等待著我們的是新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，為此需要好好地寫(xiě)一份計(jì)劃了。擬起計(jì)劃來(lái)就毫無(wú)頭緒？以下是小編整理的跳繩教學(xué)計(jì)劃，希望能夠幫助到大家。
跳繩教學(xué)計(jì)劃1
一、指導(dǎo)思想：
為了更好的開(kāi)展鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識(shí)，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動(dòng)鄉(xiāng)村少年宮體育活動(dòng)的開(kāi)展，展示小學(xué)生奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，經(jīng)研究決定，特制定本次特色學(xué)校創(chuàng)建活動(dòng)方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:
1、能促進(jìn)兒童健康發(fā)育,跳繩能加快胃腸蠕動(dòng)和血液循環(huán)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(zhǎng)；
2、能確立兒童的數(shù)字概念，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實(shí)際事物聯(lián)系起來(lái)，使其初步理解數(shù)字的實(shí)際含義與概念；
3、能提高兒童記憶能力，由于兒童在跳繩過(guò)程中不斷地?cái)?shù)數(shù)，使其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶；
4、能促進(jìn)兒童心靈手巧，人的機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)把信息反饋給大腦，從而刺激大腦進(jìn)行積極思維，兒童跳繩時(shí)自跳自數(shù)，可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力，有助于兒童體力、智力和應(yīng)變能力的協(xié)調(diào)發(fā)展；
5、能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的'動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；
6、能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。
7兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、創(chuàng)建目標(biāo)：
推廣花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，初步形成學(xué)校體育文化特色；加強(qiáng)對(duì)學(xué)校花樣跳繩特色開(kāi)展好豐富多彩的跳繩活動(dòng)。加強(qiáng)與兄弟學(xué)校、文體單位、民間藝人的聯(lián)系，廣泛吸收外部?jī)?yōu)質(zhì)資源，形成強(qiáng)大教育合力，全面提升訓(xùn)練質(zhì)量，推動(dòng)學(xué)�；犹K運(yùn)動(dòng)快速發(fā)展，讓跳繩運(yùn)動(dòng)精神滲透到其他學(xué)科和領(lǐng)域，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。
四、具體措施
1、制定學(xué)�；犹K特色創(chuàng)建方案，并有效實(shí)施；
2、普遍參與，并組織學(xué)生建立校級(jí)、班級(jí)花樣跳繩運(yùn)動(dòng)隊(duì)，規(guī)范各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)建制。
3、開(kāi)展花樣跳繩校本課程研究，并編制花樣跳繩訓(xùn)練方案。每周開(kāi)設(shè)一節(jié)花樣跳繩校本課程。
4、結(jié)合陽(yáng)光體育（跳繩）、體育課、興趣小組活動(dòng)等開(kāi)展少年宮花式跳繩活動(dòng)，學(xué)校學(xué)生參與，人人學(xué)跳繩，人人愛(ài)跳繩。以課堂教學(xué)為起點(diǎn)，結(jié)合每天的陽(yáng)光體育堅(jiān)持每天一練，把跳繩活動(dòng)的開(kāi)展工作帶入體育課，分年級(jí)、分階段進(jìn)行教學(xué)，確定每一位學(xué)生應(yīng)達(dá)到的水平，確保體育活動(dòng)可持續(xù)開(kāi)展。
5、開(kāi)展每月小型花樣跳繩競(jìng)賽活動(dòng)，力爭(zhēng)天天有活動(dòng)，月月有比賽，評(píng)選跳繩優(yōu)秀班級(jí)和舞繩小能手，促進(jìn)跳繩活動(dòng)穩(wěn)步有序的開(kāi)展下去。
6、家長(zhǎng)、社會(huì)、學(xué)校聯(lián)袂參與跳繩活動(dòng)，將跳繩運(yùn)動(dòng)推向家庭、走向社會(huì)。
鄉(xiāng)村少年宮跳繩活動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃
一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)和技能水平。
二、奮斗目標(biāo)
力爭(zhēng)在小學(xué)生跳繩比賽中爭(zhēng)取好成績(jī)。
三、帶隊(duì)教師及訓(xùn)練時(shí)間
訓(xùn)練時(shí)間：按學(xué)校要求實(shí)施訓(xùn)練
跳繩教學(xué)計(jì)劃2
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，但它能夠鍛煉全身各個(gè)部位的肌肉，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和耐力，對(duì)于兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很大的幫助。如何讓孩子們學(xué)會(huì)快速跳繩？下面我們結(jié)合實(shí)際情況，提出一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，詳細(xì)介紹如何讓孩子們快速掌握跳繩技巧。
一、前期策劃
1、確定課程目標(biāo)和教學(xué)重點(diǎn)：針對(duì)不同年齡段的兒童制定適合的課程目標(biāo)和教學(xué)重點(diǎn)，根據(jù)孩子們的實(shí)際情況分類(lèi)，確保所有孩子都能夠參與到課程中來(lái)。
2、準(zhǔn)備跳繩器材：選購(gòu)優(yōu)質(zhì)的跳繩器材，確保孩子們能夠順利地進(jìn)行跳繩練習(xí)。此外，還要備好合適的場(chǎng)地和輔助器材，為孩子們提供更好的跳繩環(huán)境。
3、確定教學(xué)方法和教材：采用多種教學(xué)方法和教材，例如圖解、視頻、課件等。同時(shí)，結(jié)合孩子們的實(shí)際情況，制定合適的教學(xué)方法和步驟，提高教學(xué)效果。
二、具體教學(xué)內(nèi)容
1、基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練
首先要教孩子們掌握基本的跳繩技巧，如基本單人跳、雙人跳、蛇形跳、轉(zhuǎn)繩等。這些技巧須要通過(guò)訓(xùn)練和練習(xí)，才能夠建立起來(lái)。
2、跳繩速度訓(xùn)練
當(dāng)孩子們熟練掌握了基本的跳繩技巧后，應(yīng)該進(jìn)行跳繩速度的訓(xùn)練。這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程可能要持續(xù)幾個(gè)月，要求孩子們多花時(shí)間訓(xùn)練和練習(xí)。
3、異常應(yīng)對(duì)訓(xùn)練
如果孩子們?cè)谔K的時(shí)候出現(xiàn)了異常情況，如跳繩打臉、繩子打腳，應(yīng)該教孩子們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)。為此，可以通過(guò)訓(xùn)練和熱身教練的方法，來(lái)讓孩子們掌握如何自我保護(hù)。
4、團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練
團(tuán)隊(duì)協(xié)作訓(xùn)練是跳繩教學(xué)中不可缺少的'一項(xiàng)內(nèi)容。教給孩子們?cè)趫F(tuán)隊(duì)中如何協(xié)作和配合，如何互相幫助和鼓勵(lì)，既增強(qiáng)了孩子們的跳繩能力，也提升了孩子們的體育素質(zhì)。
5、比賽演示訓(xùn)練
在教學(xué)的最后階段，可以組織學(xué)生參加比賽或演示，讓孩子們?cè)诒荣惡脱菔局邪l(fā)揮出自己所學(xué)的技能和精神，增強(qiáng)他們對(duì)跳繩的興趣和熱愛(ài)。
三、課程總結(jié)
通過(guò)以上教學(xué)方法和教練計(jì)劃，孩子們可以逐漸掌握快速跳繩的技巧和技能，經(jīng)過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練和練習(xí)，將會(huì)獲得很大的收獲。同時(shí)，我們也應(yīng)該意識(shí)到，只有鼓勵(lì)孩子們運(yùn)動(dòng), 培養(yǎng)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，才會(huì)讓他們擁有一個(gè)健康、積極的生活方式。
跳繩教學(xué)計(jì)劃3
跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，我們希望通過(guò)活動(dòng)，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動(dòng)還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開(kāi)闊視野，豐富知識(shí)，增長(zhǎng)智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。
一、活動(dòng)目的：為豐富學(xué)生文化生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平，提高學(xué)生身體素質(zhì)，特制定以下計(jì)劃。
二、活動(dòng)要求：
1、少年宮活動(dòng)是學(xué)生的興趣活動(dòng)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時(shí)參加活動(dòng)，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請(qǐng)假。
3、活動(dòng)時(shí)要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動(dòng)過(guò)程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動(dòng)任務(wù)。
三、活動(dòng)措施：要把活動(dòng)和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛(ài) 祖國(guó)、愛(ài)少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟家長(zhǎng)、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動(dòng)，無(wú)“后顧之憂”。通過(guò)全體學(xué)員的'共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量地進(jìn)行嚴(yán)格活動(dòng)，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
四、活動(dòng)的內(nèi)容的安排：1.單人跳繩無(wú)失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時(shí)定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。2.1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。
跳繩教學(xué)計(jì)劃4
跳繩是一種全身有氧運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性、靈活性、反應(yīng)能力和耐力等多種素質(zhì)。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，跳跳繩是一項(xiàng)非常有益的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)他們的身體發(fā)育和智力發(fā)展。因此，設(shè)計(jì)一套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，可以幫助孩子們更快地學(xué)會(huì)跳跳繩，并享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 能夠掌握跳繩的基本動(dòng)作和技巧；
2. 能夠通過(guò)不同的跳繩方式，在不同的節(jié)拍和速度下跳繩；
3. 能夠提高兒童的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)能力等多種素質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1. 基本動(dòng)作和技巧
�。�1）單腳跳；
（2）雙腳交替跳；
�。�3）左右腳同時(shí)跳；
�。�4）后撤步跳；
�。�5）前傾跳；
（6）后仰跳；
�。�7）交叉跳。
2. 跳繩方式
�。�1）單人跳；
�。�2）雙人對(duì)跳；
�。�3）多人合跳；
（4）跳繩配合其他動(dòng)作，如轉(zhuǎn)圈、踢腿等。
三、教學(xué)方法
1. 示范教學(xué)法：老師先進(jìn)行示范，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨動(dòng)作，逐步落實(shí)基本動(dòng)作和技巧。
2. 游戲教學(xué)法：將跳繩和游戲進(jìn)行結(jié)合，增加趣味性，讓孩子們?cè)趭蕵?lè)中學(xué)習(xí)跳繩技巧。
3. 分組教學(xué)法：將學(xué)生分成小組，進(jìn)行集體訓(xùn)練和比賽，激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理和團(tuán)體協(xié)作意識(shí)。
四、教學(xué)流程
1. 熱身準(zhǔn)備：進(jìn)行5-10分鐘的身體熱身活動(dòng)，如瑜伽、慢跑等。
2. 基本動(dòng)作和技巧訓(xùn)練：依次進(jìn)行基本動(dòng)作和技巧的訓(xùn)練，每個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練5-10分鐘。
3. 跳繩方式訓(xùn)練：依次進(jìn)行不同的跳繩方式訓(xùn)練，每個(gè)方式訓(xùn)練5-10分鐘。
4. 跳繩游戲訓(xùn)練：進(jìn)行跳繩與游戲結(jié)合的訓(xùn)練，增加趣味性。如：夢(mèng)幻舞會(huì)、小鵬飛翔等游戲。
5. 比賽和總結(jié)：對(duì)學(xué)生進(jìn)行跳繩比賽，并總結(jié)教學(xué)內(nèi)容和經(jīng)驗(yàn)。
五、教學(xué)評(píng)價(jià)
1. 對(duì)學(xué)生跳繩的基本動(dòng)作和技巧進(jìn)行考核，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和反饋。
2. 參考學(xué)生在跳繩比賽中的表現(xiàn)，給予學(xué)生綜合評(píng)價(jià)和意見(jiàn)建議。
六、教學(xué)要點(diǎn)
1. 對(duì)于初學(xué)者，應(yīng)注意基本動(dòng)作和技巧的練習(xí)，不宜過(guò)于追求速度和節(jié)奏。
2. 對(duì)于已經(jīng)掌握基本技巧的`學(xué)生，應(yīng)逐漸提高跳繩的難度和速度，增加跳繩的挑戰(zhàn)性。
3. 應(yīng)注意安全，選用適合的跳繩，避免跳躍時(shí)受傷。
七、教學(xué)效果
通過(guò)設(shè)計(jì)這套適合兒童的快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，可以幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)自信心和集體意識(shí)，培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，有利于他們?nèi)姘l(fā)展。
跳繩教學(xué)計(jì)劃5
隨著科技的不斷進(jìn)步，孩子們的活動(dòng)范圍越來(lái)越少，久坐不動(dòng)的生活已經(jīng)成為很多孩子的常態(tài)。而快速跳繩作為一種簡(jiǎn)單易行、趣味性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以鍛煉孩子們的身體素質(zhì)，還能增強(qiáng)孩子們的耐心和自信心。本文將根據(jù)兒童的身體特點(diǎn)設(shè)計(jì)一套針對(duì)兒童的快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，幫助孩子們更好地體驗(yàn)跳繩的樂(lè)趣。
一、跳繩前的準(zhǔn)備工作
1. 確定跳繩時(shí)間
根據(jù)兒童身體素質(zhì)的不同，跳繩的時(shí)間應(yīng)該逐步增加。剛開(kāi)始可以掌握5-10分鐘，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，逐步增加到20-30分鐘左右。
2. 擇時(shí)跳繩
兒童跳繩最好選擇在節(jié)食后1-2小時(shí)，避免食物物質(zhì)引起身體不適；同時(shí)晚上跳繩不宜過(guò)晚，以免影響睡眠。
3. 穿著服裝
兒童跳繩時(shí)應(yīng)穿著寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝，避免穿著過(guò)于緊身的衣物，以免影響運(yùn)動(dòng)的柔韌性；同時(shí)要穿上合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)滑動(dòng)或摔倒。
二、跳繩技巧訓(xùn)練
跳繩技巧是跳繩的基礎(chǔ)。兒童跳繩時(shí)要注意技巧的訓(xùn)練，以確保跳繩的效果和安全。
1. 單跳練習(xí)
單跳是初學(xué)者的基本技巧。在單跳的練習(xí)中，孩子可以先做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如單腳跳、魚(yú)躍等，逐步增加難度，例如側(cè)跳、交叉跳等。
訓(xùn)練方法：先將跳繩繞到身體后方，然后向前方拋出，等跳繩落地時(shí)，輕輕地踏上去，跳起并保持動(dòng)力，保持跳繩的速度并不斷完成技巧動(dòng)作。
2. 雙人跳練習(xí)
雙人跳是讓孩子們更好地掌握跳繩技巧的一種方式。在雙人跳的練習(xí)中，孩子們可以相互激勵(lì)、學(xué)習(xí)和進(jìn)步。
訓(xùn)練方法：兩人分別拿著跳繩兩端，站在距離合適的位置上，三個(gè)人的配合進(jìn)行雙人跳練習(xí)。教練示范技巧，孩子們看懂技巧后，可以自行跳，而根據(jù)跳繩的速度和向心力的`影響，與跳繩子擊打的幅度也會(huì)隨之變化。孩子們需要在跳繩的過(guò)程中不斷調(diào)整跳繩的高度和力度，讓身體和跳繩同步。
三、跳繩時(shí)間和頻率
兒童跳繩的時(shí)間和頻率是可以根據(jù)孩子身體素質(zhì)的不同而有所調(diào)整的。
1. 初學(xué)階段
初學(xué)階段的兒童要控制跳繩的時(shí)間，讓孩子循序漸進(jìn)。一般建議掌握5-10分鐘為宜，不超過(guò)30分鐘。
2. 熟練階段
當(dāng)孩子掌握了跳繩的基本技巧后，就可以逐漸增加跳繩的時(shí)間和頻率，并結(jié)合練習(xí)各種技巧動(dòng)作。在此階段，孩子們要根據(jù)自己身體的情況，慢慢適應(yīng)不同的跳繩頻率。
四、跳繩后的放松運(yùn)動(dòng)
跳繩結(jié)束后，要給孩子們進(jìn)行輕松的放松運(yùn)動(dòng)，以緩解身體的疲勞和緊張感。
1. 平靜呼吸
跳繩后要進(jìn)行深呼吸，盡量讓肺部充滿氧氣，緩解心肺負(fù)荷，以達(dá)到放松和舒適的效果。
2. 揉捏疏松
孩子們的小腿和腳容易因?yàn)樘K緊張而感到緊繃。在放松運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)中，可以揉捏小腿部位，疏松肌肉，同時(shí)可以伸展雙臂和脖子，進(jìn)行全身關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。
總之，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單、易行、有趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的耐心、自信、集中精力等良好品質(zhì)。通過(guò)以上的跳繩教學(xué)計(jì)劃，相信可以幫助孩子們更好地體驗(yàn)跳繩的樂(lè)趣，從而更健康、更快樂(lè)、更自信地度過(guò)每一天。
跳繩教學(xué)計(jì)劃6
跳繩是一項(xiàng)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童的身體發(fā)展和心理健康有著極為重要的作用。它能夠鍛煉兒童的協(xié)調(diào)性、體能和反應(yīng)能力，不僅能夠促進(jìn)兒童身體的健康，還可以培養(yǎng)他們的意志力和耐力。因此，設(shè)計(jì)一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，對(duì)于兒童的身心健康至關(guān)重要。
一、培養(yǎng)興趣
在兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃中，首先要做的就是培養(yǎng)孩子們的興趣。兒童們對(duì)于新鮮事物的好奇心很強(qiáng)，可以利用這一點(diǎn)來(lái)調(diào)動(dòng)他們的興趣。我們可以在校內(nèi)開(kāi)展跳繩表演比賽，設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)，提高獲勝的欲望，慢慢地引導(dǎo)孩子們喜歡上跳繩。
二、順序分步
在培養(yǎng)興趣之后，教育者需要通過(guò)分步教學(xué)方式來(lái)讓孩子們理解跳繩的技巧和規(guī)則。教育者可以將動(dòng)作分解為各個(gè)步驟，讓孩子們一步一步進(jìn)行練習(xí)。首先，讓孩子們練習(xí)單管跳，等到掌握后，再讓孩子們嘗試雙管跳和交叉跳等更為復(fù)雜的跳法。一步步地讓孩子們掌握跳繩的技巧。
三、全員參與
為了讓孩子們更加感受到跳繩所帶來(lái)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)，我們可以采用全員參與的方式，讓每個(gè)孩子都有參與到跳繩中的機(jī)會(huì)。我們可以在課間或午休時(shí)間，組織一些小組活動(dòng)，讓孩子們切磋跳繩技巧，讓他們之間互相競(jìng)爭(zhēng)，從而提高他們跳繩的興趣。
四、激發(fā)挑戰(zhàn)
在孩子們掌握了基本的跳繩技巧之后，我們應(yīng)該激發(fā)他們的挑戰(zhàn)精神�？梢越M織一個(gè)跳繩比賽，讓孩子們之間進(jìn)行賽跑，互相比賽跳繩的數(shù)量和時(shí)間等，從而激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)心理。同時(shí)，在比賽的`時(shí)候，教育者應(yīng)該注重孩子們的心態(tài)，堅(jiān)定他們的信心，鼓勵(lì)他們不斷挑戰(zhàn)自己的極限。
五、營(yíng)造氛圍
為了讓兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃達(dá)到最好的效果，必須要營(yíng)造一個(gè)良好的氛圍。我們可以在校園內(nèi)設(shè)置專(zhuān)門(mén)的跳繩區(qū)域，給孩子們提供良好的跳繩環(huán)境。同時(shí)，我們也可以配備專(zhuān)業(yè)的跳繩教練，讓他們?yōu)楹⒆觽冞M(jìn)行專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，從而創(chuàng)造一個(gè)全面而立體的跳繩環(huán)境。
總之，兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃需要采取科學(xué)、實(shí)用和具有針對(duì)性的方法，注重孩子們的體能、智力和心理的發(fā)展。我們應(yīng)該讓孩子們充分體驗(yàn)到跳繩所帶來(lái)的快樂(lè)和挑戰(zhàn)，引導(dǎo)他們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和鍛煉方式。同時(shí)，跳繩也能夠讓孩子們?cè)谔S中獲得健康、自信和自尊。
跳繩教學(xué)計(jì)劃7
跳繩是一種趣味性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，特別適合兒童進(jìn)行，可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力以及耐力等。在兒童跳繩運(yùn)動(dòng)中，快速跳繩更是一種比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式。但是，由于跳繩難度較高，兒童快速跳繩更為困難，需要專(zhuān)業(yè)性教練的指導(dǎo)，并且需要一套完整的教學(xué)計(jì)劃。接下來(lái)，我將為大家介紹一套兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃。
一、教學(xué)目標(biāo)
1. 兒童能夠掌握快速跳繩的基本技巧，如單腳跳、雙腳跳、變速跳等。
2. 兒童能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成一定數(shù)量的跳繩，提高耐力水平。
3. 兒童能夠通過(guò)快速跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，提升身體素質(zhì)。
二、教學(xué)內(nèi)容
1. 基本技巧的訓(xùn)練
快速跳繩最基本的技巧分別是：?jiǎn)文_跳、雙腳跳以及變速跳。
�。�1）單腳跳：先練習(xí)左腳跳，再練習(xí)右腳跳；兩腳交替跳時(shí)，每只腳各跳10次，循環(huán)多次。
（2）雙腳跳：雙腳跳可以練習(xí)連跳、前后跳和踢腿跳。
（3）變速跳：左右交替跳，中速跳，變速跳，簡(jiǎn)單組合跳等。
2. 耐力訓(xùn)練
通過(guò)不停跳繩、連續(xù)跳繩、超速跳繩等方式來(lái)提高跳繩的耐力水平。
3. 教學(xué)方法
�。�1）分層教學(xué)：根據(jù)兒童的實(shí)際情況，分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)，逐層教授不同的技能和方法。
�。�2）集中訓(xùn)練：每次將教學(xué)內(nèi)容集中進(jìn)行訓(xùn)練，逐步提高兒童的跳繩技能水平。
�。�3）自我練習(xí)：課程結(jié)束后，讓兒童積極主動(dòng)進(jìn)行自我練習(xí)，鞏固跳繩技巧和形成習(xí)慣。
三、教學(xué)流程
1. 第一階段（基本技巧）
第一周：練習(xí)單腳跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。第二周：練習(xí)雙腳跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。第三周：練習(xí)變速跳。每天安排15分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。
2. 第二階段（耐力訓(xùn)練）
第四周到第六周：逐漸增加跳繩的'次數(shù)和時(shí)間，以提高耐力水平。每天安排20分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。
3. 第三階段（技巧突破）
第七周到第八周：逐漸進(jìn)行連跳、前后跳、踢腿跳等技巧練習(xí)。每天安排20分鐘到30分鐘的訓(xùn)練時(shí)間。
四、教學(xué)建議
1. 跳繩要選擇適當(dāng)?shù)牡胤剑詈檬瞧教�、干凈的地方�?/p>
2. 兒童跳繩時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，父母要注意調(diào)節(jié)跳繩的時(shí)間和強(qiáng)度。
3. 建議在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，確保兒童的安全。
總結(jié)：兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，教會(huì)孩子正確的跳繩技巧，可以使孩子鍛煉身體、提高身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力，幫助孩子更好地發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)潛力。父母應(yīng)該多鼓勵(lì)孩子進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)，為孩子的健康成長(zhǎng)提供有力的幫助。
跳繩教學(xué)計(jì)劃8
一、教學(xué)理念
本課以新課標(biāo)為依據(jù)，堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂(lè)有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的.方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂(lè)體育的有機(jī)結(jié)合。
二、教學(xué)依據(jù)
有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三、教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。
四、教法與學(xué)法
講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表?yè)P(yáng)，表現(xiàn)出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。
跳繩教學(xué)計(jì)劃9
情況分析：
跳繩是一種大眾化的體育活動(dòng)，它只要一片空地、一根繩子就能鍛煉身體，而且動(dòng)作簡(jiǎn)單、技術(shù)難度小，是發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的一種很好的練習(xí)項(xiàng)目。由于設(shè)備簡(jiǎn)單,不需要很大的場(chǎng)地，容易開(kāi)展,是中學(xué)體育教材中較好的內(nèi)容。它是一種以下肢運(yùn)動(dòng)為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動(dòng)，它可以通過(guò)控制動(dòng)作的繁簡(jiǎn)和速度的快慢而很容易地達(dá)到調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)量的目的，適合不同的年齡和性別。通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時(shí)還可促進(jìn)青少年智力、身高的`增長(zhǎng)，增強(qiáng)青少年心肺功能和胃腸功能。在活動(dòng)中形成熱情、開(kāi)朗的性格，具有進(jìn)取精神和互相幫助、共同進(jìn)步的集體合作觀念，并且為培養(yǎng)終身體育習(xí)慣打下良好的基礎(chǔ)。
單元教學(xué)目標(biāo)：
1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動(dòng)作。相信我能行,告別我不行。
2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握一些用跳繩練習(xí)的方法，并了解跳繩的知識(shí)、對(duì)身體的作用、以及注意事項(xiàng)。
3、身體健康目標(biāo)：通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。
4、心理健康目標(biāo)：在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強(qiáng)自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。
5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，積極進(jìn)取，樂(lè)觀開(kāi)朗。
課次：3次
第一次課：培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)跳繩的興趣，在課中加入游戲，提高學(xué)生參與積極性，部分學(xué)基本掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。
第二次課：固定技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)生手腳配合，大部分學(xué)生基本能掌握單人跳的基本技術(shù)動(dòng)作。
第三次課：復(fù)習(xí)前兩次課內(nèi)容，以練習(xí)為主，建立動(dòng)力定型。課堂中以單人練習(xí)為主，中間適當(dāng)?shù)奶砑佑螒�，以便提高學(xué)生練習(xí)的積極性。
教學(xué)內(nèi)容選擇：
本課是初一年級(jí)的一節(jié)男女混合班上的跳繩教學(xué)課，技術(shù)動(dòng)作以原地跳繩為主。由于跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，所以練習(xí)都要以個(gè)人或集體練習(xí)多種形式相結(jié)合，以達(dá)到鍛煉身體的需要。而單人跳繩是跳繩運(yùn)動(dòng)中最常用最方便的項(xiàng)目，很容易受到群眾化的推廣，根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，以單人跳繩練習(xí)為重點(diǎn)，加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)，以建立堅(jiān)實(shí)的技術(shù)。本課是一節(jié)復(fù)習(xí)前滾翻和學(xué)習(xí)單人跳短繩及給合花樣跳長(zhǎng)繩的教學(xué)課。
跳繩教學(xué)計(jì)劃10
本學(xué)期我校開(kāi)設(shè)了快樂(lè)周三跳繩活動(dòng)，為了能讓這項(xiàng)活動(dòng)有條不紊的開(kāi)展，特做以下計(jì)劃。
跳繩花樣繁多，趣味濃厚，運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)動(dòng)作繁簡(jiǎn)和速度快慢來(lái)調(diào)節(jié)，特別適宜在這個(gè)季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于發(fā)展人體的靈敏、速度、彈跳及耐力等身體素質(zhì)有良好的作用，跳繩教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，是教師與學(xué)生為了完成共同的教學(xué)目標(biāo)的合作過(guò)程，是教師的教與學(xué)生的學(xué)的和諧統(tǒng)一，是師生交往、積極互動(dòng)、合作創(chuàng)新與進(jìn)步的過(guò)程。
一．教學(xué)理念
跳繩活動(dòng)堅(jiān)持“健康第一”、“以人為本”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生玩跳繩，利用跳繩學(xué)做游戲和游戲拓展為主教材，旨在挖掘跳繩的多種玩法。根據(jù)初中學(xué)生身心特點(diǎn)，在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)快樂(lè)有趣的學(xué)習(xí)氛圍，在教師的引導(dǎo)下，以執(zhí)行任務(wù)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和自主、合作的探究精神，以比賽的方式，使學(xué)生由被動(dòng)練習(xí)轉(zhuǎn)向自主練習(xí)，成為活動(dòng)的主人，并充分給予學(xué)生表現(xiàn)與展示的機(jī)會(huì)，以集體練習(xí)的方式，培養(yǎng)學(xué)生的溝通，理解，寬容等優(yōu)良的社會(huì)適應(yīng)品質(zhì)，從而真正實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育與社會(huì)體育、快樂(lè)體育的有機(jī)結(jié)合。
二．教學(xué)依據(jù)
有利于調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的積極性，有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有利于增進(jìn)學(xué)生“身、心、社”的整體健康，有利于發(fā)展學(xué)生終身體育鍛煉的能力。
三．教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生學(xué)習(xí)創(chuàng)編游戲能體現(xiàn)自主地位，發(fā)掘?qū)W生的創(chuàng)造潛能，集體合作游戲，鍛煉了學(xué)生的彈跳能力，發(fā)展了身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)精神。
四．具體做法如下：
首先，人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直;雙臂盡力往后拉。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
其次，人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
再次，人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部;保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲。如果有保持平衡的`困難，可以扶住墻或椅子。堅(jiān)持8～12秒，換腿再做一次。
一般來(lái)說(shuō)，全套拉伸運(yùn)動(dòng)所需時(shí)間大約是10～12分鐘，做時(shí)動(dòng)作要到位，就可以把身體的關(guān)節(jié)、韌帶都打開(kāi)。但是，也要配合當(dāng)時(shí)天氣的溫度，加長(zhǎng)或者縮短。要感覺(jué)到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
跳繩的健身計(jì)劃：跳繩的動(dòng)作較為簡(jiǎn)單，首先用雙腳跳，再過(guò)渡到兩腳輪流交替跳。每次跳5分鐘為一節(jié)，可跳5～6節(jié)，待適應(yīng)后可逐步加量。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。跳繩的方式可不斷變換。
五．教法與學(xué)法：講解法、啟發(fā)誘導(dǎo)式教法、游戲法、小組討論法等。
教師良好的感情能喚起學(xué)生感情共鳴，使師生感情融洽相互信任，教學(xué)氣氛活躍，從而更好地完成教學(xué)任務(wù)。因此，帶著愛(ài)心去上課。教師處處關(guān)心、愛(ài)護(hù)學(xué)生，只要我們?cè)诮虒W(xué)中多些微笑，多些表?yè)P(yáng)，表現(xiàn)出教師愛(ài)的真情，以自身的人格力量去感染和教育學(xué)生，只有師生關(guān)系處在關(guān)愛(ài)、平等、和諧的氛圍之中，學(xué)生才能直言面對(duì)教師，大膽地投人學(xué)習(xí)之中，去體驗(yàn)、去完成教學(xué)任務(wù)。
六．注意事項(xiàng)
跳繩屬于一種全身運(yùn)動(dòng)，所以在跳繩前需要注意熱身，活動(dòng)肩膀、手腕、膝蓋、腰部和腳踝，而且跳繩前不可大量飲水，這和其他有氧活動(dòng)的注意事項(xiàng)是一樣的。
跳繩教學(xué)計(jì)劃11
一、指導(dǎo)思想
本節(jié)課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過(guò)多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、教材選擇
雙長(zhǎng)繩是本單元教材四，跳繩是深受小學(xué)生喜愛(ài)的體育教材內(nèi)容，經(jīng)常進(jìn)行跳繩，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展有重要的作用，尤其能夠?qū)Πl(fā)展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，根據(jù)五年級(jí)小學(xué)生身心特點(diǎn)，將跳繩教材游戲化，培養(yǎng)學(xué)生練習(xí)的積極性，針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，采用分層次教學(xué)的方法，滿足學(xué)生們的不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都受益，通過(guò)游戲提高團(tuán)結(jié)、協(xié)作、競(jìng)爭(zhēng)以及群體意識(shí)和集體榮譽(yù)感，使學(xué)生得到全面的發(fā)展，在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)成功的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。
三、教學(xué)過(guò)程
1．開(kāi)始與準(zhǔn)備部分：
采用英語(yǔ)談話的方式開(kāi)課，以此激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會(huì)體育課不是單一存在的。利用音樂(lè)烘托課堂氣氛，改變隊(duì)列枯燥、單調(diào)的練習(xí)方式，巧妙地利用隊(duì)形變化的特點(diǎn)，吸引學(xué)生的注意力，讓隊(duì)列真正成為課堂中不可缺少的一部分，充分體現(xiàn)學(xué)生的動(dòng)作整齊，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，反映學(xué)生的精神面貌。用節(jié)奏歡快的樂(lè)曲進(jìn)行韻律操練習(xí)，提高學(xué)生的節(jié)奏感、協(xié)調(diào)性，使學(xué)生在愉快的.氛圍下達(dá)到熱身的目的。
2．基本部分：
主教材是《雙長(zhǎng)繩》，教師引導(dǎo)學(xué)生，通過(guò)檢查作業(yè)的方式，來(lái)了解學(xué)生對(duì)上節(jié)課內(nèi)容的掌握程度，在此基礎(chǔ)上鼓勵(lì)學(xué)生勇于創(chuàng)新，從而引出本節(jié)課的主題──雙長(zhǎng)繩。教師將主要內(nèi)容直觀地展示給學(xué)生，鼓勵(lì)學(xué)生模仿──分組練習(xí)──鞏同提高──自由創(chuàng)編，使教學(xué)內(nèi)容由淺入深地進(jìn)行，同時(shí)針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異，為他們創(chuàng)設(shè)充分展示的空間，來(lái)滿足學(xué)生們的不同需求。為了發(fā)展個(gè)性加強(qiáng)合作與交流，活動(dòng)形式由個(gè)體發(fā)展到結(jié)伴練習(xí)，最后到小群體練習(xí)，教師設(shè)疑引導(dǎo)，學(xué)生們相互交流、合作嘗試。在自主創(chuàng)新練習(xí)中，讓學(xué)生運(yùn)用生活中的經(jīng)驗(yàn)和學(xué)會(huì)的動(dòng)作，引導(dǎo)學(xué)生研究討論，幫助發(fā)揮各自的才智與創(chuàng)造力，去創(chuàng)造新跳法。通過(guò)小組交流、展示、形成積極、主動(dòng)的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為，激發(fā)學(xué)生積極思維，有意識(shí)地挖掘和發(fā)展個(gè)性，使每個(gè)學(xué)生在課堂中都能充分展示自己，培養(yǎng)體育能力，使學(xué)生學(xué)會(huì)做課堂的小主人。運(yùn)用游戲激發(fā)學(xué)生的好勝心和集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與合作能力，并從中體驗(yàn)到合作的快樂(lè)，同時(shí)在不知不覺(jué)中使孩子們豐富的想象力和創(chuàng)造力也得到發(fā)揮。
3．結(jié)束部分：
在本課的最后，一首《感恩的心》把學(xué)生帶入輕松舒緩的氛圍之中，逐漸恢復(fù)身心，使學(xué)生在愉快的心境中完成本節(jié)課的任務(wù)。
四、教學(xué)特色
l．創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立民主、和諧的師生關(guān)系，促使學(xué)生主動(dòng)、愉快地參與到課堂中來(lái)。
2．勇于創(chuàng)新與探索，讓學(xué)生自主學(xué)習(xí)，開(kāi)創(chuàng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。
3．采用以小組為單位的組織形式，學(xué)生自我練習(xí)、自主評(píng)價(jià)，實(shí)現(xiàn)了師生、生生間教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋及學(xué)習(xí)過(guò)程中的交流和交往。
4．關(guān)注個(gè)體差異，確保每一個(gè)學(xué)生都受益。
跳繩教學(xué)計(jì)劃12
一、指導(dǎo)思想和理念
本課依據(jù)《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》，以跳繩為主教材，樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，突出一個(gè)“新”字，體現(xiàn)一個(gè)“改”字，以學(xué)生的心理活動(dòng)為導(dǎo)向，面向全體學(xué)生，做到人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。借助多種教學(xué)手段，通過(guò)優(yōu)生的演示，使學(xué)生直觀的了解跳繩的多種跳法和相關(guān)知識(shí)。不但讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種的跳繩方法，而且讓學(xué)生根據(jù)已有的跳法進(jìn)行自由創(chuàng)編，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。讓學(xué)生將自己的跳法大膽的向其他同學(xué)展示，增強(qiáng)其自信心，獲得成功的喜悅。培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)結(jié)合作能力。
跳繩是小學(xué)生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，設(shè)備簡(jiǎn)單，容易開(kāi)展，通過(guò)跳繩活動(dòng)能夠促進(jìn)學(xué)生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機(jī)能的發(fā)展，對(duì)于發(fā)展彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。花樣合作跳繩培養(yǎng)學(xué)生積極運(yùn)動(dòng)，勇于創(chuàng)新，體驗(yàn)體育運(yùn)動(dòng)成功的快樂(lè)。
三、學(xué)生分析：
本次授課對(duì)象是小學(xué)三年級(jí)學(xué)生，班級(jí)人數(shù)較少，小班化教學(xué)更有利于小組合作和個(gè)別輔導(dǎo)，能更好的完成教學(xué)目標(biāo)。學(xué)生體育的運(yùn)動(dòng)技能雖然有差異，但學(xué)生總體身體素質(zhì)比較好，組織紀(jì)律性和集體榮譽(yù)感很強(qiáng)，有較強(qiáng)的思維能力，創(chuàng)造能力。
四、教學(xué)目標(biāo)
1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道花樣合作跳繩的技術(shù)要領(lǐng)，掌握一定的方式方法。
2、技能目標(biāo)：通過(guò)學(xué)練活動(dòng)，讓學(xué)生掌握2―3種花樣合作跳繩的方法，發(fā)展學(xué)生的上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。
3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探究意識(shí)及勇敢、果斷、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良品質(zhì)，同伴互助完成學(xué)習(xí)任務(wù)，從中體驗(yàn)合作成功后的快樂(lè)。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生掌握兩到三種合作跳繩的方法。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生合作能力和意識(shí)的養(yǎng)成及練習(xí)興趣的保持。
五、教學(xué)流程
1、準(zhǔn)備階段：通過(guò)舞龍燈游戲和交朋友游戲，充分進(jìn)行熱身，為下一步學(xué)習(xí)做好身體、心理上的準(zhǔn)備。
2、學(xué)習(xí)技術(shù)階段：在單跳的基礎(chǔ)上，采用程序教學(xué)模式，把教材由淺入深地直線式排列，分成單跳練習(xí)→合作花樣跳繩→學(xué)生展示→學(xué)生創(chuàng)新合作跳繩→拓展動(dòng)態(tài)合作跳繩，這樣一些連續(xù)的練習(xí)呈現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對(duì)跳繩產(chǎn)生濃厚興趣。并通過(guò)自己的創(chuàng)新，體會(huì)到體育成功的喜悅。針對(duì)學(xué)困生，在分組時(shí)以優(yōu)等生為伴，加以指導(dǎo)和幫助，以期不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。
3、放松結(jié)束階段：在舒緩的音樂(lè)中，教師引導(dǎo)學(xué)生做韌帶拉伸運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生的身心得以放松。采用師問(wèn)生答的方式，師生共同歸納技術(shù)技能，給予學(xué)生對(duì)跳繩有個(gè)理性的認(rèn)識(shí)。
六、教法學(xué)法
教學(xué)指導(dǎo)主要應(yīng)用講解示范法、游戲比賽法、評(píng)價(jià)教學(xué)法等；學(xué)法主要應(yīng)用觀察法、自主練習(xí)法、合作練習(xí)等方法。
花樣跳繩單元教學(xué)計(jì)劃3
一、活動(dòng)負(fù)責(zé)人：
1、提高學(xué)校素質(zhì)教育。
2、樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想，重點(diǎn)抓好跳繩項(xiàng)目的.訓(xùn)練。
3、結(jié)合傳承成功的經(jīng)驗(yàn)，保持成績(jī)，在原有的基礎(chǔ)上有新的突破。
三、發(fā)展計(jì)劃
1、繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)生的課堂紀(jì)律，養(yǎng)成良好的常規(guī)習(xí)慣。
2、因材施教，并不斷完善修改校本教材。
3、因人而異，既考慮整體，又要有意識(shí)的培養(yǎng)有潛力的學(xué)生。
四、具體工作
1、組建跳繩隊(duì)。
2、挖掘有潛質(zhì)的跳繩苗子。
3、注意平時(shí)資料的積累，更好的為訓(xùn)練服務(wù)。
4、多渠道，全方位摸索出一套適合我校實(shí)際的訓(xùn)練方法。
五、訓(xùn)練時(shí)間安排
每周星期四第三節(jié)課。
六、訓(xùn)練總體思路
1、重點(diǎn)抓好校跳繩隊(duì)的訓(xùn)練，為今年中小學(xué)生跳繩比賽打好扎實(shí)的基礎(chǔ)。
2、落實(shí)校本教材的實(shí)施，加快跳繩隊(duì)的建設(shè)。
3、以科研為先導(dǎo)，進(jìn)一步提高跳繩訓(xùn)練的實(shí)效性。
跳繩教學(xué)計(jì)劃13
近年來(lái)，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始注重孩子的身體健康，而跳繩作為一項(xiàng)和全面的身體鍛煉項(xiàng)目，被越來(lái)越多的人所接受。不僅如此，跳繩還是一項(xiàng)經(jīng)濟(jì)、便捷、易于操作的運(yùn)動(dòng)，適合各種年齡層的人，且具備良好的傳統(tǒng)文化歷史和風(fēng)俗習(xí)慣。如何讓孩子通過(guò)跳繩鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)能力和大腦靈活性，成為很多家長(zhǎng)所關(guān)注的問(wèn)題。本文針對(duì)兒童的身體特點(diǎn)和心理特點(diǎn)，提出了一份兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃。
一、教學(xué)目的
1.培養(yǎng)孩子的興趣：通過(guò)跳繩的游戲化教學(xué)，讓孩子從玩中學(xué)跳繩，提高孩子的跳繩興趣和主動(dòng)性。
2.提高孩子的協(xié)調(diào)能力：跳繩是一項(xiàng)需要身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏掌握的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)讓孩子跳繩訓(xùn)練，可以提高他們的身體協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。
3.鍛煉孩子的身體素質(zhì)：跳繩是一種全身鍛煉的運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)孩子的體力和耐力，還可以增強(qiáng)他們的`肌肉力量和身體協(xié)調(diào)能力。
4.培養(yǎng)孩子的堅(jiān)持性：跳繩需要不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，可以培養(yǎng)孩子的耐心和毅力，讓他們?cè)趯?shí)踐中領(lǐng)悟到堅(jiān)持的重要性。
二、教學(xué)內(nèi)容
1.基礎(chǔ)跳法：?jiǎn)翁�，雙腳交替跳，騎馬跳，向前跳等。
2.進(jìn)階跳法：交叉跳，踢腿跳，向后跳等。
3.技巧跳法：旋轉(zhuǎn)跳，雙人跳等。
三、教學(xué)步驟
1.單跳練習(xí)
�。�1）持續(xù)性跳，左右兩腳持續(xù)性跳30秒鐘。
�。�2）左右單獨(dú)跳，左腳跳10次，右腳跳10次。
�。�3）左右交替跳，左右跳10次。
2.雙腳交替跳
�。�1）雙腳交替跳，左右腳交替跳，每腳跳10次。
（2）追打小石子，雙腳交替跳，同時(shí)用手打小石子，輔助孩子掌握跳繩的節(jié)奏。
3.騎馬跳練習(xí)
�。�1）兩只腳分開(kāi)跳，類(lèi)似騎馬跳，每腳跳10次。
（2）模仿騎馬動(dòng)作，前后跳躍，每腳各跳10次。
4.向前跳
�。�1）向前跳，左右腳交替向前跳，每腳跳10次。
（2）配合旗幟小游戲，用前進(jìn)的跳法配合旗幟的方向跳躍。
5.交叉跳
�。�1）基本跳法前后跳熟練后，再進(jìn)行交叉跳，雙腳輪流跨過(guò)跳繩。
（2）配合雙人跳小游戲。
6.踢腿跳
（1）基本跳法掌握后，練習(xí)踢腿跳，每腳輪流踢跳繩。
�。�2）配合旋轉(zhuǎn)跳道具。
7.向后跳
�。�1）基本跳法掌握后，練習(xí)向后跳，用馬步定點(diǎn)向后跳。
�。�2）配合魔法師追逐小游戲。
8.旋轉(zhuǎn)跳
（1）基本跳法掌握后，嘗試旋轉(zhuǎn)跳，跳繩須繞體而過(guò)，多嘗試幾次。
�。�2）配合旋轉(zhuǎn)跳紙牌魔術(shù)小游戲。
四、注意事項(xiàng)
1.孩子需要穿舒適的運(yùn)動(dòng)服，跳躍區(qū)域需要平坦。
2.跳繩所用繩子應(yīng)該合適，不易過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。
3.教練應(yīng)該耐心教授，引導(dǎo)孩子適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，同時(shí)注意保護(hù)孩子的安全。教學(xué)氛圍應(yīng)該輕松愉悅，讓孩子感到學(xué)習(xí)跳繩的快樂(lè)。
總之，通過(guò)本文介紹的兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃，可以較好地促進(jìn)孩子們身體素質(zhì)的提高，同時(shí)也能夠培養(yǎng)孩子們的興趣和毅力。希望各位家長(zhǎng)可以讓孩子在跳繩中找到屬于自己的樂(lè)趣，積極參與到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)。
跳繩教學(xué)計(jì)劃14
初中體育花樣跳繩教案
《花式跳繩》教學(xué)設(shè)計(jì)
一、指導(dǎo)思想：
體育大課間活動(dòng)是學(xué)校體育教學(xué)的一個(gè)重要組成部分。它既是體育課堂教學(xué)的有力輔助，又是體育課堂教學(xué)的自然延伸。通過(guò)開(kāi)展豐富多彩、活潑多樣的體育大課間活動(dòng)，不僅可以達(dá)到全面鍛煉身體，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的基本目的，同時(shí)還可以
起到豐富校園文化活動(dòng)內(nèi)容；調(diào)動(dòng)
學(xué)生學(xué)習(xí)情緒；培養(yǎng)學(xué)生自我組織、開(kāi)拓創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力；激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)活動(dòng)興趣的作用。 二、教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)跳繩發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體正常的.生長(zhǎng)發(fā)育。 2、使同學(xué)掌握花樣跳繩動(dòng)作,初步掌握右腳交換踢動(dòng)作。 3、通過(guò)教學(xué)使學(xué)生掌握一繩多玩的方法，發(fā)展學(xué)生的腿部力量。
4、提高學(xué)生下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的功能及身體協(xié)調(diào)性。
5、引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)于參與到跳繩活動(dòng)中并能掌握多種跳繩技能，并能初中體育花樣跳繩教案創(chuàng)造多種跳繩的方法，讓學(xué)生在輕松、和諧、愉快氛圍中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。
跳繩教學(xué)計(jì)劃15
1.引言
近年來(lái)，隨著各項(xiàng)體育活動(dòng)的普及和種類(lèi)的增加，快速跳繩運(yùn)動(dòng)逐漸成為了一項(xiàng)備受關(guān)注的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。快速跳繩不僅可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性，還可以增強(qiáng)兒童的肌肉力量和耐力。因此，在學(xué)校體育教育中，快速跳繩也逐漸被納入到了課程中，并且成為了許多學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在如此多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，快速跳繩的競(jìng)技性，趣味性以及培養(yǎng)自我修養(yǎng)的特點(diǎn)更讓它受到家長(zhǎng)和教師們的認(rèn)可和關(guān)注。那么在日常教學(xué)中，應(yīng)該如何設(shè)計(jì)一個(gè)適合兒童的快速跳繩教學(xué)計(jì)劃呢？本文將對(duì)此進(jìn)行分析和闡述。
2. 兒童快速跳繩基礎(chǔ)知識(shí)
2.1 快速跳繩的好處
快速跳繩不僅可以提高身體協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)心肺功能，還可以增強(qiáng)肌肉力量和耐力，這對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)展有著重要的意義。特別是在現(xiàn)代社會(huì)，兒童久坐不動(dòng)已經(jīng)成為了公認(rèn)的問(wèn)題，快速跳繩能夠讓孩子們?cè)诳鞓?lè)的運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)身體的發(fā)展，更能夠培養(yǎng)兒童的自我修養(yǎng)，提高孩子們的自信心和集體榮譽(yù)感。
2.2 快速跳繩的技巧
跳繩的技巧不僅需要孩子們有較高的身體協(xié)調(diào)性、靈活性和耐力，還需要有穩(wěn)定地節(jié)奏感和控制力。學(xué)習(xí)快速跳繩對(duì)孩子們要求的是一定基礎(chǔ)的體育素質(zhì)，同時(shí)也需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能夠完全掌握。
2.3 快速跳繩的注意事項(xiàng)
在快速跳繩的具體過(guò)程中，也需要注意一些事項(xiàng)，如技巧的正確性，步驟的.順序、節(jié)奏的穩(wěn)定以及跳繩地面的平整等等。
3. 兒童快速跳繩教學(xué)計(jì)劃
3.1 教學(xué)目的
通過(guò)教學(xué)，使學(xué)生正確掌握快速跳繩的基本技巧、步驟和注意事項(xiàng)，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、耐力和自信心，讓孩子們?cè)诳鞓?lè)的運(yùn)動(dòng)中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和成就。
3.2 教學(xué)重點(diǎn)
通過(guò)不斷的訓(xùn)練，掌握快速跳繩的基本技巧和跳繩的各種方法，增強(qiáng)競(jìng)技意識(shí)和對(duì)集體榮譽(yù)的認(rèn)識(shí)，提高身體協(xié)調(diào)性、耐力和自信心。
3.3 教學(xué)內(nèi)容
3.3.1 快速跳繩的基本技巧（基本跳法、單腳跳、互相交替跳等）
3.3.2 跳繩的節(jié)奏練習(xí)（用正常節(jié)奏、慢速節(jié)奏和快速節(jié)奏分別練習(xí)）
3.3.3 合作跳繩（雙人或多人合作跳繩）
3.3.4 網(wǎng)球跳繩（用一只網(wǎng)球代替跳繩，練習(xí)球控和腕力）
3.3.5 競(jìng)技跳繩（組織比賽，提高競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神）
3.4 教學(xué)方法
3.4.1 課前準(zhǔn)備
教師應(yīng)做好充分的教學(xué)準(zhǔn)備，如查看跳繩工具是否齊全，跳繩場(chǎng)地是否平整，為孩子們提供良好的教學(xué)環(huán)境。
3.4.2 教學(xué)方法
教學(xué)應(yīng)該注重趣味性和實(shí)踐性的運(yùn)用，通過(guò)大量的示范和練習(xí)，讓學(xué)生更好地理解和掌握技巧，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和動(dòng)力。
3.4.3 分層訓(xùn)練
在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)分層訓(xùn)練，分類(lèi)別對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際水平進(jìn)行教學(xué)，并且在教學(xué)中根據(jù)不同的水平和程度進(jìn)行分類(lèi)指導(dǎo)，這樣可以更好的提高教學(xué)效果，讓每個(gè)學(xué)生都能夠獲得自我提高的機(jī)會(huì)。
4. 結(jié)束語(yǔ)
在本文中，我們了解了兒童快速跳繩的基本知識(shí)和教學(xué)計(jì)劃，只有將知識(shí)真正運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，才會(huì)產(chǎn)生最直觀的效果。就像一句話所說(shuō)的，“熟練掌握一個(gè)技能之前，需要將它練習(xí)到手”。因此，在日常教育中，應(yīng)該重視快速跳繩的教學(xué)和應(yīng)用，讓更多的孩子們認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣的重要性，從而幫助他們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。
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