蹲踞式起跑教案
作為一名人民教師，就有可能用到教案，借助教案可以恰當?shù)剡x擇和運用教學方法，調(diào)動學生學習的積極性。那要怎么寫好教案呢？下面是小編收集整理的蹲踞式起跑教案，歡迎閱讀與收藏。
蹲踞式起跑教案1
一、指導思想
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調(diào)學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。
二、教學內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學目標
1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2、動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
七、教學設想
1、科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當?shù)膶谝黄�，增加難度）
2、實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的'學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3、教師指導：對所有學生教師給予適當?shù)闹笇В龑麄儗W會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲
1、師起跑動作講解示范
2、學生學練
蹲踞式起跑
3、分四組練習
4、巡回輔導
5、實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）
6、拓展游戲練習：“警察”“小偷”
7、身心調(diào)整4—5分鐘放松操、課堂小結
蹲踞式起跑教案2
一、教學目標
1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學生能夠正確的演練此配合。
2.通過傳切配合的學習，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。
3.樹立勤奮刻苦、團結合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。
二、教學重難點
【重點】
擺脫對手，加速空切籃下。
【難點】
傳球跑動的時機。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。
2.導入：籃球戰(zhàn)術是籃球比賽中隊員所運用的攻守方法的總稱，是比賽中隊員之間相互協(xié)同行動的方法。其目的是為了更好地發(fā)揮本方隊員的技術與特長，制約對方，力爭掌握比賽的`主動權。今天我們來學習籃球進攻戰(zhàn)術中的基礎戰(zhàn)術——傳切配合。
(二)準備部分
1.跳繩接力跑游戲
方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學的第一個同學向前跳完30米，與下一位同學擊掌后，下一名同學再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。
2.配樂韻律操
肩部繞環(huán)運動、伸展運動、腹背運動、正壓腿、側(cè)壓腿。
(三)基本部分
1.復習蹲踞式起跑
(1)示范
(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。
糾正方法：強調(diào)起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復練習進行強化。
組織教學：組織學生在規(guī)定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
2.教師組織學生進行傳切配合示范
教師邊示范邊講解1.切入隊員要善于掌握時機。當防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。2.持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。
組織教學：教師與兩名學生在球場示范，其余學生圍繞場地觀看。
3.學生練習
(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習。
組織形式：兩人一組通過傳切配合越過固定障礙。
(2)四角傳接球練習(速度由慢到快)。
組織形式：進行四角傳接球練習，隨著掌握熟練程度移動速度和傳接速度由由慢到快。
(3)消極防守傳切配合練習。
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守者的防守，防守者以50%的防守力度進行防守。
(4)積極防守傳切配合練習
組織形式：兩人一組進行傳切配合突破防守的防守，指導學生擺脫防守時要利用假動作。防守者以100%的防守力度進行防守。
4.檢驗—教學比賽
分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的的小組獲勝。
(四)結束部分
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節(jié)課的學習情況。
3.預習：展示交叉步持球突破—運球—低手上籃動作組合
動作要領：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。
4.宣布下課。
5.值日生回收器材。
四、場地器材
籃球、錄音機、跳繩、籃球場。
五、預計負荷
平均心率為120～140次/分鐘左右，課堂密度為35%～40%左右。運動強度：中等偏上。
六、課后反思
蹲踞式起跑教案3
一、教學目標
1.能夠說出傳切配合的動作方法，并且80%的學生能夠正確的演練此配合。
2.通過傳切配合的學習，發(fā)展速度、靈敏等身體素質(zhì)。
3.樹立勤奮刻苦、團結合作的意識和堅持不懈、熱愛體育的精神。
二、教學重難點
【重點】
擺脫對手，加速空切籃下。
【難點】
傳球跑動的時機。
三、教學過程
(一)開始部分
1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
要求：隊列集合快、靜、齊，動作整齊、步伐一致。
2.導入
提問導入：同學們，在籃球比賽中有很多的戰(zhàn)術配合，你們知道都有哪些嗎?傳切配合、長傳快攻、進攻半場人盯人防守、單中鋒進攻法、雙中鋒進攻法、移動進攻法、反掩護通過中鋒策應進攻法等，這些戰(zhàn)術配合中有一種只有兩個人完成的配合，叫做傳切配合，本節(jié)課我們就來學習掌握這一配合。
(二)準備部分
1.跳繩接力跑游戲
方法：全班學生分為2組，每組同學分成兩隊分別在相距30米的線后站立，聽到口令后，2組同學的第一個同學向前跳完30米，與下一位同學擊掌后，下一名同學再出發(fā)，如此依次循環(huán)，率先跑完的小組獲勝。
2.徒手操
頭部運動、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節(jié)準確，動作到位，節(jié)奏感強。
3.復習籃球“蹲踞式起跑”練習
(1)示范
(2)易犯錯誤：起跑后頭和上體抬起過早。
糾正方法：強調(diào)起跑時前腿充分蹬直，重心積極前移，起跑后身體前傾追趕重心，利用斜桿限制身體抬起過早，反復練習進行強化。
組織教學：組織學生在規(guī)定場地練習，教師邊做示范，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
(三)基本部分
1.示范
組織：教師與兩名學生在球場示范，其余學生圍繞場地觀看
2.講解
(1)切入隊員要善于掌握時機。當防守者只注意球或因封斷傳球而失去防守位置的剎那乘機而入，或者在對方防守較緊時，要用假動作或動作方向、速度的變化擺脫對手，切入籃下。
(2)持球隊員要作瞄籃、突破、運球或其他進攻假動作，牽制對手，當切入者擺脫對手并能接到球時，要及時地將球傳給他。
3.學生練習
(1)兩人一組，擺脫障礙傳切練習。
組織教學：練習時，教師提示學生注意跑動迅速并鼓勵學生表現(xiàn)積極。
(2)四角傳接球練習(速度由慢到快)。
組織教學：練習時，教師提示學生注意把握好傳接球的時機。
(3)50%防守力度傳切配合練習。
糾錯：配合隊員傳球準確性，隱蔽性差。
糾正方法：加強練習各種傳球技術，增加傳球的多變性，并在配合中對傳球提出明確的要求和給以方法上的指導。
組織教學：練習時，教師巡視指導，提示學生擺脫防守速度要快以及掌握傳接球時機。
(4)90%防守力度傳切配合練習
組織教學：練習時，指導學生擺脫防守時要利用假動作。
4.比賽
分成2個小組，一組防守一組傳切配合，之后互換。配合成功次數(shù)的.的小組獲勝。
組織教學：兩列橫隊。
5.展示交叉步持球突破—運球—低手上籃動作組合
動作要領：以右腳做中樞腳為例。突破時，左腳向前方跨出半步，做向左突破的假動作，當對手重心向右移動時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向?qū)κ肿髠?cè)跨出一大步，同時上體右轉(zhuǎn)探肩，貼近對手;球移至右手，向左腳右斜前方推放球，右腳迅速蹬地跨步，加速超越對手之后運球到籃下上籃得分。
(四)結束部分
1.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。
2.教師總結本節(jié)課的學習情況。
3.宣布下課。
4.值日生回收器材。
四、場地器材
籃球、錄音機、跳繩、籃球場。
五、預計負荷
練習密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。
六、課后反思
蹲踞式起跑教案4
一、教學理念
秉持"以健康為首要目標"的教學理念，針對五年級學生身心發(fā)展特性，充分考慮他們的基礎能力和興趣需求，融合蹲踞式起跑教學的特點，采取趣味性和游戲化的教學策略，設計多元化的練習方式和輔助手段。特別注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神與競爭意識，旨在提升蹲踞式起跑學習的趣味性和有效性。
同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
二、教材和學情分析
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
在小學五年級的課程安排中，蹲踞式起跑作為發(fā)展學生基本活動能力（尤其是跑步技能）的關鍵教材之一，成為學生們需要掌握的核心技能和方法，構成了跑類教學的重要環(huán)節(jié)。這一活動形式在江蘇省的小學體育教學中，特別被推薦給五年級的學生們進行學習與練習，其重要性不言而喻，然而，也伴隨著一定的挑戰(zhàn)性。課堂上，大部分學生的身體素質(zhì)良好，且充滿活力和好奇心，他們通常對體育活動持有積極的態(tài)度，有時這種熱情可能轉(zhuǎn)化為一定程度的沖動行為。同時，也存在一部分學生，由于體重過重或是體質(zhì)較為單薄，他們在基本活動能力、靈活性以及協(xié)調(diào)性方面表現(xiàn)出相對的不足。綜上所述，蹲踞式起跑不僅是一項技術性的體育活動，更是對不同學生群體的綜合考量和適應性挑戰(zhàn)。它不僅要求學生具備良好的體能基礎，還需要培養(yǎng)他們的耐心、紀律性和團隊協(xié)作精神。面對不同能力水平的學生，教師需采取多樣化的教學策略，確保每位學生都能在安全、有序的環(huán)境中，通過實踐和指導逐步掌握這一技能，從而促進其整體運動能力和個人自信心的提升。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的.技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
三、目標和重難點分析
�。ㄒ唬┙虒W目標
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、為了讓學生體驗到啟動過程中身體協(xié)調(diào)用力的感覺，并提升他們的快速反應能力，我們可以采用一系列高效且互動性強的訓練游戲。這些游戲設計旨在創(chuàng)造一個動態(tài)的學習環(huán)境，讓孩子們在樂趣中深刻理解啟動動作的技巧和策略。通過實踐這些游戲，學生不僅能夠增強身體的協(xié)調(diào)性，還能鍛煉他們對突發(fā)情況的迅速應對能力。例如，可以組織“接力賽跑”活動，要求參與者在聽到信號后迅速啟動并沖刺一段距離。這樣不僅能鍛煉學生的爆發(fā)力和啟動速度，還能在團隊合作中培養(yǎng)他們的反應速度和協(xié)作精神。此外，還可以引入“障礙挑戰(zhàn)”游戲，設置不同類型的障礙物，要求參與者在啟動后迅速調(diào)整姿勢，繞過障礙，最終達到終點。這類游戲不僅考驗了學生的身體協(xié)調(diào)性和靈活性，也極大地激發(fā)了他們的創(chuàng)新思維和解決問題的能力。通過多樣化的游戲?qū)W習形式，我們?yōu)閷W生提供了一個寓教于樂的平臺，讓他們在實踐中不斷探索、嘗試和進步，從而全面提升快速反應能力和身體協(xié)調(diào)性。
3、培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生養(yǎng)成勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。
（二）教學重點和難點
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢。
四、主要環(huán)節(jié)與方法
為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。
在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術動作規(guī)范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調(diào)采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
（一）游戲準備
學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節(jié)課的學習內(nèi)容，接著做準備活動，具體內(nèi)容如下
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展
學練方法：學生們通過手部動作來執(zhí)行"石頭、剪子、布"游戲，以此替代傳統(tǒng)的上肢運動、體轉(zhuǎn)運動、體側(cè)運動以及腹背運動環(huán)節(jié)。
為了設計一種新穎且具有趣味性的熱身活動，我們選擇以“石頭、剪子、布”游戲作為代替?zhèn)鹘y(tǒng)徒手操的形式。此游戲不僅能夠激活學生的身體，還能激發(fā)他們的參與熱情。我們首先通過簡單的“石頭、剪子、布”游戲來替代常見的全身運動和跳躍運動，以此作為熱身的開端。接著，我們將游戲規(guī)則進行創(chuàng)新，引入“蹲踞式”的動作，讓學生在進行“石頭、剪子、布”的同時，完成蹲踞式的動作。這種設計旨在逐步引導學生從輕松的游戲氛圍過渡到更為專業(yè)、技術性更強的運動環(huán)節(jié)，為接下來的蹲踞式起跑學習奠定基礎。通過這種方式，不僅能有效提升學生的體能，還能培養(yǎng)他們的反應速度和團隊協(xié)作能力，使得整個教學過程既有趣又富有教育意義。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學生的快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲
學練方法：在體育課上，學生們按照四列橫隊的形式排列，整齊地集合在一起。隨后，在教師的指導下，他們以體操隊形的方式分散開來，并記住各自的位置編號。在完成初步的熱身活動后，學生們開始進行一系列靜力性練習，旨在提升他們的肌肉耐力和身體穩(wěn)定性。練習過程中，教師通過聲音提示的方式，要求學生們迅速做出反應。當聽到特定的數(shù)字信號時，學生們需要迅速向左側(cè)移動，找到并拿起一塊“木質(zhì)起跑器”。這一環(huán)節(jié)不僅考驗了他們的速度與敏捷性，同時也增加了游戲的趣味性。在拿到起跑器后，學生們的目標是盡快回到初始的位置，比其他同學更快地完成任務。設計這一活動的主要目的是為了有效發(fā)展學生的快速反應能力，同時在輕松愉快的氛圍中融入體能訓練。通過這種結合游戲元素的訓練方式，不僅可以提高學生的參與度，還能在無壓力的情況下促進身體素質(zhì)的全面提升。
（二）學習蹲踞式起跑
1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、為了幫助學生掌握學習和實踐的方法，我們首先引導他們進行徒手模仿"各就位、預備"的動作，以此初步了解蹲踞式起跑的基本流程。隨后，學生們以兩人為一組，設置起跑器，進行協(xié)作練習，體驗在起跑后的快速奔跑。設計這一環(huán)節(jié)的目的是讓學生通過模仿，對蹲踞式起跑有一個直觀的認識。同時，通過觀察與自己協(xié)作的同伴是否能感受到起跑器在力量作用下移動，來判斷自己在起跑時是否正確地進行了蹬離動作。最后，通過穿過模擬的“山洞”環(huán)節(jié)，進一步解決學生在起跑后迅速提高身體姿態(tài)的常見錯誤。這一系列練習不僅能夠加深學生對起跑技巧的理解，還能激發(fā)他們的團隊協(xié)作精神。
3、在“賽一賽，議一議”的學習實踐中，后座的學生需全力踩緊起跑器，與此同時，目光應聚焦于前排學生進行蹲踞式起跑并加速至20米的過程。目標是觀察并記錄前排學生中誰能在最短時間內(nèi)到達終點，重點在于分析誰的上肢動作是從緩慢抬起到逐漸提高，最終形成有力擺動的過程，并以口頭形式闡述這一觀察結果。完成上述步驟后，前后座位的學生應進行角色互換，繼續(xù)實踐這一學習方法。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數(shù)，通過學生的相互 評價 來促進同伴的運動技能的形成。相互 評價 的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑教案5
【教學目標】
1.知識與技能目標
學生能夠理解蹲踞起跑動作環(huán)節(jié)，知道蹲踞式跳遠動作要點。
2.過程與方法目標
通過練習，學生能夠做出蹲踞式起跑動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和協(xié)調(diào)性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標
培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、勇于競爭的意識。
【教學重難點】
1.教學重點
蹬地有力擺臂迅速。
2.教學難點
身體重心抬起時機正確。
【教學過程】
一、開始部分
師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息、立正
師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，站隊整齊，報數(shù)聲音洪亮，很好，大家要繼續(xù)保持。
師：同學們誰是世界上跑得最快的人呢？
師：大家都知道是短跑名將博爾特，我們今天就學習一項與短跑有關的技術動作：蹲踞式起跑
師：有沒有身體不舒服的同學，有的話請觀摩學習，同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，若有來交給老師保管。
二、準備部分
師：咱們先來做一個熱身游戲，游戲名稱是“長江、黃河”。
師：同學們快速分成兩組，每組人數(shù)相同，面對面分開站在中線兩端，一方為“黃河”，另一方為“長江”。
師：當教師喊“長江”，“長江”隊迅速向安全線跑，“黃河”隊立即追趕，凡是在安全線前拍著對方的為勝利，游戲要求不搶跑
師：現(xiàn)在我們開始游戲，“長江”，好，同學們有的`反應很快立馬就跑出去了，后邊同學沒追上；有同學起跑慢了，被后面同學捉住了；有的同學甚至跑錯了方向，與后邊追趕的同學撞到了一塊
師：好下面準備再來一組，“黃河”，好，不錯！
師：同學們集合，成四排橫隊。下面大家跟著老師一塊復習健美操，以中間這位同學為基準，雙手側(cè)平舉，前后左右散開，成廣播體操隊形
師：第一節(jié)：“12345678、22345678、32345678、42345678”
三、基本部分
師：接下來我們進入基本部分學習，在學習之前我們先看蹲踞式起跑的動作，在觀看的過程中思考蹲踞式起跑的動作包括哪些？
師：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一個速度更快？
師：現(xiàn)在由小組帶領到指定區(qū)域進行練習，老師看到第一小組最積極請你們來回答，他們說蹲踞式起跑包括各就位、預備和鳴槍三個環(huán)節(jié)，觀察很仔細
師：其他小組還有補充的么？第二小組請補充，他們說蹲踞式起跑快，回答很棒，現(xiàn)在老師對蹲踞式起跑動作要點進行講解
師：“蹲踞式起跑”包括各就位、預備、鳴槍三個環(huán)節(jié)，首先兩腳依次踏在起跑器上，兩手撐地，伸直，重心在兩腳之間，抬起臀部，稍高于肩，重心向上，身體落在手腳間，前腿伸展，后腿蹬地，兩臂屈肘前后擺動，完成下壓動作，身體重心前傾，前兩排同學起立，我們開始練習。
師：首先我們進行第一個練習：喊號接物。
師：同學們圍成一個圓形，依次報數(shù)，記住自己的數(shù)字后，老師在圓形中間進行向外投擲紙團并喊出輕物，學生聽到數(shù)字后迅速向外進行跑動，接住輕物，看哪一名同學反應最快
師：3，這位同學反應很快但注意身體要前傾，再來一次，5，這位同學知道為什么沒有接住輕物么？
師：對的，是因為蹬地的時候沒有力量，老師建議你前腳掌蹬地，在做一次，很棒，這次有進步了，4，體委最好獲得勝利，老師獎勵一個勛章
師：通過剛才的練習，我們再進行蹲踞式起跑練習，大家思考為什么蹲踞式起跑速度最快呢？
師：帶著問題大家探索練習，同學們分成四組，第一組在前面起跑線上，第二組同學在后面起跑線上，聽到老師的口令后迅速跑出3-5米，聽口令，各就位、預備、跑
師：第一組同學在跑的時候腳蹬地要先向外蹬地，在向里面蹬地，感覺象滑冰一樣，對的，這次做對了
師：第二組同學在跑的時候身體重心要前傾一些，很棒。通過練習大家得出結論了么？
師：第四小組有答案了，他們說蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大，所以速度快，體會不錯。
師：在蹲踞式起跑的時候身體在積蓄力量，在起跑的一瞬間，蹬地有力，速度就快。
師：前兩個練習，同學們基本做出蹲踞式起跑動作，現(xiàn)在我們提升一些難度，我們安上起跑器進行，在練習的時候思考進行起跑器的跑動時，身體是迅速抬起還是逐漸抬起？
師：開始練習，第一組同學練習的不錯，請注意蹬地發(fā)力，第二組同學練習很積，請第二組同學來回答。
師：他們說按上起跑器的話，蹬地的時候身體要逐漸抬起，回答很好，大家都掌握動作要點了。
師：下面我們進行快速跑接力游戲，同學們快速分成4組，每組人數(shù)相同，每組排頭同學采用蹲踞式起跑完成后跑回接力下一名同學，要求不搶跑，違反規(guī)則罰時3秒
師：聽口令，各就位，預備，跑，加油，第三組、第四組并駕齊驅(qū)，第一組和第二組已經(jīng)追趕上來了，倒計時，3、2、1、停
師：第二組勝利，我們請第二組同學為我們進行展示，同學們說第二組同學做得為什么好呢？
師：大家都知道后蹬有力、速度要快、身體重心逐漸抬起，掌聲給第一組同學
四、結束部分
師：最后我們進行放松活動，同學們快速集合，以中間同學為基準，兩臂側(cè)平舉成體操隊形散開，放松一下
師：我來自偶然像一顆塵土，有誰看出我的脆弱，我來自何方我情歸何處，誰在下一刻呼喚我
師：停，以中間同學為基準密集隊形集合，本節(jié)課我們學習了蹲踞式起跑，同學們在練習中練習積極，下面體委組織學生回收器材，同學們再見！
蹲踞式起跑教案6
青少年在成長階段，體育與健康課程在促進其全面發(fā)展方面扮演著重要角色。秉持"健康為先"的教育理念，體育教學應以學生為中心，激發(fā)其主動探索的熱情。這節(jié)課旨在通過學習蹲踞式起跑技巧，提升學生的自主學習能力。我們將在普通式、接近式、拉長式的蹲踞式起跑方法中，引導學生根據(jù)個人體能特點選擇最適合自己的起跑方式。鑒于學生對起跑動作的了解有限，教師需發(fā)揮引導作用，鼓勵學生進行探索性學習。
一、教學主題
短跑競賽中，蹲踞式起跑作為一種常用的起跑方式，對于提升速度和短跑成績具有顯著效果。本節(jié)課的重點在于引導學生進行探究式學習，通過實踐探索，理解并選擇最適合自己的起跑姿勢，以促進個人能力的提升。在這個教學過程中，我們將深入探討蹲踞式起跑的技巧與要點，鼓勵學生主動參與，自我發(fā)現(xiàn)和優(yōu)化起跑動作。通過反復練習和個性化指導，幫助每位學生找到最適宜自己的起跑方法，從而在短跑比賽中發(fā)揮最佳水平。
二、教學細節(jié)
準備部分：為了預防在運動過程中可能發(fā)生的關節(jié)損傷，特別是針對腰部、髖部、膝蓋以及腳踝等關鍵部位，我們強調(diào)充分的熱身活動至關重要。教師應親自指導學生進行熱身，確保每一個動作的標準執(zhí)行，并且以身作則，對學生和自身保持嚴格的要求。通過講解熱身活動對于提升運動表現(xiàn)與減少受傷風險的積極作用，可以有效地激發(fā)學生的自主意識。熱身流程建議從慢跑開始，逐步提升至高抬腿、快速跑，繼而進行正壓腿和側(cè)壓腿的拉伸，這樣的安排旨在逐步激活身體各部分的肌肉，提升血液循環(huán)，為后續(xù)的高強度運動做好準備。通過這樣的方式，不僅能夠有效預防運動傷害，還能增強學生對熱身重要性的認知，從而形成良好的運動習慣。
基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領，同學們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數(shù)學生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學生來說拉長式比較適合。根據(jù)學生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米—1.7米的學生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學歸為一組進行練習，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學生的競爭意識和團結拼搏精神。
結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學生對本次課自己進行評價，學生互相評價和教師進行評價，師生再見。
三、教學結果
本課程旨在教導學生獨立掌握蹲踞式起跑技巧，以此激發(fā)他們的智力潛能，促進身體素質(zhì)的提升，并增強對體育活動的興趣。在教師的引導下，學生們能夠根據(jù)自身情況選擇合適的起跑方法，從而鍛煉其靈敏度、柔韌性、力量與速度。對于身高較矮的學生，通過老師的指導，他們傾向于采用接近式的起跑姿勢；然而，也有一些例外，即便身高較高，但下肢相對于整體身高的比例較小，這類學生同樣偏好接近式的起跑方式。針對身高與體重分布較為均衡、身高適中的學生群體，大多數(shù)采取傳統(tǒng)的蹲踞式起跑。至于身高較高的學生，在教學實踐中更傾向于使用拉長式的起跑動作，不過也有例外，即體型相對較小，但下肢占整體身高的比例較大的學生，也對蹲踞式起跑情有獨鐘。
在教育實踐中，學生對三種起跑方式進行了全面深入的學習，并在親身體驗之后，自主選擇了一種最契合自身特點的起跑方法。這一過程充分彰顯了素質(zhì)教育倡導的開放性學習精神，不僅促進了學生智力的開發(fā)，還激發(fā)了他們的創(chuàng)造力與想象力，效果顯著。
四、教學反思和評析
本節(jié)課的成功之處有以下幾點：
1、在這堂課程中，我們采用了啟發(fā)式教育方法，通過提出問題并引導學生思考，逐漸帶領他們尋找到正確答案的道路。這種方式為學生們理解蹲踞式起跑的不同類型打下了堅實的心理根基。在教學實踐中，我們不僅傳授知識（"授之以魚"），更注重培養(yǎng)學生的自主學習能力（"授之以漁"），確保他們能夠獨立探索和解決問題。
2、在本節(jié)課上，學生們采取了自我驅(qū)動的學習方法，在一個輕松且愉悅的課堂環(huán)境中，共同探索適合他們起跑的姿勢。通過這樣的學習方式，學生們不僅深化了對自我的理解，還能夠?qū)⑺莆盏睦碚撝R與實際操作有效地融合在一起，最大化地發(fā)揮個人的優(yōu)勢。經(jīng)過這次課堂體驗，學生們能夠在實踐中檢驗理論，從而加深對自身特點的認識。這種結合理論與實踐的教學模式，不僅增強了他們的學習興趣，也提升了他們解決問題的能力。通過自主學習，學生們學會了如何根據(jù)自己的實際情況選擇最合適的策略和方法，這不僅是對知識的一種應用，更是對自我認知的一次深入探索�？傊�，這次教學活動強調(diào)了自我驅(qū)動的重要性，鼓勵學生在輕松愉快的氛圍中探索、學習，最終實現(xiàn)個人能力的最大化發(fā)揮。
3.在個性化教學與思維培養(yǎng)的過程中，我們成功地點燃了學生的學習熱情。每位學生都有機會依據(jù)自己的特點、潛能與喜好，自由挑選適合自己的學習起點，這一做法不僅鼓勵了創(chuàng)新精神，而且極大地增強了他們的主動參與度。它激發(fā)了學生對體育活動的熱情，鼓勵他們積極探索，同時為他們的成長和發(fā)展提供了廣闊的舞臺。
4、這節(jié)課的'規(guī)劃嚴謹且集中，它在既緊張又條理分明的教學環(huán)境中為學生們提供了學習的機會，讓學生們深刻理解了體育課的意義。他們體驗到了在新課程改革的推動下，體育與健康課程發(fā)生的顯著變化，這種變化更加注重提升學生的心身發(fā)展。在這堂精心設計的課程里，學生們不僅在體育技能上有所提升，更重要的是，他們體會到了體育活動對心理健康的積極影響。通過參與各種運動，學生們學會了團隊合作、堅持努力以及自我挑戰(zhàn)的精神，這些寶貴的品質(zhì)對他們的成長有著深遠的影響。同時，課程也強調(diào)了身體健康的重要性，鼓勵學生們形成良好的生活習慣，培養(yǎng)終身運動的習慣，這對于他們的身心健康來說是極其有益的�？傊�，這節(jié)課的成功之處在于它不僅關注了體育技能的傳授，更重視通過體育活動促進學生的全面發(fā)展，包括心理素質(zhì)的提升和身體健康習慣的養(yǎng)成。這樣的教學方式，無疑為學生們提供了一個更為豐富、全面的學習體驗，有助于他們在未來的生活中更好地面對各種挑戰(zhàn)。
蹲踞式起跑教案7
大家好！我是來自石家莊市新華區(qū)紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內(nèi)容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。
一、教材分析
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的根底上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打根底。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反
復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反響時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，開展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。
二、教學目標
〔1〕知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的.動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
〔2〕能力目標：培養(yǎng)學生觀察、分析、模仿動作的能力。
〔3〕情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
三、教學重點
蹲踞式起跑的聯(lián)貫性
四、教學難點
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
五、教學過程
為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段：
〔1〕教學宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
〔2〕教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，鼓勵評價法。
〔3〕教學環(huán)節(jié)：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段。
1、準備階段
★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養(yǎng)學生良好的組織紀律性,改善身體形態(tài)。
★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些根本動作作為準備活動。激發(fā)學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反響敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。
★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發(fā)揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。
2、探究學習階段
★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉(zhuǎn)移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑。
教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學生求知欲望。
★探究問題：把教學內(nèi)容轉(zhuǎn)化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發(fā)給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，翻開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環(huán)節(jié)的技術要點，通過自主探究對教學內(nèi)容進行大膽研究、嘗試。
★教師示范：在學生自主探究的根底上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。
★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，表達師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。
3、游戲階段
輔教材上肢游戲，《推小車》
本游戲表達合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時開展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結束局部
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂到達調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完本錢課教師制定的教學任務和要求。
我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑教案8
一、指導思想：
本課本課以新課標的教化理念——堅持“健康歡樂第一”為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注意培育學生對體育運動的愛好和愛好，讓學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能，提高自我熬煉的實力，養(yǎng)成終身體育看法和習慣。以學生發(fā)展為中心，通過課堂教學，調(diào)動學生的學習主動性，增加學生體質(zhì)，發(fā)展學生特性。
二、教材分析：
快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的實力。而在快速跑的起跑姿態(tài)中，以蹲距式起跑更能使身體快速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度，力氣、靈敏等身體素養(yǎng)。使學生駕馭從事終身體育運動所須要的體育學問和技能。依據(jù)學生接收實力的狀況，本次課只學習蹲踞式起跑中的“各就位”技術動作。同時，依據(jù)課改后的新課標要求，在課的打算部分結束后組織學生做一個運動嬉戲。運動嬉戲，也稱為體育嬉戲，是由基本活動的動作組成的、具有情節(jié)的體育手段。是一項古老的、至今仍充溢活力的活動。運動嬉戲具有基礎性、簡易性、情節(jié)性、趣味性、教化性、適應性、開放性、消遣性等。本課導入的嬉戲是“快速出擊”，嬉戲本身也是為后面的主要課程服務，通過嬉戲的開展，把學生的留意力吸引到課堂上來，同時，本次課運用的嬉戲起主要作用也是培育學生的'反映實力，正好為后面要學的蹲踞式起跑做鋪墊。
三、學情分析：
本次可的教學對象是小學三年級的學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期。可塑性強、仿照實力好。在這一階段應當加強有利于提高力氣、速度等身體素養(yǎng)的練習駕馭通俗易懂的體育與健康的基礎學問。
四、教學目標的確定：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3、情感目標：培育學生克服困難、主動上進的優(yōu)良品質(zhì)。
五、本課的重、難點：
重點：學好蹲距式起跑的技術要領。難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。
六、教法的應用：
依據(jù)人體動作技能的形成規(guī)律和本課教材的實際，結合小學生形象思維實力較強，擅長仿照的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采納下列教學法：
1、講解法：語言精煉、講解適度。
�、偻ㄟ^揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習愛好。
②精講，幫助學生駕馭動作要領，啟發(fā)學生主動思維，學練結合。
2、示范法：完整示范，建立概念，動作正確美麗，利于仿照。
①老師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。
②通過示范，培育學生視察思維的實力，使之明確要領，學會練習方法
3、練習法：
�、偻ㄟ^嘗試練和仿照學習，教會學、練方法，領悟動作要領。
�、趯W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、同等、高效的學、練平臺，駕馭動作技術環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。
七、教學程序：
遵循人體生理機能活動的改變規(guī)律，依據(jù)本課的目標，教學程序分為：起先部分（課堂常規(guī)）、打算部分、基本部分（課的主要內(nèi)容）、結束部分。
1、打算部分
�。�1）、熱身慢跑
�。�2）、熱身操
2、基本部分
（1）、嬉戲——“快速出擊”
（2）、蹲踞式起跑“各就位”動作技術教學
A、老師講解、示范蹲距式起跑的動作方法：起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”（或“跑”）三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15c（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，留意聽“預備”口令。
B、分解教學老師指導，帶領動作練習。
C、分組練習：
全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排快速跑出去（距離30），二，三排原地不動，第四排同學細致視察前面同學的動作是否正確。老師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。
D、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和老師評價。
3、結束部分
�。�1）、整理隊伍，散開。
（2）、放松跳練習，調(diào)整呼吸。
�。�3）、小結布置課后作業(yè)和下次課的內(nèi)容。
�。�4）、下課，師生再見。組織學生整理體育器材，如數(shù)歸還。
4、整堂課練習密度約為：28——31%，練習強度中等。
蹲踞式起跑教案9
初中學生正處于身體和心理迅速發(fā)展的時期，體育與健康課程對于提高他們各方面素質(zhì)的發(fā)展有其獨特的作用。堅持“健康第一”的指導原則是體育教學的出發(fā)點和歸宿，為此在體育教學中要以學生為主體，激發(fā)學生自主學習的興趣。本課是通過蹲踞式起跑的學習培養(yǎng)學生的自主學習能力，在普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的幾個亞類中選擇適合于自己的起跑方式。由于學生以前對起跑的接觸較少，在課中教師要積極引導，啟發(fā)學生探究學習。
一、教學主題
蹲踞式起跑教學：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發(fā)展學生的速度，提高短跑成績。本節(jié)課側(cè)重于培養(yǎng)學生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學習，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。
二、教學細節(jié)
準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關節(jié)的熱身活動，避免運動損傷。教師親身帶領學生熱身，規(guī)范學生的動作，嚴格要求自己和學生，講述運動前熱身活動的重要性，提高學生的自覺性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側(cè)壓腿等順序進行。
基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領，同學們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數(shù)學生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學生來說拉長式比較適合。根據(jù)學生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米—1.7米的學生采用普通式，1.5米以下的.采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學歸為一組進行練習，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學生的競爭意識和團結拼搏精神。
結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學生對本次課自己進行評價，學生互相評價和教師進行評價，師生再見。
三、教學結果
本次課通過教授學生自主學習蹲踞式起跑，開發(fā)學生的思維、發(fā)展學生的體魄、激發(fā)學生的運動興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個子比較低的同學來說在老師的指導下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學也自覺的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱，身高一般的同學大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學生在教學過程中喜歡采用拉長式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的學生也偏愛于蹲踞式起跑姿勢。
由于在教學過程中學生對三種起跑姿勢都有教系統(tǒng)的了解，在體念三種起跑姿勢的過程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現(xiàn)了素質(zhì)教育的開放性學習理念，對啟迪學生的智慧、開發(fā)學生的想象力起到了良好的作用。
四、教學反思和評析
本節(jié)課的成功之處有以下幾點：
1.本節(jié)課采用啟發(fā)式教學，采用提問的方式，逐步引導學生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個亞類學習奠定了堅實的心理基礎，在教學過程中真正做到了“不僅授之于魚，而且授之于漁”的目的。
2.本節(jié)課中，學生采用了自主學習的學習方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學習中更進一步的了解自己，將自己所學的理論知識與實踐有機的結合起來，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
3. 在展示個性、發(fā)展思維的教學過程中，激發(fā)了學生學習的積極性。學生可根據(jù)自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進學生創(chuàng)造性，從而提高了學生主觀能動性，激發(fā)學生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學生自主探究，為學生提供發(fā)展的空間。
4.這節(jié)課的組織結構合理、緊湊，使學生在緊張有序的教學氛圍中學習，體會到體育課的價值。學生感受到在新課程改革的帶動寫體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發(fā)展學生的心理和身體素質(zhì)。
蹲踞式起跑教案10
一、指導思想
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調(diào)學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。
二、教學內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲
三、教學目標
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學情分析
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
五、教材分析
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
六、教學重點：
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
七、教學設想
1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當?shù)膶谝黄穑?/p>
增加難度）
2.實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的'學生組合形成一個學練小組，
讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質(zhì)分組，
將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學生采
用不同的教學方法，提供不同的學練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學生參與的
積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導：對所有學生教師給予適當?shù)闹笇�，引導他們學會學習，對個別學
生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。
八、教學流程：
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲
1師起跑動作講解示范
2學生學練
蹲踞式起跑3分四組練習
4巡回輔導
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間
隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）
拓展游戲練習：“警察”“小偷”......
身心調(diào)整4-5分鐘放松操、課堂小結
蹲踞式起跑教案11
教與學目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應的能力。
教與學內(nèi)容：
1、游戲（小魚網(wǎng)）
2、蹲踞式起跑
3、游戲（喊數(shù)抱團）
教與學方法：
探究法、游戲法、練習法
教與學步驟
一、開始部分
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學內(nèi)容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。
組織隊形
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
XXXXXXXX
V
二：準備部分
1、慢跑兩圈
2、專項準備活動（4x8拍）
頭部運動 擴胸運動 弓步壓腿 踝腕關節(jié)運動
三、基本部分
（一）游戲：小魚網(wǎng)
游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網(wǎng)，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則
2、對學生進行分組
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的'意志品質(zhì)。
學生活動：
1、認真聽講
2、按要求進行游戲
（二）蹲踞式起跑
動作要領：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏�；⒖谙蚯啊斡谄鹋芫�后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
教師活動：
1、 講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）
2、指導學生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導學生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
學生活動：
1、學生認真聽講。
2、跟著教師練習分解動作。
3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。
三：游戲：
喊數(shù)抱團
四：結束部分
教師活動
1、帶領學生做放松性練習
2、總結本節(jié)課的內(nèi)容
3、整理場地
學生活動
1、學生進行放松性練
2、收拾場地
3、整隊離開操場
蹲踞式起跑教案12
學習階段：水平三
學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒
教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練
2、組織學生游戲：搶位子
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組 織：四列橫隊、小組分散
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二、積極游戲，你追我趕
重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難 點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕
松協(xié)調(diào)。
教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的`反應快
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）
4、游戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組 織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
蹲踞式起跑教案13
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一〞為依據(jù)，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生開展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的開展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別表達學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調(diào)性、力量、靈敏等身體素質(zhì)，提高學生的快速反響能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經(jīng)初步學過蹲踞式起跑。大局部學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠標準。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反響速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，開展奔跑的能力。
四、相應對策
本課是本單元的第一次課，根據(jù)對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術動作正確，反響速度快〞作為本次課的教學重點，“各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密〞為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做
出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；開展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氣氛，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應領域：在學習的.過程中與同伴能默契配合，共同提高，開展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質(zhì)。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。
設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3〕輔助教具突破重點：
a、大局部同學的起跑還是不錯來的，只是反響不過快，現(xiàn)在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出。
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反響慢的同學會被竹竿砸到。
〔設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反響的教學重點�！�
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大局部學生已經(jīng)根本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現(xiàn)在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現(xiàn)出來。
〔5〕教學比賽穩(wěn)固提高：展示的同學的動作好不好呀，現(xiàn)在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側(cè)返回。
設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步穩(wěn)固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時開展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：通過趕豬比賽開展學生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生的競爭意識。
〔四)結束局部放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
五、教學評價：
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵。
2、個人評價與小組評價相結合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識。
六、教學特點：
1、課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生的主動性，使學生真正成為課堂的主人。
2、進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現(xiàn)及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現(xiàn)對全體學生的全面關注。
3、利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑教案14
今天我說課的內(nèi)容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。
一、指導思想：
依據(jù)新課標的要求，在教學內(nèi)容，教評價等方面都有了新的發(fā)展和側(cè)重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發(fā)展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內(nèi)容和對身體發(fā)展和增強體質(zhì)的作用。
二、我對這節(jié)課教材作如下分析：
本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術�？焖倥苁翘飶竭\動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發(fā)展學生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據(jù)學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。
三、學情分析：
本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質(zhì)一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現(xiàn)自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調(diào)動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質(zhì)的練習，掌握簡單的體育基礎知識。
四、基于這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：
1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。
2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內(nèi)跟進學習。
3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。
五、本次課的重難點
重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。
難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。
六：基于以上分析，本課擬采用如下教學方法：
1、講解示范法：語言精煉、講解適度。
①通過揭題，說明教學目標，讓學生產(chǎn)生學習興趣。
②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發(fā)學生積極思維，學練結合。
③教師的`完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發(fā)學習愿望。④通過示范，培養(yǎng)學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法
2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。
3、練習法：
①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。
�、趯W、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創(chuàng)一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環(huán)節(jié)，從而產(chǎn)生運動欲望，開拓進取，達到目標。
4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。
七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：
一、準備部分（課堂常規(guī)）
主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內(nèi)容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調(diào)動學生的學習興趣。
二、基本部分（課的主要內(nèi)容）
第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。
第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。
第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據(jù)教師的動作在分組練習。
第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發(fā)思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據(jù)不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。
第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的(轉(zhuǎn)載請注明來源：)游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。
三、結束部分
(1)、整理隊伍，散開。
(2)、跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調(diào)整呼吸。
(3)、小結本次課的內(nèi)容。
(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數(shù)歸還。
八、通過上面的教學步驟，本次課的預計效果：
密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據(jù)我教學的經(jīng)驗，學生基本能夠完成本次課。
九、為了完成課的內(nèi)容和預計效果，我做了以下課前準備：
1.熟悉教材。
2.了解學生及場地器材設施。
3.根據(jù)課前要求布置場地。
蹲踞式起跑教案15
學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力
學習內(nèi)容：蹲踞式起跑、快速跑
學習步驟：
一、 快樂游戲，活躍情緒
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練
2、組織學生游戲：搶位子
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組 織：六列橫隊、小組分散
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二、積極游戲，你追我趕
重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難 點：蹲踞式起跑時的.蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）
4、游戲：你追我趕（追逐跑）
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙
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