籃球運球教案[共15篇]

　　作為一位杰出的老師，常常需要準備教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那要怎么寫好教案呢？以下是小編為大家收集的籃球運球教案，希望對大家有所幫助。

籃球運球教案1

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課依據(jù)《體育課程標準》，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生學(xué)習(xí)、實踐為主要手段，讓學(xué)生在自主互動、嘗試體驗的過程中學(xué)習(xí)運動技能、參與體育活動。體育課堂教學(xué)中以學(xué)生為學(xué)習(xí)主體，重視體觀課堂教學(xué)的手段多樣性，積極創(chuàng)設(shè)符合學(xué)生身心、興趣特點的體育教學(xué)課堂氛圍，為教學(xué)目標服務(wù)。

　　二、教材分析：

　　籃球運動，可以發(fā)展學(xué)生們的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體靈敏性；可以培養(yǎng)學(xué)生們的合作意識、競爭拼搏的精神，培養(yǎng)學(xué)生對籃球運動的興趣，有助于學(xué)生終生體育鍛煉意識的形成。

　　三、學(xué)情分析：

　　授課對象是水平一階段學(xué)生，大部分學(xué)生對參與籃球活動的積極性很高，但是他們對籃球運動的知識了解的不多，對籃球技能初次接受，學(xué)生的理解能力有限，造成學(xué)生學(xué)習(xí)狀況的差異性。因此在教學(xué)中我重點以簡單化的各種方式的原地運球動作，提高學(xué)生活動興趣，在實踐中增長學(xué)生運球能力，采用游戲練習(xí)和競賽練習(xí)、小組練習(xí)……使學(xué)生在實踐中體驗到籃球運動的樂趣，培養(yǎng)他們進一步參與籃球?qū)W習(xí)與鍛煉的積極性。

　　四、教學(xué)目標：

　　1.進一步使學(xué)生熟悉籃球的球性；

　　2.學(xué)習(xí)原地運球動作技術(shù)，讓85%左右的學(xué)生掌握該動作技術(shù)要領(lǐng)；

　　3.多樣性練習(xí)提升籃球原地運球時的興趣，培養(yǎng)與同伴合作學(xué)習(xí)的意識，提高學(xué)生對籃球運動的興趣。

　　教學(xué)重難點：

　　重點：原地運球動作要領(lǐng)

　　難點：對球的掌控能力

　　五、設(shè)計思路：

　　進一步熟悉籃球的球性，學(xué)習(xí)“原地運球”的動作技能，在多樣化的練習(xí)中體檢籃球運動的樂理。開始部分的“布置任務(wù)與熱身”，讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標。實踐與提高部分通過讓學(xué)生熟悉球性的同時達到熱身的效果，同時也為主教材做好鋪墊，接下來的的講練結(jié)合，多樣性運球?qū)嵺`環(huán)節(jié)發(fā)揮了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)實踐能力。結(jié)束部分的小游戲，利用比賽競爭的方法回收器材的`同時激發(fā)學(xué)生游戲參與的熱情，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和集體榮譽感。

　　六、設(shè)計思路

　　形式要多：由于小學(xué)生有意注意的時間比較短，練習(xí)時間長了容易失去興趣，因此希望通過運球方式、組織方式和學(xué)習(xí)方式的變化，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，在加上合理及時的評價，使得籃球運球教學(xué)變得生動有趣而且有效。

　　循序漸進：循序漸進是完成教學(xué)目標的關(guān)鍵，內(nèi)容與內(nèi)容之間的跨度必須合理，跨度太大容易打不成目標，跨度太小容易失去興趣，因此采用跨度大增時間、跨度小增形式的方法，確�？鞓沸Ч�雙豐收。

籃球運球教案2

　　教材分析

　　籃球運動是廣大青少年喜愛的球類項目，主要發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、耐力等素質(zhì)以及動作的準確性、協(xié)調(diào)性，同時可以增強呼吸、循環(huán)、消化等系統(tǒng)的機能，以及培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

　　籃球的運球，是籃球運動最基礎(chǔ)的動作之一，在小學(xué)低中段已多次出現(xiàn)，但由于學(xué)生練習(xí)強度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上。

　　學(xué)情分析

　　小學(xué)生、尤其是六年級的學(xué)生正處于身心發(fā)育的重要時期，活潑好動，對事物有一定的了解且充滿好奇，有較強的模仿能力，有一定的運動能力；六年級男生喜愛上體育課，尤其喜愛上球類項目的課，但大部分女生對球類特別是對抗性較強的籃球運動卻羞于出手或是心存顧慮，雖然在之前低年級時候?qū)W生對運球有一定的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但在手型動作上還存在較大的問題，結(jié)合以上兩點考慮我決定采用降低難度、采用多角度新方法的教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而使得學(xué)生的運球能力有所提高，學(xué)會如何的運球練習(xí)。

　　教學(xué)目標

　　1、參與認知目標：提高學(xué)生對籃球的興趣及認識，了解籃球的部分相關(guān)知識，識記并說出行進間運球的具體方法，培養(yǎng)積極參加體育活動的意識。

　　2、技能目標：通過各種形式的'練習(xí)，提高學(xué)生的籃球運球水平，同時發(fā)展學(xué)生的上、下肢力量和協(xié)調(diào)能力。

　　3、身體目標：通過練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。

　　4、心理和社會適應(yīng)：通過各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，展現(xiàn)學(xué)生青春的活力，增強競爭意識、團隊精神、表現(xiàn)意識。建立良好的人際關(guān)系，增強學(xué)生的自信心。

　　教學(xué)重點和難點

　　1、重點：手腕控球、運球時手觸球的部位。

　　2、難點：上下肢的協(xié)調(diào)配合，全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向

　　教學(xué)過程：

　　分四個部分

　　1、開始部分；

　　2、準備部分；

　　3、基本部分；

　　4、結(jié)束部分。

籃球運球教案3

　　一、課題

　　籃球體前變向運球。

　　二、課型

　　新授課。

　　三、教學(xué)目標

　　1.知識與技能目標

　　學(xué)生能夠說出體前變向運球動作要點，了解教學(xué)重點和難點。

　　2.過程與方法目標

　　通過參與活動，學(xué)生能夠在比賽中運用體前變向技術(shù)，提高學(xué)生速度、靈敏等身體素質(zhì)。

　　3.情感態(tài)度與價值觀目標

　　培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)，學(xué)生能夠體驗籃球樂趣、克服困難并養(yǎng)成遵守規(guī)則的優(yōu)良品質(zhì)。

　　四、教學(xué)重難點

　　1.教學(xué)重點

　　按拍球位置準確。

　　2.教學(xué)難點

　　下肢和上肢協(xié)調(diào)配合。

　　五、教學(xué)過程

　　（一）開始部分（課堂常規(guī)）

　　整合整隊，點名報數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習(xí)生。

　　（二）準備部分（導(dǎo)入熱身）

　　1.慢跑。

　　學(xué)生沿著邊線進行慢跑，當(dāng)聽到老師的口令后，做高抬腿跑、小步跑、車輪跑。

　　2.球操。

　�。�1）上下拋球；

　�。�2）左右手撥球練習(xí)；

　�。�3）左右轉(zhuǎn)球練習(xí)；

　�。�4）胯下運球練習(xí)。

　�。ㄈ�）基本部分（學(xué)習(xí)、練習(xí)、鞏固、展示）

　　1.導(dǎo)入：游戲（行進間運球接力）。

　　學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相同，各組排頭同學(xué)聽到口令后，運球出發(fā)，到終點后返回接力下一名同學(xué)，要求不搶跑，否則罰時3秒。

　　要求：認真玩游戲。

　　組織形式：分組進行。

　　2.新授：通過與學(xué)生提問的方式，引出技術(shù)要點。

　　右腿蹬地向左跨，撥球部位右側(cè)上，屈膝跨步降重心，頂肩左推快跟上。

　　3.練習(xí)。

　�。�1）原地體前運球模仿。

　　兩人一組面對面，一名學(xué)生做出不同原地運球動作，另一名同學(xué)模仿動作，看哪一個同學(xué)是模仿小能手

　　要求：向左側(cè)變向時，按球右側(cè)方。組織形式：集體練習(xí)。

　　小迷宮尋寶。

　　老師在場地上設(shè)置不同的'路線當(dāng)作小迷宮，在路線上設(shè)置不同的指示牌，當(dāng)學(xué)生運球到指示牌的時候，迅速喊出牌子上面的數(shù)字

　　糾錯：運球時不穩(wěn)定。

籃球運球教案4

　　一、指導(dǎo)思想

　　本節(jié)課是以學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的思路。以學(xué)生身體練習(xí)為主要手段，使學(xué)生在循序漸進的學(xué)練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。

　　二、教材

　　1、學(xué)情分析：

　　九年級的學(xué)生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習(xí)某一個技術(shù)動作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學(xué)效果。

　　2、教材分析：

　　籃球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分。籃球課可發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。

　　3、重點與難點

　　A、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調(diào)用力；三步上籃：運球與投籃相結(jié)合。

　　B、難點：運球：手眼身三配合；三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調(diào)、連貫運用。

　　三、教學(xué)目標：

　　1、認知目標：

　　學(xué)生了解奧運會和籃球有關(guān)知識。明確運球動作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)2、技能目標：

　　A、基本掌握原地運球技術(shù)，80-90%的學(xué)生能在不盯球的`條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。

　　B、初步掌握三步上籃技術(shù)，60-70%學(xué)生可以自己運球三步上籃。3、情感目標：

　　滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結(jié)幫助同學(xué)，認識自身的價值與能力，學(xué)會欣賞他人，增強個人對集體的責(zé)任感。

　　四、教法學(xué)法：

　　1、教學(xué)方法：

　　A、提問教學(xué)法——通過提問奧運和籃球知識引起學(xué)生的興趣

　　B、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操---原地球操---行進間球操。

　　C、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與三步上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習(xí)整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，

　　2、學(xué)習(xí)方法：

　　教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學(xué)習(xí)方法的人”，讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習(xí)的主人。本課學(xué)生主要采取以下幾種學(xué)法：

　　A、自主探究法B分析歸納法C思考評價法D總結(jié)反思法

　　五、教學(xué)過程：

　　1、準備部分：課開始，我先通過提問奧運和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手

　　操---原地球操---行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。

　　2、基本部分：

　　A、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為三步上籃的教學(xué)服務(wù)。

　　B、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習(xí)徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習(xí)手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。

　　C、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習(xí)，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。

　　D、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習(xí)，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。

　　2、結(jié)束部分：課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學(xué)生在練習(xí)的同時達到身心放松，分發(fā)學(xué)習(xí)評價表讓學(xué)生課后對所學(xué)技術(shù)掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習(xí)時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習(xí)。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。

　　六、效果預(yù)設(shè)：

　　1、90%以上可以掌握原地運球

　　2、80%以上可以掌握行進間運球

　　3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)

　　4、預(yù)計整節(jié)課練習(xí)密度在45%左右，平均心率在125-130次/分左右、最高心率為160次/分左右。

　　七、教學(xué)特色

　　1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。

　　2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。

　　3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習(xí)”

　　4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。

　　5、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。

　　6、課堂教學(xué)充滿活力，為表現(xiàn)突出的同學(xué)進行小禮物獎勵，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。

　　7、區(qū)別對待，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。

　　八、教學(xué)反思：

　　1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。

　　2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。

　　3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習(xí)慣，如獨立學(xué)習(xí)習(xí)慣、小組合作性學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。

籃球運球教案5

　　教學(xué)目標：

　　1、認知目標：使學(xué)生在已經(jīng)掌握原地運球的基礎(chǔ)上，初步學(xué)習(xí)籃球行進間運球，激發(fā)學(xué)生積極參與體育運動。

　　2、技能目標：運用籃球的各種游戲的形式，使學(xué)生較好地掌握行進間運球的動作方法，發(fā)展學(xué)生的靈敏協(xié)調(diào)能力。

　　3、情感目標：通過運球接力的游戲，發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏、力量等素質(zhì)。通過小組合作，增進學(xué)生的合作意識及團隊精神。學(xué)情分析：

　　我執(zhí)教的是五年級的學(xué)生。由于我們學(xué)校是城鄉(xiāng)結(jié)合的學(xué)校，學(xué)生的籃球技術(shù)水平相對其它該階段的學(xué)生要差一些。我根據(jù)五年級學(xué)生生理和心理特點，利用多種熟悉球性的練習(xí)吸引他們的注意力，并通過游戲“螞蟻搬家”提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，快速的進入到課堂中來。

　　教學(xué)過程

　　【常規(guī)導(dǎo)入】

　　一、課堂常規(guī)

　　1、集合整隊，師生問好。

　　2、教師宣布本次課的內(nèi)容與要求。

　　3、安排見習(xí)生。

　　二、準備活動

　　1、繞籃球場慢跑兩圈，最后一圈自動跑到指定位置上。

　　2、游戲：螞蟻搬家

　　3、籃球操

　　a、手持球踏步走到指定位置成體操隊形。

　　b踏步持球上舉

　　C、手掌繞球

　　d、手指撥球

　　e、反手后拉球

　　f、弓步運球

　　ɡ、跳步

　　【活動參與】

　　一、專項輔助性

　　原地運球練習(xí)

　　1、原地高運球與低運球練習(xí)。

　　2、原地換手運球練習(xí)

　　3、小碎步原地運球練習(xí)。

　　4、轉(zhuǎn)向老師指的方向和說出老師比的數(shù)字。

　　二、學(xué)習(xí)行進間運球

　　1、老師向?qū)W生提出問題“在籃球比賽中，各隊是怎樣把球從后場帶到前場并進行投籃得分的”。

　　2、分小組讓學(xué)生觀看行進間運球的分解動作圖片

　　教師講解行進間運球技術(shù)動作要領(lǐng)：

　　a、拍球的后上方的位置

　　b、球落地的位置應(yīng)該在身體的側(cè)前方。

　　C、拍球的節(jié)奏和腳步動作要協(xié)調(diào)一致。

　　并通過輔助性游戲（拍打球）組織學(xué)生練習(xí)。

　　3、指導(dǎo)學(xué)生分小組運球練習(xí)。

　　三、游戲：運球接力

　　【調(diào)節(jié)放松】

　　一、專項輔助性

　　原地運球練習(xí)

　　1、原地高運球與低運球練習(xí)。

　　2、原地換手運球練習(xí)

　　3、小碎步原地運球練習(xí)。

　　4、轉(zhuǎn)向老師指的方向和說出老師比的.數(shù)字。

　　二、學(xué)習(xí)行進間運球

　　1、老師向?qū)W生提出問題“在籃球比賽中，各隊是怎樣把球從后場帶到前場并進行投籃得分的”。

　　2、分小組讓學(xué)生觀看行進間運球的分解動作圖片

　　教師講解行進間運球技術(shù)動作要領(lǐng)：a、拍球的后上方的位置

　　b、球落地的位置應(yīng)該在身體的側(cè)前方。

　　C、拍球的節(jié)奏和腳步動作要協(xié)調(diào)一致。

　　并通過輔助性游戲（拍打球）組織學(xué)生練習(xí)。

　　3、指導(dǎo)學(xué)生分小組運球練習(xí)。

　　三、游戲：運球接力

籃球運球教案6

　　教案是教師為順利而有效地開展教學(xué)活動，根據(jù)教學(xué)大綱和教科書要求及學(xué)生的實際情況，以課時或課題為單位，對教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)步驟、教學(xué)方法等進行的具體設(shè)計和安排的一種實用性教學(xué)文書。下面是小編收集整理的籃球低運球教案，希望對您有所幫助!

　　一、課程標準

　　本課遵循新課程理念，以學(xué)生的發(fā)展為中心，在全面推進素質(zhì)教育的形勢下，深化教學(xué)改革，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平、發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。通過籃球運動，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動作的準確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢不怕苦、勤學(xué)好動等優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

　　二、學(xué)情分析

　　本次課的授課為高一汽修專業(yè)全體男同學(xué)共50人。高中階段的學(xué)生無論生理上還是心理上都處在青春期向成年人過渡階段。在生理特點上，學(xué)生的身體形態(tài)、身體機能等方面都基本完善;在心理特點上，學(xué)生體育鍛煉動機已經(jīng)有一些明確，在技術(shù)上要求比較高，活力充沛，愛拼搏競爭。

　　三、教材分析

　　本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動中的低運球。運球是籃球運動中的重要進攻技術(shù)，是個人擺脫防守，創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分機會的重要進攻手段，也是進攻隊員發(fā)動快攻、組織全隊進攻配合的紐帶，瓦解防守陣型的重要手段。低運球是進攻隊員在受到對手緊逼或搶阻時，常采用低運球以保護球或擺脫防守。因此，本課著重要解決學(xué)生控制球的能力，鞏固提高運球的熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

　　四、課程目標

　　1、認知目標：建立低運球的動作概念，了解它們的作用。

　　2、技能目標：60%的學(xué)生初步掌握低運球的動作技術(shù)。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、勤學(xué)好動、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

　　重點：低運球重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

　　難點：拍球的部位和力度，控制球的方向和反彈高度。

　　五、教法學(xué)法

　　根據(jù)教學(xué)目標以及重難點的確定，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點，在總體教學(xué)中多以身體練習(xí)的教學(xué)方式為主、以循環(huán)練習(xí)為手段，使學(xué)生在課堂中多多練習(xí)技術(shù)動作，達到基本掌握技術(shù)的要求，是學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生興奮感和自信心，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動機;在重、難點的處理上，我采用完整示范和糾正錯誤動作的方法，把低運球中各種運球姿勢完整的動作依次示范給學(xué)生看，然后將各種常見的錯誤動作做給學(xué)生看，讓同學(xué)進行對比。另外要根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)的不同來因材施教，在游戲過程中觀察學(xué)生的球性熟悉情況，可以把基礎(chǔ)好的同學(xué)放在一組，把基礎(chǔ)一般的同學(xué)放在一組，而基礎(chǔ)差的一部分同學(xué)放在另一組，對他們的要求要不一樣，多鼓勵基礎(chǔ)差的同學(xué)，多糾正基礎(chǔ)一般的學(xué)生的錯誤動作，嚴格要求基礎(chǔ)好的學(xué)生。

　　六、說場地器材

　　普通水泥籃球場一個，籃球12個。

　　七、教學(xué)過程

　　(一)開始部分

　　1、a.集合整隊，檢查人數(shù)。 b.師生問好。

　　c.宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)、要求以及注意事。

　　d.安排見習(xí)生。

　　設(shè)計意圖：課堂常規(guī)是每節(jié)課必不可少的，要把學(xué)生集中起來，能為本節(jié)課打下良好的基礎(chǔ)。

　　2、熱身運動(4×8)

　　a.慢跑

　　成兩列縱隊，繞籃球場線圈跑3圈。

　　b.徒手操

　　1、頭部運動

　　2、擴胸運動

　　3、體側(cè)運動

　　4、四肢運動

　　5、膝關(guān)節(jié)運動

　　6、手腕、踝關(guān)節(jié)運動

　　7、跳躍運動

　　設(shè)計意圖：其作用是人為地通過肌肉的活動，克服各種機能(特別是 植物神經(jīng)系統(tǒng)的機能)活動的惰性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高人體的體溫，減小肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，減小關(guān)節(jié)的摩擦力，增大關(guān)節(jié)的靈活性。

　　3、小游戲：搶運球

　　方法：在場內(nèi)做游戲的同學(xué)每人一個球，在場地內(nèi)運球，互相搶球，球出界者自動離場，不得有推拉等犯規(guī)動作，不能運球違例。其他同學(xué)在場外當(dāng)裁判。一組完后接著下一組。

　　設(shè)計意圖：利用學(xué)生的原有的控球能力，充分調(diào)節(jié)活躍課堂氣氛，縮短學(xué)生間的距離，在此安排這個游戲的目的主要是，為課堂后半部分的教學(xué)打下基礎(chǔ)。教師及時的觀察學(xué)生的控球能力并將學(xué)生分成三個組，從而為后來的練習(xí)和比賽打下基礎(chǔ)，分完組后可在每組選一負責(zé)人，以便后來的組織。做這個游戲既可以達到愉悅學(xué)生的身心，有可以起到做熱身的作用，還達到了分組的目的。

　　(二)基本部分

　　1、語言導(dǎo)入

　　教師先用一至兩個籃壇明星的技術(shù)特點引入籃球的運球，逐漸轉(zhuǎn)入低運球，然后在結(jié)合明星的技術(shù)說出低運球是進攻隊員在受到對手緊逼或搶阻時，常采用低運球以保護球或擺脫防守。

　　設(shè)計意圖：俗話說：“興趣是最好的老師。”教師的語言應(yīng)使學(xué)生為之一振，低運球能有這么大作用，以此激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達最高點。

　　2、學(xué)習(xí)低運球

　　(1)教師朝前左右3個面的學(xué)生做示范，同時講解動作方法和要領(lǐng)。

　　組織形式：學(xué)生圍成一個大弧形邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動作，然后叫口令進行徒手練習(xí)。

　　設(shè)計意圖：學(xué)生圍成一個大弧形能使學(xué)生更好的觀察老師的示范動作，模仿教師的動作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個過程中教師隨時用語言提示，以強化學(xué)生的模仿更加逼真。徒手練習(xí)使學(xué)生對動作初步認識。

　　(2)將學(xué)生兩兩分組練習(xí)

　　組織形式：讓學(xué)生(2人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，依次進行練習(xí)，每組一個在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動作的'問題所在，兩個同學(xué)也要互相指正動作。

　　設(shè)計意圖：在學(xué)生慢速體會時，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用老師所說的標準糾正對方動作，在這個過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵學(xué)生的練習(xí)積極性。這個環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

　　上面的過程是在高低運球的學(xué)習(xí)中各用一次。

　　3. 多種形式的練習(xí)低運球

　　a. 互相糾正錯誤的練習(xí)

　　組織形式：學(xué)生兩兩一組，不運球的同學(xué)叫口令練習(xí)，讓學(xué)生自己在充裕的時間里進行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，學(xué)生互相評價，學(xué)生有問題可問老師。教師可中途可集中學(xué)生糾正普遍存在的問題。

　　設(shè)計意圖：課堂上應(yīng)給學(xué)生一個較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動作、看動作學(xué)習(xí)動作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動作等。

　　b. 改變運球路線的練習(xí)

　　組織形式：

　　(1)將學(xué)生分為3個組(按游戲時分組的分)

　　(2)將籃球場分為三部分(兩端和中間)，每一部分有一條路線(中間的路線稍長)�；�礎(chǔ)一般和差的學(xué)生在兩端的路線，基礎(chǔ)好的學(xué)生在中間的路線。

　　設(shè)計意圖：

　　(1)根據(jù)學(xué)生個體差異，重點輔導(dǎo)差的學(xué)生。鼓勵他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　　(2)通過多連使學(xué)生達到掌握技術(shù)的水平。

　　c.運球比賽

　　比賽方法：

　　(1)先選出兩個學(xué)生和老師一起當(dāng)裁判，把比賽者分成人數(shù)相等的3個組。(分組方法：將原來的3組每組都1—3報數(shù))

　　(2)比賽路線:端線(起點)——中線——端線——終點(起點)，起點到中線應(yīng)用高運球，中線到端線應(yīng)用低運球，端線到終點不受運球種類的限制。

　　(3)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，三方做好準備，第一人個跑完把球給第二個人，直至最后一個完成。

　　比賽規(guī)則：

　　(1)按照要求運球

　　(2)到端線時要到點才能返回。

　　(3)先到為勝利者。

　　設(shè)計意圖：調(diào)節(jié)學(xué)生身心，發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，鞏固學(xué)習(xí)的運動技能，使學(xué)生有表現(xiàn)自己的機會，提高學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動機。

　　(三)、結(jié)束

　　1、放松活動:在音樂的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生跳簡單放松操進行放松。

　　2、老師總結(jié)，宣布下課。

　　設(shè)計意圖：放松學(xué)生的身心使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。

　　4、籃球原地運球教案一等獎

　　一、 指導(dǎo)思想

　　以新的《課程標準》為依據(jù)，堅持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。課的設(shè)計抓住學(xué)生好奇心強，模仿能力強等特點，將簡單枯燥的《原地運球》一開始教師“耍帥”引起學(xué)生的注意力集中，再通過情境教學(xué)的形式，展現(xiàn)在學(xué)生面前，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課的各環(huán)節(jié)都針對學(xué)生的不同差異，確保每一個學(xué)生都能體驗到成功的樂趣，使學(xué)生樂于參與，積極拼搏，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

　　二、 教材分析

　　本節(jié)課選擇水平三籃球教學(xué)部分內(nèi)容，籃球運動是一項綜合性體育活動。經(jīng)常參加籃球運動，可以提高兒童少年觀察、判斷、快速反應(yīng)的能力，促進身體素質(zhì)的全面發(fā)展�；@球運動的對抗性，有利于學(xué)生在經(jīng)歷挫折和困難的過程中，提高抗挫能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)�；@球運動的集體性，使學(xué)生建立起對自我、群體的社會責(zé)任感，形成現(xiàn)代社會所必需的合作與競爭意識，學(xué)會尊重和關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義精神�；@球的趣味性使學(xué)生在和諧、平等、友愛的運動環(huán)境中感受到體育活動能減緩學(xué)習(xí)壓力、消除不良情緒，帶來情感的愉悅。

　　三、 學(xué)情分析教學(xué)對象分析

　　教學(xué)對象是水平三（五年級）的學(xué)生，學(xué)生活潑好動，朝氣蓬勃，具有很強的求知欲和表現(xiàn)欲，有一定的組織能力，分析能力，解決實際問題的能力，教學(xué)中我采用情境教學(xué)法貫穿課的始終，通過自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，調(diào)動積極性，發(fā)揮創(chuàng)造力，從而更好地完成教學(xué)目標。

　　四、 教學(xué)目標：

　　1、認知目標：通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生熟練籃球的球性，使90%的學(xué)生掌握手指分開，掌心空出的運球方法。

　　2、體能與健康目標：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生充分感受體育帶來的快樂。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生的遵守規(guī)則、團隊合作能力，增強集體榮譽感及提高學(xué)生對籃球的興趣。

　　五、 教學(xué)重點：

　　手指分開，掌心空出。

　　六、教學(xué)難點：

　　對球的控制能力。

　　七、教學(xué)效果與運動負荷預(yù)計：

　　1、預(yù)計90%以上的學(xué)生能掌握原地運球技術(shù)。

　　2、預(yù)計本課學(xué)生的運動強度為中等，最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，練習(xí)密度為55%左右。

　　八、教學(xué)媒介介紹：

　　1、籃球場。

　　2、錄音機1臺。

　　3、籃球40粒。

　　4、大籃子4個。

　　九、教學(xué)過程：

　　1、激趣導(dǎo)課。教師通過連貫的上籃動作直接刺激學(xué)生的好奇性，接著簡短的語言誘導(dǎo)，在很短的時間內(nèi)使學(xué)生明確了本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容；激發(fā)起他們的學(xué)習(xí)積極性，使每個學(xué)生都以飽滿的熱情、強烈的參與意識投入到活動之中。

　　2、嘗試探究。通過熟悉球性練習(xí)和自編的籃球操，在歡快的音樂節(jié)奏下師生一起“玩籃球”進一步激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，活躍了學(xué)生的身心，構(gòu)建了和諧的師生關(guān)系。

　　3、誘導(dǎo)點撥，實踐運用。在進行主教材教學(xué)時，教師通過采用各種方式的運球，跟著音樂節(jié)奏快慢運球、各種姿勢運球、單雙手交替運球、“同學(xué)，同學(xué)幾點鐘”、誰是大贏家、高手聯(lián)盟等系列活動方式，本著培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力的精神，組織學(xué)生進行學(xué)習(xí)。以游戲的形式讓學(xué)生在了中學(xué)、玩中練。

　　4、穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心。伴隨著《和快樂一起》這首輕松歡快的音樂師生一起做放松操，接著讓學(xué)生對這節(jié)課學(xué)習(xí)情況進行自我評價，最后教師用慨括、激勵的語言總結(jié)評價，激起學(xué)生對今后學(xué)習(xí)的熱情。

　　整節(jié)課籃球始終不離學(xué)生的手，有效提高了器材的利用率。教學(xué)各環(huán)節(jié)設(shè)計上，緊緊圍繞學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思維，提高創(chuàng)新能力，體驗成功樂趣，讓學(xué)生成為課堂的真正主人。

籃球運球教案7

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　籃球：高低運球及行進間直線運球

　　教學(xué)目標：

　　1、認知目標：通過對運球的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠知道運球的基本要領(lǐng)，運球的正確手型和運球姿勢。

　　2、技能目標：提高的控球能力，使70%~80%學(xué)生初步學(xué)生掌握運球的基本動作及正確手型，能夠用正確的手型把控住球，有節(jié)奏的進行運球練習(xí)。

　　3、情感目標：體驗籃球的運球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣；發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)， 培養(yǎng)學(xué)生刻苦認真、敢于挑戰(zhàn)、團結(jié)合作的.能力。

　　教學(xué)重點：

　　運球的正確手型和手觸球的部位

　　教學(xué)難點：

　　眼看前方，上下肢協(xié)調(diào)發(fā)力運球

　　教法：

　　講解法、示范法、重復(fù)練習(xí)法、游戲法。

　　教學(xué)準備：

　　籃球60個、呼啦圈6個、音響一個

　　教學(xué)過程：

　　一、準備部分：

　　1、體育委員整隊集合，報告老師；師生問好，清點人數(shù)，安排見習(xí)生。

　　2、猜謎引出今天教學(xué)主題；教師宣布本課內(nèi)容及教學(xué)重點。

　　3、隊列隊形：原地間轉(zhuǎn)法。

　　4、專項準備活動。

　　① 、熱身繞籃球場慢跑2圈并拿球。

　�、� 、配樂籃球熱身操。

　　組織：

　　教法：

　　1、師司口令，師生共練；

　　2、學(xué)生模仿動作；

　　要求：

　　1、學(xué)生按音樂節(jié)奏練習(xí)；

　　2、精神飽滿，積極主動；

　　二、基本部分：

　　1、學(xué)習(xí)高低運球

　　①、高運球動作要領(lǐng)及方法

　　動作要領(lǐng)：兩腳前后開立、微屈膝、上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，五指張開用手腕、手指柔和有力地按拍球的上方。球的落點控制在運球手臂同側(cè)腳的側(cè)前方，球反彈高度在腰腹之間。

　�、凇⒌瓦\球動作要領(lǐng)及方法

　　動作要領(lǐng)：兩膝深屈，降低重心上體前傾，用上體和腿保護球，以肩為軸，同時手短促的安拍球上方，反彈的高度在膝關(guān)節(jié)及以下，以便控制盒擺脫防守繼續(xù)運球。

　�、�、運球游戲練習(xí)

　　▲跟鼓點起舞

　　▲挑戰(zhàn)報數(shù)運球

　　▲挑戰(zhàn)遮眼運球（抽查）

　　▲小小斗牛士

　　2、學(xué)習(xí)行進間高運球

　�、佟⑿羞M間高運球動作要領(lǐng)及方法

　　動作要領(lǐng)：行進間高運球時，手腕后屈按拍球的后上方，加上行進的速度，使球往前推進。

　�、�、運球游戲練習(xí)

　　▲解除炸彈危機（運球擊點）

　　▲運送物質(zhì)（直線運球）

　　教法：

　　1、教師講解示范動作要領(lǐng)。

　　2、學(xué)生集體徒手模仿并練習(xí)運球動作。

　　3、學(xué)生每人一球持球練習(xí)。

　　4、學(xué)生分組練習(xí)。

　　5、教師巡回觀察指導(dǎo)學(xué)生，并對其糾錯、鼓勵。

　　6、師生共同小結(jié)。

　　要求：教師講解聲音洪亮，動作示范到位，學(xué)生認真聽、看老師講解示范動作方法，積極主動參加練習(xí)，認真遵守練習(xí)規(guī)則，在練習(xí)中注意安全。

　　三、游戲：報數(shù)運球

　　游戲方法：男女生分成六組，每組10人；站立于原點，當(dāng)聽到老師報數(shù)字1、2、3、4、5、6時，快速繞本隊往返運球回到自己的指定位置并舉球示意，運球失誤最少組獲勝，并獲得獎勵。

　　游戲要求：

　　1、必須運球行進且運球經(jīng)過本組每一位隊員。

　　2、運球途中失球，必須沖失球位置開始。

　　組織： △

　　× × × × × 1

　　⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 2

　　× × × × × 3

　　⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 4

　　× × × × × 5

　　⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 6

　　教法：

　　1、教師講解示范游戲方法。

　　2、組織學(xué)生分組比賽。

　　3、師生共同小結(jié)。

　　要求：學(xué)生認真聽講，觀看老師的講解示范，遵守游戲規(guī)則，游戲時注意安全。

　　四、結(jié)束部分

　　1、放松練習(xí)

　　播放舒緩的音樂，結(jié)合籃球做放松運動；

　　2、回顧、評價與小結(jié)；

　　3、布置課后作業(yè)，歸還器材；

　　組織：四列橫隊成體操隊形散開

　　教法：音樂伴奏，師生共舞

　　要求：精神飽滿，動作舒展大方，輕松愉悅。

籃球運球教案8

　　教材分析

　　籃球運動是廣大青少年比較喜愛的球類項目之一，籃球運動能夠發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等一些基本的活動能力，對于提高青少年身體的靈敏、速度、耐力等素質(zhì)有著重要的作用除此以為還能夠培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、機智果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。運球在小學(xué)低中段已多次出現(xiàn)，但由于學(xué)生練習(xí)強度和密度以及興趣的原因掌握的程度卻并不是很理想，特別是手型和球感上，所以針對以上問題我設(shè)計了本課目的是為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的.思想意識。本課從學(xué)生的興趣著手，讓學(xué)生感受籃球運動的樂趣，喜愛籃球運動。在籃球運動中健身，促進學(xué)生健康成長。

　　學(xué)情分析

　　五年級的學(xué)生正處于身心發(fā)育的重要時期，活潑好動，對事物有一定的了解但卻充滿了好奇，有較強的模仿能力，也具有一定的運動能力；五年級的男生喜愛上體育課，尤其喜愛上球類項目的體育課，但大部分女生對球類特別是對抗性較強的籃球運動卻心存顧慮，雖然五年級的學(xué)生對運球有了一定的學(xué)習(xí)和練習(xí)，但在手型和作動上還存在著較大的問題，綜合以上兩個問題我決定采用降低難度和游戲教學(xué)的手段來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從而改變學(xué)生對籃球的認識。

　　教學(xué)目標

　　1．課程目標：提高學(xué)生對籃球的興趣及認識，了解籃球運動的起源和發(fā)展，培養(yǎng)積極參加體育活動的意識。

　　2．技能目標：通過各種形式的練習(xí)，提高學(xué)生的運球水平。

　　3．身體目標：通過練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。

　　4．學(xué)生的心理目標：通過各種形式的練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新、合作精神，增強競爭意識、團隊精神、表現(xiàn)意識。建立良好的人際關(guān)系，增強學(xué)生的自信心。

　　教學(xué)重點和難點

　　1．重點：要用手腕去控球

　　2．難點：如何做到全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向

籃球運球教案9

　　一、指導(dǎo)思想：

　　本課以新《體育與健康課程標準》為宗旨，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，讓學(xué)生在學(xué)練過程中充分發(fā)揮主觀能動性，學(xué)會自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)，在學(xué)練中為每位學(xué)生提供表現(xiàn)自己展現(xiàn)自己的空間，讓每位學(xué)生在學(xué)練中都能獲得成功的喜悅，增強其自信心，提高抗挫折能力。

　　課堂上給學(xué)生充分的學(xué)習(xí)自主權(quán)，學(xué)生可以盡情地表現(xiàn)自己，展現(xiàn)自己。教師只是提出一些基本的活動要求，讓學(xué)生在活動中體會動作，掌握技術(shù)，教師只起到組織引導(dǎo)作用。這些方式既培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新能力和體育實踐能力,又使學(xué)生獲得運動基礎(chǔ)知識，同時培養(yǎng)了學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系，又具有良好的合作精神和體育道德。

　　二、教材分析：

　　后巷小學(xué)籃球是以基本功、基本動作以及基本的技戰(zhàn)術(shù)作為主要內(nèi)容。本節(jié)課以球感游戲、球感練習(xí)和“8”字（曲線）運球為教學(xué)內(nèi)容，著重體驗參加籃球?qū)W習(xí)活動的樂趣，能較好的發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)奔跑等身體素質(zhì)，對增強學(xué)生控球運球能力起著積極的促進作用。

　　三、學(xué)情分析：

　　1、有利因素：六年級學(xué)生有較強的模仿能力和創(chuàng)造潛能，對籃球這項體育運動有著較高的興趣，在五年級的學(xué)習(xí)中，部分學(xué)生已獲得了許多籃球的基礎(chǔ)知識，因此有利于學(xué)生進行自主性、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。

　　2、不利因素：對于少數(shù)學(xué)生具有一定的難度，特別是學(xué)生處在發(fā)育成長階段，心理因素處于不穩(wěn)定階段，自我控制的能力不夠，會造成運動損傷，個別女生想練而不敢，見球就躲，表現(xiàn)出對籃球運動的'恐懼心理。

　　3、主要困難：對于少數(shù)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力不夠，在學(xué)習(xí)中會精力分散，精神不集中，因此在教學(xué)中充分運用各種有趣的教學(xué)形式與手段，來提高學(xué)生的求知欲望與興趣，在教學(xué)中應(yīng)面向全體，而又注重學(xué)生的個體差異的不同需求。

　　四、教學(xué)重難點：

　　重點：拍按球的側(cè)上方、側(cè)身跨步協(xié)調(diào)配合

　　難點：能夠熟練掌握連貫的控球技術(shù)

　　五、教學(xué)流程：

　　情境激趣收心熱身—課堂常規(guī)、要求、分組→慢跑中行進間繞腰、胯下交接球、抬腿繞八字、接上拋球、障礙運球

　　探索新知掌握技能—運球報數(shù)游戲→球感訓(xùn)練→籃球“8”字運球

　　游戲融合鞏固提高—十字接力游戲

　　放松身心總結(jié)評價—整理放松→課堂總結(jié)

籃球運球教案10

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課以“健康第一、以人為本”的教育理念為依據(jù)，學(xué)生終身受益為宗旨。在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣和愛好，讓學(xué)生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。以學(xué)生發(fā)展為中心，通過課堂教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，增強學(xué)生體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性培養(yǎng)學(xué)生頑強拼搏、樂于展現(xiàn)自我的`精神面貌，促進學(xué)生良好的人際關(guān)系交往。

　　二、教材分析

　　籃球教材貫穿于學(xué)生的整個學(xué)習(xí)生涯，運球是在比賽中組織進攻的必要手段，原地運球是籃球運動的基本技能，熟練掌握運球技術(shù)，才能更好地掌握籃球這門技能，甚至為學(xué)生終身從事籃球運動提供了保障。

　　三、學(xué)情分析

　　根據(jù)高三學(xué)生活潑好動、求新求趣，具有一定的自主學(xué)習(xí)能力和合作意識，有較強的集體榮譽感，他們對籃球?qū)W習(xí)興趣濃厚，有強烈的掌握技戰(zhàn)術(shù)的欲望，從而提高個人的技、戰(zhàn)術(shù)能力，相信學(xué)生會配合教師并能積極思索。

　　四、教學(xué)目標

　　1、認知目標：通過學(xué)習(xí)激發(fā)學(xué)生興趣，使學(xué)生積極參與籃球運動，充分展示自我的運動能力。

　　2、技能目標：使學(xué)生基本掌握正確的“行進間運球”的技術(shù)，并能運用到以后的實戰(zhàn)中去。

　　3、情感目標：通過教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識，自主學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生體會到玩的樂趣。五、教法與學(xué)法

　　圍繞本教材的重、難點，根據(jù)教材和學(xué)生實際，從有利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,有利于培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，盡可能適應(yīng)學(xué)生個體差異角度出發(fā)。教學(xué)手段采用:啟發(fā)式、激勵式、評價式、探究式等方法，真正發(fā)揮學(xué)生是課堂主體，教師是課堂引導(dǎo)者作用，提高教學(xué)效率，優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)。

　　六、教學(xué)重點與難點:

　　重點:手型、按拍球的部位、力量

　　難點:上下肢協(xié)調(diào)配合和手對球的控制能力

　　七、教學(xué)程序

　　1、開始熱身部分:(1)課堂常規(guī) （2）繞籃球場跑（3）學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下徒手操

　　2、學(xué)習(xí)提高部分：（1）原地運球練習(xí)（2）行進間運球練習(xí)

　　3、恢復(fù)整理部分：跟隨老師做放松拉伸活動

　　八、負荷強度

　　練習(xí)密度：35%~40%

　　運動量：中等

　　預(yù)計心率：120~140次/分

　　九、安全防范

　　1、在玩游戲過程中，跑動強度較大，注意同伴之間摔倒受傷。

　　2、行進間運球在追求速度的時候，也主要注意自身的安全。

　　十、場地器材

　　籃球場一塊；籃球26個；錐形桶14個；標志物28個

籃球運球教案11

　　一、課題：

　　《籃球-原地運球》

　　二、課時：

　　1課時

　　三、課型：

　　新授課

　　四、教學(xué)目標

　　（一）知識與技能目標：提高學(xué)生對籃球的興趣及認識，學(xué)會運球的基本動作，能夠順利拍球。

　　（二）過程與方法目標：通過各種形式的練習(xí)，提高學(xué)生的運球水平。通過練習(xí)提高學(xué)生的速度、靈敏、肌肉力量等素質(zhì)。

　　（三）情感態(tài)度與價值觀目標：體驗籃球的原地運球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生積極參與體育運動，提高學(xué)生對籃球運動的興趣。

　　五、教學(xué)重難點

　　重點：手指與球的接觸部位，按拍時隨球與迎球動作

　　難點：手腕、手指按拍籃球的動作協(xié)調(diào)。

　　六、教學(xué)過程

　　1、開始部分

　　學(xué)生集合整隊（成六路縱隊）

　　師生問好！宣布本課教學(xué)目標及要求。

　　熱身：A：慢跑（組織：由教師帶領(lǐng)學(xué)生按一定路線慢跑兩圈。）

　　要求：隊伍整齊、有秩序。

　　B：熱身操（組織：學(xué)生成六列橫隊站立。）

　　擴胸運動——體轉(zhuǎn)運動——體側(cè)運動——踢腿運動——俯背運動——弓步壓腿——跳躍運動——手腕、腳腕運動

　　2、基本部分

　�。�1）熟悉球性：手指撥球、腰間繞球、單腿繞球

　　組織：教師示范動作，學(xué)生原地徒手模仿教師動作；學(xué)生按小組到教師指定的位置進行練習(xí)；教師巡視指導(dǎo)，并個別糾正錯誤。

　　要求：學(xué)生認真觀看教師示范并能徒手模仿；能積極參與小組練習(xí)；能勇于接受他人的糾錯建議并進行改正。

　�。�2）學(xué)習(xí)原地運球動作方法

　　動作要領(lǐng)：兩腿彎曲，上體稍前傾，抬頭，眼看前方或側(cè)方；五指自然分開，手心空出，用手指和指跟部位控制球；肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，上下擺動。

　　組織：教師講解示范原地原地運球動作方法。學(xué)生原地徒手模仿教師動作。在原地運球的基礎(chǔ)上進行拓展，例如高低運球、左右運球等；男女生各成三列橫隊面對面站立，教師站立于隊伍正中間講解示范

　�。�3）學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視、糾錯。

　　組織：男女生各三組，每組8人。每組四個球。每兩人一個球進行輪換練習(xí)

　　要求：小組合作練習(xí)、交流充分；勇于接受別人的`糾錯建議。

　�。�4）學(xué)生展示

　　組織：每組選出代表進行籃球技能展示，代表可為一人或多人。教師與學(xué)生根據(jù)展示情況共同給予評價。

　　要求：認真觀看他人展示，及時給予評價。

　�。�5）游戲：籃球混合接力

　　教師講解游戲方法：男女生各三組，每組8人；站立于起跑線后，在距離起跑線10米處放一裝有籃球的籃子，在距離籃子10米處和15米處各放一小木柱當(dāng)標志物。游戲開始時，每人從起跑線跑至籃子處拿起籃球并于原地運球5次，抱起籃球跑至第一個標志物，接著從第一個標志物做胯下繞球前進至第二個標志。然后繞著標志物原路返回接球放回籃子，最后跑至起點拍下下一位同學(xué)的手，依次進行。

　　規(guī)則：不得扔球、拋球；以先完成的隊為勝。

　　3、結(jié)束部分

　�。�1）放松練習(xí)

　　組織：以教師為中心，學(xué)生成散點站立。

　　要求：學(xué)生認真跟著教師一起放松練習(xí)，動作到位。

　�。�2）小結(jié)本節(jié)課的情況

　　（3）安排學(xué)生收拾器材

　�。�4）師生再見

籃球運球教案12

　　一、指導(dǎo)思想理論依據(jù)：

　　本課以“健康第一”的思想為指導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生個體發(fā)展，在學(xué)生動作技能個體差異及不同層次練習(xí)需求上，以學(xué)生能力發(fā)展為根本，以籃球游戲為主線，采用多種籃球運球方式與體育游戲相結(jié)合的練習(xí)形式，來激勵學(xué)生完成行進間運球技能的學(xué)習(xí)。在上課過程中，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考問題，充分的發(fā)揮學(xué)生的主體作用和主觀能動性，在師生、生生互動中培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，學(xué)會正確判斷自我及同伴練習(xí)中的動作問題以及解決問題的方法，有機滲透新課標理念，從而更有效的掌握行進間運球的技術(shù)。

　　二、教材、學(xué)情分析：

　　行進間運球是發(fā)展學(xué)生基本活動能力的教材，是學(xué)生要掌握的'基本技能和方法，是球類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分。本課的教學(xué)對象是小學(xué)四年級學(xué)生，他們中的大多數(shù)活潑好動，但參與運動只是憑興趣，有時顯得很莽撞；而且還有一小部分學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出體育游戲與運球練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進學(xué)生形成一定的行進間運球的技能水平。

　　三、教學(xué)目標：

　　1.認知目標：學(xué)生懂得行進間運球的基本原理和方法。

　　2.技能目標：通過練習(xí)，使80％以上的學(xué)生初步掌握籃球運球的技術(shù)動作，提高動作的協(xié)調(diào)性，增強學(xué)生的自主練習(xí)能力。

　　3.情感目標：培養(yǎng)學(xué)生積極參與意識，使學(xué)生體驗成功的樂趣，增強團隊協(xié)作精神。

　　四、教學(xué)重點和難點

　　重點：運球的部位以及落點，五指自然分開，以肩為軸，按壓球的后上部。

　　難點：全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向和人球同速。

　　教學(xué)流程

　　第一課時：激趣導(dǎo)入——快樂熱身——嘗試體驗——導(dǎo)引學(xué)練——鞏固提高——拓展提升——放松身心

　　第二、三課時：激趣導(dǎo)入——快樂熱身——自主練習(xí) ——導(dǎo)引學(xué)練——鞏固提高——拓展提升——放松身心

　　六、平均心率：120+5次分

　　練習(xí)密度：35—40%

　　籃球單元教學(xué)計劃

　　課次

　　教學(xué)內(nèi)容

　　課堂目標

　　重難點

　　1、熟悉球性。

　　2、原地高低運球練習(xí)。

　　使學(xué)生更好的熟悉球性，初步掌握原地高低運球。

　　重點：運球節(jié)奏和重心

　　難點：手、眼、身三配合

　　1、復(fù)習(xí)原地高低運球。

　　2、行進間運球。

　　提高原地運球熟練度，初步掌握行進間運球技術(shù),做到10米行進間運球不掉球。

　　重點：以肩為軸，按壓球的后上部。

　　難點：全身協(xié)調(diào)發(fā)力控制球的方向和人球同速。

　　1、雙手胸前傳接球

　　2、各種姿勢的傳接球。

　　學(xué)生能夠掌握雙手胸前傳接球的動作，基本完成傳球時翻腕、撥指動作，做到動作連貫、手腳協(xié)調(diào)，提高傳球準確性。

　　重點：徒手傳球伸臂和接球迎球緩沖。

　　難點：傳球時的翻腕。

籃球運球教案13

　　一、設(shè)計思路

　　本課依據(jù)體育課程標準，在設(shè)計教學(xué)過程中，堅持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，在學(xué)生積極、主動參與運動的基礎(chǔ)上，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育意識。以學(xué)生身心發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位，合理運用自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等學(xué)習(xí)方式，讓每個學(xué)生在學(xué)習(xí)中體會到“我參與、我運動、我快樂、我成功”的愉悅感受。以身體練習(xí)為主要手段，尊重學(xué)生的個體差異，力求教法生動形象、簡單時效。

　　二、教材簡析

　　籃球運動是一項集跑、跳、投為一體的綜合性體育活動，深受學(xué)生的喜愛。原地運球是籃球運動中最為基礎(chǔ)的內(nèi)容，通過練習(xí)，可以發(fā)展手、臂的肌肉力量以及全身的協(xié)調(diào)性，為學(xué)習(xí)行進間運球打下基礎(chǔ)。原地運球的.教材要點是手按拍球的部位和手觸球的時機，在熟練的基礎(chǔ)上發(fā)展抬頭運球的能力。

　　三、學(xué)情分析

　　一年級學(xué)他們活潑，富有朝氣，情感易表露。但由于學(xué)生年齡小，自控能力差，集中注意力的時間相對有限。學(xué)生身體正處于生長發(fā)育時期，肌肉力量差，容易疲勞，運動能力相對薄弱。學(xué)生基本上以前都未接觸過小籃球，鍛煉中缺乏自我保護意識和方法，在體育活動中自我意識強，友好合作精神尚缺乏。所以，一年級學(xué)生在學(xué)習(xí)小籃球時，適合以原地的、簡單的、趣味性的基本技能學(xué)習(xí)為主，并配合大量的小籃球游戲來優(yōu)化學(xué)習(xí)效果，在游戲化的學(xué)習(xí)中，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，樹立“我能行”的信心，以及了解自我保護的方法，逐步養(yǎng)成簡單合作的學(xué)習(xí)習(xí)慣及對籃球運動的喜愛。

　　四、學(xué)練過程設(shè)計：

　　小學(xué)生第一次運球，往往用的是拍籃球的方法，不能夠一次就完全掌握運球的正確方法。本課為了教會學(xué)生正確的運球方法，采用了兒歌的形式，把運球的動作要領(lǐng)用兒歌的形式進行表述，提醒學(xué)生正確的動作方法，并通過不同形式的原地運球、游戲等形式，鞏固運球的動作方法，以幫助學(xué)生掌握。

　　1、課堂常規(guī):培養(yǎng)良好的教學(xué)常規(guī)。

　　2、準備活動:指方位傳，運小籃球過線，通過游戲來鍛煉學(xué)生的反應(yīng)靈敏能力，體驗體育活動的樂趣。

　　3、學(xué)生自主探究小籃球運球。

　　4、學(xué)生大膽展示動作，學(xué)生評價。

　　5、教師糾正錯誤動作，講解示范小籃球運球動作。

　　6、學(xué)生分組練習(xí)連續(xù)動作，互幫互助練習(xí)。

　　7、教師巡視指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，語言表揚激勵學(xué)生，注重個體差異。鼓勵學(xué)生勇敢嘗試。

　　8、運球比賽，使學(xué)生更好地熟悉球性，便于后續(xù)動作的教學(xué)。

　　9、放松舞蹈:在優(yōu)美的旋律伴奏下，師生共舞，動作優(yōu)美舒展，身心得到充分放松。

　　10、學(xué)生自評，教師評價，表彰鼓勵。

　　五、教學(xué)重點、難點

　　重難點：教會學(xué)生初步掌握小籃球運球的基本方法。

　　六、期望效益：

　　1、85%以上學(xué)生能夠掌握動作要領(lǐng)。

　　2、小組合作互動進行練習(xí)，組內(nèi)評價做到公正公平。

　　3、游戲中能按照方法，遵守規(guī)則講誠信的有序開展比賽。

　　4、在課中能夠體驗成功的快樂和鍛煉的快樂。

籃球運球教案14

　　一、指導(dǎo)思想

　　本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，注重學(xué)生對籃球基本技術(shù)的掌握和實踐運用。在教學(xué)過程中，以教師為主導(dǎo)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。根據(jù)學(xué)生的知識結(jié)構(gòu)、技能水平和認知能力，圍繞籃球原地運球的基本技術(shù)，通過多種形式的學(xué)練活動，使學(xué)生初步掌握技術(shù)動作并知曉如何運用；通過有趣的游戲，豐富學(xué)練手段，讓學(xué)生感受籃球運動帶來的快樂，提高學(xué)生參與體育運動的積極性，并培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和團隊合作精神。

　　二、教材分析

　　運球是籃球運動中最重要的技術(shù)，是籃球運動員完成技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。原地運球是小學(xué)三年級球類教材的主要內(nèi)容，通過原地運球技術(shù)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生參與籃球運動，發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識和參與的積極性，促進心理健康和社會適應(yīng)能力的發(fā)展。

　　三、學(xué)情分析

　　小學(xué)三年級學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)展規(guī)律主要表現(xiàn)為：注重實踐體驗和自我感受，新鮮事物，樂于表現(xiàn)，對具有一定技術(shù)含量和挑戰(zhàn)性的學(xué)習(xí)內(nèi)容往往會表現(xiàn)出更強的'求知欲。小學(xué)生非常熱愛的籃球運動，正處在學(xué)習(xí)球類的啟蒙階段，他們渴望了解和掌握一些運動技能，激發(fā)學(xué)生籃球鍛煉的興趣非常重要。因此在教學(xué)中要盡可能多的創(chuàng)造條件讓學(xué)生接觸球，提高籃球活動能力。

　　四、教學(xué)目標

　　1、認知目標：能夠說出所學(xué)技術(shù)動作的名稱，并知道如何正確運用。

　　2、技能目標：使80%的學(xué)生初步掌握籃球原地運球技術(shù)，知道運球時正確的運球手型，能夠做到抬頭目視前方，異側(cè)手護球。20%的學(xué)生初步掌握原地左、右手運球。

　　3、情感目標：培養(yǎng)學(xué)生在游戲中團結(jié)合作，永不放棄的精神品質(zhì)。

　　五、教學(xué)重難點

　　重點：正確的運球手型。

　　難點：運球時上下肢以及全身的協(xié)調(diào)配合。

　　六、教學(xué)方法

　　本課多以游戲的方法，同時采用講解法、示范法、完整法、分解法、比賽練習(xí)法等多種教學(xué)方法。根據(jù)學(xué)生的情況分層次教學(xué)，循序漸進，由淺到深，由易到難。讓基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生在教師的引導(dǎo)下有步驟，有計劃的進行練習(xí)，充分挖掘每一位學(xué)生的潛能，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，更好地促進學(xué)生達到教學(xué)目標。

　　七、場地器材

　　籃球場1塊、籃球36個、標志桶四個。

籃球運球教案15

　　原地運球動作要領(lǐng)

　　一、說明、示范動作要領(lǐng)

　　（一）原地運球運球時，五指自然張開，壓迫球的頂部，運用手掌將球向下壓的動作（不可用“拍”的方式操作）。運球時，眼晴要正視前方，不可看著球。行進時一手運球另一手應(yīng)做防御的動作，運球時球的高度不可高於腰，換手時高度盡量壓球於膝以下。

　�。ǘ�）原地換手運球雙手平行自然站立，雙膝略彎，重心置於運球方，眼晴正視前方。

　�。ㄈ�）行進間運球身體重心、腳步要與球的位置相互配合眼晴正視前方，另一手做防御的動作。

　　二、分組練習(xí)

　�。ㄒ唬┰�地運球原地高低姿勢運球（左、右手）。

　�。ǘ�）原地換手運球1、三拍換手運球一手運球三次，第三次運至另一手。 2、二拍換手運球一手運球二次，第二次運至另一手。 3、單拍換手從運球手換至另一手的換手運球。

　　（三）行進間運球1、走路運球。 2、跑步運球。 3、倒退運球。

　�。ㄋ模┓纸M比賽分成兩組，每組各拿一顆球，各組等距離分開，最后一位同學(xué)并須左右穿梭運球於同學(xué)之間至最前面，在將球由跨下傳回給最后一位，看誰先到對面者為勝。

　　低運球教案

　　基本要領(lǐng)：

　　1、手拘，不是手掌心，是運球時手觸的部位。因為掌心不夠靈敏，無法精確運球時的重心高度及方向。最簡單的檢測方式，是到人車稀少的路上練習(xí)運球。若是手掌臟了。就表示動作錯誤。

　　2、運球時要盡量貼身，且重心放低。你看一些頂尖後衛(wèi)的運球，簡直像在玩溜溜球一般，收放自如。一旦加速運球，你可能會發(fā)現(xiàn)球愈來愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之後，再慢慢加快運球的速度。

　　3、不看球運球——這太重要了。運球是用手，不是眼睛。將你炯炯的目光射向前方，比賽時你不但要觀察對手的一切動向，也要及時找出隊友可能出現(xiàn)的任何空檔，才能負起場上教練的責(zé)任。要練這項，可=以找一個球友站在你前方幾步的距離，請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然後告訴他到底舉了幾根。接著再請他在你面前隨意晃動，這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向，養(yǎng)成眼四面的正確動作。

　　4、閉眼運球——更能訓(xùn)練你的球感。

　　5、練習(xí)雙手變換運球，眼睛同樣直視前方。加速運球加速運球也屬於基本動作之一，當(dāng)你原地運球已達到相當(dāng)順暢的地步時，開始加快運球前進的速度，你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習(xí)，這將有助於你對運球節(jié)奏的掌控。跨下運球這招跨下運球雖然很費時，卻非�；�本且重要：右手運球，左腳較右腳置前約一個腳掌的距離，在雙腳跨下來回換手運球一次後，運球加速前進。且雙眼始終注意前方動態(tài)，而不是在看球或雙腳。背后運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄�？梢允褂帽翅徇\球，讓你出糗的機會大幅降低。這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方，左手張開準備來球，以繼續(xù)做背後來回運球的動作。護球說到護球的動作，這是大個子也必備的功課之一，想像一下，當(dāng)有防守者堵在你右邊時，所謂的護球是把你的身體當(dāng)作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，并用無持球之手做一合法的護球動作，以保護球不致被抄走。如何運球運球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢（傳球可以更快地把球傳向籃框方向）。你應(yīng)該學(xué)會怎樣運球，更應(yīng)該學(xué)會什么時候運球（什么時候該傳球）。運球時應(yīng)該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

　　排球雙手正面?zhèn)髑蚪贪?/strong>

　　籃球可以說是一項受眾面積非常廣的.體育運動，大到七旬老人，小到七歲孩童都有著很多的人對于他的熱愛。這也是他的魅力所在。今天要說的是關(guān)于如何打好籃球的基本功特訓(xùn)。說到籃球基本功，那無疑是運球，投籃，還有尤為重要的一點就是身體性能。

　　運球練習(xí)：

　　先說運球，今天教大家?guī)追N運球基本法，可以有效地提高球性！

　　1、繞球：做法：這是熟悉球感最直接的招式，腰部繞球、頭部繞球和膝部繞球三部分都要練習(xí)，順逆時針都要進行。

　　2、原地貼控球：做法：雙腳微曲，單手或者雙手配合運球，重點是籃球離地的高度，10—20cm，任意方位運球。注意：拍球速度要快，球離里面高度要穩(wěn)定。單手前、后運球：做法：雙腳交叉，利用手掌將籃球向前推進，當(dāng)球擊地之后上升到開始的高度再用手掌將球向后拉，同樣要擊地，如此反復(fù)訓(xùn)練。注意：力度，籃球的擊地彈起的高度。

　　3、體前左右運球做法

　　雙腿委屈，重心降低，將籃球左右手交替運球，并且盡量控制籃球擊地時保持在身體中心一點后者某一范圍內(nèi)，速度由慢到快。逐漸加速。

　　4、高低運球：做法：1、抬頭目視前方，上體稍前傾，臂對運球方向，球的落點在身體側(cè)前方，球反彈的高度約在腰、胸之間。2、抬頭，目視前方，兩膝深屈，身體半蹲，運球高度在膝、腰之間。

　　投籃練習(xí)接下來再說一說投籃�；@球新手總一種投進就會有自豪的感覺，但其實投進一個球根本不算什么，一個好的投手的命中率都這么要在百分之80以上。那么到底應(yīng)該怎樣提高命中率呢。投籃時應(yīng)該雙手穩(wěn)住籃球，再用左手穩(wěn)住，然后再保持籃球的一個穩(wěn)定的方向，雙腳起跳，再用右手的力氣去撥籃球。讓籃球給投出去，這燕就形成了一個弧線，球就出去了，這樣就很容易投中了。姿勢很重要，這里有一個“口訣，屈膝，頂肘，壓腕，三個九十度一條線�！�

　　除了姿勢投籃訓(xùn)練是尤為重要的。最簡單也是最有效的方法就是多投籃，可是并不是簡單一投就可以，在這里大家可以學(xué)習(xí)一個小計劃投十球，沒中幾球就做相對的二倍的俯臥撐然后在繼續(xù)，每天堅持15組到50組。身體性能訓(xùn)練。身體性能不代表體能。體能只能是一部分，還有身體協(xié)調(diào)能力，彈跳，彈速，肌肉爆發(fā)力。

　　從體能說。打籃球的人一般心肺功能都要比一般人好，因為他們有出色的體能，除了平時的看球比賽。或者業(yè)余的籃球比賽外，更多的還是需要專業(yè)系統(tǒng)的訓(xùn)練，或者有目的性體能訓(xùn)練，比如每天堅持5公里慢跑訓(xùn)練。這個說太多更重要的是貴在堅持。目標可以不大，但是一定要堅持完成。

　　彈跳訓(xùn)練都說彈跳好的人跟腱會很長。但事實并不是這樣。意大利跳高選手奧米爾，就有著很短的跟腱。但即使如此他也獲得了奧運會跳高冠軍。所以要想跳得高，好的彈跳，天賦并不是重點。更重要的是后天的努力

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